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...运动医学的角度来说，能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作，也并不完全是好事——这类人可能存在“多关节松弛症”。拥有柔软身体的人是舞蹈瑜伽运动的“天选之子”？常说“瑜伽损伤小”，事实真的如此吗？热门...……更多
2024-03-31 04:00:00高难度,关节,动作,瑜伽,运动,损伤
膝关节是人体最大的关节，它承载着身体的重量，使我们能够行走、跑步、跳跃。然而，不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动，帮助您在锻炼身体的同时，保护膝关节的健康。一、游...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
膝盖是人体重要的关节之一，对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而，对于一些膝盖不好的人来说，运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动，以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...享的另外一例案例中的患者拥有多年滑雪经验，在挑战更高难度的雪道和动作时摔倒导致了骨折。事实上，出现严重冰雪运动损伤的往往是这些“老手”，高速运动下对于肢体动作的控制本就很困难，叠加复杂的雪场及天气状况...……更多
2024-01-22 13:48:00余家,冰雪运动,冰雪,防护,治疗,运动
...两天晒网”。同时，锻炼需要科学、合理，不做长时间、高难度动作。锻炼的目的是以老年人的功能锻炼为主，从而提高生活质量，提高其独立性，减少依赖。（作者分别为复旦大学附属华东医院院长、老年科副主任康复师） ……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...人，盲目跟风去做这些“网红动作”，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带损伤、踝关节扭伤等情况的发生。来自北京的瑜伽教练李慧说：“‘天使蹲’这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...弯的辅助练习。
体式五：双腿绕头望月式该体式是一个高难度动作，虽然属于低位体式，不需保持身体平衡，但是对身体的柔软性要求较高。练习时先用手帮助双腿依次弯到后背，然后保持姿势，配合自然呼吸。完成不了的，...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...在网上晒自己倒立一字马，张韶涵和张碧晨在综艺里边做高难度普拉提边拼歌，甚至据称沈腾用普拉提把自己练瘦了。
（图/pexels）这股风潮后来吹到了“不差钱”的家庭主妇、全职妈妈、都市白领等中产身上，有人将其视为一...……更多
2023-11-12 16:39:00中产,杂技,月薪,白领,普拉,教练
...据自己的体质选择合适的运动量，不要盲目做剧烈运动和高难度动作。 ……更多
2024-04-09 14:59:00运动,运动,损伤,闭合性,软组织,闭合
...庆市老年人体育协会相关负责人说。锻炼不能盲目追求“高难度”今年，第四届全国老年人体育健身大会在老年人们的期盼中举行。大会设柔力球、气排球、健身球操、持杖健走、太极拳（剑）、广场舞、乒乓球、门球、网球、...……更多
2023-10-28 05:45:00银发,老人,体育,时尚,老年人,重庆
...得这是培养气质、锻炼柔韧性的好方法。但孩子因为练习高难度舞蹈动作而引发脊髓损伤、造成瘫痪的个案报道也一度成为热点。近日，教育部针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，做出校外培训安...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...态稳定。逐步增加难度在练习过程中，不要一开端就追求高难度，应该逐步增加难度和时间，能够从简单的站立踮脚开端，逐步尝试单脚踮脚、均衡踮脚等更高级的练习。
05引荐4种，花式踮脚法弹力带踮脚坐于瑜伽垫上，身体...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。练瑜伽的坏处是初学者不正确的练习会导致头晕，呼吸不畅，四肢酸痛，磨损关节等。长期练瑜伽的好处1、预防肥胖瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭...……更多
2024-04-05 03:30:00坏处,瑜伽,好处,瑜伽,骨骼,损伤
...高。总之，老年人在选择公园中的锻炼方式时应尽量避免高难度的动作锻炼、高强度的有氧运动以及高冲击性运动，而是选择适合自身条件的温和、低冲击性的运动方式，以确保健康和安全。在进行任何锻炼之前，老年人最好请...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...理机能,达到强身健体的作用。练瑜伽有什么坏处1、颈椎关节会错位瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。2、脊髓过伸性损伤瑜伽中有一种姿势是骆...……更多
2024-04-03 14:01:00瑜伽,瑜伽,损伤,身体,颈椎,骨骼
...做一些俯卧撑、平板支撑等简易动作。一个月前，他的膝关节感到疼痛，甚至活动有所受限，于是他来到医院进行X光拍片。当时拍片的结果显示：未引起膝关节骨骼明显的形态改变，并无大碍。既然拍片没有问题，王先生便回...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...师的指导下，我们可以逐渐拉伸身体各部位的肌肉，提高关节的灵活性。长期练习瑜伽，不仅可以减少运动损伤的风险，还能使身体更加健康。四、瑜伽带来的身心平衡瑜伽练习不仅能改善身体条件，还能带来心灵的宁静。在瑜...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...势不良和肌肉失衡的问题。姿势不良和肌肉失衡可能导致关节疼痛、活动受限、运动损伤等健康问题。本文将围绕姿势不良和肌肉失衡的原因、危害以及运动康复策略进行探讨。一、姿势不良与肌肉失衡的原因1.长期保持同一姿...……更多
2023-11-06 11:07:00缺乏运动锻炼，肌肉力量和耐力减弱，导致肌肉失衡
...复和健身需求。一、体操训练在运动康复中的作用1.改善关节活动度：体操训练可以帮助患者提高关节活动度，减轻关节僵硬，预防关节损伤。2.增强肌肉力量：体操训练可以增强患者肌肉力量，提高肌肉耐力，有助于患者恢复...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...、关节疼痛等，严重的会影响骨骼生长和发育。不要做过高难度系数的训练。练习身体腾空翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作需有系统化的专业训练基础，并在专业人员指导和成人看护下进行，不适合初学者和非专业人士。专家建...……更多
2023-11-13 16:35:00风险,孩子,脊髓,训练,培训,晓东
作为一个女人，女艺人而言，什么才是最优秀的呢，颜值高身材好，演技高超，再有人气十足，当然其中有些条件是硬性的，这样的标准才让他们有更多机会深入浅出，进而为大家带来更加出色作品来。那么本期我们说下艺人...……更多
2023-11-13 12:01:00孙俪,高难度,瑜伽,姿势,孙俪,瑜伽
...骼的深层肌肉，由髂肌和腰大肌组成，主要维持姿势和髋关节的活动。臀小肌：骨盆后面的深层肌肉位于臀部的深层肌肉，和臀中肌一起支撑骨盆，保证走路时骨盆不倾斜，有助于保持正常姿势。耻骨肌：有助于稳定骨盆是内转...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
苏成英 灵川县中医医院在繁忙的现代生活中，骨关节疼痛已成为许多人难以言说的痛楚。每一次的弯曲、伸展，都可能伴随着难以忍受的不适。但你知道吗？科学的护理方法就像是一把解锁舒适生活的钥匙，它能帮助我们重新...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...10月11日  第 07 版）10月12日，是“世界关节炎日”。关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病。很多人认为，关节炎是老年人专属，其实不然，在临床中关节炎的患病人群日趋年轻化，对患...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...夏中医医院暨中医研究院“医生，你说我年纪轻轻的，膝关节咋就会发生退变呢？”家住银川市40岁的丁女士近一个月来右膝关节疼痛不适，到宁夏中医医院暨中医研究院就诊拍片，看到X线片检查报告膝关节轻度退变增生，疑惑...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
周阿姨64岁了，5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛，早前还能忍受，实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来，疼痛加重，已经到了走个100米就剧痛难忍，无法继续行走的地步。顶着剧痛，周阿姨去到医院检查，诊断...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
...时间的学习中，袁姗姗不仅将基础动作做到位，并且很多高难度的环节也是游刃有余。很多动作看着就很难，但是袁姗姗还是轻松的完成了。袁姗姗曾说过：“运动当然会累，但是从中得到的快乐也是你们想象不到的。”
对于...……更多
2024-04-11 02:21:00矫健,柔韧性,柔韧,身姿,瑜伽,身材
...死了，哈哈哈。晒出的照片里，孙俪在教练的指导下练习高难度瑜伽，这个动作要是没有一点“功力”应该做不到吧，身体柔软度太赞了。而且已经年满41岁的孙俪，状态真的保持得好好，她不仅容貌没有什么变化，身材也是纤...……更多
2023-11-11 15:22:00自谦,凡尔赛,凡尔,孙俪,高难度,瑜伽
...《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...体拥有更好的稳定性，给关节提供良好的保护，才能做出高难度的动作。同时，跳舞前要做热身，把身体的机能调动起来；跳舞时尽量穿平底鞋，跟较厚的鞋子容易导致“崴脚”。“科目三”到底是什么？据此前报道，“科目三...……更多
2023-11-30 10:12:00骨科,科目,专家,时尚,科目,海底
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今天和大家分享一些，让女生们越吃越美、越吃越瘦的神奇水果！是的，就是那些既能护肤又能减脂的好东西！赶紧搬好小板凳，咱们一起来揭秘这5种超级水果吧
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减肥一直以来都是很多人生活中的一大挑战，尤其是对于那些因健康问题不得不减肥的人而言，更是如此。跑步，作为最为普及且效果显著的运动方式之一
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体脂率，简单来说，就是身体内脂肪组织所占的比例。它可不是一个简单的数字，而是反映着我们身体内部脂肪分布和健康状况的重要标志
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导读：一时掉秤一时爽，一直掉秤一直爽。很多人在减肥期间，每天最高兴的事情莫过于体重秤上一直下降的数字。而还有的人，每天严格控制饮食
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包皮炎是男性疾病中比较常见的一种，它对男性和家庭的影响非常大。所以男性朋友应该要了解一下引起该病症的原因，那样才能从根本上减少炎症的情况
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本文导读· 子宫内膜异位症的检查手段有哪些？· 子宫内膜异位症的有哪些药物治疗？· 什么情况下需要进行手术？· 日常如何预防子宫内膜异位症
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卵泡长得慢可能导致月经周期的显著变化。女性可能会经历月经周期的延长或缩短，甚至出现闭经的情况，这严重影响了生殖健康和生活质量
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从生理角度来看，男性乳腺发育时，脂肪的堆积往往是较为明显的表现之一。随着生活方式的改变，不良饮食、缺乏运动以及一些其他因素
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海底针一样的心并非女人专属，其实男人同样难捉摸。很多女孩子在恋爱的时候都患得患失，不知道对方到底对自己到底是什么想法。其实看一个男人跟你交往的时候是“玩玩而已”还是奔着结婚去的
2024-09-18 14:39:00
在一段两性关系中，我们常常发现，那些口口声声说着“我爱你”的人，却未必能真正触及对方的心灵深处。正如伊能静所言：“你不读我的字
2024-09-18 14:40:00
恋爱时，爱情如同烈酒，炽热而直接，一句“我爱你”足以让彼此心潮澎湃。然而，走进婚姻后，随着时间的推移，生活的琐碎与责任的加重
2024-09-18 14:40:00
“爱情是生活的盐。”莎士比亚的这句名言，道出了情感在人类生活中的不可或缺。然而，当爱情的潮水暂时退去，留给每个人的，是广阔无垠的自我探索之海
2024-09-18 14:40:00
在爱情的海洋里，我们总是试图寻找那个能与自己心灵相契的伴侣，渴望得到对方坚定不移的爱。但爱情这东西，有时候如同雾里看花
2024-09-18 14:41:00