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...肠道排毒，还助于改善睡眠。本文将介绍一种崭新的芹菜食谱，与大家分享如何制作美味的芹菜拌双耳。芹菜拌双耳的制作方法
1.为了制作芹菜拌双耳，我们需要准备以下主要食材：芹菜、银耳、红辣椒、木耳、鸡蛋和花生米...……更多
2023-11-24 06:30:00银耳,肠道,睡眠,帮助,芹菜,银耳
...有助于促进肠道蠕动，改善便秘，预防肠道疾病。
推荐食谱：【荞麦冷汤面】材料：荞麦粉300克，面粉200克，盐5克，水190克辅料：午餐肉，胡萝卜，鸡蛋，杏鲍菇和莴笋做法：面条可以直接买荞麦面，或者跟我这样自己做都可...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...春天加点“调味料”，让失眠不再成为春夜的噩梦。推荐食谱一：茼蒿炒肉片茼蒿，春季时令蔬菜，性凉味甘，有清肝解毒的作用。搭配肉片一起炒，既补充了蛋白质，又不失为一道清爽开胃的好菜。
主要食材：茼蒿、猪肉片...……更多
2024-04-01 12:47:00神助,肝火,道菜,天亮,茼蒿,西芹
...首先，高碳水饮食相较于高蛋白饮食，能够使得血液中的色氨酸含量增加，色氨酸进入大脑后，能够被合成5-羟色胺，又称血清素，血清素接着又转化为大家熟悉的褪黑素，可以促进和改善睡眠。并且，人们习惯吃精米精面，而...……更多
2023-10-22 22:17:00高碳,饮食,血压,低血压,食物,供血
...下午瞌睡时间明显增加，因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂生成的前提。 ……更多
2023-01-13 00:05:00碳水化合物,色氨酸,午饭,诱导剂,血清素,食者
...补计划和传统食疗进补大相径庭，没有羊汤锅也没有养生食谱。她介绍：“我的食补主要是补充身体所需的维生素、健康油脂以及充足的蛋白质。”张萌两年前刚读研时课业重、学习压力大，经常连续几天熬夜看材料，第二天一...……更多
2023-01-06 06:02:00新生代,新生,态度,观察,养生,新生代
...将茄子煮熟或炒熟，以降低茄碱的含量，减少风险。推荐食谱：【肉末茄子煲】准备食材：茄子、瘦肉、葱、姜、蒜、生抽、老抽、盐、食用油做法如下：1.茄子清洗干净，切成长条，用清水浸泡，防止氧化。将瘦肉剁成肉末备...……更多
2023-10-25 06:00:00茄子,人群,茄子,生抽,食用,黑鱼
...将深入了解这三种食材的营养价值，同时分享他们的美味食谱，为您呈现一场美食与健康的盛宴。腰痛多与肾虚有关，中医认为肾主藏精，主水，关键时刻需要补肾。饮食上，可在清晨和晚上时选择具有补肾效果的食材。下面，...……更多
2024-02-03 16:53:00腰痛,免疫力,免疫,建议,猪肚,羊肉
...的功效，对呼吸系统和心血管系统有着积极的影响。推荐食谱：玉米面包
材料：新鲜玉米2个，鸡蛋3个，纯牛奶150毫升，酵母粉3克，白糖2勺，面粉适量，果干适量。做法：1、将玉米粒剥下来后洗净备用。2、将玉米和鸡蛋一起...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
...元素，有助于补血，适合术后病人食用。以下是一道牛肉食谱：土豆炖牛肉。准备好牛肉、土豆、大葱、生姜、八角、香叶、桂皮、白芷、草果、陈皮、丁香、小葱、豆瓣酱、黄豆酱、生抽、老抽、食盐、冰糖、食用油、料酒、...……更多
2024-01-09 09:53:00免疫力,蛋白质,免疫,蛋白,食物,建议
...是在年龄增长后，补充叶酸对我们的身体更为重要。健康食谱：上汤紫苋菜下面，我给大家分享一个健康美味的紫苋菜食谱——上汤紫苋菜。这道菜品简单易做，非常适合干燥的秋季食用。让我们一起来看看具体的做法。材料：...……更多
2023-11-02 06:02:00道菜,食用,干燥,苋菜,叶酸,皮蛋
...矿物质，对维持身体健康和能量水平非常重要。尝试新的食谱和食物组合：这不仅可以增加饮食乐趣，也有助于确保摄入各种必需营养素。通过上述建议，我们不仅可以维护身体的能量代谢平衡，还可以提高整体的生活质量。记...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山药不仅美味，还有助于祛湿排毒，适合秋季食用。准备食材：山药、木耳、大蒜、胡萝卜、盐、食用油具体做法：1.将山药清洗干净，去皮...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...后都会有贫血的情况。今天，芝芝就为大家带来5个补血食谱，让你在化后也能血气满满！1.红枣枸杞炖鸡汤推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐营养价值：红枣、枸杞都是补血的佳品，搭配鸡肉炖煮，不仅口感鲜美，还能迅速补充身体所需的...……更多
2024-03-30 10:25:00血气,食谱,黑木,红枣,小火,阿胶
...吗?”等系列问题,先掌握记者日常生活习惯,然后制定科学食谱,荤素搭配,按时进食。专家的建议是:每天摄入谷类食物200～300克,其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类50～100克等等。韩磊介绍,胖了以后单纯靠节食、不吃主食、不...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
本文转自：解放日报贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗？营养师建议，减肥不能急于求成，不要盲目相信攻略任翀张看 绘 上海辟谣平台最近，贾玲在电影《热辣滚烫》中瘦身100斤出镜备受关注，很多人好奇：她是...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
贾玲，她不仅在《热辣滚烫》中展现了深情演技，更是用实际行动向世人展示了减肥的奇迹。100斤的减重成果，不禁让人好奇，这是怎么做到的呢？是神奇的减肥药物，还是超凡的毅力？接下来，我们一探究竟。贾玲在《鲁豫...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...间更短，更适合中老年人的消化系统。
除了调整早餐的食谱，中老年人在季节交替的时期更应该注重身体的营养和健康。在这个时期，身体虚弱的中老年人可以通过食用“入冬5珍”来补充营养，增强身体抵抗力。这五种珍贵的...……更多
2023-11-10 18:11:00中老年人,鸡蛋,营养,身体,中老年人,营养
...要的作用。今天，我将和大家分享一些适合中年人的食补食谱，这些都是身体的“天然滋补大户”，建议一周吃两次，男女都适用。
打开天然滋补大户的生蚝生蚝，也叫牡蛎，不仅含有大量维生素、蛋白质和微量元素，还具有...……更多
2023-11-26 12:05:00滋补,大户,天然,身体,男女,建议
...自己·爱家人·爱健康。“关爱女性健康·乐膳好食”健康食谱有奖征集活动经过近一个月的征集收到了各行各业市民的美食视频作品。有女性分享自己的健康“养生餐”，有男士为家人做的一份营养又美味的“爱心餐”，有专业...……更多
2023-10-23 11:15:00健康食谱,健康,女性健康,食谱,征集,关爱
...清新。接下来，我将为大家介绍四道既简单又美味的芦笋食谱。它们不仅能让你轻松享受芦笋的鲜美，更能在这个春天为你和家人带来健康和快乐。推荐食谱一：芦笋虾仁芦笋搭配虾仁不仅色彩鲜艳，而且营养均衡，是春季养生...……更多
2024-03-30 06:12:00芦笋,菜谱,营养,饮食,芦笋,虾仁
炖鸽子汤，这一传统的中华美食，不仅滋味鲜美，更因其中蕴含的滋补功效而备受青睐。想要炖出既美味有营养的鸽子汤，选材是关键。以下是一些建议的食材，它们不仅能为鸽子汤增色添味，还能带来意想不到的营养价值。...……更多
2024-04-17 10:09:00大公,食谱,鸽子,身体,材料,鸽子
...质基础是营养。食物要多样化，量要充足，营养要丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶和乳制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。这样才可以保证蛋白质、维生素、钙、优质脂肪的摄入。(3)确保有足够的睡眠夜间是生长激素分泌的主...……更多
2023-12-25 11:11:00闭合,骨骼,帮助,孩子,孩子,闭合
...法中，今天我要特别介绍三款不仅能清肝火，还能助眠的食谱，它们是精心挑选的，能够清热解毒，疏肝解郁，帮助改善睡眠。一、粉蒸茼蒿茼蒿，这一带着春天气息的绿叶蔬菜，不仅色泽诱人，营养价值亦高。它性凉，归肝、...……更多
2024-03-18 08:40:00肝火,建议,香椿,肝火,茼蒿,香椿芽
...可能需要控制摄入。下面将介绍几种需要谨慎食用桂圆的人群。1.肠胃虚弱的人：桂圆具有促进消化、补益脾胃的功效，但对于肠胃虚弱、易胃胀、腹泻、消化不良的人来说，过量食用桂圆可能会引起不适，因为桂圆中的营养成...……更多
2024-01-11 13:28:00桂圆,睡眠,质量,桂圆,食用,体质
...在文末了，咱们在喝它之前，请记得重点看一下。
推荐食谱——【三红汤】所用食材：红枣1把、小红豆1把、红衣花生1把、冰糖8小块【烹饪步骤】第1步：取小红豆1把、红衣花生1把先清洗干净，再倒入1碗清水浸泡三个小时。...……更多
2023-12-19 14:20:00气血,光泽,脸色,睡眠,不用,红豆
...受到黑米带来的健康益处，我们可以尝试一些黑米的健康食谱。例如，黑米粥是一道非常简单易做的健康食品。先将黑米浸泡半小时，然后用大火煮沸后转小火熬煮40-60分钟，最后根据个人口味可以加入适量的红糖或蜂蜜调味即...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...a-3脂肪酸。这些成分对我们的健康有着积极的影响。推荐食谱：【炸蛎黄】
准备食材：生蚝、面粉、鸡蛋、面包糠、食用油、盐和胡椒粉步骤做法：1.将生蚝的外壳刷洗干净，将生蚝肉剥出，冲洗干净，沥干水分，装入盆中，...……更多
2023-10-24 21:47:00美味,物质,男性,营养,建议,朋友
...蛋白质、维生素和矿物质。2.适合脾胃不佳人群的食物和食谱：
易消化的谷物：如燕麦、小米和粥。这些食物温和、易于消化，对脾胃友好。瘦肉和鱼类：提供必要的蛋白质，同时易于消化。例如，鸡胸肉、瘦牛肉和淡水鱼。...……更多
2024-04-10 14:41:00东西,饮食,脾胃,食物,营养,胎儿
...每天安排1-2道，养肝排毒还通便，健康又美味。一、推荐食谱【三色菠菜卷】菠菜中含有大量植物纤维素，可以加快胃肠蠕动，促进食物消化，并帮助清理体内多余的胆固醇和有害物质，具有清肠排毒、预防便秘的作用。具体步...……更多
2023-10-31 16:01:00蔬菜,西兰,油麦,西兰花,胡萝卜,芹菜
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对于糖尿病患者而言，除了日常的血糖管理外，还有一个不容忽视的“隐形杀手”——糖尿病性心脑血管疾病。今天，我们就来聊聊那些可能与糖尿病性心脑血管疾病密切相关的几个表现
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