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...生菜碎煮熟，即可盛出食用了。步骤六：这样做的蔬菜面鱼汤，不仅营养丰富，而且易于消化吸收，色香味俱全，非常适合大病初愈的患者食用。
制作小贴士：面鱼汤，在和面的时候，最好用温水和面，这样和出来的面糊不会...……更多
2023-12-06 19:10:00鱼汤,早饭,美味,营养,孩子,西红
...的油倒出之后，就可以倒水，加西红柿去炖煮了，很快这鱼汤就变白色了，像这样再炖十几分钟就可以转移到砂锅里继续保温加热了。看到这白色的鱼肉和浓白的鱼汤，相信很多人都难以想到是如此丑陋的石头鱼做成的吧，果然...……更多
2023-10-22 09:48:00氨基,鱼肉,氨基酸,蛋白质,蛋白,营养
...鱼片放入蒸锅中蒸约六分钟。蒸煮过程中，我们可以利用鱼汤制作调味汁，加入味极鲜、生抽和陈醋，烧开后用来浇在鱼上，提升口味。最后，可以撒上青椒丁、红椒丁和葱花，并倒入少许热油和料汁，一道美味又营养的清蒸鱼...……更多
2023-12-07 15:32:00菜品,中老年人,口感,食用,制作,西红
...完成后，将鱼从蒸锅中取出，将鱼身上的姜片去掉，并将鱼汤倒入锅中。在锅中加入味极鲜、生抽和少许陈醋，将汤汁烧开。将青椒和红椒丁、葱花撒在鱼身上，倒入热油和料汁。这样，一道美味又营养的清蒸鱼就完成了。
清...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...滑，香气十足，不仅美味可口，也是补钙佳品。
3、豆腐鱼汤润口春日里，豆腐炖鱼汤是另一道补钙佳肴。选购新鲜小鲫鱼，清洗干净后，用料酒和葱姜腌制，再将鲫鱼微煎至金黄色后，加入开水和豆腐块，炖制出奶白色的鲜美...……更多
2024-03-20 13:42:00猛将,补钙,家长,建议,孩子,补钙
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大约10分钟，鱼就炖好了，不要完全收汁，关火。留一点鱼汤出锅时浇在鱼身上非常美味，撒点香菜调味，出锅装盘。3、家常炖鲤鱼最简单的家常炖鱼做法之三，不用煎也不用过油，油大不利于身体健康，煎不好鱼的表面残缺...……更多
2023-10-23 20:24:00秋燥,滋补,家常,做法,西红,家常
9月1日是开学日，孩子们开学了，好好吃早饭才能满足一上午学习的能量需求，今天我们就来聊聊吃早饭的那些事儿。早饭，是一天三餐中非常重要的一顿饭。不吃早饭，可能导致很多问题。但是我国儿童依然存在不吃早饭、早...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
不知道有多少打工人小伙伴跟春雨君一样，每天的早饭基本只会是包子、粥、油条、面条这类的简单搭配，看似健康，但其实没啥营养：比如经典组合“白粥+馒头+小菜”，这类精致加工的米面制品谷物营养很少，几乎只有淀粉...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
鱼汤一直被人们视为滋补身体的上乘食品。而在众多鱼类中，有一种被誉为“海上仙鱼”的鳕鱼，被认为是最好补的鱼汤。鳕鱼不仅肉质鲜美，而且富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等多种营养成分。多喝鳕鱼汤被认...……更多
2023-11-01 09:20:00鱼汤,石斑,滋补,常见,选择,鱼汤
...比如水饺、汤圆；但多数人表示，不管什么假期，比起吃早饭更愿意睡懒觉，睡醒后“早午饭”一顿解决。年轻的小敏告诉记者，平常早饭在外面买包子或面包居多，但是春节假后第一天要有点仪式感，“给自己加一份‘打工人...……更多
2024-02-17 01:21:00肠胃,上班族,压力,早餐,营养,达人
寒冬来临，风寒凛冽，人们纷纷走进厨房，寻找一碗能温暖身心的美味汤品。在众多选择中，有三种经济实惠又营养的食材，成为了一道独特而美味的组合。用它们炖汤喝，不仅营养丰富，味道鲜美，还是滋补身体的最佳选择...……更多
2024-02-03 15:40:00鱼汤,鸡汤,营养,猪血,莴笋,鸡蛋
...特别是叶黄素的含量较高。如何将西红柿巧妙搭配成一道美味佳肴呢？推荐一款营养丰富的西红柿炒鸡蛋，做法简单易行，充分保留了食材的营养成分。额外扩写：西红柿富含丰富的维生素C和叶黄素，能有效帮助保护眼睛，延...……更多
2024-03-20 13:15:00叶黄素,孩子,习用,建议,西红,叶黄素
2月，春风渐暖，生机勃发。但在这个时节，人体容易出现新陈代谢慢、内分泌失调等症状。有一种食物，它不仅令人口齿留香，更是养生的极佳之选，那就是鸽子汤。少喝鸡汤鸭汤，多喝这一碗，几块钱煮一锅，补血安神睡得...……更多
2024-02-23 09:27:00鱼汤,滋补,鸡汤,免疫,营养,大枣
...碌的日常生活中，为家人尤其是孩子们准备一顿既营养又美味的餐食，常常让许多家长感到头疼。特别是在孩子们的成长发育期，如何通过日常饮食为他们补充必需的营养，成为了每位家长心中的一大挑战。我们都知道，钙对于...……更多
2024-03-23 15:03:00西红,补钙,西红柿,个子,孩子,空心菜
...三种营养物质随便吃，整个冬天都会顺利。
第一种：鲫鱼汤老话说“补霜先喝汤，寒来心不慌”，而鲫鱼汤更适合小雪后来喝，这是因为鲫鱼富含蛋白质，而且含钙量十分的丰富，易于被吸收，常吃鲫鱼，有利于增加抵抗力，...……更多
2023-11-21 14:06:00小雪,古人,特点,饮食,小雪,鲫鱼
寒冷的冬日，总是让人渴望一碗热气腾腾的汤品，能够温暖身心，解决寒意。在众多的汤品中，棒骨汤无疑是一道让人回味无穷的美食。周末婆婆回老家，买了几根大棒骨，这是邻居纯粮食喂养的黑猪，为了吃一口好猪肉，婆...……更多
2024-02-04 14:01:00营养滋补,鱼汤,滋补,鸡汤,营养,玉米
...红柿鸡蛋面了，番茄面汤每次都是那么香浓，这样简单的美味却是最让人流连忘返，每天早晨起床，一碗面汤下肚就有满满的能量，这种满足感比吃什么都强，西红柿鸡蛋面，应该是很多人都吃过的一道家常面吧。现在也经常自...……更多
2023-10-21 21:03:00西红,西红柿,家人,鸡蛋,孩子,西红
...金针菇煮2分钟，煮熟后捞出放入大碗中垫底。4、锅里的鱼汤煮开，放入腌好的鱼片，转小火煮一会儿，变色后立刻关火捞出，不然就老了。把鱼片、鱼汤一起倒入大碗中，撒上蒜末、葱花、干辣椒、花椒，锅里倒入适量油烧热...……更多
2023-12-30 21:03:00滋补,美味,营养,健康,草鱼,小火
...以保暖，又可以促进食欲。今天给大家推荐的是白萝卜鲫鱼汤，这道汤品味道鲜美，而且具有很高的营养价值，是孩子成长过程中不可或缺的美味佳肴。白萝卜富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免力，促进消化，改善便秘。...……更多
2024-02-02 16:44:00脾胃,补钙,孩子,鲫鱼,白萝卜,营养
...作用。在孩子们长时间面对书本和电脑屏幕的今天，一道美味的龙利鱼菜肴，不仅能够为他们的身体提供必要的营养支持，更能在一定程度上减轻视力负担，提高学习效率。因此，在这个开学之际，让我们把关注点放在如何为孩...……更多
2024-03-23 15:22:00记忆力,视力,记忆,保护,孩子,龙利
...加一些含锌丰富的食物。以下是六种高锌食物，它们不仅美味可口，而且能够满足孩子的营养需求，让他们在学习和生活中都能有更好的表现。一、香菇炒西兰花：香菇炒西兰花是一道营养丰富、美味可口的家常菜。香菇富含丰...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...制作技巧，以及食用这道菜肴的好处，帮助您轻松烹制出美味佳肴。一、西红柿炒茄子的制作技巧1.选材讲究：选用新鲜的西红柿和茄子，保证菜肴的口感和营养。西红柿应选择颜色鲜艳、果实饱满的，茄子要选表皮光滑、肉质...……更多
2023-11-02 16:56:00西红,美味可口,家常菜,茄子,西红柿,家常
...推荐2道营养美食食谱，供大家参考。推荐食谱：山药面鱼汤一根山药，清洗干净后削去山药皮，切成厚厚的山药片。冷水上锅，计时蒸15分钟，小碗打入三颗鸡蛋，充分搅搅匀，直接把鸡蛋液倒入油锅里，用筷子迅速的搅搅匀，...……更多
2023-10-24 17:17:00三益,脾胃,山药,切成,西红,芹菜
...酸甜可口的西红柿炒鹌鹑蛋就做好了，蛋香味浓郁，营养美味又下饭。大家喜欢吃鹌鹑蛋吗？鹌鹑蛋还有哪些美味做法？ ……更多
2023-12-24 19:05:00记忆力,脑袋,身体,记忆,孩子,鹌鹑
...做给家人吃了，快来看看吧！西红柿烧茄子——清血管的美味西红柿烧茄子是一道家常菜，不仅美味可口，而且具有清血管的功效。茄子含有丰富的纤维素、维生素C和维生素A，可以促进消化和排泄，净化血液，预防心血管疾病...……更多
2023-11-01 12:38:00西红,西红柿,美味,健康,西红,西红柿
...过蒜泥红苋菜的做法，将苋菜与大蒜搭配烹饪，既健康又美味。3、胡萝卜胡萝卜是一个常见的根茎类蔬菜，含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素。这些营养物质有助于保护眼睛免受紫外线伤害，减少晶状体和视网膜的氧化损伤。凉...……更多
2023-10-31 17:48:00叶黄素,营养素,营养,眼睛,作用,保护
...，这样营养更丰富。汤类菜可以放油少一点或不放油，在鱼汤、肉汤、鸡汤里多加一些蔬菜。如此一来，动物性和植物性食材比例均衡，既能满足口味多样化的需求，也有益于营养平衡。口味搭配在食材烹调上，最好能做到一菜...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
春季，鸡汤鱼汤都不如这汤，清热降燥润肠通便，简单一炖老少皆宜！春天到了，又到了一年一度的尝鲜季节，说起尝鲜，人们最先想到的，一定是各种芽菜、野菜、菌菇、鲜笋之类的食物，还有就是鸡汤、鱼汤等鲜美的汤羹...……更多
2024-03-22 13:45:00鱼汤,老少,鸡汤,咸肉,竹笋,大火
...三杀菌排毒，更是一道宝藏解暑汤！今天说的就是——鲫鱼汤鲫鱼所含的蛋白质易被人体消化吸收，鲫鱼还有大量维生素、氨基酸、脂肪等营养元素，食用有利于增强体质，提高机体免疫力。加入少许陈皮，陈皮健脾理气，燥湿...……更多
2023-10-25 12:42:00鲫鱼,均衡,不易,营养,鲫鱼,鱼汤
...高营养食物——生蚝、牛肉、花生和大虾，以及如何制作美味的菜肴来为孩子提供这些营养。一、生蚝：生蚝是富含锌的食物之一，每100克生蚝中含有大约16-182毫克的锌，是一种极佳的锌补充源。此外，生蚝还富含蛋白质、维生...……更多
2023-10-24 20:34:00能力,学习能力,认知,孩子,影响,学习
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有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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因为夏天天气特别的炎热，人们也穿得过于单薄，对一些微胖的女人来说，也开始加入到减肥的队伍当中。因为微胖的女人即使是穿上漂亮的衣服也不显身材
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随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
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肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
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嗨！大家好，非常开心大家能来到人和之养生说，今天给大家分享的是如何判断减肥是否在成功的路上。夏天到了，又到了展现自己的身材的时刻
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蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，嚼着吃也不错，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的
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现在，减肥的话题真的是非常多，大部分人都在抱怨减肥的不容易，其实生活中常注意饮食，对减肥就有很大的好处，减肥太困难吗？常吃这些食物
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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