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“餐桌效应”不容小觑,合理运用3个教养功能,有利孩子健康成长
...吃饭的时候互相交流,不仅可以和孩子联络感情。其实在餐桌上跟孩子进行交流确实有所奇效,因为在吃饭的时候,人是在给自己的身体补给能量,这个时候情绪以及身体都是处于一个比较放松的状态,尤其是在吃饱喝足了以后...……更多
以食为育 “家的味道”让孩子走得更远
...吃精细粮食,多吃五谷杂粮;少买饮料,多喝白水;制定餐桌规矩,吃饭时不看电视、听故事等。很多孩子一天中有两顿饭是在家吃的,父母的营养观念,家庭的饮食习惯,都会直接影响孩子。学校是食育的主战场。在一节食育...……更多
高钙蔬菜排行榜,补钙高纤维,多给老人孩子吃
...强抵抗力,促进骨骼生长发育。这种特色蔬菜不仅可以为餐桌增添色彩,还能为家人们带来健康的营养。第十五款蔬菜:空心菜空心菜是一种传统蔬菜,被称为高钙低热量的健康食材。富含膳食纤维和维生素C,对于老人和孩子...……更多
血压高,别心急!6样食物常买常吃,血压一点点降下来
...血管、降低血压的功效。芹菜可凉拌、炒食或榨汁喝,是餐桌上的常见降压食材。3、香蕉香蕉富含钾元素,每100g香蕉含钾约358mg,有助于平衡体内钠钾比例,促进钠的排出,从而降低血压。此外,香蕉中的膳食纤维、维生素C和...……更多
阳春三月,喝9碗鸡汤不如一碗它,一周3次,孩子长高个,更聪明
...的食材,可以为孩子的身心发育提供有力支持。家庭营养餐桌的重要性家庭餐桌是孩子成长过程中营养的源泉,健康的饮食习惯将直接影响孩子的身体健康和发育状况。因此,家长们在孩子的饮食安排上要多花心思,合理搭配营...……更多
喜欢吃馒头的人注意:这3种馒头或对健康有害,尽量端下餐桌
...欢吃馒头的人注意:这3种馒头或对健康有害,尽量端下餐桌1.彩色馒头彩色的馒头,在刚刚上市的时候,很多人都觉得这种馒头特别可爱,尤其是小孩子特别喜欢吃这种馒头,而且很多商家称这种馒头都是用水果蔬菜制作而成。...……更多
膳食纤维有利于维持肠道健康,促进排便,预防便秘
...咸菜:不仅仅是味蕾的享受”咸菜,传统的食品,常见于餐桌上,以其独特的口味受到许多人的喜爱。但除了美味,咸菜背后隐藏的营养价值和健康益处也值得探索。1.富含必需微量元素咸菜在制作过程中,通过发酵,增加了多...……更多
6种伤害宝宝大脑的食物,常吃或许“毁智商”,你家餐桌上有吗?
...智力呢?一起来看看吧,以下这6种食物,看看你家娃的餐桌上是不是也经常出现?1.含铅的食品:铅一直是公认的“脑部杀手”,过量摄入可能导致记忆力减退、学习能力下降,甚至影响儿童智力发育。在日常生活中,含铅的食...……更多
放大“中医药文化进校园”效应
...生的民族自信心和自豪感,而且,自觉传承中医药文化,有利于学校落实立德树人的教育目标。因此,很有必要放大“中医药文化进校园”的效应,让中医药文化的传播和普及实现更多可能。 ……更多
主食怎么吃才健康(知食点)
...把主食摄入的热量控制在总热量的50%左右。让全谷物重回餐桌《黄帝内经》有“五谷为养”的说法,但古时候的五谷指的是糙米、小米等全谷物,并非现在的精米、白面等精制谷物。根据加工程度不同,谷物可分为精制谷物和全...……更多
冬天别只会吃白菜,它才是“冬天头把菜”,维A含量是番茄3倍
...外,油冬菜还可以用来制作饺子馅、炖菜等等,让我们的餐桌变得更加丰富多样。油冬菜的独特之处在寒风咆哮的冬日里,让我们不再只局限于那些司空见惯的白菜,而是毫不犹豫地品尝油冬菜。它将给我们一个迥然不同的冬季...……更多
中小学生如何有个安稳午睡?
...。一些家长为了让孩子有好的午休环境,转向收费的“小餐桌”“学生公寓”等校外托管机构,这不仅加重了家庭经济负担,同时,部分校外托管机构不够规范,甚至存在无证经营、管理人员素质良莠不齐、有安全隐患等情况。...……更多
餐桌上的7种“冠军蔬菜”孩子要常吃,补充营养一周不重样
餐桌上的7种“冠军蔬菜”孩子要常吃,补充营养一周不重样,身体越来越棒!众所周知,每种蔬菜的营养元素含量各不相同,而不同的蔬菜所含营养元素的高低也不同。之所以称它们为“冠军蔬菜”,是因为在同类蔬菜中,他...……更多
开学后,多给孩子吃4种“高钙菜”,补钙又健脑,孩子个头蹭蹭长
...期为孩子们准备一些清蒸或是炒着吃的秋葵,不仅能增加餐桌的色彩,也能让孩子们在享受美味的同时,获得丰富的营养。二:豆腐(豆腐猪血)豆腐是一种传统的中国食品,以其高蛋白、低脂肪的特点,深受各个年龄段人群的...……更多
5种豆子,高钙、高蛋白,老少皆宜,春天吃刚刚好!
...蛋白质,能够补充身体所需的营养,增强体力。在春天的餐桌上,一盘翠绿的豌豆不仅色香味俱佳,更能为家人带来满满的健康与活力。第二、蚕豆蚕豆,则是春季餐桌上的另一道亮丽风景。它的形状饱满,色泽鲜亮,营养价值...……更多
...之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,历来是百姓餐桌的主要成员,近年来,随着对大豆营养价值的全面挖掘和认识深入,大豆及其制品需求旺盛。从营养价值看,大豆的蛋白质含量约为22%~37%,富含不饱和脂肪酸、膳食...……更多
...转自:通辽日报□本报记者 康桂君随着“文明餐桌”“光盘行动”的理念深入人心,珍惜粮食、勤俭节约的传统美德之风正在吹进每个家庭。“以前我们家餐桌上浪费确实挺严重的,农村亲戚调侃我家是大户人...……更多
临近高考,多给孩子吃这4种菜,补充脑力和体力,助力高考冲刺!
...养来源。通过每日饮食中的合理搭配,这些食材不仅能让餐桌更加丰富多彩,更重要的是,它们能够确保孩子们在体力和脑力上都得到充分的补充,助力他们在高考冲刺中保持最佳状态。接下来,我们将详细介绍这四种食材的,...……更多
如何保持肝脏健康?
...、多吃润肝调气的食物建议适量增加枸杞或麦冬的摄入,有利于维护肝脏的健康。枸杞和麦冬富含胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,这些物质能够有效促进肝细胞的再生,从而预防肝功能紊乱,保持肝脏的正常功能。建议在...……更多
春节养生,吃豆比吃肉还好?医生提醒:这样吃,或会带来这些好处
...,吸收率高。大豆制品还富含维生素B和半胱氨酸,作为餐桌上的佳肴,能减轻酒精对肝脏的负面影响。同时,大豆的不饱和脂肪酸成分对调节血脂和清除血栓具有积极效果。怎么科学吃豆豆?尽管豆类是营养丰富的健康食品,...……更多
食物“奥美拉唑”被发现,医生建议敞开吃,或有利于胃部健康
...吃饭时还不忘记思考问题、把商务谈判和工作会议安排在餐桌上的人是不可取的。 ……更多
同为餐桌“常客”,红小豆、绿豆哪个更适合你?
...有吃“豆”的习惯,象红小豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红小豆、绿豆虽然同为人类健康的“卫士”,但“性情”却不完全相同,我们只有更好地了解一下这些“豆”的特点,方可根据各自的身体状况药食两...……更多
1岁宝宝睡前喝奶好吗
...管喝没喝奶,睡前最好要刷牙。宝宝睡前喝奶的好处1、有利于孩子长个子宝宝入睡之后,可以使得内分泌系统功能变得更加活跃,从而大量释放出生长激素,而宝宝睡前喝奶可以吸收丰富的钙质进入孩子的体内,这就有利于孩...……更多
儿童餐花样多,真的适合小朋友吗?
...吃饭的“宝妈”魏兰告诉记者。记者注意到,这里的每个餐桌都配了一张儿童餐椅,餐桌四角装有防撞角。餐盘内贴心放置着围嘴、消毒湿巾,以及帮助菜品降温的小风扇。餐厅里,还有卡通造型的儿童洗手池、积木桌等,氛围...……更多
如何让“神兽”们暑假过得更健康?健瑞儿特邀公共营养专家来支招了
...民膳食营养素参考摄入量2023版》,每天摄取叶黄素6-10mg有利于改善视觉功能,每日最高摄入量不超过60mg。访谈现场。记者 李庆芳 摄叶黄素营养品与叶黄素酯营养品又有什么区别呢?陈瑶解释,叶黄素和叶黄素酯都是类胡萝卜...……更多
肝脏是“生命的化工厂”,记得多吃这五样,补肝益肾,安神助眠
...充沛,迎接美好的每一天。身体是革命的本钱,让我们从餐桌上开始,用好食材来呵护我们的“生命之门”吧!萝卜冬季多吃萝卜有助于增强人体免疫力,预防感冒和其他呼吸道疾病。萝卜富含维生素C、纤维素和抗氧化物。萝...……更多
助力女性卵巢焕新,好孕降临
...,不仅口感多样,还能在美味中为卵巢注入活力,是女性餐桌上不可或缺的佳肴。亚麻籽:小众却强大的雌激素来源 亚麻籽虽不如豆类那般广为人知,但它含有的木酚素却是一种不可忽视的植物雌激素。木酚素在肠道中可被细...……更多
熬夜伤肝,建议多吃5种养肝食,护肝清火气,肝好身体更健康
...入营养,是肝脏健康不可或缺的守护神。对肝脏的爱,从餐桌开始饮食对肝脏健康至关重要。通过摄入养肝食材,如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、西红柿等,不仅能保护肝脏功能,还能清火解毒,让肝脏保持良好状态,为全身健...……更多
...发广泛关注。面对儿童智能手表背离初心带来的种种负面效应,如何让其既便利孩子们学习生活,又不危害身心健康,已是一道必做的监管答题。孩子是家庭的希望、国家和民族的未来,不能任由沦为“社交神器”的儿童智能手...……更多
节日进行时这样吃更健康
...干、花生、果冻等,都是“危险”食物。最后,春节期间餐桌上菜种类繁多,要注意合理搭配营养,做到食物多样,均衡饮食,以免影响健康。建议以中国居民平衡膳食宝塔(2022)为参照:适量鱼禽蛋奶肉,还要加把豆,饮酒...……更多
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25岁男子18个小时没睡觉后心脏骤停 不良生活习惯惹祸
最近一周,金华磐安县人民医院急诊重症医学中心接诊了两位心跳呼吸骤停的男子。25岁的贵州小伙明班幸运地被救回一命,而46岁的磐安籍男子张某则不幸去世
2024-12-28 10:33:00
飒飒而来,涵涵而停
本文转自:人民网-四川频道飒飒而来,涵涵而停——记成都交警第十分局唐子涵唐子涵在校园“护学岗”参与道路交通疏导。新都公安供图12月
2024-12-28 10:46:00
你家二哈拆家吗?遇上这样的主人后二哈没有精力拆家了
标题:你家二哈拆家吗?遇上这样的主人后二哈没有精力拆家了在宠物界,哈士奇以其独特的外表和活泼的性格深受人们的喜爱。然而
2024-12-28 12:25:00
人到中年,男人其实更容易变心,原因很现实
在人生的长河中,中年是一个充满转折与挑战的阶段。对于许多男人而言,这个阶段不仅是事业上的高峰期,也是情感生活的微妙变化期
2024-12-28 12:37:00
老公在婚姻里,有这些表现,就是不爱你,占一项都难幸福
婚姻,是两个人基于爱与承诺共同建立的契约,它承载着彼此对未来的美好憧憬与期待。然而,在婚姻的旅途中,并非所有的旅程都如诗如画
2024-12-28 12:40:00
顺着“人性”过日子,你会发现受伤的再也不是自己
在纷繁复杂的人生旅途中,我们常常在追寻一种稳定而和谐的生活方式。然而,生活中的诸多烦恼与伤痛,往往源自我们对人性的误解与忽视
2024-12-28 12:41:00
你是否怀疑过二哈的智商?以后不用怀疑了,它智商就是0
标题:你是否怀疑过二哈的智商?以后不用怀疑了,它智商就是0在宠物界,哈士奇以其独特的外貌和行为常常成为人们讨论的焦点。这种犬种因其表情丰富
2024-12-28 12:59:00
血皮菜:农村餐桌常客,风味独特却惹争议,能不能吃?有无毒性?
在农村,每年五六月,一种带着点腥味、炒出来汤汁泛紫的小菜走上了人们的餐桌——它就是血皮菜。也许你对这个名字不熟,但在四川
2024-12-28 13:07:00
你知道狗狗的基本需求都有哪些吗?满足狗狗就不怕它破怪了!
###标题:你知道狗狗的基本需求都有哪些吗?满足狗狗就不怕它破怪了!狗狗作为人类忠实的朋友,它们的需求往往简单而直接,却不容忽视
2024-12-28 13:13:00
老了,活得就是个好心态,接受平庸的自己,不慌不忙度春秋
我是一名,花甲之年的小老太太。自己老了才发现,人这一生有很多东西,当时看做是无比重要的,可是随着年龄的增长,到了一定的年龄之后
2024-12-28 13:16:00
保安用棍子结束了流浪土狗的生命,竟说是为了住户的安全着想!
标题:保安用棍子结束了流浪土狗的生命,竟说是为了住户的安全着想!在这个喧嚣的都市中,每一个生命都在以自己的方式寻找生存的意义
2024-12-28 13:23:00
男人绝情要离婚,原因多半就一个
在婚姻的长河中,有携手共进的甜蜜,也有分道扬镳的苦涩。当一段婚姻走到尽头,尤其是当男人表现出绝情的态度,坚决要求离婚时
2024-12-28 13:24:00
“家有银柳,财运我有”,寓意“银两”到家,新年必备的旺财花
新年快到了,你是不是也在琢磨着给家里添点年味儿?今天我想给大家安利一种既有颜值又有寓意的年宵花——银柳。它不仅能给家增添喜庆氛围
2024-12-28 13:25:00
一个离婚男人的心里话:触碰了这三个底线,让我越来越绝情
在婚姻的长河中,有时平静如镜,有时波涛汹涌。对于那些最终选择离婚的男女而言,这段旅程往往充满了痛苦、反思与成长。今天,我想以一个离婚男人的视角
2024-12-28 13:29:00
你问我答:为什么绝大部分作家喜欢养猫?你怎么看?
标题:你问我答:为什么绝大部分作家喜欢养猫?你怎么看?在这个充满创意与灵感的世界里,作家们总是在寻找那些能够激发他们创作热情的源泉
2024-12-28 13:33:00