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...，包括胰岛素抵抗、肥胖、过多食用红肉、摄入过多反式脂肪酸，以及缺乏Omega-3脂肪酸等。尤其是Omega-3与Omega-6脂肪酸比例失调，被认为是引发炎症的重要原因之一。世界卫生组织与联合国粮农组织建议，为了维持体内稳态并促...……更多
2024-10-27 17:19:00鱼油,炎症,炎症,脂肪酸,脂肪,身体
...剂，其强大的作用主要得益于鱼油中高含量的omega-3必需脂肪酸。然而，磷虾油作为omega-3的另一大重要来源，也越来越受到人们的青睐。那么，鱼油和磷虾油，究竟孰好孰坏？我们又该如何选择呢？纯度：相对于鱼油，磷虾油的...……更多
2024-04-09 14:30:00鲁南,磷虾,鱼油,制药,温馨,提示
...之所以受到追捧，主要是因为其富含的EPA和DHA两种Omega-3脂肪酸，这些成分被科学研究证明与心脑血管健康、认知功能维持等多方面健康效益密切相关。然而，在众多声称可以降低血脂、预防心血管疾病的保健品中，深海鱼油真...……更多
2024-03-13 12:03:00深海鱼油,鱼油,深海,血脂,智商,医生
...与抗炎相关的营养建议。在生活中，我们可以增加 Omega-3 脂肪酸的摄入。Omega-3 脂肪酸具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症反应。如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、芝麻等食物。同时，膳食纤维有助于维持肠道健康，促进良好的消化和排...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
在健康食品的海洋中，鱼油因其富含omega-3脂肪酸而备受瞩目。这种被誉为“脑黄金”的营养物质，被众多健康追求者视为保持心血管健康、促进大脑功能和减少炎症的必备之选。然而，鱼油补充剂究竟适合哪些人群？其功效与...……更多
2024-03-08 06:24:00鱼油,补充剂,医生,鱼油,补充剂,脂肪酸
...和盐分摄入。增加海鱼和富含Omega-3的食物摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、鲑鱼和亚麻籽，对心脏健康特别有益。Omega-3脂肪酸已被证明可以降低血压和炎症水平，从而降低中风风险。 ……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...胰腺疾病高发的主要风险因素。尽管鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而被推崇为心脑血管疾病的预防剂，但在胰腺健康方面的作用则较为复杂，需要更多的科学研究来明确其直接影响。生存率仅5%，为何胰腺癌这么难治？胰腺位于腹腔...……更多
2024-09-13 16:31:00祸首,鱼油,胰腺,医生,我国,胰腺
...体的炎症反应，从而可能导致睾酮水平下降。过量的ω-6脂肪酸：虽然ω-6脂肪酸对健康至关重要，但其过量摄入（特别是与ω-3脂肪酸的不平衡）可能促进炎症反应，影响睾酮合成。含有添加剂和防腐剂的加工食品：某些添加剂和...……更多
2024-01-25 12:40:00易使,食用,食物,男性,朋友,影响
...从研究结果中，我们可以看到，促炎效果最厉害的是饱和脂肪酸，其次是高脂饮食、反式脂肪酸。另有研究表明，血糖生成指数较高的食物，比如糖、精制白米白面等会增加机体炎症水平。而具有抗炎效果的成分是膳食纤维、ω-...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
甘油三酯是一种脂肪酸酯，是一种能提供能量的物质，通常存在于人类和动物的脂肪组织、血液和一些食物中，它是体内的一种重要营养物质，是脂肪代谢过程中的关键部分。甘油三酯的正常参考范围为150毫克/分升以下，当它...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...的营养成分，有助于对抗炎症，改善湿疹症状。1. Omega-3 脂肪酸Omega-3 脂肪酸能够通过干扰促炎物质的生成，发挥强大的抗炎作用。推荐食物：深海鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃、鱼油等。2. 益生菌肠道健康与皮肤密...……更多
2024-09-07 15:00:00湿疹,不复发,食物,湿疹,食物,炎症
...能够促进胆汁流动，帮助解毒，并支持肝脏健康。Omega-3脂肪酸：鱼油中的Omega-3脂肪酸对心血管健康极为重要，同时也能减少肝脏的脂肪积累和炎症。这些补充剂不应随意使用，最好在医生的建议下进行，以避免潜在的副作用和...……更多
2024-09-20 19:10:00肝脏,帮助,肝脏,脂肪,补充剂,健康
...鱼油有用吗？据了解，情绪调节鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸。而充分摄入Omega-3脂肪酸，被证实具有调节神经系统功能、减轻炎症反应等作用，进而对缓解抑郁情绪起到辅助作用。然而，并非所有鱼油产品都能在情绪调节方面...……更多
2024-09-09 16:36:00脆皮,鱼油,调节,有用,情绪,怎么办
...妈开始关注一种被誉为“生命之油”的神奇成分——ω-3脂肪酸。据说，这种不饱和脂肪酸不仅能够滋养皮肤，减轻眼睛疲劳，还能够维护心脏健康，是中老年人日常保健不可或缺的营养素。ω-3脂肪酸：守护您的健康三重奏皮肤...……更多
2024-04-04 06:09:00脂肪酸,植物油,概览,源泉,脂肪,植物
...建议总脂肪供能比达到膳食总能量的25%～30%。应增加必需脂肪酸的摄入，有助于调节免疫系统功能，其中ω-3脂肪酸（亚麻油、鱼油中富含）能够导致包膜病毒失活，抗炎抗氧化作用突出。需要注意的是，过多的动物性蛋白质和...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...素对维持免疫健康尤为重要。4. 心血管健康：富含Omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。5. 精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...哪些食物可以帮助消炎呢？1、鱼类鱼类是一种富含omega-3脂肪酸的食物，它们可以减少炎症的发生。吃些鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等富含omega-3的鱼类有助于消炎。2、橄榄油橄榄油是一种富含单不饱和脂肪酸的食物，这种脂肪酸可以减...……更多
2024-06-16 06:33:00消炎,抵抗力,抵抗,天然,身体,炎症
...消化系统也有益。五、三文鱼：三文鱼是一种富含omega-3脂肪酸的冷水鱼类，被称为“抗炎食物”的佼佼者。其富含的EPA和DHA等omega-3脂肪酸具有抗炎和调节免疫系统的作用，有助于降低慢性炎症水平、预防心血管疾病，并对大脑...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...平，保护身体健康。抗炎食物中常见的抗氧化物质有ω-3脂肪酸、多酚、姜黄素等。二、抗炎食物的种类及功效1.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸是一种抗炎物质，可以帮助降低炎症水平。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼（如三文...……更多
2023-11-06 13:28:00炎症,食物,反应,身体,保护,帮助
...，比如烹调盐放得过多，常吃盐渍肉、咸菜等。
5. 反式脂肪酸经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生，比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。健康时报资料...……更多
2024-09-10 11:05:00炎症,食物,有关,炎症,食物,疾病
...菜、胡萝卜等水果和蔬菜中就富含抗氧化剂。富含Omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够协助降低炎症反响。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、坚果、鳄梨等。特别是深海鱼，如鲑鱼、鳟鱼等富含高质量的Omega-3...……更多
2024-01-11 11:58:00炎症,癌症,炎症,反响,癌症,疾病
...源之一，当身体需要能量时，甘油三酯会被分解为甘油和脂肪酸，并通过代谢产生能量。LDL-C(即低密度脂蛋白胆固醇)、HDL-C(即高密度脂蛋白胆固醇)是富含胆固醇的脂蛋白，其与胆固醇的关系极为密切，它们都是胆固醇的运输载...……更多
2023-10-09 10:29:00高血脂,人群,医生,检查,建议,胆固醇
...。过量食用可能提高氧化应激水平，引发炎症反应。反式脂肪酸：经常摄入奶油蛋糕、植脂末奶茶、可可脂巧克力等含有反式脂肪酸的食物也可能促进炎症的发生。高盐食物：高盐饮食不仅是高血压的危险因素，还可能刺激炎症...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...如橄榄油中的油酸）和多不饱和脂肪（如鱼油中的Omega-3脂肪酸）则具有抗炎、抗氧化作用，能够改善血脂水平，减少动脉粥样硬化的发生。促进大脑健康：大脑约60%由脂肪构成，其中Omega-3脂肪酸对维持神经元健康、促进信息传...……更多
2024-09-24 19:51:00肥肉,老年人,风险,健康,脂肪,不饱和
...支持身体自愈能力和提高抗压力的关键因素。增加Omega-3脂肪酸特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和亚麻籽，应被纳入日常饮食。Omega-3脂肪酸对于减少慢性炎症、促进心血管健康以及支持脑部功能至关重要。持续忌口，...……更多
2024-04-06 10:38:00错过,时机,营养,关键,调整,营养
...购买时记得看清营养标签。2、高脂/油炸食物含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。但一般来说，加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化...……更多
2024-08-22 15:52:00心脏,食物,炎症,食物,脂肪,营养
...帮助抗炎深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低炎症水平。此外，深海鱼类还含有丰富的蛋白质和维生素D，这些营养素也有助于缓解炎症。坚果如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂...……更多
2023-10-06 11:46:00炎症,抵抗力,免疫,抵抗,运动,系统
...γ的位置改变，PPAR-γ具有调节脂质合成、脂肪细胞分化及脂肪酸储存的脂质激活激素受体，导致睑板腺腺泡直径变小、腺泡壁不均匀增厚，进而影响睑板腺的分泌。女性性别：女性相对男性更易发生干眼症是由于下丘脑-垂体轴...……更多
2024-05-30 11:59:00干眼,干眼症,发病机制,病因,进展,机制
...养素。脂肪的主要成分是甘油三酯，是由不同碳链长度的脂肪酸和甘油基组成的。食用油是人体必需脂肪酸的来源，是细胞膜的重要组成因子，同时也是油溶性营养素的重要介质，此外还提供了人体约30%的能量，是维持正常生命...……更多
2024-04-22 09:54:00科学,健康,食用油,食用,脂肪酸,脂肪
...血管安康，并有助于减轻炎症。特别是鱼类中的欧米伽-3脂肪酸，关于抗炎具有显著的效果。
优质蛋白鸡蛋、豆腐、瘦肉等食物富含优质蛋白，有助于肌肉修复、进步免疫力，同时还能抑止炎症反响。在选择蛋白质来源时，尽...……更多
2024-02-26 10:24:00炎症,癌症,医生,炎症,反响,胰腺
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2025-02-09 01:15:00
本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00
