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...类营养在蔬菜类食物中较高。每100克果肉含水分92.9克、蛋白质1.5克、碳水化合物4.5克、脂肪0.1克、粗纤维0.5克、维生素C8.0毫克。胡箩卜素0.32毫克、钾156.0毫克、钠3.7毫克、钙28.0毫克、镁11.0毫克、磷45.0毫克、铁0.8毫克。丝瓜是...……更多
2023-10-11 13:06:00秋燥,丝瓜,做法,推荐,丝瓜,食物
...化水谷为营养物质的功能。而山药中的多种活性物质，如蛋白质、维生素C和B族维生素，能够刺激脾脏功能，增强消化吸收能力，提高机体对食物的利用率。
第三，山药对补肾益精有明显效果。中医认为，肾脏是人体的“先天...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...黑木耳属于传统中医上的食物，因为它富含非常多的铁和蛋白质，还有很多的纤维质，可以帮助人体消化和吸收。此外，黑木耳还具有抗衰老、皮肤美白等好处，所以我们可以通过食用黑木耳来补充身体的气血。3.红枣莲子羹这...……更多
2024-04-21 11:33:00光彩,食物,营养,健康,身体,黑木
...黄豆：叶酸的富集宝库黄豆，被誉为“植物肉”、“植物蛋白”的代表，其叶酸含量是黄瓜的10倍。叶酸作为一种重要的营养元素，对于女性来说是美容与健康的秘密武器，也是孕育新生命的必需物质。黄豆不仅富含丰富的叶酸...……更多
2024-01-13 06:30:00肠道,纤维素,黄豆,纤维,黄豆,叶酸
...米、白米等多种米的营养成分，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，为身体提供充足的能量。2.抗氧化：糙米、红米、黑米等富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害，预防疾病，延缓衰老。3.膳食纤维...……更多
2023-11-02 17:03:00五色,糙米饭,糙米,食用,美味,食物
...怎能不提莲藕呢？它的肉质肥厚，口感脆嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素C和多种矿物质。食用莲藕，不仅能够满足我们一天的营养需求，还能益血生肌、健脾开胃，是春季食补的佳品。
红枣：...……更多
2024-04-17 06:48:00秘诀,养生,身体,营养,更多,身体
...锌、铁等营养物质，对人体具有多种健康功效。薏米中的蛋白质和淀粉含量相对较低，易于消化吸收，李爷爷发现，饭后常感到疲倦和眼部疲劳的现象，在食用薏米后得到明显改善，他的精神状态也变得更加饱满和活跃。除了食...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...味十足！一、生蚝：生蚝是一种受欢迎的海鲜，它们富含蛋白质、维生素、矿物质和Omega-3脂肪酸。这些成分对我们的健康有着积极的影响。推荐食谱：【炸蛎黄】
准备食材：生蚝、面粉、鸡蛋、面包糠、食用油、盐和胡椒粉步...……更多
2023-10-24 21:47:00美味,物质,男性,营养,建议,朋友
...定。值得注意的是，对于肝功能不佳的人来说，大量摄入蛋白质可能会带来负面影响，肝硬化、肝炎等患者尤其需要注意，他们一天的蛋白质摄入量不应超过总热量的1/4。
以一个摄取2000大卡热量的正常人为例，肝病患者应将蛋...……更多
2024-02-05 06:47:00鸡蛋,好处,不好,身体,肝脏,肝癌
...不意味着你应该完全放弃肉。今天，我们知道瘦肉是健康蛋白质的极好来源，它不会增加患心脏病或糖尿病的风险。所以这是你每天吃饭的一部分。瘦肉富含蛋白质，这有助于脂肪燃烧的过程，值得一提的是，肉类的消费降低了...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...一部分，其营养价值不容忽视。其肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、适量的脂肪、以及多种维生素和矿物质。特别是B族维生素的含量颇丰，这些维生素对人体的神经系统和代谢过程至关重要。猪肉中的蛋白质不仅含量高，而且其...……更多
2024-05-25 09:57:00血糖,血压,东西,猪皮,蛋白,营养
...热、凝结、晾干等工艺制成的。在制作过程中，豆浆中的蛋白质和脂肪经过重新排列组合，形成了独特的腐竹结构，使得其营养价值更加丰富。腐竹富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分，尤其是蛋白质含...……更多
2024-03-07 12:55:00腐竹,豆制,豆制品,中国,功效,好处
...值鸽子的营养价值特别高，不仅含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还含有丰富的维生素E、维生素B、维生素A、铁、钙、铜等营养成分。而这些营养成分都能够给身体健康带来好处，可以给身体补充所需要的营养物质和能量。除此...……更多
2023-10-13 14:25:00鸽子,中医,问题,鸽子,蛋白,营养
...的营养价值鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持生命活动、促进生长发育和修复组织等具有重要作用。鸡蛋中的脂肪主要是不饱和脂...……更多
2024-03-09 17:02:00糖尿,糖尿病,真相,鸡蛋,医生,鸡蛋
...常菜都少不了它。鸡蛋当中富含营养，当中含有胆固醇、蛋白质等多种营养物质，其中的胆固醇对雌激素的分泌是有帮助的。女性体内雌激素降低的时候，适当吃些鸡蛋可以补充雌激素。蜂王浆的滋补作用是很好的，生活当中，...……更多
2023-12-03 06:13:00雌激素,好处,食物,身体,帮助,女性
...很可能会流失。相比之下，一个营养均衡的早餐应该包括蛋白质、健康脂肪和纤维素，这些都是粥所缺乏的。一个研究显示，高纤维和高蛋白的早餐能帮助控制饥饿感和维持血糖稳定，而粥在这方面就显得力不从心。长期依赖粥...……更多
2023-12-08 14:45:00热腾,选择,健康,早餐,健康,选择
...呢？首先，鸡蛋被誉为“营养库”，它不仅富含高质量的蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质及必需氨基酸，这些都是维持身体健康所必需的。其次，鸡蛋易于消化吸收，适合年纪较大的男性食用。更重要的是，与那些昂贵的...……更多
2024-04-10 14:34:00保健品,食物,医生,保健,男人,鸡蛋
...时地摄入牛奶是非常有必要的。2、鸡蛋：鸡蛋是属于高蛋白的食物。鸡蛋是非常受大家的欢迎，因为它富含蛋白质。可以有利于孩子的健康生长。蛋黄中是富含胆固醇，这不必担心，每天吃2个鸡蛋是不会影响到孩子的健康。3、...……更多
2024-02-20 18:31:00纯牛奶,牛奶,身体,中富,物质,发育
...素。铁可是咱们身体里不能少的重要成分，它得参与血红蛋白的合成，对于补血来说，可是个大功臣。海带里的铁啊，咱们身体吸收起来特别容易，更厉害的是，海带里还有碘元素，这个能帮我们调节新陈代谢和甲状腺功能。还...……更多
2024-05-16 13:57:00贫血,症状,食物,能力,建议,黑木
...，或是“养胃好手”，尽快端上饭桌山药山药富含多糖、蛋白质、钙、铁等成分，能够保护胃黏膜，提高肠胃的抵抗力。猴头菇猴头菇是一种营养丰富的菌类，它含有多种矿物质和维生素，可以帮助调节肠胃功能，促进消化。南...……更多
2023-10-05 10:11:00胃癌,行为,胃部,玉米,不适,肠胃
蛋白质是生命的基石，占据了人体总质量的18%，为我们身体的每一个角落、每一刻的运转提供力量。而这种必不可少的营养物质，其高贵的实质源自氨基酸这个小小的分子单元。氨基酸是构成蛋白质的基石。人体需要20多种不同...……更多
2023-12-09 06:37:00蛋白质,豆腐,蛋白,牛奶,排行榜,建议
...括有豆腐、豌豆、扁豆等等。作用：豆类脂肪含量低，是蛋白质和纤维的良好来源，豆类也可能帮助稳定女性荷尔蒙方面起到作用。营养专家还指出，豆类中的异黄酮的营养素水平，可以帮助调节激素，并可能有助于女性经前综...……更多
2024-06-26 06:46:00营养,营养师,食物,女性,食品,营养
...价值也是非常高的。相比起常见的蔬菜，宝塔花菜的硒和蛋白质含量都非常丰富。硒是一种重要的微量元素，被称为“长寿元素”，因其出色的抗氧化能力，能有效延缓衰老，保护心脏健康。此外，硒还能增强免疫力，助你远离...……更多
2024-05-25 06:56:00奇特,长相,蔬菜,营养,价值,花菜
...大部分女性朋友来说，番茄不仅可以润肤还可以防止胶原蛋白的流失。第4个好处：保护肠胃道的健康喜欢吃西红柿的人都知道西红柿具有养胃的功效，其中西红柿含有的苹果酸和柠檬酸，这些有机酸对于胃部有很多好处，不但...……更多
2023-01-06 20:59:00西红,一文,西红柿,西红,西红柿,番茄
...中的维生素C不仅是一种强大的抗氧化剂，也是合成胶原蛋白的必需物质，有助于维持皮肤的弹性和光泽。增强免疫力：莴笋中的营养素能够帮助增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗能力。那些被吹上天的抗癌食物，真的靠谱...……更多
2024-03-16 13:37:00莴笋,癌细胞,副作用,实话,医生,莴笋
...少爱。赖氨酸红薯和米粉等主食混合食用，能带来很好的蛋白质弥补效果。修改
02红薯能降血糖吗？在医学上，血糖生成指数一般被用作食物对血糖影响的参阅规范。大米的血糖生成指数为80，红薯的血糖生成指数为77，也就是...……更多
2024-02-20 15:23:00癌细胞,红薯,真相,医生,还是,这是
...在冬季食用效果好，而且具有多种功效。首先，山药富含蛋白质、膳食纤维和氨基酸，能够提供丰富的营养物质，增强身体的免疫力和抗病能力。其次，山药含有多种矿物质，如铁、锌、钙等，对维持正常的生理功能非常重要。...……更多
2023-12-08 06:52:00尝试,食物,营养,山药,根茎,土豆
...不妨换成下面这些“补脑佳品”：1、“动物人参”——鹌鹑蛋鹌鹑蛋中的卵磷脂、脑磷脂等成分含量是鸡蛋的3~4倍。这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养素，经常摄入有助于提高记忆力，减少脑细胞凋亡，强健大脑功能...……更多
2024-06-24 19:49:00红枣,核桃,餐桌,食物,维生素,叶酸
...同时，其丰富的铁质成分有助于改善血液循环，增加血红蛋白的含量，特别适合需要补血的中老年人食用。这三个功效仅是桂圆众多好处中的一部分。它的甜蜜与营养，能在冬日为中老年人提供特别的温暖和保护。然而，每个人...……更多
2024-01-25 12:28:00桂圆,功效,好处,三个,医生,建议
...你将获得更多知识了解瓜子的营养价值：首先，瓜子富含蛋白质，蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说，蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
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