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...胖墩要减重同时保证生长发育，请这么吃01选得杂一点：食物种类多样化，每周至少吃1次鱼虾等水产品（不过敏的话）；02搭得粗一些：五谷杂粮搭着吃，精制米面不多吃；03做得简单点：菜切成大块而不是小丁，整个土豆而不...……更多
2024-12-04 14:08:00食物,小胖,绿灯,红灯,肥胖,食物
...时，在不知不觉中养成良好的生活习惯。在饮食方面，将食物分成优选（绿灯）食物、限量（黄灯）食物、不宜（红灯）食物，优选绿灯食物，尽量少吃红灯食物。其中，绿灯食物包括蒸煮的杂粮饭、玉米、南瓜，非淀粉类的蔬...……更多
2024-06-17 18:53:00儿童期,肥胖,概率,成年,儿童,孩子
...陈淑凤介绍。
记者梳理《指南》发现，日常膳食要做到食物多样，每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类；每天要摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。为了控制热量摄入，应选择小份量食物以...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...”。考虑少量、多种类的摄入，建议每天吃够12种以上的食物，选择清淡的烹饪方式，少采用油炸、烘焙等方式制作含油、含糖量高的食物。多摄入鱼、蛋、瘦肉、奶制品等优质蛋白，养成爱吃蔬菜水果的习惯。做到膳食丰富的...……更多
2024-04-16 10:34:00小胖,肥胖,儿童,新说,保证,肥胖率
...！如果您的孩子肥胖，请一定要来医院就诊！肥胖应控制食物的总量，调整饮食结构和饮食行为。丰富绿灯食物，减少红灯食物，控制饮食时长（每餐20—30分钟），避免晚上9点以后再进食。身体健康的6岁—17岁儿童每天至少累...……更多
2024-06-12 08:09:00肥胖,小儿,肥胖,小方,小儿,儿童
食欲是人类与生俱来的天性，如果没有获取足够的食物，人体就会陷入虚弱直至死亡，所以腹中空空时，在求生本能的支配下，人体就会产生强烈的进食冲动，这种冲动比疼痛更难忍受，甚至能让人丧失理智，吃下一些不可思...……更多
2024-06-19 12:26:00遗传病,食欲,遗传,威利,食欲,小胖
...，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，并可搭配菌藻类食物，合理摄入水果，注意果汁不能替代鲜果；二是适量摄入优质蛋白质，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是规律进餐，定时定量，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要过度食...……更多
2024-05-11 16:55:00肥胖,饮食,医生,儿童,科学,肥胖
...。但对他来说，要控制食欲非常困难，妈妈只能把家里的食物都藏起来，不让小杨轻易找到。但在找食物这件事上，小杨仿佛天赋异禀，不管妈妈把食物藏在哪里，最终总是能被他找到，一股脑儿全吃光。今年上半年，小杨体重...……更多
2024-11-19 12:00:00喂养,困难,家长,身体,宝宝,威利
...超好,特别喜欢吃糖醋排骨、红烧肉以及一些干煸、油炸食物,并且是个“宅男”,喜欢刷抖音、玩游戏。爱吃又不爱动,体重早就“超标”了。据悉,目前儿童脂肪肝在普通儿童中的发病率高达7%-13%,其中72%左右是肥胖儿童。有...……更多
2022-12-11 05:13四成,小胖,脂肪肝,脂肪
...点心，比如银耳羹。日常饮食上避免所有油炸以及煎炸类食物的摄入，并根据孩子的体重情况，制定专属分量，在孩子能满足日常学习生活的能量供应基础上，又能达到减重的效果。在运动上：保持每周5天，每次40~60分钟的有效...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...苣、苹果、柑橘、竹笋等均可选择。吃零食首选天然新鲜食物儿童处于生长发育的关键期，要保证营养摄入充足且均衡。在饮食方面，李国凯建议家长参考《中国居民膳食指南》膳食宝塔，如学龄前儿童每天要有1个鸡蛋，350~500...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
...体重，还单独租了个房子，除了一日三餐，家里不放任何食物。“女儿前段时间体重到了150斤，我们参加了‘小胖家园’组织的减肥训练营，减了25斤。现在她能走能跑，相比以前有了很大进步。”小丽妈妈说，“我们现在的目...……更多
2024-07-23 10:03:00得了,感觉,孩子,小丽,威利,小胖
...不定期测量体重，所以患者长时间陷入对体重的关注及对食物的控制中。但患者又无法忽视对食物的好奇，所以就渐渐陷入疯狂吃东西，吃完以后就催吐的模式。因为经常催吐，患者的口腔问题非常严重，而且还有反流性食管炎...……更多
2024-05-28 09:52:00体重,障碍,家长,调查,孩子,科学
...，保证营养均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。在此基础上，家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，如定时定量、不吃零食、多喝水等。此外，控制晚餐时间，避免过晚进食，以免影响孩子的睡眠质量。运动对于...……更多
2024-05-07 11:16:00胖墩,饮食,孩子,运动,科学,肥胖
...动入手。一日三餐，定时定量，多吃新鲜蔬菜水果、全谷食物，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物；平均每天累计不少于70分钟的中高强度的运动，增加户外活动时间，最好掌握1-2项运动技能，并长期保持。“我也不想当‘小胖...……更多
2024-05-31 00:30:00青少年,儿童,健康,脊柱,台州,小乐
...“从膳食方面，为幼儿提供富含维生素A、C、E和叶黄素类食物，例如胡萝卜、菠菜。我们在使用电子大屏时，会要求幼儿与电子大屏的距离在3米以上，同时保证孩子的户外活动每天需要达到2小时以上。”美棠幼儿园相关负责人...……更多
2024-11-06 15:44:00小胖,天津,试点,眼镜,行动,手机
...化名）奶奶告诉记者，牛牛平时比较喜欢吃面食、油炸类食物以及奶茶等，还喜欢“宅”在家里，很少运动。医生检查后发现，牛牛的BMI指数44.7，属于重度肥胖。他的脖子后方皮肤还有黑棘皮样病变，这预示着牛牛很可能合并...……更多
2024-07-16 09:50:00减肥法,成年人,成年,常用,减肥,儿童
...要抢到吃的。有时候父母不给他，他还会偷偷找藏起来的食物，家里就这么大的地方，总能被他找到吃的，他的父母只好放弃控制饮食这个方法。
为了能够帮助他减肥，他的父亲甚至还为他量身定做了一套健身器材，让他在家...……更多
2024-01-24 10:13:00江西,方便面,体重,结局,男孩,小胖
...”这话放在老年人身上，尤为贴切。高盐、高糖、高油的食物，就像是餐桌上的“红灯”，看似诱人，实则暗藏危机。咸菜、腌制品：这些食物盐分高，长期食用容易导致高血压，加重心脏负担，影响血液循环。中医讲究“五味...……更多
2024-08-16 16:51:00稀饭,馒头,多名,老人,医生,老年人
...期间，孩子们容易饮食不规律，尤其春节期间，吃高热量食物的机会增多，加上天气寒冷，运动的意愿降低，体重很容易上涨。本市公共营养师王鑫提示，假期家长应坚持帮助孩子继续保持规律的饮食习惯，按时三餐，膳食均衡...……更多
2024-01-31 00:48:00小胖,规律,饮食,食物,孩子,早餐
...饥，养成健康饮食习惯。均衡饮食。保证平衡膳食，做到食物多样化，每日摄入食物建议包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类，达到每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。控制含糖饮料和加工食品。摄...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...听啦！苹果型身材的人应调整饮食结构，和高糖、高脂的食物？统统说再见！膳食纤维？那可是你的新宠！多吃它，就能让你的腹部脂肪“瘦身”成功，患病风险也跟着降下去啦！相反，梨型身材的朋友们，是不是有时候觉得自...……更多
2024-05-26 17:11:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
...市，也进行了改革。超市管理人员根据营养师建议把所有食物按照脂肪、钠、糖的含量分成了“红灯食品”“黄灯食品”“绿灯食品”。“红灯食品”就是大家常说的“三高食品”，建议“每周摄入不宜超过1次”，“绿灯食品...……更多
2024-08-15 08:23:00杭州,碳酸,有高,新高,饮料,男生
...有，预防“小胖墩”的难度更大了。如果说大人对于甜味食物是既爱又恨，那么对于孩子来说，“我的眼里只有你”才能诠释他们对甜味食品满满的爱。暑假期间，该怎么帮助孩子完成“减糖”这个充满挑战的任务，预防肥胖呢...……更多
2024-08-04 13:00:00陷阱,甜蜜,孩子,健康,饮料,孩子
...给予了小金无微不至的关怀。每天，爷爷都会准备丰盛的食物，从自家菜园采摘的新鲜蔬菜到精心挑选的肉类，每一餐都力求营养均衡，却不经意间忽略了“适量”二字。加之乡村生活的悠闲，小金有了更多自由奔跑的空间，却...……更多
2024-12-15 09:54:00家养,爷爷,小金,宠物,爷爷,热量
...绪。其次，不良的生活习惯，如缺乏运动、偏好高糖高脂食物以及睡眠障碍，不仅加剧了肥胖问题，还可能扰乱神经递质平衡，进一步促使抑郁情绪。最后，面对压力和负面情绪，部分孩子选择通过暴饮暴食来应对负面情绪，形...……更多
2024-09-29 12:52:00鱼油,肥胖,青少年,调节,有用,情绪
...形成痛风结石。众所周知，高尿酸与吃一些嘌呤含量高的食物有很大关系。不难在生活中听到，少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、红肉、动物内脏、热油火锅。少吃肉汤，是因为嘌呤高温易溶于水。少喝酒，是因为酒可显著增加...……更多
2024-06-27 16:39:00尿酸,碱性,有利,食物,帮助,尿酸
...，儿童的消化系统尚未发育完全，难以承受大量高糖高脂食物，尤其对于那些 “小胖墩” 来说，更应该少吃瑞士卷此类“热量炸弹”食品。据了解，《中国学龄儿童膳食指南（2022）》明确建议，儿童饮食应清淡，避免挑食偏食...……更多
2024-11-08 19:32:00瑞士,小叶,热量,炸弹,营养,儿童
...，就得建设更多运动场馆；要让公众“管住嘴”，就得对食物摄入强化指导，比如很多饮料的糖和脂肪含量较高，却普遍没有分级标识来提醒消除，消费者仅仅因为喜欢喝饮料就可能导致肥胖。不久前上海试行全国首个饮料“营...……更多
2024-06-28 11:27:00重在,体重,科学,管理,体重,减肥
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