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3种“碱性食物”，有利尿酸排出，帮助中和尿酸，高尿酸者可常吃
随着生活水平的提高，身体的三高问题变得非常严峻，伴随着这种亚健康问题，同时出现了一种新的症状，叫做高尿酸。
不少人在常规体检中，都出现了尿酸水平升高的情况，甚至超过了预警线，也跟着亮起了红灯。
如果身体有以下几个表现，说明你该提高注意了：
1、尿量变少
尿酸过高，会产生一种尿酸结晶的物质，容易在肾脏代谢的过程中堆积，从而导致尿路结石情况的出现。这种情况直接影响到患者的尿液排泄，直至尿量变少。
2、尿液颜色异常
日常生活中，尿液在排除的时候，应该是清澈透明的。若是长期以深黄色或是肉汤色的色泽成形，那么这可能是尿酸过高的表现。
3、身体浮肿
尿酸过高会引起肾脏代谢障碍，从而出现肢体水肿。高尿酸同时也是肥胖、代谢综合征、糖脂代谢紊乱的重要诱因之一。
4、痛风
长期的高尿酸会增加痛风的发作风险，这是因为尿酸钠结晶沉积于关节、滑膜、肌腱等组织，形成痛风结石。
众所周知，高尿酸与吃一些嘌呤含量高的食物有很大关系。不难在生活中听到，少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、红肉、动物内脏、热油火锅。少吃肉汤，是因为嘌呤高温易溶于水。少喝酒，是因为酒可显著增加痛风发作，升高尿酸水平。
也越来越多人希望通过合理的方式降低尿酸。但是下面3种“碱性食物”，或多或少对排出尿酸有利，建议高尿酸患者要常吃。
1、苏打饼干
苏打饼干确实含有弱碱性碳酸氢钠，对尿液也有一定的碱化作用，有限制尿酸在肾脏内聚集的作用，但效果相对有限。
2、冬瓜
冬瓜属于碱性食物，有利尿的功效，可以使体内的酸性物质，通过尿液很好地排出，这对于降低尿酸有不错的效果。
3、碱性水果
山楂，尝起来酸酸的，其实属于碱性食物，山楂在经过人体消化后，代谢中的元素是碱性成分。用山楂泡水喝，可以促进尿液的排出率。很大程度地降低了尿酸，而且还可以把病人患心血管疾病的几率降低。同理，柠檬，梨，番石榴等碱性水果，都有相同的作用。
所以，碱性水果里面含有丰富的钙，钾，镁等微量元素，不仅可以补充人体所需要的营养物质，还有助于降低尿酸。
高尿酸的影响不能忽视，如果发现自己的尿酸值偏高，需要遵循及早发现及时治疗的原则，以避免身体遭罪。
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快照生成时间：2024-06-27 20:45:04
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