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...关系到当晚的睡眠质量，还深刻影响着长期的健康状况。晚餐应选择易于消化的食物，如蒸鱼、蔬菜汤，避免油腻或重口味食物。研究表明，晚餐过油或过晚会干扰正常的消化过程，影响夜间睡眠。合理的晚餐时间建议在傍晚6...……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...影响。此外，研究人员也强调，他们仅从血糖角度进行了分析，而未全面考察其他可能的健康影响。因此，我们应审慎对待这一研究结果，根据自己的实际情况进行判断和选择。毕竟，健康的饮食习惯需因人而异，适合自己的才...……更多
2024-01-13 19:55:00协和,血糖,北京,晚饭,血糖,晚餐
...点后吃最后一餐的人患脑血管疾病的风险增加28%。进一步分析显示，较长的夜间禁食时间（从一天的最后一餐至第二天的第一餐）与脑血管疾病风险降低有关。夜间禁食时间每增加1小时，脑血管病风险降低7%，但对总的心血管病...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
据世卫组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%，中国肠胃病患者约有1.2亿，我国可以说是胃病大国了。胃病是一个非常漫长的过程，严重的会发展成胃癌，绝大多数患者都是在慢性胃炎、消化性溃疡的路上奔走着。下面给大...……更多
2023-01-06 20:13:00一文,胃病,症状,常见,学习,钟南
...[1]，纳入了高收入国家的13项随机对照试验，其中7项研究分析了吃早餐对体重的影响，10项研究分析了吃早餐对能量摄入的影响。涉及到486人的研究发现，吃早餐的人与不吃早餐的人，体重变化有显著差异，前者在干预期间体重...……更多
2024-02-21 09:26:00早餐,汉堡,便利店,食谱,跟着,早餐
...美味的早餐，还能够获得长期的健康益处。当早餐变成“晚餐”：跳过早餐的隐形代价早餐，被誉为一天中最重要的一餐，其实不仅仅是一种文化习俗，更深层次地关联着我们的健康和长寿。跳过早餐，或将早餐推迟到较晚的时...……更多
2024-04-07 06:57:00早餐,疾病,建议,时间,早餐,身体
“千金难买老来瘦”这句话自古有之，即便是现在人们对于体重的普遍认知还是处于，如果体重能够稍微轻一点，或许对我们身体来说是更健康的。也正是因为这个原因，很多老人都巴不得自己年老之后体重能轻一点，认为身...……更多
2023-01-11 20:42:00一文,长寿,老人,答案,体重,风险
...，值得学习借鉴爱喝养生汤上海人平时不仅吃午餐或是吃晚餐时喜欢喝汤，早上也特别喜欢煲汤喝，或许很多人在现实生活当中根本没有时间去煲汤，但是对于上海人而言，他们会更喜欢花费时间来煲养生汤来喝。精致的上海人...……更多
2023-10-06 13:07:00上海,寿命,早餐,优势,生活,上海
...晚餐的人群代谢速率比正常吃晚餐的人群要低。进一步的分析显示，这种代谢紊乱可能与人体内的时钟系统有关。时钟系统是人体内一组以24小时为周期的生物节律，调控睡眠、饮食和许多其他生理功能。不吃晚餐对时钟系统的...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...，会影响但我们的寿命，身体中很多疾病的出现都是因为晚餐的不合理导致的，所以说正确的晚餐很重要。晚餐决定人的寿命！吃晚餐牢记这4个原则，长寿离你会更近一步！第一个原则晚饭吃七分饱，在我们吃晚餐的时候一定...……更多
2024-01-29 18:50:00晚餐,长寿,寿命,原则,晚餐,肠胃
...不吃早餐，不但会影响到工作进度，甚至还会导致中餐或晚餐吃的更多。2、餐前后两小时——摄入高热量、高脂肪食物餐前后两个时间，也就是中午10点到下午2点的阶段，正是出于中餐、中餐和晚餐之间的临界点，这个时候，...……更多
2024-01-30 06:06:00体重,减肥,时间,任贤齐,晨起,减肥
...就管不住嘴，殊不知，如果早餐吃得不健康，那么中餐和晚餐更不用说了。第一，远离糖尿病，早餐不要吃油炸食物油炸食物看起来酥脆可口，是很多肥胖者的最爱，炸鸡，薯条，油条，油饼等等，都深受肥胖者的欢迎，但是油...……更多
2024-02-04 19:10:00检查,两个,问题,糖尿,糖尿病,碳酸
...问题？不吃早餐，只会让你的胃更差，不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，还会让你变得更胖。4、长寿的人，晨起都会按时排便晨起的时候，到了该排便的时间就去排便，排出来了，身体也彻底舒畅了。我们的排便，也有一个生...……更多
2023-10-27 06:05:00晨起,长寿,晨起,长寿,身体,早餐
...一个素包子+一杯酸奶午餐：正常吃（减少一半）+一杯水晚餐：牛奶+香蕉这个吃法至少要连续吃上三天才能初步显示效果，早餐喝一杯酸奶助消化，晚上香蕉加牛奶为了能润肠，不给肠胃带来很大的负担，最少要坚持三天，能坚...……更多
2024-01-31 14:34:00减肥法,懒人,尝试,减肥,一杯,减肥
晚餐究竟应该怎么吃？不同的人有不同的见解，有人认为晚餐能不吃尽量不吃，这样不要能减轻肠胃的负担，还可以更好地控制体重；有人认为晚餐虽然要吃，但一定要少吃，这样才能对肠胃更好；还有人认为晚餐要和早餐及...……更多
2023-10-26 19:26:00糖尿,心血管病,代谢,心血,晚餐,糖尿病
...持有力的小腿并非易事。《肌肉衰减综合征的研究进展》一文指出，从30岁开始，肌肉每年流失1%~5%。到了60岁后，每年肌力下降3%~5%。一旦肌肉流失达到30%，将会对正常功能产生影响。
那么，我们应该如何保持强壮的小腿呢？...……更多
2024-03-07 16:46:00长寿,大腿,部位,小腿,蛋白质,蛋白
...眠阶段，有助于身体和大脑的修复与再生。三、实际案例分析分享真实案例：介绍一些中老年人在改变晚餐习惯后，如何体验到睡眠质量的提升。案例重点：强调这种改变如何帮助他们减少夜间醒来的次数，提高睡眠效率。四、...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
你是否曾听说过晚餐不吃有助于减肥的说法？这一观念已深入人心，但你是否真正了解其中的科学原理呢？一项最新调查研究揭示了代谢健康的秘密，或许将改变你对晚餐的看法。晚餐不吃并非绝对有益于代谢健康，事实上，...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...能适得其反。一项最新的关于早餐对儿童肥胖影响的荟萃分析发表在Frontiers in Nutrition杂志。对32.3万人群分析发现，不吃早餐的儿童和青少年的肥胖或超重患病率显著高于吃早餐的儿童和青少年。1. 为什么不吃早餐更容易胖？早...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...吃肥肉。晚餐素一点可预防心脏病哈尔滨医科大学的学者分析了近3万人的数据后发现——晚餐摄入过量动物蛋白，会使心绞痛和心脏病风险均升高44%；而晚餐以素食为主，即食用高质量碳水化合物和植物蛋白（如豆腐）时，心...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...内的血液浓度较高，喝水可以稀释过浓的血液。第三杯：晚餐前：下午2点到5点，喝大约800毫升的水，晚上6点吃晚餐，下午3点到5点之间是肾和膀胱代谢的旺盛期，这个时候喝水可以让这两个器官活络，协助拍出废弃物。第四杯...……更多
2024-01-22 12:20:00肥肉,白开水,体重,身高,点到,开水
据科研发现，晚餐不吃可能是一种更健康的选择，这背后的证据令人意想不到。我们经常被告知早餐是一天中最重要的一餐，但一项最新的研究发现，对于控制体重、改善血糖和增强代谢来说，晚上不进食可能是更好的选择。...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...治日报肥胖问题的根源在于能量的摄入和消耗失衡，不吃晚餐的节食减肥方式并不可取。通常不吃晚餐的人群，短时间内体重确实稍有下降，但其实是肌肉大量流失造成的，这使得身体的基础代谢消耗降低，反而阻碍减肥。长期...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...始反弹，甚至变得比之前的体重还要重。6、晚上吃太多晚餐最好要在六点就能吃完，如果太晚吃晚饭，食物在睡觉前根本就消化不完，这样没有消化完的食物就会变成脂肪囤积在腹部，这样肚子也会越来越大。 ……更多
2023-11-30 09:47:00体重,减肥,原因,肥胖,体重,热量
...应该少吃的是晚上这一餐，而不是早上和中午，这是因为晚餐后很快我们就要去休息了，如果吃得太撑，反而不利于食物的消化与吸收，另外，也会影响我们的睡眠质量。有些人，每顿都吃得撑撑的，这显然不是好习惯；有些人...……更多
2023-10-27 06:01:00一日三餐,食物,一日三餐,钟南,钟老,晚餐
...果子，就可能摄入了一整天所需的热量，还未考虑午餐和晚餐的摄入。因此，这种饮食习惯很容易导致体重增加。【第五种：面包】【每100克热量约为310大卡】现今，许多家庭早餐倾向于选择面包作为主食。但你知道吗？即使是...……更多
2024-04-12 11:56:00热量,早餐,体重,女人,热量,煎饼果子
...制可能会影响身体对于某些营养素的吸收和利用。例如，晚餐是许多人获得必需蛋白质和维生素的重要时段。如果完全跳过晚餐，可能需要通过其他方式来补充这些营养素。总而言之，“过午不食”是一个复杂且值得深入探讨的...……更多
2023-12-11 13:58:00古人,医生,学习,饮食,健康,营养
...发展就会出现发胖的迹象。还有一些长期靠节食来减肥。晚餐不吃，早餐也不吃，这样不能给身体补充充足的养分，会出现精神低靡浑身无力的症状。所以早餐不仅要吃，还要吃好。第2个易胖点：饭前两小时饭前两小时人体是...……更多
2024-02-06 18:08:00体质,减肥,饥饿感,早餐,热量,饥饿
...糖尿病的风险甚至降低到了零。
研究者对此进行了相关分析，他们认为因为饮食习惯使猴子的糖耐量存在异常，而长时间不正常的糖耐量会容易增加人们各种疾病的发生风险，在这其中以糖尿病这种问题最为常见。如果不严格...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...餐分配食物品种数，早餐至少摄入3-5种，午餐摄入4-6种，晚餐4-5种，加上零食1-2种。不要用糕点、甜食或零食代替正餐，不用水果代替蔬菜、或蔬菜代替水果，不用果汁代替水果。三餐规律，时间相对固定。比如，早餐可以安排...……更多
2024-01-31 00:48:00小胖,规律,饮食,食物,孩子,早餐
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本文转自：人民网近日，扶他林“国家队运动员备战保障产品”捐赠交付仪式举办。赫力昂中国非处方药事业部总经理、中美史克总经理张展红在仪式上表示
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鲁网4月30日讯在医学的世界里，有些疾病如同潜伏的幽灵，悄然间在家族中传递。对于这位51岁的女士来说，父亲的胃癌离去和弟弟频繁的息肉切除
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李战武，东城中医医院特聘专家，副主任医师，出诊时间周一全天。世界中医联合会疼痛专业委员会委员、解放军针刀医学会常委员、中华中医药学会北京针刀学会常委
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喜欢经常旅游的我，这次是我自驾游的130天了，沿途已经走过了8807公里，昨天到达了拥有1002年的古都名城-成都！游走在成都的大街小巷
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在人体这台精密的“机器”中，大脑无疑是最复杂、最核心的部件之一。然而，随着年龄的增长和不良生活习惯的积累，大脑可能会面临一个严峻的挑战——脑萎缩
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在人体内部的深处，有一个小小的器官，它虽然体积不大，但作用却无比重要。它就是胰腺。胰腺，这个“隐形英雄”，默默地在我们的身体里发挥着至关重要的作用
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