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大食物观,管“饱”更管“好”
...为大家的新诉求。食品品质影响百姓健康和生活幸福指数食物是每人每天都离不开的生活必需品,是人从事其他一切活动的能量基础。世界卫生组织曾将“健康”界定为“完全的身体、心理和社会福祉状态”,而食品健康恰恰与...……更多
我国农村居民主要膳食营养问题及解决思路
本文转自:农民日报朱文丽编者按:树立和践行大食物观,要构建多元化食物供给体系,也要引导居民合理膳食、健康消费。为此,本报即日起开设“食物营养健康专家谈”专栏,就多元化食物供给、城乡居民膳食营养、推广...……更多
树立正确的食物观 做合理膳食的践行者
...“合理膳食健康消费”倡议书发布,呼吁——树立正确的食物观做合理膳食的践行者农民日报·中国农网记者李丽颖近日,中国疾控中心营养与健康所、国家食品安全风险评估中心、中国营养学会等单位共同发布了“合理膳食健...……更多
我写给癫痫患者提升生活质量的营养建
...。癫痫患者可以增加膳食纤维摄入,选择富含膳食纤维的食物,如全谷类、水果、蔬菜和豆类等。三、多摄入发酵食品:发酵食品是一种含有丰富益生菌的食物,对于肠道健康非常有益。常见的发酵食品包括酸奶、酸菜、酸豆浆...……更多
2024全民营养周︱加码科研力量,研究您的早餐
...中国居民膳食指南(2022)》提出平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水...……更多
轻松驾驭“垃圾食品”:美味与营养的小技巧
...班是常态;为了节省时间,他常常选择快餐和外卖,这些食物虽然方便,但多数属于“垃圾食品”;长期这样的饮食习惯,让他感到身体乏力,工作效率下降,甚至影响到了他的两性关系;小张意识到,他需要改变饮食习惯,但...……更多
规律进餐、足量饮水——中国居民膳食指南2023准则(七)
如何选购物美价廉的食物1. 认识食物营养特点不同的食物营养特点有所不同,了解食物主要营养特点,按类选择食物是合理膳食的第一步。2. 了解食物营养素密度人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素...……更多
...包括:吃动平衡,保持健康体重;调控脂肪,少油烹饪;食物多样,蛋白质和膳食纤维摄入充足;少盐控糖,戒烟限酒;因人制宜,辨证施膳;因时制宜,分季调理;因地制宜,合理搭配;会看慧选,科学食养,适量食用食药物...……更多
济宁市任城区南张街道杨甄村网格中心开展“合理膳食 免疫基石”营养健康宣传活动
...助疗疾、促进疾病康复,推广健康生活方式,提高居民对食物营养、平衡膳食基本原则的认识,促进居民健康生活方式的改善。网格员重点介绍了“食物多样,合理搭配”“吃动平衡、健康体重”等八大平衡膳食准则,分析营养...……更多
这种零热卡、能减肥还能保护心血管的营养素,你很有可能没吃够
...维到底是个什么东西。以及,有理有据地帮大家搞明白:食物的处理方式并不会破坏膳食纤维,踏踏实实地吃就是了。今天这篇,我们深入一下,说说到底是“吃”膳食纤维好,还是“补”膳食纤维好?以及,你们是否吃够了这...……更多
科学制定幼儿营养餐
...,包括谷类、蔬菜、果实、乳制品、肉类和提供蛋白质的食物。均衡的营养餐能够满足幼儿的身体健康、智力发展、增强免疫力、预防疾病、提高生活质量。怎样制定幼儿营养餐●多样化的营养需求各类营养素就好比人体机器中...……更多
...消化正常分娩后,产妇第一餐可进食适量易消化的半流质食物,第二餐可用正常膳食。有些产妇在分娩后的1~2天,感到疲劳无力或肠胃功能较差,可安排较清淡、稀软、易消化的食物,如面片、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜,...……更多
平衡膳食营养 增加大豆摄入
...是包括糖尿病和肥胖人群在内的慢性代谢疾病人群的良好食物选择。大豆含有丰富的钾,每100克大豆含1200-1500毫克钾。钾是身体生长发育必不可少的微量元素,对维持中枢神经系统和心脏正常功能有着重要作用。此外,大豆含有...……更多
善待早餐,身体就会善待你
...反而吃得更多,容易超量,而且还会让人偏爱高脂高热量食物。”国家消化系统疾病临床医学研究中心副教授闵力说,“体重与总能量的摄入相关,所以禁食可以控制体重。但相比于晚饭,早饭更重要。所以更建议有减肥需求的...……更多
“营”得健康,为孩子建立平衡膳食模式
...侵是很多家长关心的话题。目前研究显示,没有任何一种食物或膳食补充剂可以预防或治愈病毒的感染,但健康平衡的膳食模式对支持我们机体免疫系统有着重要作用。纵观历史长河,人类最终都是靠机体的免疫反应战胜各种病...……更多
注意这4个饮食行为,让孩子更健康
...和生活方式发展和形成的关键时期。饮食行为是指受有关食物和健康观念支配的摄食活动,包括食物的选择、购买、吃什么、吃的频度、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁一起吃等等,这些都会影响儿童食物的摄入,从而对营养...……更多
多吃奶豆少吃油 早餐吃好最关键
...节,提高健康水平应从每天的早餐做起。早餐多样 吃4类食物以上“大量科学证据表明,不吃早餐或早餐吃得不好,都会增加肥胖风险。”专家介绍,早上人体血糖水平较低,不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌,利于促进...……更多
糖友进!多吃6种食物,少吃2样食物,对控糖有帮助
...上下一番功夫。今天,我们就来分享6种对控糖有帮助的食物,以及2样应尽量少吃的食物,帮助糖友们构建科学、合理的饮食结构,更好地管理血糖!一、6种有助于控糖的食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维,特别是β-葡聚糖,能减...……更多
山东省疾控中心发布春节期间饮食安全与营养健康提示
...交替处理生、熟食品过程中和餐前便后要洗手。盛放处理食物的器皿、刀具、抹布、砧板经常清洁消毒,保持干净。烹调加工完毕后及时清洗和消毒台面和厨具。2、家庭制备食物时要注意生熟分开。加工和盛放生肉、水产品和...……更多
麸质饮食对人身体健康的影响
随着健康饮食概念的普及,越来越多的人开始关注食物中的成分与身体健康之间的关系。其中,麸质作为谷物中的主要蛋白质成分,其对人体健康的影响备受关注。作为营养师,我将从专业角度探讨麸质饮食对人体健康的双重...……更多
老人进食习惯会直接关系到寿命!谨慎选择食物,养成健康饮食习惯
...长寿的秘诀,她总是微笑着说:“一切都在于我每天吃的食物。”这不仅仅是一句话,而是一个深刻的启示。在我们的日常生活中,饮食习惯不仅影响我们的健康,更直接关系到我们的寿命。难道不惊人吗?那些看似平常的食物...……更多
美国心脏协会批评膳食指南称:食物多样让你变胖!真相没那么简单
...话题是美国心脏协会对当前膳食指南的批评,特别是关于食物种类丰富可能导致体重增加的观点。这一声明在中老年人群中引起了广泛的讨论,毕竟,他们是最关心健康饮食的群体之一。想象一下,一位中年人,因为尝试了各式...……更多
预防胃肠息肉,注意这2类食物要少吃,多食容易增加肠道负担
...过调整饮食,我们有机会降低这种风险。本文将揭示两类食物,它们在美味背后,可能正是增加肠道负担、促进息肉形成的隐形杀手。让我们一起探索如何通过简单的饮食调整,保护我们的胃肠健康,预防息肉的形成。因为了解...……更多
用科学营养为全民健康赋能!这场营养科技论坛今日开讲
...众多领域。”江苏省营养学会理事长汪之顼表示,在“大食物观”中,营养科学是重要的理论指导工具,可以通过改革创新驱动营养型农业、食品加工业和餐饮业转型升级,确保民众吃得安全健康、营养均衡。江苏省科学技术协...……更多
养成良好的生活习惯对健康饮食也至关重要
...热量摄入,避免营养过剩或不足。此外,我们还应该关注食物中的营养物质,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,确保摄取到足够的营养。养成良好的生活习惯对健康饮食也至关重要。我们要保持规律的饮食,...……更多
学生合理膳食专家提醒应这样做
...三餐定时定量。“早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物,以及奶类、大豆和坚果等食物中的三类及以上。”熊睿建议,可在两餐之间吃少量清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。在外就餐时,注重合理搭配,少吃含高盐、...……更多
...费者,食用代餐产品后出现过敏症状,医院检查后发现是食物过敏引起的荨麻疹。该消费者自述,自己于2022年8月13日晚收到快递,17日开始吃,套餐内产品一共为期21天,最后四五天时,自己身上长了小红点,起初只有三四个,...……更多
建议家长常给孩子吃这10种食物,孩子脾胃壮如牛,身体更健壮
...长在日常饮食中应注重为孩子提供一些有助于脾胃健康的食物。选择适合儿童的食材,不仅能够增强他们的食欲,还能促进消化吸收,让他们拥有更加健壮的身体。以下推荐的十种食物,均是对脾胃有益的营养佳品,让孩子在美...……更多
吃粗粮真能控血糖?不一定!4种“伪粗粮”升糖很快,千万别入坑
...经过精细加工的谷物,如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维,对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速度,从而减慢糖分的吸收,帮助平稳血糖...……更多
高血脂患者必须知道, 3种素食竟然需慎食!
...增加了心脏病和中风等心血管疾病的风险。高盐素食中的食物往往含有过多的钠,钠会导致体内积水,增加血容量,从而升高血压。高血压是心脏负担加重的常见原因之一,而心脏因高血压而增加的负担对高血脂患者来说可能尤...……更多
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2月13日,离休干部解保田迎来了百岁大寿。龙里县委组织部联合县退役军人事务局组成慰问组,赴贵州省医科大学附属医院为解保田同志祝寿
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织金县第一中学关工委联合有关部门召开高三年级家长会
近日,织金县第一中学召开了以“家长‘心'护航,助力逐梦路”为主题的高三年级家长会。学校有关领导、全体高三班主任和高三年级家长参加了本次家长会
2025-02-14 22:15:00
赤水市元厚镇:灯火映团圆 谜韵闹元宵
为弘扬中华优秀传统文化,营造喜庆祥和的节日氛围,元宵节当天,由遵义市赤水市元厚镇党建工作办和元厚镇党务政务服务中心联合主办的“我们的节日·元宵”主题活动在小广场举行
2025-02-14 22:15:00
习水县关工委到良村镇开展工作调研
近日,习水县关工委主任冷预春,副主任庞桂容、喻泽民到良村镇,调研关工委工作并召开调研座谈会。良村镇党委书记黄文涛,镇党委委员
2025-02-14 22:16:00
赤水市白云乡:花式闹元宵 喜庆过佳节
正月十五月儿圆,家家户户庆团圆。2月12日,赤水市白云乡依托新时代文明实践阵地在平滩村开展“欢喜闹元宵美满共团圆”文明实践·乡帮会主题活动
2025-02-14 22:16:00
近年来,毕节市百里杜鹃管理区聚焦政治引领、支部建设、作用发挥等方面持续发力,不断筑牢离退休干部“桑榆”堡垒,离退休干部党建工作取得新进展
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2月11日,毕节市委老干局分别在市老干部活动中心、市老干部服务中心举办“金蛇送福闹元宵·桑榆共话团圆情”和“桑榆喜乐闹元宵·共话团圆情意浓”主题活动
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赤水市长期镇:文明实践暖新春 张灯结彩闹元宵
新年绽春意,欢乐闹元宵。为弘扬中华优秀传统文化,进一步满足广大群众的精神文化需求,感受节日的喜庆祥和气氛。2月12日,3000余名群众在赤水市长期镇康桥社区欢聚一堂
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