• 我的订阅
  • 头条热搜
减肥时,这4种清肠刮油的食物,建议瘦身的朋友可以多吃
...会借助于运动来减肥,但是又往往不小心吃了一顿美味的食物,又变得肥胖。慢慢的会发现身上的赘肉越来越多了,这样不仅可以影响到肠胃,而且会让身材越来越难看。其实在日常生活中,有一些主食看起来不怎么样,...……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
“茶能减肥吗?”科学揭晓,减肥与饮食的5个关联点!
...点1.平衡饮食:减肥的基石核心要义:减肥不仅仅是减少食物摄入量,更重要的是营养平衡。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素,是健康减肥的关键。实操建议:制定个人化饮食计划,确保每餐都包含蔬菜、全谷物...……更多
减肥瘦身,应该注意改善饮食习惯,建议参考下
...循三餐的生活中,如果不吃晚餐的话,晚餐期间胃部没有食物,但是肠胃仍然会蠕动。所以很容易导致肠胃功能发生紊乱,并且大量的胃酸分泌也会损伤胃部健康,因此希望你能够放在心上。营养不良 一日三餐符合人体健康规...……更多
...DIY美白水的制作方法多种多样,但它们的核心理念是通过食物的抗氧化成分来抑制黑色素生成,或改善皮肤色素沉着问题。事实上,食物并不能使皮肤变白。皮肤的颜色主要由皮肤中黑色素的含量决定,黑色素是一种在皮肤基底...……更多
减肥过程中,最大的阻力是什么?如何做到科学减肥?
...要原因之一。部分人过度摄入高糖分、高热量、高脂肪的食物,或者忽略了膳食纤维、蛋白质等重要营养素的摄入。3、缺乏运动的习惯许多人在日常生活中缺乏运动,导致身体机能下降,脂肪堆积。此外,有些人可能对运动存...……更多
月经走后的3天,记住这4句话,女人容易瘦,长期坚持能改变体质
...“药食同源”,推荐在这个阶段多吃一些具有温补作用的食物,比如红枣、桂圆、黑芝麻等,它们能够帮助补充身体在月经期间流失的营养,同时促进血液循环,有助于减肥;记住这个原则:食物不仅要美味,更要有益;避免油...……更多
晚上不吃饭减肥?营养学家的权威指南,健康减肥的正确方式!
...的健康选择:不只是“吃或不吃” 健康的晚餐应该注重食物的质量和量的控制。选择低糖、高纤维的食物,如蔬菜、粗粮和适量的蛋白质,可以帮助我们在不增加过多热量的情况下保持饱腹感。同时,控制晚餐的量对于防止过...……更多
花一亿美金减肥失败的人,她究竟做错了什么?
...减肥专家为她设计减肥计划,每天只吃刚超过1000大卡的食物。通过管住嘴,成功减到最初的125磅(56公斤),奥普拉开始对这种减肥法大加赞赏,每次谈到减肥,就要给低热量减肥法宣传一波。但好景不长,当她恢复正常饮食之...……更多
4类食物,低热量,高纤维,加速燃脂,让你吃得又快又瘦
...是以高精加工的白面粉为主要成分,这意味着它们是高GI食物,这种问题会迅速提高血糖水平,使血糖快速升高然后迅速下降,这可能导致血糖波动和饥饿感,不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强...……更多
减肥期间,“3种食物”要远离,不然你会越减越“肥”,别不了解
...轻,反而增加了。为什么会这样呢?其实主要是因为3种食物。如果你想减肥,你就得远离它们,否则你会越来越胖。速冻饺子如今,超市里的速冻饺子受到很多女性的喜爱,因为方便又美味。但实际上,减肥期间,应该尽量少...……更多
细节决定减肥成败,减肥中的四个误区,建议尽量避免
...通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点,如果长时间利用节食来减肥,会导致人体缺少营养物质摄入,引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常运行功能受到影响,同...……更多
以下这些食物,符合健康饮食的需求,建议参考下
...多地区的人们过着吃不饱穿不暖的生活。现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样,很多人吃东西的时候也不懂得节制,完全根据自己的喜好来经常吃一些没营养不健康的食物,平时常吃点水果,能让身体获得全面的营养成分。...……更多
春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
...,使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中,要注意保持营养均衡,避免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于...……更多
不吃或少吃晚餐可以减肥吗?一文揭晓答案
...吃得较少的情况下更是如此,而这种饥饿感还包括我们对食物的渴望,如果这一点解决不好,则很可能导致控制饮食的行为失败,当然,也会导致减肥行为失败。那么,为什么晚上饥饿感更强烈呢?其实并不是我们白天没有饥饿...……更多
国家卫健委教你科学减肥 全国各地都不同
...地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”,都是当地好找的食物。网友纷纷表示,“长知识了”“要行动啊”“这未尝不是一种新型点菜单呢”。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2....……更多
多人“戒晚饭”减肥导致住院
...,体内的胆汁、胃酸同样会分泌,但胃里没有可供分解的食物,长此以往,胆汁、胃酸会出现逆流,伤害胃黏膜;而且人体会根据进食情况进行自动调控,到了晚餐时间,身体长期处于空腹状态,会加强胃肠对早餐和中餐食物的...……更多
吃什么水果减肥效果好
...生素,而且西红柿的含糖量是非常低的,是属于低热量的食物,因此,减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果。减肥有哪些方法1、计划三餐饮食有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划,但也必不至于太离...……更多
在饮食上,建议女性还是应该少吃一些寒性食物,避免子宫受寒
...的情况,所以在饮食上,建议女性还是应该少吃一些寒性食物,避免子宫受寒。相较于男性,女性身上承担的压力也不少,一家老小需要照顾,还得兼顾着工作,使不少女性都长期处于高度紧张的状态下,导致内分泌失调,影响...……更多
春天女人常吃它,胜过减肥药,一斤才5元超便宜,再也不怕长膘了
...来,那首先肯定要减少热量的吸收,尽量多吃些低热量的食物,就比如“魔芋豆腐”就是一种很好的减肥食物,魔芋豆腐的功效颇为广泛,不但可以抗癌和防癌,也能降低我们的血压和血糖,魔芋豆腐还能防治动脉硬化,促进肠...……更多
“热辣滚烫”式减肥适合你吗?
...管住嘴。奶茶、冰淇淋、炸鸡,这些没营养却超级长肉的食物最好戒掉。”周全富给记者举了一个例子,一个143公斤的胖学生,一开始走几步路都喘,通过4个学期(6-8周/学期)的课程训练,减到85公斤。“差不多是原来的一半...……更多
大多减肥一开始就注定会失败!这10个细节注意了,才能健康减肥不反弹 
...聚餐,晚上太饿等等各种因素,不小心吃了一些不该吃的食物,打破了“完美减重计划”的第一天。一些完美主义者就会想,算了吧,今天反正也破戒了,明天再开始吧。后面又大吃一顿。在整个减重过程中,因为任何事情打破...……更多
运动减肥靠谱吗?为了变瘦应该怎么做呢?一文了解下
...的同时,还会增加饥饿感。这种饥饿感就会让你吃更多的食物。也就是说,如果你不控制饮食,即使你在坚持运动,运动所产生的饥饿感很可能会让你吃得更多,从而抵消运动所产生的消耗。2.运动后的补偿心理会让你吃得更多...……更多
想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
...想要减肥就应该从饮食入手,少吃高糖、高热量、高脂肪食物,才能远离肥胖的困扰。糖和油哪种物质更容让身体发胖?糖和油都是高热量的营养素,如果摄入过量,都可能导致身体发胖。然而,它们对身体的影响方式是不同的...……更多
减肥不吃主食,真的有效果吗?一文了解清楚
...精神状态不佳;第二,如果不吃主食,可能就会有动物性食物,脂肪、蛋白质就摄入过多,加重肝肾功能的负担,久而久之,肝功能、肾功能可能会出现一定的损害;第三,不吃主食,虽然短时间内能够减重,但是很难坚持,隔...……更多
建议患者在减肥期间要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物
...建议患者在减肥期间要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,如肥肉、奶油蛋糕等,可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,如黄瓜、西红柿、苹果等。另外,患者还要适当增加运动,如跑步、游泳等,可以帮助机体消耗脂肪,达到减...……更多
节食导致“厌食症”这些健康减肥方法,赶紧学起来
...为神经性厌食症,是一种常见的饮食障碍。它不仅仅是对食物的抵制,更是一种心理和情感上的挑战。患者常常对体重和体型有着过分的关注,害怕增重,从而导致极度节食或其他不健康的减重行为。研究显示,厌食症多发生在...……更多
煮米饭时加点“它”,可能比减肥药强,养好气血,或许越来越苗条
...多都是精米,营养成分大多都流失了,如果能选择正确的食物和大米进行搭配的话,不仅能使营养价值甚高,而且减肥的效果也会事半功倍,可能比减肥药都管用。糙米保留了谷皮和胚芽,还有很多的膳食纤维和矿物质,如果经...……更多
【网络辟谣】“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
...尽量做到:1.临睡前1-2小时吃完夜宵临睡前不宜吃大量的食物,很容易影响睡眠,睡不好会导致第二天精神不佳。建议在睡前1-2小时吃完夜宵。比如,计划11点多睡觉,则在9点半之前吃完。2.尽量选择清淡、健康的食物很多人夜...……更多
晨跑和夜跑,哪个的燃脂效果比较好?正在减肥的你,不要弄错了!
...加的精神。 早上起床后还没有进食,前一天吃的能量和食物已经消耗的差不多,这个时候适量的运动也能够消耗体内脂肪,促进脂肪分解与燃烧,对于减肥来说也是有好处的,但是如果你有着一些低血糖,或者是其他疾病基础...……更多
减肥,建议细水长流而非速战速决,不妨了解下
...出现的热量缺口要比预期的500大卡要小(这还不算我们对食物热量的低估和对运动消耗的高估),因此,从减重速度上来看,实际的减重速度要低于预期的速度是很正常的事情。从这个角度来看,如果总是纠结于有没有实现预期...……更多
更多关于健康的资讯:
【贵州的节】萨玛宴席上最惊艳的一道菜 榕江特色菜之侗族“红肉”
侗族萨玛节是侗族人民祭祀“萨玛”(意为大祖母)的盛大节日。人们身着盛装,举行祭典仪式,祈求萨玛护佑村寨平安、风调雨顺。期间有歌舞
2025-02-18 21:59:00
“谦杯不醉”酒具:引领健康饮酒新风尚,开启微醺新体验。
在中国悠久的酒文化中,饮酒不仅是社交的重要方式,更是一种文化的传承。然而,传统饮酒方式常常伴随着醉酒的烦恼,给饮酒者带来诸多不适
2025-02-18 13:55:00
中医养生:解锁运动达人的健康秘籍
啦啦操冠军的矫健身姿背后,不仅有高强度训练,还藏着中医“气血调和”的智慧——比如赛前用黄芪红枣茶补气、赛后拍打手背的“八邪穴”缓解疲劳
2025-02-18 14:17:00
中医养生:藏在球拍里的健康智慧
乒乓球不仅是“国球”,更是天然的养生运动——快速攻防转换暗合中医“阴阳互根”之理,而球拍起落间的细节里,藏着普通人也能轻松上手的养生秘诀
2025-02-18 14:18:00
中医养生:一动一静间的健康密码
体操的舒展与力量,与中医“气血调和”“筋骨并重”的理念不谋而合。无论是传统养生操还是现代体操,其核心都在于通过科学运动激发人体自愈力
2025-02-18 14:18:00
中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
2025-02-18 14:19:00
窪田制药携KUBOTA GLASS亮相SIOF 2025 助力眼健康领域新突破
近日,记者从窪田制药控股有限公司获悉,这家总部位于东京都港区,由代表董事窪田良掌舵的知名眼科解决方案企业,即将在国际眼视光领域的重要盛会 ——第二十三届中国(上海)国际眼镜业展览会(SIOF 2025)上惊艳亮相
2025-02-18 14:44:00
四川瑞梦中心助力吉林七旬患者恢复健康
78岁的张先生,是吉林白城人,近日,他专程到四川结石病医院泌尿外科求医,只为寻求"睡整觉”的希望,这究竟是怎么一回事呢
2025-02-18 15:24:00
月经推迟不来可能是这些原因,教你如何对照自查!
在女性的生理世界里,月经是一个独特且重要的生理现象。然而,有时候月经并不能按时“赴约”,出现月经推迟的情况,月经推迟的情况分很多
2025-02-18 16:04:00
备孕需要做什么准备?一篇文章一次讲清楚!
人生总是充满着意外和惊喜,怀孕这事也是一样的。谈到怀孕,很多夫妻都以为只要不做安全措施,就能轻松怀上,一个月、两个月没有怀上
2025-02-18 16:07:00
陆川:全力打好“九场攻坚战” 勇拼竞进推动高质量发展
本文转自:人民网-广西频道春潮涌动,战鼓催征。玉林市陆川县锚定2025年全年GDP和一季度生产总值增长5%左右的目标,紧紧围绕“129”思路目标和任务举措
2025-02-18 16:09:00
排卵期是从什么时候开始算?想备孕如何找准排卵日?
而对于很多明明很努力却始终怀不上的夫妻来说,抓住优质受孕时机是非常有必要的,而且在平时影响到女性成功受孕也是有很多因素
2025-02-18 16:16:00
总觉得哪里不舒服?病因竟是没看哪吒?
浙大一院消息 大家最近都去看哪吒了吗?这三岁的“影帝”一路高歌猛进已经跻身全球票房TOP10与好莱坞的超级英雄们同台竞技不得劲不得劲 今天还没再再再刷哪吒图片来源
2025-02-18 16:19:00
咋知道小蝌蚪好不好?几个办法能帮你精准评估
近期大学生捐精合格率不足30%的报道引发广泛关注,不合格率这么高,现在的年轻人都咋了?我们每天接诊的遇到备孕问题的男性中
2025-02-18 16:21:00
月经期腹痛严重?通过食疗与生活习惯调理缓解疼痛
月经期腹痛是许多女性在每个月都会遭遇的困扰。腹痛的原因通常与体内激素水平的波动有关,激素变化会引起子宫的强烈收缩,从而导致腹部疼痛
2025-02-18 16:29:00