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...质和维生素的重要来源，其中的抗氧化剂如维生素C、β-胡萝卜素、花青素等，能够抵抗自由基损害，保护细胞，有助于维持内分泌系统的正常运作。柑橘类、莓果类、绿叶蔬菜、甜椒、胡萝卜等都是维生素C的好来源；深色蔬菜...……更多
2024-04-26 12:24:00雌激素,女性,雌激素,维生素,燕麦,杂粮
...可以起到抗癌防癌的作用，还可以保护我们的卵巢健康。胡萝卜里面含有维生素E可以帮助我们的卵巢健康，所以我们女性朋友可以经常吃些胡萝卜和白萝卜，有利于我们的卵巢健康。
第二种食物海带豆腐汤，我们对豆腐应该都...……更多
2023-12-27 14:17:00黄体酮,雌激素,子宫,食物,女人,健康
...用。因此，我们应该注意摄入含有这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、橙子、草莓、核桃等等。四、保持身体健康均衡饮食：身体健康的基础是均衡的饮食。我们应该尽量摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂...……更多
2023-05-07 23:09:00小常,视力,养生,保护,帮助,视力
...吧！享受美食的同时也要珍惜和家人一同分享的时光哦~胡萝卜炒肉丝今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——胡萝卜炒肉丝！清淡不失营养，适合家人们的日常餐桌。让我们一起来看看具体的食材清单和制作步骤吧！采买...……更多
2024-04-20 11:07:00道菜,记忆力,营养,记忆,三文,茄汁
...适。随着秋分过后，天气越来越凉，对于一些喜欢吃寒冷食物的女生来说，这个时候就要避免少碰生冷食物。因为过度食用寒冷食物不单单会引起肠胃的不适，同时贪凉也是女性耗阳气的一大恶习。2.频繁吃外卖
尤其是对于高...……更多
2023-01-04 22:01:00老得,阳气,参考,建议,女人,阳气
...，苹果、柑橘、葡萄以及深绿色叶菜富含多酚类物质，而胡萝卜、南瓜等黄橙色食物则富含类胡萝卜素，这些物质都有助于降低炎症反应。建议每天摄入300~500克蔬菜和200~350克水果。茶：白茶、绿茶、乌龙茶等茶叶中富含儿茶素...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...腾腾的红薯，简直暖到心里去了。红薯里有很多钾、铁、胡萝卜素和维生素C，吃了能增强体力，还能预防夜盲症呢。
五、鸡蛋就更不用说了，几乎每家每户的厨房里都有。鸡蛋里的蛋白质特别容易被人体吸收，而且它还含有多...……更多
2024-05-12 11:19:00养生,食物,盘点,高度,推荐,健康
...。
而经过现代医学研究，发现南瓜中除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等多种元素，可以加强我们的代谢外，还含有两种特殊的物质：“钴”和“锌”。很多也也许不太清楚，“钴”...……更多
2023-03-07 11:22:00佳品,盘点,常见,参考,建议,生活
...不好的人可以适当食用一些核桃、杏仁和腰果等坚果。4.胡萝卜胡萝卜是一种被认为有益肺部健康的食物，因为它富含β-胡萝卜素，能够抵抗氧化应激，保护肺部免受伤害。同时，胡萝卜中的胡萝卜素还可以预防肺癌等肺部疾病...……更多
2023-12-21 21:23:00肺部,小事,疾病,健康,生活,肺部
...毒的作用。此外，芋头还富含多糖、黏液蛋白、钙、铁、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等营养物质，可以提高免疫力。特别值得一提的是，芋头中的氟含量比较高，有保护牙齿的作用。因此，多食用芋头可以帮助改善口臭问题...……更多
2023-11-24 15:13:00食用量,中老年人,核桃,花生,食用,养生
...果，比如蓝莓，蓝莓当中含有丰富的花青素，维生素A，胡萝卜素等。可以帮助清除身体内的自由基，延缓衰老。女性朋友在平时多吃蓝莓也可以补充黄体酮，缓解女性更年期的不适症状，让女性更有气色。9.鱼肉无论男女，平时...……更多
2023-02-24 13:11:00黄体酮,看吧,食物,女性,黄体酮,女性
...所需的营养，维持健康。再者，枸杞子富含维生素C、β-胡萝卜素和多种矿物质，具有抗氧化和提高免疫力的作用，对抗衰老也有一定的效果。综上所述，白萝卜丝荷包蛋枸杞汤不仅味道鲜美，而且对身体健康有益。家庭饮食的...……更多
2023-11-01 09:50:00白萝卜,营养素,抵抗力,白菜,抵抗,蔬菜
...物维生素A可以增加人体抗寒能力，玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，冬天常吃可以补中益气、促进血液循环，提高抗寒能力，缓解手脚冰凉、怕冷。3、怕冷吃坚果类食物坚果类的食物，如核桃、芝麻、...……更多
2024-04-02 11:34:00老是,回事,食物,身体,保暖,血液
...。桑葚桑葚富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有滋阴补肾、益气强身等功效，经常食用桑葚可以改善肾虚症状，促进头发生长，预防白发。07阅读延伸：真的会一夜白头吗？一夜白头通常被认为...……更多
2023-12-16 06:38:00白发,食物,白发,头发,脾胃,肾气
...、行气活血的作用。同时，韭菜还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于延缓衰老。4、枸杞：枸杞是冬季进补的常见中药材。它性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞富含多种氨基酸、维生素和矿物质...……更多
2024-03-10 14:04:00养生,篇文章,攻略,食物,营养,身体
...尿。另外，饮食当中可以适当的添加一些南瓜子、核桃、胡萝卜、牛肉、大豆类以及花粉类制品等食物，能够起到增强男性植物荷尔蒙，以及抑制前列腺组织水肿的作用，对于预防前列腺增生有着很多的功效。 ……更多
2023-10-11 18:04:00前列腺,前列,男性,关键,保护,前列腺
...量的。”朱师傅说，配菜时，他会在切好的韭菜里撒一些胡萝卜丝，“胡萝卜含有丰富的维生素，而且胡萝卜的红色与韭菜的绿色搭配，显得更鲜亮，更能引起人的食欲。”推陈出新：网红食堂的流量密码武宁·社区长者食堂是...……更多
2024-05-24 03:16:00炖牛肉,韭菜,核桃,苹果,曹杨,食堂
...肉、鱼、瘦肉,避免摄入过多脂肪和胆固醇；可多吃富含胡萝卜素、维生素C、维生素E和膳食纤维的蔬菜和水果,如胡萝卜、南瓜、椰菜、麦芽、坚果以及橘类水果等；可适当吃一些富含锌元素的食物,例如核桃、蘑菇等,加快表皮细...……更多
2024-04-25 07:36:00顾好,心脏,问题,切口,法林,运动
...重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。5、牛肉锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而...……更多
2022-12-15 11:14免疫力,免疫,食物,人体,参考,建议
...的方式来调节，比如说饮食调节。01这里要推荐的第一个食物就是大豆食品不管是大豆，还是豆浆、豆腐、腐竹之类的，都是可以吃的，多多益善。大豆中含有一种植物雌激素，叫做异黄酮，在人体内能够帮助调节人体雌激素，...……更多
2022-12-19 15:04食物,参考,建议,女人
...常见的富含维生素和矿物质的蔬菜和水果包括绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、草莓、柑橘类水果等。全谷类食物，全谷类食物如糙米、全麦面包等富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康、降低胆固醇、稳定血糖等。...……更多
2024-02-14 20:56:00大行,健康,身体,生命,生活,食物
...果，比如香蕉、苹果、橙子等；新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等，来获取丰富的维生素和矿物质。上午加餐坚果和干果：适量食用如核桃、杏仁、葡萄干、蓝莓等，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、梨、杨桃、胡萝卜等，以帮助身体排毒、提高免疫力。第二，适量运动寒露时节，气温适宜，适量运动可以帮助身体保持温暖，增强体质。建议选择轻度运动，如散步、太极拳、瑜伽...……更多
2023-10-08 10:41:00养生,医生,甲鱼,乌鸡,时节,免疫力
...重要。4.抗氧化物：腰果富含抗氧化物质，如维生素E、类胡萝卜素和类黄酮，这些物质可以减少自由基的损伤，有助于保护身体免受慢性疾病的侵害。5.纤维素：腰果含有丰富的膳食纤维，这有助于促进肠道健康，预防便秘和其...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
...效果。同时，枸杞还含有多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素等，有助于提高身体免疫力。山药与红枣可以起到补血养颜的作用。山药含有多种氨基酸和微量元素，有助于补血；而红枣则含有丰富的维生素C和铁元素，有助于...……更多
2024-01-01 06:34:00山药,食用,医生,建议,山药,营养
...而降低胆汁中胆固醇的浓度，故能阻止胆石的形成。2、胡萝卜将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆结石症有辅助治疗作用。3、黑木耳黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道...……更多
2024-04-06 13:00:00胆囊结石,胆囊,结石,食物,胆结石,胆固醇
...养素对于抗寒都有一定的帮助。红薯。其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。姜。生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以...……更多
2023-01-06 22:32:00食物,健康,燕麦,黑豆,营养,辣椒
...适当的多吃一些。2.维生素A含量高的食物如鱼子、蛋黄、胡萝卜、菠菜、肝油、动物肝脏、红薯、南瓜、青椒、芒果等，维生素A含量都非常高，因为维生素A是抗干眼病的重要因子，饮食中如果缺乏维生素A就会引起角膜干燥、眼...……更多
2024-04-14 04:01:00干眼,干眼症,食物,干眼,干眼症,维生素
...应该侧重吃以下四种食物：1、富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿等；2、富含维生素B的食物，比如牛奶、肉类及豆制品；3、富含维生素C的食物，比如西兰花、青枣、柠檬等；4、富含维生素D的食物，比如海产品和豆制品...……更多
2023-05-21 22:43:00一文,分析,肝脏,鱼眼,骨头,动物
...是鲜香味美哦～四、莴笋炒虾仁食材：莴笋400克大虾12只胡萝卜60克玉米淀粉1小勺盐少许蒜2瓣料酒1勺胡椒粉适量生抽1勺
做法：1、大虾去壳清理干净加料酒、胡椒粉和玉米淀粉腌制十分钟，莴笋、胡萝卜、蒜切好备用。2、将莴...……更多
2024-05-17 13:27:00补体,大肉,中老年人,大鱼,元气,身体
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