- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
春季到来，春困难捱。暖洋洋的阳光、和煦的春风，让人容易疲惫犯懒。但就是那么一个“暖风熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...得太多大于10小时，死亡风险都会显著增加。如果想得到高质量的睡眠，需要培养良好的睡眠习惯，保持规律的睡眠，平常应该在夜间11:00前入睡，每天晚上睡眠时间保证5~7个小时即可，最好不要超过10个小时。如果晚上睡得比较...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...时长，更应该关注睡眠质量很多人缺的并不是睡眠，而是高质量的睡眠，有人9点多睡觉睡不着，10点以后睡得最香，那么没有必要强迫自己一定要在10点前入睡。如果老年人睡不好觉，那么要引起重视，因为睡眠不好的话，内分...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...龄的增长，睡眠模式往往会发生改变，但这并不意味着对高质量睡眠的需求减少。身体恢复的黄金时刻夜间，人体进入深度睡眠阶段，这时身体的修复活动最为活跃。细胞修复、免疫系统强化和激素平衡等重要生理过程大多在深...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...睡了一段时间，也无法改善身体状况。因此，保证充足、高质量的晚上睡眠是非常重要的 ……更多
2023-04-11 21:45:00中老年人,时间,睡眠,中老年人,身体,影响
...量与时间无关而与睡眠周期有关，如果只躺在床上并没有高质量的睡眠，这对人体也是有害的。这种恶性循环将削弱人们的睡眠习惯，生物钟受到干扰，无法真正休息，导致免疫力低下以及身体出现各种不适。02年龄50后，最佳...……更多
2023-03-15 10:45:00一文,周期,睡眠,身体,参考,健康
...高我们的睡眠质量，从而更好地享受生活和工作。充足且高质量的睡眠对身体有多重要？提高抵抗力睡眠对于免疫系统的正常运作至关重要，充足的睡眠有助于身体产生足够的免疫细胞，提高抵抗力，更好地抵抗各种疾病。控制...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...个有利于睡眠的夜间环境。记住，良好的夜间准备是保证高质量睡眠的重要一步，也是提高次日生活质量的关键。尝试这些方法，逐渐改善您的睡眠习惯，从而有效地解决睡前的不安和失眠问题。 ……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...而是每天必须要做的事情。如果我们平时能够保持规律而高质量的睡眠，那么，第二天我们就有足够的精神去应对一天的学习和工作。相反，如果睡眠时间不够，或者质量不佳，那么第二天不管是工作还是学习，效率都会下降。...……更多
2024-06-05 12:15:00小时,睡眠,小时,时间,老年人,二天
...知功能。例如，美国睡眠基金会的一项研究指出，充足且高质量的睡眠有助于增强记忆力和决策能力。对于中老年人来说，这意味着通过保证充分的睡眠，可以有效预防认知能力的衰退。除了睡眠，早晨的饮食也对精神状态有显...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...议，对于所有睡眠质量不佳的成人，都非常有指导意义。高质量的膳食模式 地中海饮食能够通过调整和改变整体饮食结构，从而改善睡眠质量。地中海饮食的特点： 强调选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，加工非常简单，比...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...和体重增加，这些都会进一步影响肌肉健康。
为了确保高质量的睡眠，老年人应该遵循一些基本的睡眠卫生原则。首先，尽量保持规律的睡眠时间，每晚尽量在同一时间上床睡觉和起床。这有助于调节身体的内部时钟，促进更...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...汤品，非常适合滋补身体。猪肝作为汤的主要成分，富含高质量的蛋白质、铁和维生素A。枸杞则是著名的中药材，含有丰富的抗氧化剂和维生素C。这种汤不仅味道鲜美，而且营养全面，特别适合需要补血和改善视力的人群。
...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...及整体健康状况恶化相关联。此外，除了睡眠总时长外，高质量的睡眠同样重要，包括深度睡眠（REM阶段）和非REM阶段的充足分配，以及保持规律的作息习惯。
理想的睡眠时长应兼顾个体差异，并以保持精力充沛、精神饱满、...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...运动有助于增强免疫力。充足睡眠：保证每晚8-10小时的高质量睡眠，有助于恢复和增强免疫功能。避免压力：通过学习应对压力的方法，如放松技巧和社交支持，减少压力对免疫系统的负面影响。中年人阶段（40-60岁）：在中年...……更多
2023-11-09 11:29:00补品,免疫力,免疫,免疫,免疫力,系统
...迎接新的一天。睡觉的重要性不言而喻，但要睡好觉、睡高质量的觉，却又是另外一回事，然而，现在很多年轻人面临着各种睡眠困扰。有的人躺在床上却无法入睡，有的人睡眠质量差，容易多次惊醒，还有的人醒了之后就再也...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...来调节情志，放松压力，才能促进睡眠。可见，想要拥有高质量睡眠，就必须“静神”。中华通络养生八字经中给出了很多帮助“静神”的方法，比如睡前聆听舒缓的音乐来解郁除烦、放松心神；通过禅定打坐、放松冥想，来修...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
...而增加患上神经退行性疾病如阿尔茨海默病的风险。坚持高质量的睡眠对于维持大脑健康非常重要。睡眠还扮演着巩固记忆的关键角色。在睡眠过程中，大脑通过多种机制巩固和整理白天所学习和经历过的事物。这个过程被称为...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...是保证在晚上9:40到早上5:20左右。
随着年龄的增长，中老年人体内的褪黑素分泌量减少。而褪黑素对睡眠有很大影响，如果褪黑素分泌量减少，对睡眠的要求就没那么久了。加上老年人睡时间太长反而不利于身体的健康。因为...……更多
2023-02-16 20:31:00睡眠,参考,建议,时间,睡眠,小时
...期而言可能增加患心血管疾病的风险。定期的睡眠时间和高质量的睡眠有助于控制血糖，减少心脏病发作和中风的风险。对于中老年人来说，保持规律的睡眠模式并采取一些促进良好睡眠的措施（如避免咖啡因和电子产品使用等...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...人应该保证膳食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，适量摄入高质量的蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等；适量运动：适量的体育活动对维持体重和健康都非常重要；可以选择散步、太极、游泳等低强度运动；定期体检：定期进行体检...……更多
2024-05-06 18:20:00老年人,体重,年纪,老张,体重,老年人
...调整自己的生活习惯，积极寻找适合自己的解决方案，让高质量的睡眠为你的生活注入新的活力。 ……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
...伸运动，促进血液循环； 充足睡眠：保证每晚7到8小时的高质量睡眠； 心理调适：保持乐观的心态，与家人朋友保持良好的社交活动；结语张阿姨的故事告诉我们，健康的生活方式需要从饮食做起，而中医的饮食调养理念为我...……更多
2024-05-02 09:57:00中老年人,食物,身体,建议,健康,饮食
...期，一个周期大概是90~110分钟，保持足够的睡眠周期才算高质量睡眠。7、保持规律的作息固定的入睡和起床时间，有助于建立生物钟，经常晚睡晚起，会打破原来的生物钟，睡眠质量大打折扣，会感觉越睡越累。春节期间，不...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...的温、风、净、光、智、湿、静、味这八个环境因素，为高质量睡眠营造最佳环境。在睡眠结束后，海尔睡眠盒子还会输出睡眠报告，与医学大数据相结合，给用户推送改善睡眠状态的方案。“年纪大就是觉少”，在智慧科技的...……更多
2023-10-30 19:13:00夕阳红,海尔,夕阳,温度,智慧,幸福
...包括午休半小时），成年男性则不建议睡眠超过8小时。5.老年人老年人由于机体的新陈代谢功能减慢，恢复体力的速度缓慢，睡眠时间应该比标准健康睡眠时间长，一般建议60-70岁的老年人每天熟睡8小时；70-90岁的老年人每天熟...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
...应该采用正确的睡觉姿势。不正确的睡觉姿势，可能会让老年人早上起床后腰酸背痛、无精打采。关于睡姿，侧着睡会压迫器官、趴着睡对肝脏不好、平躺着睡对肺部不好，这些网上流言层出不穷，仿佛怎么睡都不对。这些是真...……更多
2023-02-04 20:07:00姿势,不好,身体,参考,建议,睡眠
对于老年人群，足够的休息时间和充分的睡眠对于维持身体健康至关重要。午休是一种有效的方式来补充能量、缓解疲劳并促进身体恢复。以下是一些建议来保证老年人有足够的休息时间：1.制定规律的作息时间表：尽量每天固...……更多
2023-10-26 16:56:00老年人,保证,建议,时间,时间,睡眠
...0:30之前进入梦乡，这样才算是最为合理的睡眠时间。03中老年人为什么会出现失眠易醒等问题？1.原发疾病影响中老年人群失眠的话，这往往还与体内的原发病有关，尤其是慢性疾病的存在，往往使得患者早醒、易醒、睡眠不安...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
...显感觉到身体很放松，精神状态很好，证明我们的睡眠是高质量的。
深度睡眠你能够有效修复熬夜对于我们身体的损伤，是到目前为止提高寿命、保证身体健康的最科学的方法之一。根据不同的年龄段也会有不同的睡眠时间标...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-四川频道在泸州市叙永县正东镇，青翠的竹林绵延山间，当地人习惯用簸箕做盘，在底部垫上新鲜翠绿的芭蕉叶，叶上铺满各色美味食材
2024-06-27 10:57:00
心理上的疾病相比于身体上的疾病，一般很难被发现，很多人其实心理上都存在有一定的障碍，等到积存的时间一久，就会严重的伤害到人的身心健康
2024-06-27 09:25:00
尽管岁月无情，但只要我们注意自己的生活习惯，还是能够拥有健康美丽的身材。女性过了60岁，如果不改掉以下四个习惯，可能会让身材走样
2024-06-27 09:34:00
为了让老干部更好地适应数字化时代，享受便捷的服务和丰富的信息资源，6月25日，修文县洒坪镇组织党建办工作人员通过上门入户的方式让退休干部了解“数字黔老”APP 的功能
2024-06-26 20:56:00
近日，清镇市妇联关工委在清镇市易地扶贫搬迁安置点暨站街镇枫渔社区居委会开展主题为“很高兴认识你”的儿童心理团辅关心下一代活动
2024-06-26 20:56:00
北京商报讯（记者 姚倩）6月26日，国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》（以下简称《实施方案》）
2024-06-26 19:35:00
近日，贵州省委老干部局副局长吴春峰带队到清镇市，就“赞辉煌成就·聚银发力量”“老干部工作为老龄事业发展提供可资借鉴的经验探析”进行专题调研
2024-06-26 20:56:00
蚊子包、荨麻疹、痱子、晒伤，是夏季皮肤“四刺客”，大家最怕的就是痒痒，很多人喜欢用“止痒神器”——十多块就能入手的炉甘石洗剂
2024-06-26 20:21:00
谈到白酒，你脑海中是否会浮现出一幅丰富多彩的画面？或是一段充满故事情节的场景？无论是在欢庆喜事还是在狂欢时，白酒都是不可或缺的一部分
2024-06-26 21:50:00
在我们的日常生活中，偶尔享受一些美食、小酌几杯成了不少人放松心情的方式。然而，随之而来的可能就是醉酒宿醉的困扰，头痛、乏力
2024-06-26 21:45:00
说到芹菜籽，有些人可能不太熟悉，它其实就是植物芹菜的种子，是一种营养丰富的天然食品。它常常应用于调味品和食品中，它含有多种对人体有益的成分
2024-06-26 21:47:00
👉梅，这颗看似普通的小果子，实则蕴含着丰富的营养价值和药用功效。✅梅具有改善胃肠功能的功效。它含有的茶酸能够促进肠道蠕动
2024-06-26 21:48:00
菊花泡水是不少人在生活中喜欢的一个饮品，特别是在炎热的夏天，菊花泡水更是受到大家的喜爱。经常喝菊花泡水对于我们的身体而言有不少的好处
2024-06-26 21:51:00
越来越多习惯在生活中喝茶，尤其是喝一些对身体健康有益的茶，比如金银花茶、红枣茶、枸杞茶、菊花茶等等。但其实，这些茶从严格意义上来说
2024-06-26 21:53:00