• 我的订阅
  • 健康

冬季干燥,养肺很重要,这种食材喉咙舒坦、滋阴润肺,好处真不少~

类别:健康 发布时间:2024-12-16 11:03:00 来源:光明网

除了降温,近来大家有没有发现特别的——干燥。咱们的皮肤和肺部都面临着一个巨大的挑战!

嘴唇干裂、脸上掉皮,无论喝多少水还是感觉口渴!皮肤就怕“干”,津液一枯,皮肤没弹性就不水灵了,严重皱纹、色斑找上门。

每年到了大风雨雪+大降温的初冬,都是呼吸道疾病的高发期!尤其抵抗力差的人,嗓子疼、打喷嚏、咳嗽,医院更是人满为患。

老话常说:“咳嗽不是病,咳起来要人命”。一到降温天,很多人就感冒、咳嗽不断,咳嗽看似伤喉咙,但时间久了伤的还是肺!

中医认为“肺为娇脏,温邪上受,首先犯肺”。肺一旦受损,还可能导致其他病的发作,尤其是干燥寒冷的冬天,咱们更得重视养肺。

另外,要想皮肤好,最该调理的五脏是啥?当然是肺!肺主皮毛,肺里痰浊垃圾多了,皮肤自然受到影响,变得灰暗没有光泽。

所以,冬季可以多吃它——银耳!

冬季干燥,养肺很重要,这种食材喉咙舒坦、滋阴润肺,好处真不少~

冬季吃银耳,有啥好处?

1

养肺高手

清代张仁安在《本草诗解药性注》记载:“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品。”其性味甘平,入肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、益胃生津的功效。

2

美容高手

银耳常用于肺虚咳喘、大便秘结,也是滋补强壮、抗衰老、美容颜的常用保健品。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3

减肥高手

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

4

“菌中之冠”

现代研究显示:银耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种元素,具有抗氧化、抗肿瘤、增免疫、降脂、美容的作用,素有“菌中之冠”的美称。

枇杷银耳汤

材料:取枇杷果80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。

做法:将枇杷果洗净,去皮去核,切成小粒。银耳用凉水泡开,撕成小块。锅中加入适量清水,煮开后放入洗净的百合、银耳,文火煮半小时后加入枇杷果粒和适量冰糖,再煮15分钟即成。

功效:滋阴润肺,清热止咳。

冬季干燥,养肺很重要,这种食材喉咙舒坦、滋阴润肺,好处真不少~

银耳美容羹

材料:银耳30g,黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜各50g。

做法:将黑芝麻、核桃仁炒香,研碎。银耳用温水泡发,去根蒂,撕成小朵。净锅上中火,加入清水,入银耳,烧开后改用小火慢熬,加黑芝麻、核桃末和葡萄汁,炖至银耳软烂汁稠,兑入蜂蜜即成。

功效:滋补肝肾、美容养颜。

来源:约见名医

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-12-16 11:45:06

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

当喉咙干燥、疼痛或沙哑时,用罗汉果泡茶喝,能够缓解这些不适
...如维生素C、葡萄糖等,具有极佳的滋润效果。当我们的喉咙遭遇干燥、疼痛或沙哑时,用罗汉果泡茶喝,能够迅速缓解这些不适。2.枇杷:被誉为“果中之皇”,富含多种维生素和矿物质,特别
2024-04-02 11:53:00
秋季养肺关键期,建议常吃这几种食物,润肺清心,消炎降火
...在干燥季节食用。梨的含水量高达85%以上,能够有效缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。此外,梨还含有丰富的有机酸、糖类和矿物质,有助于消化和排毒。秋季可将梨切片生吃,或煮水饮用,搭配蜂
2024-10-31 08:27:00
枸杞则富含多种维生素和矿物质,具有滋补肺脏的作用
...以降低胆固醇,减少心脏病的发生。此外,绿茶、红枣、黑芝麻等食材也具有滋养心脏的功效,可以帮助我们保持心情愉快,缓解压力。结语:冬季是一个需要特别关注健康的季节,干燥的天气会对
2023-11-26 12:30:00
温暖的润肺止咳汤,给你一份呵护
在生活中,咳嗽和喉咙不适总是让人感到烦恼。尤其是当空气干燥时,润肺止咳汤便成了许多人心目中的良方。今天,就来聊聊几款简单易做的润肺止咳汤,让你在家也能轻松享受温暖的滋味。首先,银
2024-08-25 10:08:00
立秋后,建议女人:多吃养元5宝,面如桃花显年轻
...晶莹剔透的红枣枸杞银耳羹,暖身又养颜,甜在心间。-黑芝麻核桃露-好处:黑芝麻与核桃的黄金组合,不仅能益智健脑,预防老年痴呆,还能乌发养颜,让您拥有一头乌黑亮丽的秀发,更显年轻
2024-08-12 14:14:00
冬季咳嗽频发?润肺化痰助你缓解干燥引发的不适
...许多人的“常客”。寒冷的空气和室内的干燥环境往往使喉咙不适、咳嗽加剧,尤其是对于那些长期暴露在干燥空气中的人来说,咳嗽变得愈加频繁。这种情况通常是由于空气干燥刺激肺部,导致干
2024-12-03 16:42:00
冬天冷热交替,流感高发期,常喝这3道润肺止咳汤,滋补去火
...清爽,而且有助于缓解干燥咳嗽,适合在冬季饮用,舒缓喉咙不适。具体做法: 原料:枇杷适量;莲子适量;银耳1个;冰糖适量;清水适量制作步骤:1.将银耳浸泡在清水中,约需30分钟
2023-12-06 19:27:00
春夏换季易伤肺,建议多吃“3菜2果”,调理肺气有精神健康入夏
...康,特别是咱们的中老年朋友们啊。要是经常觉得口干、喉咙不舒服,或者咳嗽啥的,那我建议你们多吃这“三菜两果”,这样能帮你们调理肺气,让肺部更健康,夏天来了也能精神满满地迎接!银
2024-05-19 16:09:00
告别干燥喉咙!冬季这3款润喉饮品,简单有效
...悦和雪花的纯净,也面临着一个常被忽视的健康问题——喉咙的干燥。这种干燥感不仅仅是一个小小的生理不适,它往往是寒冷天气中,空气湿度降低所带来的一系列不适的先兆。不论是清晨醒来时
2024-02-25 13:50:00
更多关于健康的资讯:
步长荣发:长期脱发困扰人群的新希望
近年来,越来越多的年轻人提早陷入“脱发焦虑”。加班熬夜、饮食不规律、精神压力大,让不少人年纪轻轻就出现发际线后移、发缝变宽
2025-09-10 11:54:00
东城中医医院针灸科吴素贞:针药并用,化解更年期“多事之秋”
出诊时间:周二全天、周四下午+夜诊、周五全天、周日全天“一阵潮热、一身汗、一晚睡不着”——这是许多女性对更年期的第一印象
2025-09-10 10:25:00
躬耕教坛心如炬 照亮银龄逐梦路——贵州老年大学举行2025年教师节活动
9月9日下午,贵州老年大学6号楼报告厅内暖意融融、掌声阵阵,以“躬耕教坛心如炬·照亮银龄逐梦路”为主题的教师节活动在此举行
2025-09-10 01:24:00
医护温情进社区,家门口的“三甲医院”暖人心!贵阳市公卫中心携手小车河街道举办免费义诊活动
9月3日下午,在贵阳市南明区财富广场负一楼的合力超市门口,一群身穿白大褂的医护人员正忙碌着,身边围满了陆续赶来的居民。一位头发花白的老人拄着拐杖慢慢坐下
2025-09-10 02:26:00
新规落地在即!今后“纯牛奶”必须100%生乳制造
作者:廖玉婷已实施15年的《食品安全国家标准 灭菌乳》(GB 25190—2010)即将迎来重要更新:今年9月16日起正式实施的“第1号修改单”
2025-09-09 12:04:00
东城中医医院特聘专家裴胜:解锁自闭症孩子的社交密码
裴胜,北京中研集团东城中医医院副主任医师,出身中医世家,其师爷为四大名医孔伯华,其父为著名儿科专家裴学义,先后在北京中医药大学
2025-09-09 09:36:00
东城中医医院特聘专家韩峰:颈后凸起的成因与“消包”指南
出诊时间:每周二,周四夜诊,周日全天。韩峰,东城中医医院特聘专家,针灸推拿学硕士,脊骨神经医学认证医师。从事针灸整脊工作10余年
2025-09-09 09:36:00
烟台疾控科普:减重防控高血压——体重减一点,血压稳一点
大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道各位朋友,高血压这个“沉默的杀手”是否正在困扰着您或家人?您可知道
2025-09-09 10:15:00
重庆黄泥磅医院:用专业和坚持赢得颅面神经疾病诊疗口碑
在现代医学快速发展的今天,颅面神经疾病的诊疗水平,已成为衡量一家医院专业实力的重要标尺之一。面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛
2025-09-09 11:32:00
小结石黑科技 昆明肾结石专科医院独创中西结合“三通疗法”
“不是说小结石可以自然排出吗?为什么我的肾结石只有几毫米,却一直排不出来?”在临床上,云南结石病医院泌尿外科黄丽娟博士常常遇到患者提出这样的疑问
2025-09-09 11:33:00
四川友谊医院肿瘤科:为不同阶段肺癌患者提供精确医疗服务
近日,72岁的李女士在四川友谊医院肿瘤科复查后欣慰地表示,“没想到现在能恢复正常生活,真的非常感谢科室医护人员的精心治疗与陪伴
2025-09-09 14:32:00
云知声与广西医保局达成战略合作,共筑医保服务新生态
近期,云知声智能科技股份有限公司(以下简称“云知声”,股票代码:9678.HK)与广西壮族自治区医保局正式签署战略合作框架协议
2025-09-09 16:54:00
《心灵导航》| 从独行到同行,孩子的校园社交指南请查收
十堰广电讯(全媒体记者 阮晓燕)九月的校园,课间的笑声、课后的分享,藏着孩子们最纯粹的社交日常。你家孩子是否还在为“没朋友”发愁
2025-09-09 17:20:00
口腔种植迎来三维协同时代,德特安雅以材料-表面-结构整合提升治疗效率
面对口腔种植领域的复杂临床需求,单一技术维度已难以提供全面解决方案。种植体的长期成功,愈发依赖于材料、表面处理和结构设计等多维度的协同作用
2025-09-09 17:30:00
杨大林舒心颗粒:帮您应对负面情绪,提升整体心理状态
近年来,随着生活节奏的加快和压力的增加,越来越多的人开始关注心理健康问题。在这样的背景下,杨大林舒心颗粒逐渐走入大众视野
2025-09-09 17:31:00