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黎明现象详解：揭秘清晨高血糖之谜在糖代谢异常的患者中，清晨时分的高血糖是一个普遍且棘手的问题，被医学界称为“黎明现象”。这一现象不仅对患者的日常血糖管理构成挑战，还可能加重疾病的长期并发症风险。下面，我们将深入探讨黎明现象的内在机制、识别方法及其对患者健康的影响……更多

2024-12-16 08:26:00糖尿,高血糖,糖尿病,患者,现象,原因

中老年人少吃米饭馒头，用这3种代替主食，营养饱腹还健康

在我国，米饭和馒头可以说是最为常见的两大主食，虽然这类食物能给人提供一定的能量及饱腹感，但对于中老年人来说，为了自身健康，应该尽量减少对米饭和馒头的摄入，这主要是因为这两类食物中的碳水化合物含量都非常高，若长期大量摄入，就很容易导致体内的热量过多。而当多余的热量在体内囤积时……更多

2024-12-16 08:27:00中老年人,主食,米饭,馒头,营养,健康

常吃“降压药”的人，平时尽量少吃这5类食物，别不听劝

在长时间高血压影响下许多患者会有头晕、记忆能力下降、失眠、心情烦躁等症状，要配合降压药物使用来改善，有了药物发挥作用且良好习惯坚持，血压趋于稳定，其他隐患才能消除，否则严重高血压会带来并发症。不过，要长时间用降压药的人饮食可不能马虎，有部分类型的食物建议少吃……更多

2024-12-16 08:28:00降压药,食物,食物,长时,降压药,血压

早餐不能吃“小米粥”？医生：不止小米粥，6种早餐，请撤下餐桌

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用。再另外尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。日常生活中，很多家庭都喜欢早上喝一些小米粥，在冬天，喝上小米粥还能让自己的身体处于温暖的状态中……更多

2024-12-16 08:28:00小米粥,小米,早餐,餐桌,医生,早餐

吃核桃时，有什么要注意的？这几点多留意

核桃很多人都知道，都知道它的营养价值比较高，在平时多吃能帮助提高脑部发育，尤其是儿童。也正是因为很多人知道它的营养价值比较高，所以在日常都会适当吃一些核桃，但虽然大多数人知道它的好处，对于它的一些使用禁忌却不了解，所以食用核桃前要先了解它的一些食用禁忌。核桃有哪些食用禁忌……更多

2024-12-16 08:29:00核桃,核桃,过多,食用,身体,肥胖

湿气重，反复难去，多和肝郁有关，用逍遥丸巧搭配，散尽一身湿气

湿气重，反反复复难以除根，就多和肝郁分不开关系了，今天郭医生教你用逍遥丸搭配其他的中成药，散尽全身的湿气，快来点赞转发学习吧！我们在说逍遥丸的搭配组合之前，先跟大家说一说，为什么湿气也和肝郁有关，以及为什么要选择逍遥丸这个中成药。中药——茯苓首先，湿气和肝郁有关……更多

2024-12-16 08:29:00湿气,肝郁,一身,有关,肝郁,湿气

3种“嘌呤大户”被发现，吃多了痛风可能找上门，再馋也要忍住

提起痛风，很多人都知道那是一种怎么样的痛苦。而引起痛风的一个重要因素就是嘌呤。嘌呤是一种天然存在于许多食物中的物质，人体在代谢嘌呤时会产生尿酸。当尿酸过多时，就可能形成痛风。所以，对于痛风患者来说，控制嘌呤的摄入是非常重要的。今天，我们就来聊一聊3种“嘌呤大户”……更多

2024-12-16 08:30:00嘌呤,大户,痛风,尿酸,嘌呤,痛风

为什么你的胃越养越差？这3个常见的养胃误区，不要犯了

俗话说“十人九胃病”，随着人们饮食的不健康以及作息的不规律，导致每个人的肠胃都或多或少有一些问题。一旦肠胃出现问题，人们便会采取各式各样的方法来养胃，但却发现胃越养越糟糕，这正是因为踏入了养胃“误区”。为什么你的胃越养越差？3个常见的养胃“误区”不少人踩雷，你或许没少犯1……更多

2024-12-16 08:31:00误区,常见,肠胃,胃部,黏膜,米粥

小孩缺铁，除了猪肝，这2种食物也应该多吃

猪是人们平常日常接触的最多的动物之一，虽然有很多人都没有看见过，猪活的样子，但是吃猪肉已经成为了一种传统，除了吃猪身上的肉之外猪的，其内脏对人体也是非常有好处的，由于猪身上有非常多人体所需要的优质蛋白质，所以需要经常吃。孩子在小时候，可能会出现体内缺铁的情况……更多

2024-12-16 08:32:00猪肝,小孩,食物,西红,孩子,人体

得了糖尿病，这几种食物都要慎吃，否则病情会加重

糖尿病病人在日常生活中应当要减轻对胰岛的负担，让血糖和血脂量达到或者是接近正常的含量，要服用一些药物，防止或者是延缓心血管疾病等一系列的并发症产生。为了让身体健康，应当从事一些正常的活动，这样才能更好的恢复病情。糖尿病患者饮食有什么禁忌?干果，干果中含有丰富的营养物质……更多

2024-12-16 08:33:00糖尿,病情,糖尿病,得了,食物,糖尿

耳边“飞蚊子”上亿人都在忍！耳鸣、耳聋、幻听，你分得清吗?

日常生活中，偶尔会听到某种异响，有人并不在意，有人觉得是幻听，有人常年不堪其扰却找不到原因。实际上，这就是耳鸣！耳鸣是很多疾病的先兆表现。迄今为止，尚不明确具体发病机制。01耳鸣不是幻听、耳聋耳鸣发病非常常见耳鸣的定义十分简单，没有外界声音参与的情况下，耳朵却能听到某种响声就是耳鸣……更多

2024-12-16 10:52:00耳鸣,耳聋,蚊子,耳鸣,耳聋,患者

“不动也能瘦”的关键在它！

减肥人士的尽头是提高代谢？人胖就是基础代谢低？代谢是我们生命活动中不可或缺的一部分好的代谢模式不仅能高效控制体重还能减少内脏脂肪保持肌肉、降低炎症反应【本文审核专家】王昕中日友好医院内分泌科副主任医师代谢高易瘦代谢低易胖基础代谢是指在清晨空腹、静卧、无任何活动和精神紧张状态下的能量消耗率……更多

2024-12-16 10:55:00关键,代谢,基础,基础代谢率,蛋白,蛋白质

冬季干燥，养肺很重要，这种食材喉咙舒坦、滋阴润肺，好处真不少

除了降温，近来大家有没有发现特别的——干燥。咱们的皮肤和肺部都面临着一个巨大的挑战！嘴唇干裂、脸上掉皮，无论喝多少水还是感觉口渴！皮肤就怕“干”，津液一枯，皮肤没弹性就不水灵了，严重皱纹、色斑找上门。每年到了大风雨雪+大降温的初冬，都是呼吸道疾病的高发期！尤其抵抗力差的人……更多

2024-12-16 11:03:00喉咙,干燥,好处,银耳,枇杷,黑芝麻

为何说早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食？有科学依据吗？

在我们的日常生活中，吃饭不仅仅是为了满足身体的基本需求，也是为了维持体力和健康。大众对于每日三餐的时间规划及食物组合时常抱有疑惑。举例来说，许多人都耳闻过这样一句俗语：“晨起之餐犹如天神之馈，午时之饭乃凡人所需，而夜幕之食则仿佛是幽灵之飨。””这句流传已久的俗语看似简单……更多

2024-12-16 08:34:00中餐,晚餐,早餐,科学,晚餐,中餐

西红柿炒鸡蛋时，尽量不要放“此物”，或许还有人不清楚

导语：中国的饮食文化比较丰富，有八大菜系，很多美味的食物经常出现在我们的生活中，有些人也会在家里做一些家常菜来填饱肚子，但是，别人用一些精致的踩腰，就有点难了，西红柿炒鸡蛋是最简单的家常菜，不仅好吃，而且营养丰富。相信生活中很多人都喜欢吃西红柿炒鸡蛋，红红的西红柿配金灿灿的鸡蛋看起来很有食欲……更多

2024-12-16 08:34:00西红,炒鸡蛋,西红柿,西红,西红柿,酸钠

心脏病患者注意！巧克力、浓茶、奶茶对心脏有何危害？

这3种食物常常出现在大家的餐桌，有时我们还误认为它们有益健康。恰恰相反，这些食物才是心脏病的“隐患”。我们一起来看一看：一、巧克力巧克力最早被美洲土著当成药物使用，用来治疗冠心病心绞痛、呼吸道及肠胃道等疾病。研究证实，巧克力中确实含有一种天然抗氧化剂——黄酮素……更多

2024-12-16 08:34:00心脏,浓茶,奶茶,心脏病,巧克力,患者

经常失眠的人，尽量少吃这5种食物，吃的越多晚上越睡不着

你是否经常在夜晚辗转反侧，难以入眠？是否白天感觉疲惫不堪，精神无法集中？失眠可能是一个常见但却容易被忽视的问题，它不仅影响了我们的身体健康，还会影响到我们的日常生活和工作效率。在这个快节奏的时代，失眠问题日益严重，越来越多的人开始意识到睡眠质量对健康的重要性……更多

2024-12-16 08:35:00越多,食物,睡眠,咖啡因,糖分,食物

晚上再饿，这四种食物也别吃，不仅发胖，还对身体不好

在现代快节奏的生活中，充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。然而，许多人晚上躺在床上却无法入眠，尤其是中老年人，随着生活压力和烦恼的增加，失眠的情况变得越来越普遍。那么，如何保证高质量的睡眠呢？今天，我将告诉您四种应该少吃的食物，因为食用过多会导致入睡困难。第一种应该少吃的食物是辣椒……更多

2024-12-16 08:35:00食物,不好,身体,睡眠,辣椒,西兰

日常坚果摄入，能降低老年痴呆风险么？

一项对大型观察性研究（≥1000名受试者）和随访≥6个月的临床试验的全面回顾检查了饮食在与年龄相关的认知能力下降中的作用，并揭示了总体而言，长链ω-3（n-3）脂肪酸、B族维生素（特别是叶酸）、维生素D和抗氧化剂（如类黄酮）的摄入与较低的认知能力下降率有关。强有力的证据表明……更多

2024-12-16 08:36:00坚果,老年痴呆,风险,坚果,认知,核桃

吃鸡蛋黄能改善贫血吗？想要改善贫血，这三种常见食物是好选择

贫血是现在司空见惯的一种疾病，这种疾病常常出现在身体比较虚弱的人群里，特别是女性朋友更容易出现贫血的症状。其实贫血不算是一个大问题，但是如果是长期处于贫血的状态，就代表身体非常的弱。身体长期处于一个贫血的状态，很容易影响工作和生活。这种病症不需要特殊的治疗方法……更多

2024-12-16 08:37:00贫血,鸡蛋黄,鸡蛋,食物,常见,选择

睡得好，活得好！揭秘最佳睡眠时间！如何让睡眠更高效？

你是不是经常感觉疲惫不堪，精神萎靡，工作效率低下？你是不是经常熬夜加班，或者玩手机游戏，牺牲了睡眠时间？你是不是经常担心自己睡得太多或太少，影响了身体健康？其实，睡眠对于我们的生活质量和工作表现有着至关重要的作用。睡眠不仅可以让我们的身体和大脑得到休息和恢复……更多

2024-12-16 08:38:00睡眠,时间,睡眠,小时,身体,效果

发芽后不能再吃的这几种蔬菜，再不舍得也要扔掉

在日常生活中，我们经常会遇到蔬菜发芽的情况。有些蔬菜发芽后仍然可以安全食用，甚至营养价值还会增加;而有些蔬菜发芽后则会产生有害物质，对人体健康构成威胁。了解哪些蔬菜发芽了不能吃，是保障食品安全的重要一环。本文将详细介绍几种发芽后不宜食用的蔬菜，帮助大家在日常生活中做出明智的选择……更多

2024-12-16 08:38:00再不,蔬菜,蔬菜,食用,营养,红薯

胃不舒服，多吃这2种便宜货，修复胃黏膜，幽门螺杆菌不敢来

因各国饮食习惯的问题，每个国家的胃病率都在逐年的攀升，特别是我们国家，最常说的一句话就是''十人九胃''，可见胃病蔓延的程度。不健康的饮食习惯和不良日常生活习惯都会增加胃病的风险，幽门螺杆菌，胃部的第一大病菌，导致的各种胃部疾病的发生，并且传染率极高，以口传口的方式就能发展感染者……更多

2024-12-16 08:39:00螺杆菌,幽门,便宜货,黏膜,螺杆,胃部

4个饮食偏方，日常吃起来，有效辅助调节雌激素，备孕也不怕！

雌激素对女性身体健康至关重要。不少女性年轻时月经量就偏少，这往往意味着身体雌激素不足。雌激素指标偏低时，最显著的表现便是月经量减少，严重时可能引发闭经。同时，卵巢与子宫无法正常发育，女性备孕时也会遭遇诸多难题。今天就给大家分享4种简便易行的食疗方法，助力有效调节体内雌激素水平……更多

2024-12-16 08:54:00雌激素,偏方,辅助,调节,饮食,雌激素

在卵巢排卵期间，一定要抓住这个时间同房，“中奖”的几率大！

对于正在备孕的夫妻来说，抓住排卵期这个“黄金时段”同房，无疑能大大提升“中奖”几率。今天，我们就来聊聊如何在卵巢排卵期间科学备孕，让你的备孕之路更加顺畅！一、了解排卵期‌首先，要清楚自己的排卵期。一般来说，女性的排卵期是在下次月经来潮前的14天左右，但每个人的身体状况和月经周期都不同……更多

2024-12-16 08:58:00排卵,卵巢,几率,时间,排卵,身体

神奇的4种食物，竟能养出又大又圆的卵子！

在备孕的旅程中，每一个细节都至关重要，尤其是卵子的质量和数量。你知道吗？有些食物竟然能神奇地帮助你养出又大又圆的卵子，提高受孕几率！今天，就让我们一起揭秘这4种神奇的食物吧！‌一、富含蛋白质的食物‌蛋白质是构成细胞的基本物质，对于卵子的生长和发育具有不可替代的作用……更多

2024-12-16 09:01:00卵子,神奇,食物,卵子,食物,脂肪酸

女生需警惕这3种内分泌疾病，可能会导致不孕的发生~

内分泌系统调节着整个身体机能的正常运行，通过下丘脑-垂体-卵巢轴调节，其中卵巢是女性的性腺，关系到女性的生育及正常的生理的功能(月经)，所以若是与之相关的内分泌疾病会直接引发不孕。01多囊卵巢综合征这个是比较直接的因素，它的表现为卵巢内的卵泡发育异常(卵泡数量太多……更多

2024-12-16 09:07:00内分泌,疾病,女生,内分泌,卵巢,卵泡

如何挑选全谷物食品？

本文转自：人民网人民优选来了如何挑选全谷物食品？蔬菜水果、谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50～150克，相当于一天谷物的1/4～1/3。那么，什么是全谷物？如何挑选全谷物食品？人民优选来了——本期指导专家：中国农业科学院作物科学家……更多

2024-12-16 09:43:00谷物,食品,谷物,中国农业科学院,膳食,人民