中小学生如何有个安稳午睡？

本文转自：工人日报

趴桌午休不利于健康成长，“躺睡”被纳入多地民生工程——

中小学生如何有个安稳午睡？

本报记者 陶稳

《工人日报》（2023年10月25日 06版）

秋冬季到来，孩子午休让一些家长犯难。近日，广东深圳的林女士在社交媒体发文称，看到朋友家的孩子在学校能躺着午休，很羡慕。自家刚上一年级的孩子每天趴在课桌上午休，担心长此以往健康受影响。

记者了解到，目前不少中小学已经开始让学生躺着午休。今年秋季开学，河北邯郸市主城四区小学已配置实现95所小学和在校就餐有午休需求的7.1万名学生躺式午休全覆盖。2023年，海南省海口市将“城区部分中小学校提供校内午餐午休服务项目”列为十项民生项目之一。

有业内人士表示，实施中小学生午休躺睡面临诸多难题，但未来将成为趋势。各地中小学可以将此作为改善条件的目标，因地制宜，逐步实现。

趴桌午休存在健康隐患

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。2021年，教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。

中南大学湘雅医院全科副主任医师刘俊表示，中小学生趴桌午休不但无法保障睡眠质量，还会对视力、消化、颈椎、心肺功能等造成影响。

“中小学生处于身体成长发育关键期，趴桌睡觉可能会压迫眼球，若眼球长时间受压，可能会导致眼压过高、视力受损。此外，还会导致胀气、呼吸不畅、大脑缺氧、胸闷等不适症状。长期趴桌睡觉还会导致颈部肌肉劳损、脊椎变形，不利于青少年健康成长。”刘俊说。

一些家长为了让孩子有好的午休环境，转向收费的“小餐桌”“学生公寓”等校外托管机构，这不仅加重了家庭经济负担，同时，部分校外托管机构不够规范，甚至存在无证经营、管理人员素质良莠不齐、有安全隐患等情况。

实现躺睡需解决多方面问题

相对于趴睡，躺睡更有利于促进学生身心健康发展。但实际上，躺睡只存在于部分学校，很多中小学校无法为学生提供午睡空间。林女士告诉记者，她家孩子所在班级的家委会曾与学校商量，家长自购午睡垫，让孩子带到学校使用。但学校称，教室地方不够大，无法实现。

空间开发是实施午休躺睡首先要解决的问题。“教室面积小、学生活动空间狭窄，储物空间有限，无法容纳足够的床铺，或者学校没有专门的午休室或躺椅区，是导致躺睡无法在中小学全面推广的重要原因。”深圳一位公立小学教师告诉记者。

浙江杭州市幸福河小学副校长汪兴者在接受记者采访时表示，在地方补贴政策支持下，2021年5月起，该学校实现垫子躺睡，2022年5月升级到帐篷躺睡，今年该校又推出花式躺睡。目前，已经实现让每个孩子躺着午休。

不过，汪兴者直言，为了让学生睡得好，学校没少动脑筋。“一间普通教室空间只能放下20张左右的折叠床，剩余的20人要到图书馆、音乐专用教室、社团教室等地方。为了充分利用空间，学校准备了垫子、沙发、折叠床、帐篷等不同类型的午休设备。学生午休前，会播放睡前故事，并有专门的老师看管。”

可循序渐进推广

在借鉴幸福河小学经验基础上，今年5月份，杭州市钱塘区全区46所学校5万余名学生全部实现午休躺睡。

有教师建议，有关部门出台相关政策将中小学生躺睡作为一项硬性措施，同时，设立“中小学校园午休设施”专项资金，为中小学生在校午睡所需的场地、设施等方面提供资金支持和政策保障。

中国教育科学研究院研究员储朝晖认为，躺睡更有利于提高学生们的午休质量，帮助学生形成良好的生活习惯，有条件的学校应尽可能实现中小学生午休躺睡。但由于要进行这样的改进，可能涉及一系列问题，如校舍的规划设计、设备选择、学生和家长的需求、人员调配等，因此可以将此作为改善条件的目标，逐步实现。

“目前，应尽可能地在一些地方推进午休躺睡项目，随着人口减少趋势日益明显，将来全面推广的可能性会越来越大。”储朝晖说。