- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...食的问题，来说一说三大宏观产能营养素，也就是碳水、蛋白质和脂肪对于减肥的影响。
三大营养物质：碳水化合物、蛋白质和脂肪第一：碳水化合物碳水化合物的主要功能就是提供能量，并且在一定程度上可以作为人体的能...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...养是两回事，有些营养有能量，有些没有。碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等都是营养，都是人体必需的东西，但维生素、矿物质这些营养没有热量。
03时机营养、能量，涉及的问题是“吃什么”“吃多少”。时机，则...……更多
2023-12-11 15:28:00饮食,蛋白质,蛋白,能量,营养,热量
...开玩笑，正常来说，只听过摄入超标长胖的，从来没听过蛋白质摄入不足长胖的！总而言之一句话：因为蛋白摄入低，导致身体传达异常信号，会让你更加积极地食用高碳水和高热量的食物，从而导致肥胖！不开玩笑，这是有科...……更多
2024-03-11 06:57:00肥胖,热量,蛋白质,蛋白,过多,蛋白
...：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三大营养物质（碳水化...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...释放能量，避免血糖骤升骤降，而且，燕麦还含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养成分，有助于增加饱腹感、调节内分泌。糙米糙米是一种未经加工的全谷类主食，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感、促进肠道蠕动。...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...很容易导致营养不全面，在这其中主要涉及的就是碳水和蛋白质。
碳水当我们为了减少日常热量的摄入而控制饮食之时，除了吃得相对较少以外，也会有意识地减少碳水的摄入，并且还倾向于选择低碳甚至是零碳的饮食方法，...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...量来源，从而有助于减少腹部脂肪。但应确保摄入足够的蛋白质和健康脂肪，保持饮食均衡。饮食量与代谢的关系：过度节食会导致基础代谢率下降，反而使减肥变得更加困难。适量饮食，结合定期的力量训练，有助于维持甚至...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...晚餐应该以清淡易消化的食材为主，例如蔬菜、水果和高蛋白质的食品，这样有助于减少肥胖的风险。生物钟的影响也是晚餐容易引发肥胖的原因之一。人体的生物钟对食欲和代谢有着重要的调控作用。夜晚，人体的内分泌系统...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出，人体需要...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...而不是碳水化合物的减少。2.低碳饮食会让你摄入更多的蛋白质
简单地说碳水化合物的减少指的就是减少主食的摄入量，当主食减少之时，我们自然就会去吃高蛋白、高脂肪的食物，这样一来，全天蛋白质的摄入就会增多，而...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
蛋白质是我们日常生活中经常见的一种营养素。尤其是现在正是减肥期，很多人都非常崇尚高蛋白质、低碳水的饮食方式。蛋白质对身体的健康毋庸置疑，但是一味的追求高蛋白饮食真的健康吗？不控制的过量摄入蛋白质对我...……更多
2024-05-21 16:35:00心血管,蛋白质,心血,蛋白,影响,健康
...键以血红素铁方式存有，消化吸收消化率高。100克瘦牛肉蛋白质成分是20.2克，人体脂肪2.3克，发热量106大卡。牛羊肉是我们日常生活很普遍的肉类食品，由于口感好，营养成分高遭受大家的钟爱。如今大家的物质条件水准拥有...……更多
2023-02-25 19:52:00牛肉,营养,价值,牛羊肉,蛋白,脂肪
...化合物除了为身体提供能量以外，还有一个作用就是节约蛋白质，所以降低碳水化合物的摄入量没有错，但是不能降得太低，那么，我们应该摄入多少碳水化合物呢？一般情况下，建议的碳水摄入量在全天总热量的45-55%左右，另...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
...别降低 7% 和 5%；如果把晚餐脂肪能量的 5% 替换成早餐的蛋白质，糖尿病和心血管疾病死亡率的风险比分别可以降低 9% 和 12%。如果把晚餐脂肪能量的 5% 换成早餐的不饱和脂肪酸，糖尿病和心血管疾病死亡率的风险比分别降低了 ...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...提供稳定的能量释放，帮助控制血糖水平，减少饥饿感。蛋白质：优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品，是肌肉生长和修复的关键。适量摄入蛋白质有助于增加饱腹感，促进新陈代谢。健康脂肪：来自鱼类、坚果和橄榄油的不...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...有科学地安排饮食，患者可能出现营养不良，由于热量及蛋白质摄入不足，难以平衡合成代谢状况。
慢性肾脏病患者的膳食安排，总体原则是个体化管理，就是说，千万不能照搬老病友们的所谓经验，而是需要充分考虑自己的...……更多
2023-01-29 20:44:00肾脏病,肾脏,进展,细节,生活,蛋白
...五谷杂粮是我们摄取能量的主要来源，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提供人体所需的能量；五果、五菜则富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提高人体的免疫力、预防疾病；五畜作为动物性食品，含有丰富...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...00卡路里的摄入可以安全地每周减轻约0.5到1公斤。2. 增加蛋白质摄入优质蛋白源：包括鸡胸肉、鱼类、豆类、豆腐和低脂乳制品。蛋白质可以提高饱腹感，减少总热量摄入。3. 选择健康的碳水化合物复合碳水化合物：如全谷物、...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...网站，都能发现各种各样的蛋白粉产品。很多人都认为，蛋白质对人体很重要，自己平时又很少特意去煮鸡蛋或者吃鸡胸肉，喝杯蛋白粉岂不是更方便？不过在买买买之前，咱们还需要先弄明白一点----咱们是否真的缺蛋白质？...……更多
2023-05-20 22:14:00一文,蛋白粉,蛋白,解答,必要,年轻人
...时我们不能忽视碳水化合物的另一个作用，就是可以节约蛋白质，因为当碳水化合物的摄入量较少之时，身体就会分解蛋白质来提供能量，在这种情况下就会增加肌肉流失的风险。所以，在日常饮食当中，碳水化合物的摄入量要...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...不敢碰，而低碳主要就是降低碳水化合物摄入，可以摄入蛋白质，例如瘦肉等，多吃蔬菜，依旧不会挨饿比节食更人性化。节食纯粹是啥都要少吃，控制总热量，而低碳可以降低总热量又因为抑制胰岛素分泌减少脂肪堆积，所以...……更多
2022-12-18 11:35一文,运动减肥,作用,减肥,运动
...，从而达到减肥的目的。豌豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素B和叶酸等，这些营养素对身体健康和新陈代谢起着重要作用。
在减肥期间，保持良好的营养摄入对于维持身体机能和健康非常重要。红薯红薯是一种低能...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...A对视力和皮肤健康非常有益。此外，猪肝还含有丰富的蛋白质和多种B族维生素，对身体的新陈代谢和能量产生有积极作用。
经常食用爆炒猪肝有助于提高血液中的铁水平，从而有效预防和治疗贫血。维生素A的高含量有助于保...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...活质量。不吃晚餐会导致摄入营养不够。正常晚餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养物质。这些物质对于人体维持正常的新陈代谢、提供能量和维生素非常重要。如果晚上不吃饭，身体无法获取必要的营养，容易导致...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...糖原供能，当有限的肝糖原耗尽后，身体就会分解脂肪和蛋白质供能，推动体重减轻。但是，“8+16”进食方式并非人人适合。超重、肥胖、日常饮食过量的成年人可以尝试这种方法，但体重正常甚至偏瘦的人、肌肉量不足的人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...讨。鸡蛋与开水：营养的转变当开水遇上鸡蛋，其内部的蛋白质开始变性。这一过程使得蛋白质的结构发生改变，从而影响其营养价值和消化吸收方式。通常，变性后的蛋白质更容易被人体消化吸收。但这也可能导致某些微量营...……更多
2024-01-17 10:41:00消化科,香油,开水,鸡蛋,医生,分析
...+高纤维”。例如，鸡胸肉搭配西兰花，既提供了丰富的蛋白质，又补充了膳食纤维。蛋白质是构成肌肉的重要成分，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率；而膳食纤维则能增加饱腹感，减少热量摄入。除了“高蛋白+高纤维”的...……更多
2024-06-02 06:40:00健康饮食,食物,饮食,组合,指南,健康
...在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己，单纯认为不吃这个不吃那个，就能瘦。但是忽略掉了为我们人体提供能量主要就是碳水...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...水化合物，是人体能量的主要来源之一。它含有一定量的蛋白质，但缺乏某些必需氨基酸，如赖氨酸，因此蛋白质的生物价值相对较低。米饭中还含有少量的B族维生素、膳食纤维和微量元素，尤其是糙米，其保留了稻米外层的...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...够帮助人们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，以此来减少其他的热量摄入，这样反而可以帮助人们去减少热量增加，有助于减肥瘦身。所以虽然瓜子当中油脂含量比较丰富，但只...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
更多关于健康的资讯：
宋晓丰 通辽市第六人民医院药学科中药是指来源于自然界的植物、动物等，经过传统加工方法制成的用于预防、治疗疾病的药物。这些药材根据其来源和性质的不同
2024-06-24 11:32:00
廖日春黄皮摘一颗黄皮含在嘴里酸酸的想吐，也想咽咽它，是酸爽的人生吐它，是人生驾驭不了的难龙眼龙眼，吉祥又霸气的果名翻遍史书能与皇帝同种同脉的恐怕只有你了我这样说
2024-06-24 11:32:00
余真秀 雅安市人民医院重症医学科在临床护理中，对重症患者进行有效的人工气道管理是保证其生命安全的关键。适当的气道护理不仅可以保障患者的呼吸顺畅
2024-06-24 11:32:00
程小雪 四川大家医学检验中心一、引言肝功能检查是医学中常见的检查手段，其中AST(全称：天门冬氨酸氨基转移酶)和ALT(全称
2024-06-24 11:32:00
黄孟麟 武汉市第八医院肛肠疾病诊疗中心六病区当谈及健康问题时，便秘往往被视为一个不太重要的问题。然而，出口梗阻性便秘的危害可能被低估了
2024-06-24 11:32:00
姜洋 河北省沧州市中心医院心内二科心肌梗死的康复过程不仅需要患者的积极配合和医生的专业指导，同时也需要家属的全力支持和参与
2024-06-24 11:32:00
厦门网讯（厦门日报记者 刘蓉 通讯员 黄浩）血栓通常被认为是血管中形成的“血块”，阻止着血液的流动。除了在血管里，其实在心脏中也会有血栓出没
2024-06-24 12:11:00
听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台晚间节目《太和夜话》，今天，我们要分享的，是一起发生在太和医院神经内科的急救故事
2024-06-24 12:32:00
在减肥的过程中，饮食是至关重要的一个环节。为了达到快速减肥的效果，同时避免过度节食导致营养不良，我们应该学会聪明的吃。三餐中应该多吃一些低卡美食
2024-06-24 12:36:00
白菜黑腐病属于细菌性病害，是白菜上一个常发性病害，在红塔区白菜上每年均有发生。黑腐病不但危害白菜，还危害甘蓝、花椰菜、苤蓝
2024-06-24 12:37:00
食材：黑芝麻、核桃仁各60克，北杏仁20克，薏苡仁、冰糖各30克。做法：将以上各味同放沙锅内，加水适量，文火煎煮7小时，收膏装瓶。用法：每日早、晚空腹服2匙，常食有效。功效：补肝
2024-06-24 12:38:00
“各位，年龄过了50岁后运动，要牢牢记住这3点，稍不注意就是在做无用功！”医生王教授的声音在小区广场上响起。李大山拎着刚买回来的菜
2024-06-24 12:39:00
本文转自：信阳日报□本报记者 高晶晶“冯楼村是市农业农村局的结对帮扶村，今年我们农技中心在这里建了水稻种植示范基地，作为锻炼农技队伍的平台和储备信阳本地水稻品种的基地
2024-06-24 12:39:00