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90%的人正受其危害而不自知，越早知道越好

据了解，有70%的人处于亚健康状态，近八成人都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不良心理现象。年轻人以为自己身壮力强，喜欢熬夜做自己想做的事情，身体不舒服时，也要坚持“轻伤不下线”，长期以往不可避免出现五脏精气损耗或气血阴阳失调导致等积损正衰情况，它正慢慢地消耗年青人的健康和生命……更多

2024-09-25 20:17:00越好,保养,养生,年轻人,状态,身体

白天坚持5个“不”原则，提升代谢水平，助燃脂

减肥的人，如何提升代谢水平，轻松燃脂？减肥的人做到这5个“不”原则，有助于燃脂！1️⃣不要口渴了才合适水是没有热量的，保持充足的水分摄入有助于提高你的代谢率。不要等口渴了才合适，而要主动喝水，每天喝2000ml以上的温开水，可以减缓饥饿感的出现，加速新陈代谢……更多

2024-09-25 20:17:00代谢,原则,水平,代谢,身体,脂肪

维生素 C：健康的守护者

在众多营养素中，维生素C宛如一颗璀璨的明星，散发着独特的光芒，为我们的健康保驾护航。维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜的水果和蔬菜中。它那充满活力的酸味，仿佛是大自然赋予我们的健康密码。维生素C是免疫系统的强大助力。在这个充满挑战的世界里……更多

2024-09-25 20:18:00守护者,维生素,健康,维生素,健康,身体

土豆变绿还能吃吗？削掉绿色部分还能吃吗

土豆是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那土豆变绿了还能吃吗？土豆绿了削掉绿色部分还能吃吗？土豆变绿了还能吃吗不能再吃了。土豆一般是不会变绿的，要是土豆变绿了，多半是因为其中的营养过多，生成了一种叫龙葵素的物质，是土豆发芽的征兆……更多

2024-09-25 20:18:00土豆,部分,绿色,土豆,而定,症状

每天早晚各坚持5公里慢跑，神清气爽

每天早晚各坚持5公里的慢跑确实是一种非常健康的运动习惯。慢跑可以带来许多好处，包括心血管健康、增强肺活量、改善代谢、减轻压力和焦虑等。坚持每天早晚慢跑5公里可以增加你的持久力和耐力，帮助你保持身体健康和增强心肺功能。此外，慢跑还有助于燃烧卡路里，促进体重管理和塑造身体线条……更多

2024-09-25 20:19:00神清,健康,身体,心理健康,内啡肽,睡眠

无需挨饿！让你轻松瘦下来！

减肥的核心：消耗卡路里超过摄入想要减肥，最基本的原则是消耗的卡路里要大于摄入的卡路里。不管你选择哪种减肥方法，这个原则都是不变的。你可以通过控制饮食、增加运动量或两者结合来实现这一目标。合理的饮食搭配和适量的运动将帮助你在达到减肥目标的道路上更稳健地前进。饮食的关键……更多

2024-09-25 20:19:00减肥,饮食,运动,体形,路里,健康

如何保持健美身材

现代人的生活节奏越来越快，很多人都没有时间去健身房锻炼身体。但是，保持健美身材对于我们的健康和形象都非常重要。那么，如何在忙碌的工作中保持好身材呢？首先，饮食方面要注意。我们应该尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，而多吃蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素和维生素的食物。此外……更多

2024-09-25 20:19:00健美,身材,身材,睡眠,运动,高糖

肩膀疼痛咔咔响怎么缓解？肩膀疼痛咔咔响是一个比较普遍的问题

肩膀疼痛咔咔响是一种常见的症状，尤其是对于经常使用肩膀的人来说。这种症状可能由肌肉、骨骼或其他结构的问题引起。肩膀疼痛咔咔响怎么办缓解？在这篇文章中，重庆正骨医生龙波将讨论如何解决肩膀疼痛咔咔响的问题。肩膀疼痛咔咔响怎么办缓解肩膀疼痛咔咔响怎么办缓解首先，我们需要了解这种肩膀疼痛咔咔响是由于什么原因引起的……更多

2024-09-25 20:20:00肩膀,疼痛,问题,肩膀,疼痛,治疗

痛风石如何消除

“我大概三年前，右脚的大脚趾开始长痛风石，没治过，就是疼的时候，吃点儿止痛药。哪想到呢，这痛风石越长越大，越长越多。手上脚上一大串，连双合适的鞋都找不到，一年四季都是穿的拖鞋。”1、痛风石可遍布全身大量尿酸盐晶体沉积于关节滑膜、软骨及关节周围软组织的结果就是形成痛风石……更多

2024-09-25 20:22:00痛风,痛风,尿酸,关节,治疗,代谢

“红眼病”进入高发期，看一眼就会传染吗？身边有人得了该怎么办

首先，红眼病是一种眼部疾病，其主要症状就是眼球发红、刺痛和眼睑肿胀等。常见的红眼病类型包括急性结膜炎、角膜炎等，在这些类型中，急性结膜炎最为常见。红眼病可以由多种原因引起，包括细菌感染、病毒感染、过敏反应、眼睛长时间接触外界刺激物等。因此，在日常生活中，我们要注意眼部卫生……更多

2024-09-25 20:22:00红眼病,高发期,得了,怎么办,红眼病,传播

如何改变熬夜的坏习惯，早睡早起？

为什么会形成熬夜的习惯？1、想的事情太多。尤其是晚上，就开始冥想，白天发生的不愉快，或者思考一些事情。2、娱乐app的诱惑。当前的娱乐视频是各种各样，喜怒哀乐。就好像无底洞，一刷就停不下来，一看时间已经到半夜了。总觉得自己还年轻。3、危机感不足。第二天没有特别紧急的事情要做……更多

2024-09-25 20:23:00二天,事情,目标,一本,阶段,冥想

手指关节疼痛难忍，或与这5个因素有关，若你有，需对症治疗

频繁的指关节疼痛，严重的影响工作和生活，所以对于手指关节疼痛的群体，一定要根据自身情况深究病因，之后再针对性的进行治疗；那么手指关节的疼痛难忍可能与哪些因素有关呢？1、痛风如果手指关节出现明显的疼痛，且身体比较肥胖，日常中尿酸相对较高，这可能是痛风而引起。尿酸长期偏高会使尿酸盐沉积……更多

2024-09-25 20:24:00对症治疗,关节,疼痛,手指,因素,有关

哪些行为可以有效减少癫痫发作的次数

癫痫是一种慢性疾病，通常需要长期治疗才能达到一定的治愈效果，给病人和家庭带来极大的伤害，那么我们怎样才能更好地减少癫痫发作的次数呢？这就要求癫痫患者严格按照医生的指示进行治疗，并在日常生活中做好保健工作。癫痫病的治疗需要很长时间，病人不能急于求成，不能失去信心……更多

2024-09-25 20:24:00癫痫,次数,行为,癫痫,治疗,药物

得了腰突，如果不加以干预，后果会怎样？会越来越严重！

年轻人的腰椎间盘突出问题需要引起重视，如果不及时干预，病情可能会逐渐加重。随着年龄的增长，椎间盘会逐渐发生生理性退化，功能下降，甚至影响整个脊柱的功能。如果年轻时就出现椎间盘突出，表明生活习惯和日常姿势需要改进，否则病情会进一步加重。如果不做出任何改变，可能会引发其他病症……更多

2024-09-25 20:24:00越来,得了,后果,越来越,椎间盘,动作

寿命长并非多走路、多休息，而是坚持这3件小事，很多人容易忽视

1.坚持饮食有度健康饮食是健康长寿的根本，但是很多人没有意识到这一点。不健康的饮食不仅会导致消化不良，而且还会给身体增加一些疾病的发病风险，比如经常吃甜食，能够让自己大快朵颐，享受高碳水化合物带来的快乐，但不可否认的是，摄入过多的甜食容易给自己增加患糖尿病、高血压的风险……更多

2024-09-25 20:25:00寿命,小事,而是,健康,饮食,长寿

香蕉对儿童的好处

你知道香蕉对儿童的好处吗？它是消费量最大的水果之一，当我们谈论家里的孩子时，除了美味之外，它还为身体提供了许多有益的特性，甚至更多。因此，充分了解所有这些优势并没有什么坏处。当我们谈论婴儿喂养时，水果块必须始终存在于均衡饮食中，甚至更多。也许在所有水果中，香蕉往往是最受欢迎的水果之一……更多

2024-09-25 20:25:00香蕉,好处,儿童,香蕉,水果,好处

消瘦人群的福音，8条实用增重经验，摆脱瘦弱的困扰

对于绝大多数男性而言，他们都不希望自己的体型过于纤瘦，因为这可能会影响到他们的自信心和安全感。事实上，很多瘦弱的男性都渴望着能够增加体重，改变他们过于瘦弱的外貌。虽然增加脂肪也会提升体重，但是，不建议瘦子增脂，因为脂肪的密度比较小，1公斤脂肪的体积相当于1公斤肌肉的三倍……更多

2024-09-25 20:26:00增重,福音,人群,经验,增重,肌肉

“人工合成”垃圾食品榜单公布，要尽早远离

随着餐饮行业的飞速发展，我们的日常生活中出现了许多垃圾食品，一般来说，我们平时接触到的“三无”食品或添加了防腐剂的食物，都可以被统称为垃圾食品。这些垃圾食品有一个共同的特征，那就是吃起来味道可口，但营养价值却比较低，几乎可以忽略不计。生活中一提到垃圾食品，很多人最先想到的就是泡面……更多

2024-09-25 20:26:00人工,垃圾,食品,食用,食品,食物

耳朵里面经常痒，却啥也掏不出来？或是病症的征兆，需谨慎提防

你有没有注意到这样一种情况，就是你的耳朵会时常莫名其妙的感到瘙痒，这个时候你会想要伸手去掏自己的耳朵，但是掏了半天发现骚痒的感受在还在，却从耳朵里却什么东西都掏不出来。实际上这种简简单单的行为，可能预示着你身体内的一些器官或者机制产生了的问题。面对这种情况还是要早做处理……更多

2024-09-25 20:27:00病症,征兆,耳朵,耳朵,听觉,鼓膜

经常崴脚如何保护？

经常性崴脚是一种常见的运动损伤，特别是在进行一些高强度运动或者参与某些特殊活动时容易发生。这种情况在不恰当或不稳定的运动姿势下，导致脚部关节扭曲，造成韧带或肌肉损伤。为了保护脚踝并预防经常性崴脚的发生，以下是一些建议：1.加强脚踝周围肌肉：通过进行一系列的脚踝强化运动……更多

2024-09-25 20:27:00保护,脚踝,运动,经常性,肌肉,地面

经常吃这3种“重口味”食物，会伤害大脑，你是不是还在吃？

我们的生活就是酸甜苦辣咸，我们要平常这些味道，有的人喜欢吃辣；有的喜欢吃甜；有的喜欢吃酸等等，我们都会说“重口味”，其实，我们单一的吃一种味道，会对我们的身体带来影响的，会让我们的机体缺少营养物质。今天就给大家科普一下，有哪些食物对身体不好？我们怎么去营养大脑……更多

2024-09-25 20:28:00口味,大脑,食物,脑部,不饱和,长时

颈椎病发作这样吃，轻松和颈椎疼说拜拜

在现在的生活中，有很多白领工作者，它们每天都要对着电脑工作，久而久之很多人就会慢慢的患上颈椎病或者是肩周炎，所以我们在日常生活中一定要做到一些预防工作，这样才可以减少对身体和颈椎的伤害，你们知道白领一族到底应该怎么防护自己的颈椎吗？方法不对的话，可是会使颈椎病更加严重的……更多

2024-09-25 20:30:00颈椎,颈椎病,颈椎,颈椎病,效果,症状

游泳时水温最适宜是多少

游泳是一项非常受欢迎的运动项目，而水温是影响游泳者游泳体验的重要因素之一。研究表明，游泳的水温最适宜的温度是在26-28度之间。这个温度范围内，水的密度和弹性处于最佳状态，有利于运动员的发挥。同时，这个温度范围也有助于保持游泳者的体温，从而避免因水温过低而导致身体不适……更多

2024-09-25 20:30:00时水,游泳,游泳,水温,身体,影响

小心冰箱变“坟墓”！猪肉冷冻时间揭秘，超过此点就要扔掉！

我们都知道，猪肉是我们日常饮食中的重要组成部分，但是，猪肉在冰箱里放了一段时间后，还能不能吃呢？这个问题困扰着许多人。其实，猪肉在冰箱里的保鲜时间，是有一个“黄金期限”的。超过这个时间，就可能会影响到猪肉的口感和营养价值，严重的话，还可能会对我们的身体健康造成影响……更多

2024-09-25 20:31:00猪肉,坟墓,冷冻,冰箱,时间,猪肉

每天走10000步真的那么重要吗

无论是从步数追踪APP，还是运动网红那里，我们总是被告知每天要走10,000步。但每天10,000步对身体来说到底意味着什么？真的是保持健康的关键吗？身体如何消耗能量？要了解每天10,000步背后的原理，回顾一下身体如何消耗能量会有所帮助。身体消耗能量的方式有很多种……更多

2024-09-25 20:31:00步数,消耗,运动,路里,能量,的卡

缺牙后，如何选择镶牙与种牙？

镶牙和种牙都是我们用来修复缺失牙的方式，二者也各有利弊，我们自身情况也是不相同的，因此，我们在选择的时候，建议还是要考虑自身的实际情况，选择适合自己情况的那一种方式。其实，镶牙和种牙并不难选，我们可以了解这两种方式的特点后，再行考虑!一、种牙和镶牙的舒适程度不同……更多

2024-09-25 20:31:00选择,牙齿,传统,情况,缺失,方式

边吃边喝是好是坏？这两类人要警惕

很多人觉得吃饭喝水是个坏习惯，因为喝水稀释消化液，影响消化吸收。那这个说法有没有道理？边吃边喝到底是好是坏？哪些人不建议这样做？我们今天聊聊这个话题。01、人体消化吸收的过程我们吃东西，把食物吃进嘴里之后，消化的过程也就开始了。首先，咀嚼食物，刺激唾液分泌，唾液里的各种消化酶帮助消化食物……更多

2024-09-25 20:32:00食物,消化酶,稀释,过程,影响,食管

抗炎饮食最重要的一步：远离6种引发慢性炎症的食物

今天和大家分享一下，抗炎饮食中最重要的第一步：有6类致炎的食物，我们日常一定要避免。记得收藏并实践起来吧！第一类就是添加糖过量食用添加糖，不仅会加快你的衰老速度，而且会增加yan症。当你摄入过量的添加糖的时候，多余的糖会被储存在你的脂肪中。我们日常用的白砂糖和玉米糖浆基本上是现在所有的加工食品和零食中出现的最主要的两种添加糖……更多

2024-09-25 20:32:00炎症,食物,饮食,脂肪,脂肪酸,反式