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...步效率。●臀中肌位于臀部外侧上方，主要负责大腿和髋关节外旋，虽不如臀大肌发达，但能维持躯干和膝关节稳定。以跑步为例，由于臀中肌向上连接骨盆，向下连着大腿骨，其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
原标题：世界关节炎日丨如何判断自己是否患上了关节炎？怎样呵护关节健康？10月12日是世界关节炎日，让我们一起呵护关节健康。什么人群容易患关节炎？如何判断自己是否患上了关节炎？又该如何应对呢？国家卫生健康委...……更多
2023-10-12 14:42:00骨关节炎,骨关节,关节,呵护,患者,我国
...治疗，患者出院后仍需长期口服药物，预防脑卒中复发。关节炎患者也要适度运动俗话说：“人老先老腿。”骨科·关节外科主任医师王佰亮介绍，这句话指的是一种退行性病变——膝关节骨关节炎，实际是关节里的脆骨出现了...……更多
2023-11-13 03:46:00老人,疾病,患者,卒中,糖尿,治疗
...的时候，需要做一些准备工作，比如活动一下胳膊和腿脚关节，拉伸一下身体肌肉，增加身体的灵活性。很多运动受伤的案例存在一个共同的问题，那就是没有对身体肌肉进行必要而科学的拉伸。为保证拉伸时的安全，必须牢牢...……更多
2023-12-29 07:05:00肌肉,天气,健康,肌肉,身体,活动
...场寒。随着金秋的到来，大家在享受美好的户外活动时，关节也面临着重重考验。一次长途活动，一次清凉出行，都可能让膝盖突发疼痛，很多老年人都会说这是“老寒腿”又犯了，但是越来越多青年朋友也出现了类似的问题。...……更多
2023-10-12 18:01:00关节,炎日,关节炎,篇文章,世界,关节
...行高冲击性和高强度的运动，如跳跃、激烈的有氧运动、高难度的体育运动等，以免增加骨折的风险。重负荷：避免搬运过重的物品，避免进行长时间的高强度体力劳动，以减轻骨骼的负担。
姿势：避免弯腰驼背或过度侧身，...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
你是否曾经因为手指关节疼痛而感到困扰？或者尝试握拳时发现力量不如以往？这些常见的症状可能是一种信号，提示着我们需要更加关注自己的健康。手指关节疼痛和握力减弱可能会影响到我们日常的生活和工作，甚至是简...……更多
2024-03-11 09:59:00一文,科普,关节,疼痛,手指,常见
...刊文介绍，拉伸运动可以提高身体的柔韧性，增加或维持关节活动度。这让拉伸运动可以作为专门的运动锻炼内容让人们日常练习。⑤5. 改善疲劳感、缓解压力拉伸运动可以舒展身体，缓解颈部、背部、腰部等身体部位的酸痛，...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...球项目，这是一项强度适中，可同时锻炼上、下肢，增强关节灵活度、反应能力，提高身体协调性的运动，对儿童青少年来说可以预防近视，对上班族而言可缓解眼部疲劳，对老年人而言更可延缓大脑老化、预防老年痴呆。力量...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...探讨一下压腿拉筋的效果。压腿拉筋可以帮助老年人增加关节的灵活性和运动范围，缓解肌肉僵硬和疼痛，改善身体的姿势和平衡能力。这些效果在一定程度上确实对老年人的身体健康有益。然而，需要注意的是，压腿拉筋对于...……更多
2024-04-24 15:07:00好处,运动,推荐,健康,老年人,运动
...逐年递增，手术类型更是覆盖了手足领域几乎所有复杂、高难度的手术。与此同时，打造无陪护病区，为患者提供优质、经济、方便、及时的医疗卫生服；贯穿于患者住院中、手术全过程和出院后的回访、健康宣教、术后康复等...……更多
2023-11-24 16:48:00山东大学,足踝,山东,手足,外科,医院
...应到达极限但又不过于牵强，如此反复数次，以锻炼颈部关节的灵活性。其次，利用中国传统导引功法，如八段锦、易筋经等，其中蕴含着丰富的针对颈椎健康的动作。例如，在八段锦中，“摇头摆尾去心火”一式可以大幅度活...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...推向了极致。科学研究显示，肥胖不仅增加了患上退行性关节炎的风险，还会加剧已有的关节疼痛，严重影响生活质量。肥胖与膝关节：一场不可忽视的较量在今天的健康讨论中，我们深入探讨肥胖如何成为引发退行性关节炎的...……更多
2024-04-06 12:34:00关节炎,肥胖,膝盖,关节,帮助,方法
...缓解疼痛和麻木。同时，运动康复还可以增强患者的手腕关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对腕管综合症的运动康复方法1.增强手腕部肌肉力量：患者可以通过举重、握力器等方法锻炼手腕部肌肉，增强手腕部的支撑能力...……更多
2023-11-06 11:20:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解腕管综合症中的作用
老年人关节痛成为一个普遍的问题，这种疼痛可能严重影响生活质量，限制活动能力。在本文中，我们将探讨老年人关节痛的原因、预防方法和缓解策略，以帮助你更好地应对这一问题。1.关节痛的原因老年人关节痛的主要原因...……更多
2023-11-14 15:55:00关节,儿女,年纪,方面,关节,关节痛
...着年龄的增长，保持适度的身体活动对于维护肌肉力量、关节灵活性和心血管健康至关重要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作一：过度训...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
风湿病关节炎是一种常见的慢性疾病，它会给患者的日常生活带来不便和痛苦。关节疼痛、肿胀、僵硬和运动障碍是这种疾病的主要症状。然而，通过一些应对策略，患者可以积极应对风湿病关节炎，维持良好的生活质量。一...……更多
2023-11-13 11:12:00关节,风湿,关节,关节炎,风湿病,症状
...然老化，一些医学条件也可能导致腿部力量减弱。例如，关节炎（尤其是膝关节和髋关节炎）会导致疼痛和活动范围受限，从而影响行走能力。神经系统疾病，如帕金森病和糖代谢异常引起的周围神经病变，也会影响肌肉的正常...……更多
2024-03-12 12:51:00越来,力气,回事,越来越,老人,怎么办
...期的功能锻炼尤为重要。为了保持伤肢近侧和远侧无固定关节的灵活度，在骨折固定期，患者每天要做多次关节运动，以保持伤肢无固定关节的运动功能，防止挛缩的发生。对于上肢骨折，应注意加强肩关节的内旋、外旋和外展...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...位很受伤膝盖。久坐的人比经常参加健康运动的人，发生关节炎的几率几乎高了3倍。原因有二：其一，我们的关节骨头表面有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。在我们运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...和啦啦操演员在桨板古筝老师的演奏下做出优美的动作和高难度的空中姿态展示，引得岸上观众阵阵掌声与欢呼。
本次比赛的一大亮点是新安江江面上同时设置了四个赛场区域，伴随着游船上各级领导的鸣笛发令，四个球场同...……更多
2023-10-23 22:34:00板球,联赛,屯溪,桨板,黄山,黄山市
...经根，通常在老年人中发生并引起疼痛或步态异常。5. 骨关节炎：也称为退行性关节病，影响脊椎关节，导致软骨退化和关节炎症。6. 风湿性关节病：是一种自身免疫性疾病，可能影响脊椎，尽管它更常见于手和脚的小关节。7. ...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...节降雨也开始增多，空气湿度加大，还要注意胃肠道、骨关节等疾病的加重。谷雨表示，谷雨节气做到“三宜”，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可免受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...安市某医院骨科主治医师杨医生表示，这个舞蹈主要是踝关节和膝关节起着支撑和稳定作用，其关节结构本身并不能像肩关节或腕关节一样灵活。而这套动作要求膝、踝关节在支撑稳定的同时，又要灵活摇摆，加上运动时重心游...……更多
2023-12-06 01:26:00科目,舞蹈,医生,科目,舞蹈,关节
随着年龄的增长，老年人常常面临关节痛的问题。关节痛不仅影响了他们的生活质量，还可能限制他们的活动能力。因此，了解关节痛的原因、预防措施和治疗方法对于老年人的健康至关重要。1.关节痛的常见原因：关节痛可以...……更多
2023-11-13 16:22:00关节痛,关节,儿女,要是,老人,关节
...深蹲的舞步“火”了，引来不少网友模仿。省直中医院骨关节一科专家提醒：对于缺乏准备和基础训练的人来说，若突然进行大幅度、高强度的蹲跳，其带来的运动损伤可能远大于预期的健身效果。“我试着跳了几个，跳起来的...……更多
2024-03-27 07:44:00医生,一科,株洲,株洲日报,损伤,关节
...中可以尝试一些对称性运动，强化背部与腹部肌肉、改善关节活动度，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操等，这些都有利于保持肌肉的对称性平衡。”为了防患于未然，他提醒家长要有意识地带孩子进行一些体质健康方面的检查...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...蹴而就的。随着时间的推移，肌肉逐渐失去弹性和力量，关节因缺乏运动而变得不再灵活。例如，长期坐办公室的人可能会发现，起身时膝盈不再顺畅，腰部也变得僵硬。这些都是身体开始“锈住”的早期迹象。科学研究也证实...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
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