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新研究证实:每天只要运动两分钟的话,就可以降低死亡风险
...身体免疫力好了,身体棒了,那么就可以降低身体患癌的风险,而运动恰巧就是提高身体免疫力的一个有效手段。简单来说,意思就是说运动对于降低癌症风险确实是有积极作用的。这个结论在《Medicine&ScienceInSports&Exercise...……更多
运动员寿命更短?剧烈运动伤身?研究:别再为你的懒惰找借口了
...动对心脏功能有正面影响,减少心脏病和其他慢性疾病的风险。然而,这并不意味着所有运动员都享有较长寿命。某些运动项目,如重量级的力量举重或极限运动,可能会给身体带来额外的压力和损伤风险。因此,运动员的寿命...……更多
早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同
...活动,尤其是有氧运动,不仅可以改善心血管相关疾病的风险,晚间运动还可以改善昼夜节律变化引起的葡萄糖耐量和胰岛素抵抗。对于肥胖想减肥或患有糖尿病的成年人来说,血糖在体内达到平衡对人体的身体健康起着重要作...……更多
运动真的能让人长寿吗?
...动都与死亡率呈负相关。也就是说,活动水平越高,早死风险越小。在排除年龄、种族/民族、受教育程度、BMI指数、抽烟、自我报告健康状态、饮酒和基础疾病影响后,这种相关性依然存在。也就是说,即便在上述生活和社会...……更多
这个时间段运动“性价比高”!研究发现:中风、癌症风险都降低了
...炼,效果更好呢?这个时间段运动“性价比高”降低中风风险!研究发现:上午8-10点锻炼,中风风险降低17%。2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示,无论日常体力活动的总量如何,早晨锻炼(上午8-10点左右...……更多
为什么说“刚吃完饭不能剧烈运动”?这与血液循环规律有何关联?
...肉活动增加的血液需求,进而可能引发一系列不适和健康风险。二、剧烈运动对血液循环的需求剧烈运动时,肌肉组织的能量和氧气消耗大幅增加,需要更多的血液供应以满足这一增加的需求。运动过程中,心脏加速泵血,血管...……更多
剧烈运动会降低身体免疫力,这是真的吗?一文揭开真相
...能量供给,进而有助于癌症肿瘤的减小和降低癌症转移的风险。综上所述,即便是对身体负担较大的剧烈运动对我们来说也是有很大好处的。日常生活中,其实如果身体状态不佳,我们可以选择中等强度的运动方式,每天...……更多
在这两个时间段运动,糖尿病风险大大降低
...早上、下午?还是晚上?在这个最佳时间内运动,糖尿病风险大大降低!在这两个时间段运动,糖尿病风险大大降低!2023年9月,一项发表在《糖尿病学》(diabetologia)的研究发现:相比于晚上,上午或下午进行身体活动能更好...……更多
哪种运动对身体最有利?中老年人该如何选择?
...作用,每日坚持运动,能够帮助人们降低慢性疾病的发生风险,对于中老年人而言,每日坚持运动,甚至可以降低死亡风险。并且与此同时研究内容,也发现讲究静养的老年人死亡率也会存在着相应的提高,每日静坐时间越长,...……更多
对于上了年龄的老人,建议选择以下3种运动
...、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼,可让死亡风险下降50~60%。即便是进行1小时的轻度锻炼,也能让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看,显然运动的好处是大于静养的好处,这也提示着,即便年龄大了,只要身体...……更多
运动除了能抗癌,还延年益寿!3种运动是长寿的良药
...分钟的短暂剧烈运动可以显著延长寿命,心血管疾病死亡风险降低48%-49%,全因和癌症死亡风险也分别降低了38%-40%。对于那些不经常运动的人来说,短暂剧烈的间歇性运动是一个值得考虑的选择。它不仅简单易行,而且能够带来...……更多
秋冬运动有诀窍,4个误区不要踩
...被清除了。出院时,医生提醒他,之后的五年是复发的高风险期,扛过这五年,就雨过天晴了。回到家,小王决定把化疗、放疗后消瘦的身体壮回来,每天都坚持跑步,一开始跑两步就喘气来,无数次想放弃,但都坚持了下来。...……更多
饭后散步不如在床上躺着?提醒:饭后两个“避免”需谨记
...功能。专家指出,剧烈运动会导致消化不良和胃部不适的风险增加。尤其是在饭后的第一个小时内,血液应集中在消化器官,帮助食物消化和吸收,这时候如果进行运动,可能会使消化功能受到干扰,造成食物残留和不适感。实...……更多
高血压患者去运动:血压的升降之谜,运动是百病的克星?
...肪,降低血糖和胆固醇水平,进而从根本上减少高血压的风险因素。 但并不是所有的运动对高血压患者都有益。一些不适合高血压患者的运动可能会带来反效果。例如,静力性运动(如举重、深蹲)会增加血管内的压力,导致...……更多
新冠后运动真的会得心肌炎么?“阳康”后多久才能恢复锻炼?又能怎么恢复?
...于千分之一。可见新冠病毒感染确实提升了患上心肌炎的风险,但这种风险的绝对值并不高。其中,年龄上,16 岁以下和 75 岁以上,风险升高得更多;性别上,男性比女性的风险更高一些。心肌炎是心肌的炎症性疾病,可由多...……更多
走路快和走路慢的人,谁更长寿?英国研究:二者或相差16年寿命
...快走是一项很不错的选择。经常散步,能降低患心脏病的风险,对于有心脑血管疾病的人群来说,每天多走一走,能够有效改善病情。这第2点好处就是能够更好的去促进消化,行走过程中,肠胃蠕动加快,消化系统活力全开,...……更多
心脏放支架,还能不能干重活了?生活中的注意事项,告诉你
...活习惯。适当的活动对恢复有益,但过度劳累则可能带来风险。心脏支架简介:心脏放支架手术,通常是治疗冠心病的一种方法,特别是在动脉阻塞的情况下。支架是一种小型管状设备,经过手术插入到心脏的冠状动脉中,以保...……更多
饭后散步,等于“慢性自杀”?医生告诫:饭后运动一定牢记这4点
...自己平常在饭后总是急着去散步,似乎从未考虑过其中的风险。于是,他决定深入探讨这个话题。刘华了解到,饭后运动并不是简单的走一走那么轻松,而是要遵循一些原则。医生指出,饭后立即运动可能导致肠胃不适,影响消...……更多
糖尿病人最佳运动时间被发现!这个时间段运动,寿命延长30年
...?一、最新研究:早晚运动差别很大,傍晚运动或有1大风险询问医生后老康得知,导致自己低血糖的罪魁祸首竟是“运动”。老康听了这话更加纳闷了,都说“运动降糖”,居然还能把糖尿病降出低血糖。其实,运动降糖的说...……更多
专家:饭后不能立即走路,走不对可能会伤身!
...体的柔韧性。3.注意安全运动时应避免地面不平或有滑动风险的地方。穿着合适的鞋子和舒适的衣服也是很重要的,以确保安全和舒适度。4.依据个人健康状况调整每个人的身体状况都不同,因此,在开始任何运动计划之前,尤...……更多
经常运动反而“损寿命”?中老年想长寿,应该怎么做?
...脑血管疾病的患者,每天早上起来就去跑步,这样运动的风险会特别特别的大,所以在找早上是心脑血管高发期的时候,尽量不要烈运动。对身体最好的几个方式如下:1、睡起来有研究表明午睡是可以减压的,特别是在你工作...……更多
一周运动7.5—15小时,死亡率降31%,怎么理解?不妨看看
...和持续时间,发现一个人无论是进行任何活动,身体死亡风险都会降低。虽然并没有发现哪种活动的死亡风险最低,却发现了有利于身体健康长寿的时常,每周活动时间在7.5小时—15小时之间,死亡率较低。因为研究数据来自66...……更多
小时候喜欢“疯跑”可降低未来脑梗心梗风险
...究成果揭示——小时候喜欢“疯跑”可降低未来脑梗心梗风险□ 南京日报/紫金山新闻记者 李花通讯员 赵烨烨孩子小时候经常喜欢“疯跑”,成人后患心血管疾病风险会变小。近日,南京农业大学体育部儿童青少年健康与运动...……更多
饭后百步走,活到99?饭后运动对健康有益还是祸根,医生告诉你
...烈运动,可能增加心脏负担,导致体循环动脉血压增高,风险不容忽视。科学的饭后运动观 适宜的休息时间:饭后适当休息,待身体消化工作开始稳定后再进行运动是较为理想的选择。通常建议休息20-30分钟。运动类型与强度...……更多
睡前这些行为,等于作死犯傻!肝被伤透,癌会盯上你,觉也睡不好
...作负担。你的晚间习惯,可能正在邀请癌症?蓝光与癌症风险:晚间长时间使用电子设备如智能手机和电脑会发出大量蓝光,这种光线抑制褪黑激素的产生,一个与睡眠周期调节紧密相关的激素。褪黑激素被证实具有抗癌作用,...……更多
睡前多运动真的能睡得更香吗?想睡得好这样做
本文转自:人民网-科普中国流言:“临睡前,大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠,甚至有人为了加快睡眠进度,特意在睡前剧烈运动。流言分析:并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量,但在睡前剧烈...……更多
午睡时间超过1小时,可能会增加全因死亡及心血管疾病的概率
...的人有以下几个特点:若午睡时间超过60分钟,全因死亡风险与心血管疾病风险分别增加30%与34%;而当午睡时间少于60分钟时,并未发现增加心血管疾病风险的情况。其中,午睡30至45分钟,还能改善夜间睡眠不足带来的心脏健康...……更多
运动抗癌“实锤”!肿瘤专家建议:最好的抗癌运动,不是走路跑步
...动的人相比,如果每周进行13200MET-分钟的锻炼,患肺癌的风险可以降低最多,达到14.7%。此外,对于肠癌、胃癌、乳腺癌和肝癌,研究还发现了一个简单的线性关系:每周的运动总量越大,这些癌症的风险就越低。《美国医学会...……更多
心肺功能关系全身健康?3招自测心肺功能好不好
心肺耐力跟一个人寿命长度、死亡风险呈正相关。心肺功能不仅仅包括肺容量,而且也包括心脏跳动次数和心脏跳动强度、血液循环速度等,一个人的心肺功能好坏可影响器官和肌肉活动,心肺功能差易诱发多种问题,增加患...……更多
为什么有人运动后睡眠不好?怎么才能快速入睡,提高睡眠质量?
...明,在晚上10点之后进行高强度运动,会明显增加失眠的风险。理想的运动时间应在晚餐前,轻到中等强度,例如散步或轻松的瑜伽。个体差异:年龄、性别和体质的角色睡眠质量和运动之间的关系也受到个体差异的影响。年龄...……更多
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近日,贵阳市修文县扎佐街道关工委联合党建办公室、消防所开展“扫黄打非”暨冬季消防安全检查活动,助力辖区未成年人健康成长
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11月19日,清镇市机关幼儿园特邀请贵阳市纪委退休干部党员高广元来园开展了一场以“讲好空中故事 赓续红色基因”为主题的航天航空发展史宣讲活动
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修文县组织开展中学生研学实践活动
为充分发挥修文县文化旅游资源优势,推动“旅游+研学”领域的深度融合发展,提升中学生的文化素养和实践能力,近日,由贵阳市修文县关工委
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修文县扎佐街道关工委:加强入户走访 守护未成年人健康成长
11月18日,修文县扎佐街道关工委联合高潮村开展进村入户宣传《中华人民共和国未成年人保护法》,切实保护未成年人健康成长
2024-11-25 02:31:00
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初冬的校园,寒意渐起,一场意义非凡的法治讲座却带来了阵阵暖意,倍感亲切。11月18日,贵州省司法厅原副厅长、司法厅关工委主任邹杨以“拒绝校园霸凌
2024-11-25 02:31:00
养殖虾都是吃抗生素、激素长大的?到底能不能吃?告诉你真相
连虾都塌房了?你是否听过这样的传闻:“千万别吃养殖虾!为了虾不生病长得又快,都是靠着大量的激素和药长大的!”这虾,我们还能安心享用吗
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新生儿体重下降,爸爸妈妈切莫慌张
许多新生儿在出生后体重不但没有增长,反而下降,这可吓坏了新手爸妈们,这到底是怎么回事?别担心,在宝宝出生的第一个礼拜出现体重下降
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一、引言尽管公众对瘢痕疙瘩的认知度不高,但医学界对其已有深入研究。这种皮肤问题由胶原蛋白过度增生引起,常在皮肤损伤后形成
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