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本文转自：福建卫生报饮食+运动调整 4个月减50斤改变现状最有效的方法，是从小学阶段就开始干预减重后的小康
福州14岁男孩小康（化名）177厘米的身高，有着将近200斤的体重。随着中考体育时间的逼近，跑不动也跳不远的...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...情况，进而导致体重反弹。因此，正确的做法是逐步调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...的体现。刘敏表示：“除了规律地训练，营养均衡的日常饮食和健康的作息非常重要。每天要注意多吃好肉增强肌肉力量。”家佳康一直践行“安全更健康”的品牌理念，致力于为消费者提供安全更健康的高品质肉品。健康饮食...……更多
2024-04-18 08:52:00佳康,半程,一口,马拉松,北京,爱上
...免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于能量消耗的状态，这样身体就会开始消耗脂肪储备来补充能量差距。正确的饮食习惯不仅能帮助你减轻体重，还能保证身体获得必需的营...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
这几天有不少小伙伴问老沈，增肌期间的饮食和训练到底要怎么安排？今天老沈休假，刚好写一篇文章，给大家分享一下，增肌期一周7天的训练计划和饮食计划，希望可以帮到大家.篇幅较长，总字数4500字，可以保存起来慢慢...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...新生命的重要阶段，需要注意很多事项。下面，我们将从饮食、运动、营养素补充、生活调整四个方面，为您详细介绍女性备孕期间需要注意的事项。一、饮食1.合理搭配饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质...……更多
2023-12-10 13:12:00事项,女性,卵子,胚胎,营养素,运动
...常见的治疗方法，用于改善各种疾病和症状。康复锻炼和饮食调整在手术后的康复过程中起着重要的作用。本文旨在探讨普外科手术后的康复锻炼和饮食调整的重要性，并提供一些指导原则和建议，帮助患者在手术后恢复健康。...……更多
2023-11-25 04:11:00普外,康复,饮食,调整,康复,普外
...伙收集的一些关与如何提高免疫力的方法。1.合理膳食：饮食中要含有足够的蛋白质，以及维生素A、维生素C、维生素E、锌等对免疫功能有益的营养素。可以适当增加一些免疫增强食物，如蔬菜水果、天然菌菇、海产品、奶制品...……更多
2024-03-19 12:52:00老年人,疲劳,细节,免疫,免疫力,细胞
...保持骨骼年轻成为了一个被广泛关注的话题。我们常听说饮食和运动对健康的重要性，但对于骨骼健康而言，究竟有哪些具体的、行之有效的方法呢？强健骨骼的营养基石：均衡饮食的科学解码在探索长寿老人骨龄年轻的秘诀中...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...极等舒缓运动，总之都能让身体保持活力和年轻态。二、饮食均衡，营养充足饮食是维持生命的基础，也是保持青春的关键。那些看起来年轻的男性，往往都非常注重饮食的均衡和营养。他们会摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...书等，可以缓解这些焦虑和压力，帮助延长寿命。
清淡饮食、营养均衡过了60岁，清淡饮食和营养均衡对于健康至关重要，在这个年龄段，身体的代谢和消化功能逐渐减弱，因此需要特别关注饮食。清淡饮食可以减少盐、糖和...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...孕妈妈的血糖水平，同时确保胎儿的健康发育？本文将从饮食、运动、医疗干预、心理支持以及胎儿健康监测等方面，为孕妈妈提供详细的指导和建议。（一）饮食管理。饮食是控制血糖的关键。孕妈妈应该选择低糖、高纤维的...……更多
2024-05-09 10:33:00血糖,胎儿,妈妈,运动,水平,发育
...将从中医的角度出发，为大家提供两个实用的方法；调整饮食，食疗先行中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食调整，可以达到瘦身的目的；以下是一些建议：早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，应该包含足够的蛋白质...……更多
2024-05-06 18:11:00妙招,作用,两个,方法,健康,李明
本文转自：商丘日报节后健康提示饮食、作息要这样调整在刚刚结束的“五一”假期，有的人外出游玩，有的人忙于聚餐……假期结束后，不少人感叹“玩累了”“玩嗨了”，更多的则是“吃多了”。假期结束后，很多人要收...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，这就是她日常的饮食，简单却营养丰富。更为惊艳的是，她遵循着“16+8”原则，每天只在8个小时内进食，这样的规律性饮食让她的身体得到了有效控制。曾经，贾玲的压力缓解方式是吃...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...常惬意。偶然间听到大家在聊健康养生的话题，听说清淡饮食加运动能够长寿，他将这句话听了进去。自此以后，王大爷的饮食非常清淡，而且每天早上雷打不动的出去跑步运动，因此还被左右邻居视为健康的典范。某天邻居遇...……更多
2024-05-20 10:25:00肾衰,肾衰竭,大爷,子女,饮食,运动
...这个不速之客请出我们的身体。餐桌上的祛湿秘籍：调整饮食习惯，轻松驱逐体内湿气在中医理论中，湿气被视为导致人体不适的主要原因之一。特别是对于手上出现小水泡这一症状，往往是体内湿气过重的一种表现。调整饮食...……更多
2024-03-04 11:15:00湿气,水泡,方法,湿气,身体,调整
...能，增强体力，还能使人心境平和，消除疲劳。三、秋天饮食如何调养身心1.营养丰富的食物秋天养生，应多食用营养丰富的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，可以滋养...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...以管理，可能会对母婴健康产生不良影响。因此，合理的饮食调控至关重要。妊娠期糖尿病是一种孕期特有的代谢状况，在怀孕期间由于胰岛素作用不足引起的高血糖状态，大约影响5%-10%的准妈妈。它通常在孕中期通过糖耐量测...……更多
2024-05-25 17:15:00糖尿,饮食,妊娠,糖尿病,原则,医生
在我们每天的饮食和行走中，有一个默默无闻却至关重要的守护者——肾脏。肾脏，这个不起眼的小器官，却担负着维持我们身体平衡的重任。如果没有它，我们体内的废物和多余水分就会无法排出，血压、电解质平衡乃至骨...……更多
2024-01-25 12:38:00先天,饮食,运动,肾脏,运动,健康
...后，虽然每天都有补充胰岛素，但是自己没有很好地控制饮食，造成了血糖经常偏高，表现出恶心、头晕和乏力等症状，这使得我不得不再次住进了医院，在患糖尿病起初的一两年中，经常因为血糖过高住进医院。其实，在出院...……更多
2023-10-09 12:51:00糖尿,糖尿病,经验,帮助,血糖,糖尿
...多，大自然开始呈现出勃勃生机的景象。顺应时节，调整饮食习惯，是保养身体、预防疾病的重要一环。在谷雨节气，我们应该牢记“吃2菜喝1汤”，以顺应时节，保养身体少生病。吃两种蔬菜是菠菜和香椿一、菠菜菠菜是一种...……更多
2024-04-26 10:53:00节气,时节,保养,身体,节气,身体
...，给这类群体带来了一系列健康挑战，其中最为突出的是饮食问题。如何合理搭配饮食，满足夜班族的营养需求，2023年12月29日，记者邀请西安交通大学第二附属医院临床营养科石海丹医师进行相关知识科普。“夜班族面临的饮...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
在追求健康减脂的道路上，合理的饮食搭配起着至关重要的作用。不同于单一的节食或过度依赖某种食物，聪明的食物组合可以帮助我们更有效地燃烧脂肪，同时确保营养的全面摄入。接下来，就让我们一起探讨哪些食物组合...……更多
2024-06-02 06:40:00健康饮食,食物,饮食,组合,指南,健康
...的、有目的的干预措施，包括康复评估、运动训练、指导饮食、指导生活习惯、规律服药、定期监测各项指标和接受健康教育等，使患者改善生活质量，回归正常社会生活，并预防心血管事件的发生。心血管疾病有五大危险因素...……更多
2024-01-03 10:26:00心脑血管,心脑,康复,血管,心脏,疾病
...解质的平衡对于维持肌肉的正常功能至关重要。长期低盐饮食、进食过少等原因可能导致电解质紊乱，进而影响到肌肉的收缩功能，使腿部在行走时感到无力。长时间进行剧烈运动或重体力劳动后，腿部肌肉可能会堆积大量乳酸...……更多
2024-05-26 17:25:00膝盖,大意,问题,膝盖,关节,长时
...小时的高质量睡眠。睡眠不足会干扰你的饥饿激素，导致饮食失衡。减肥是一个需要耐心和毅力的过程。在夏季减肥的过程中，我们要保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。同时，要学会调整情绪，避免因为减肥过程中的一...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...是那些年轻时就开始锻炼的老手来说，如何在运动后合理饮食，既能助力减脂又能促进肌肉增长，始终是一个令人困惑的话题。运动后补充：黄金时刻的营养密码运动结束后，身体进入一个特殊的生理状态，这个时期被认为是营...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
本文转自：右江日报肺癌术后患者需要在饮食、活动、心理和社交等方面综合考虑，有针对性地调整生活方式。那么，肺癌术后患者需要特别注意的因素有哪些？该如何调整饮食？一、肺癌术后患者需要特别注意的因素有哪些...……更多
2024-01-03 08:41:00肺癌,质量,患者,肺部,肺癌,康复
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鲁网6月24日讯关于儿童接种疫苗的小知识，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生孙永红表示：接种疫苗是预防传染性疾病最经济最有效的措施
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深冬之夜，退休工人王大妈正对着一锅刚炖好的白菜豆腐汤赞不绝口，她的孙子小杰却在一旁嘀咕：“奶奶，听说白菜对糖尿病不好？”王大妈一脸惊讶
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在繁华的都市，王先生的家总是热闹非凡。每天傍晚，一家人围坐在餐桌前，共享着家常便饭，这是他们一天中最温馨的时光。然而，最近王先生却显得有些忧心忡忡
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想要身体好，吃饭要养成好习惯，老话说：“饭前喝汤，胜似药方”，若能在每次吃饭前喝碗汤，既能滋润肠道，还能控制饮食，对身体更有利
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邻居大奶奶97岁了，她有4个儿子，3个女儿，大曾孙都21岁了，四世同堂。一家人都宠着大奶奶，她性格开朗，经常被孙子逗得哈哈大笑
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尿酸是嘌呤的最终产物，正常情况下生成和排泄尿酸处于平衡状态，尿酸生成量和排泄量不平衡时，会导致血尿酸升高，进而诱发痛风
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食补，有利于提高免疫力，抵御外邪入侵！所谓食补，中医称为饮食调补学，是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，《千金要方》中专门有一卷为“食治”
2024-06-24 19:43:00
早餐是我们一天中最重要的一餐，因为人经过七八小时的睡眠，胃中的食物已经消耗殆尽，为了开启活力的一天，吃好早餐是非常重要的
2024-06-24 19:44:00
对于中老年人来说，饮食对于身体健康和头发健康都非常重要。大多数人补充营养就首选吃肉，肉确实是强身健骨的首选，很多肉都是高蛋白低脂肪
2024-06-24 19:47:00
汤有很多种，菜汤是以蔬菜为主要原料而煮开的汤，大多数蔬菜的营养共同点是：富含维生素C、叶酸等水溶性维生素，以及多种矿物质
2024-06-24 19:44:00
你知道吗？我们的肝脏就像是生命的化工厂，它承担着分解代谢、排毒解毒等重要功能，对我们的身体健康至关重要。如果我们想要保持健康
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女人要漂亮，除了化妆，中医美容最注重三点：健脾、补血、补肾。一是健脾。脾胃好，粗茶淡饭也是补；脾胃差，燕窝鱼胶也白吃。二是补血
2024-06-24 19:51:00