气血不足不用担心，常喝这道汤，补气养血睡眠好，脸色红润有光泽

近期这种断崖式的降温，“寒邪”活跃乱窜，真的是冷得人都不敢出被窝。很多气血不足的朋友，身体开始出现膝腰冷痛、后背发冷、手脚冰凉、精气神差等不适现象。俗语讲“秋要收，冬要藏”。所以天越冷，就越要“藏阳蓄精，养足气血”，来对抗严寒。冬天里，建议大家除了注意保暖，愉悦身心，适当运动外，饮食方面也要做到顺应时节，做好抗寒保暖工作。时不时要吃一些温润、且能帮助增强阳气，以及健脾养血的食物。

咱们老话常讲“药补不如食补”，用食物来补气养血，会更加地方便快捷有效些。日常生活中就有很多常见的补气血食材，比如红枣、红豆、红衣花生都属于很好的健脾养血之品。这3种红色食材结合在一起，则组成名副其实的三红汤。冬天时常熬上一锅，暖身养心更养血。对于气血不足，手脚冰凉的人会大有裨益。若能坚持常喝这道三红汤，身体温则补之。气血变充盈，睡眠变良好，脸色也会变得红润润有光泽感，从而更显年轻。

家尤菜菜小贴士：这款补气养血汤的作用很不错，但是其也有相关的禁忌事项以及禁忌人群。我已一一列举在文末了，咱们在喝它之前，请记得重点看一下。

推荐食谱——【三红汤】

所用食材：红枣1把、小红豆1把、红衣花生1把、冰糖8小块

【烹饪步骤】

第1步：取小红豆1把、红衣花生1把先清洗干净，再倒入1碗清水浸泡三个小时。（注：小红豆和红衣花生提前泡发好，煮的时候很省时间，而且煮出来的口感要更好些。）

第2步：另取红枣1把冲洗干净，切片去核放到盘子中待用。（注：去核的红枣可避免燥热）

第3步：剩下的这个浸泡水也很有营养不要丢掉，和小红豆、红衣花生一起倒入砂锅里面，另外再加1碗水，开大火煮三十分钟。

第4步：后面把红枣片、冰糖8小块加入锅里，边煮边搅拌几下，再转文火煮十五分钟即可。

【家尤菜菜说重要温馨提醒】

1、三红汤不能与什么食材一起吃?

大家记住哦，咱们在喝三红汤的时候，不可以和鲤鱼、羊肉、狗肉、蕨菜、螃蟹、葱蒜、柿子等食物搭配同食，避免人体出现严重不良反应。

2、哪些朋友不适合喝三红汤呢？

对红衣花生、红豆等食材会过敏的朋友，请勿食用这道汤。还有就是身体有损伤淤血、伤口有脓、高血糖、严重痛风或者肠胃发炎者，都记住暂时不要喝三红汤哦。

以上就是家尤菜菜为大家分享的【三红汤】详细做法，您喜欢喝三红汤吗？天气寒冷，常给家人煮煮这个汤品，便宜简单又管用，告别手脚冰冷。若觉得此篇美食内容分享对您的生活有帮助的话，麻烦点个赞或者收藏转发出去。感谢大家的支持与鼓励，咱们下期美食见！