- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...欲,确保七分饱即可。四、常见的减肥食物主食：可选择米饭、馒头、玉米面等，主食的形式宜干不宜稀，不吃油饼、油条、炸糕、烤面包、汉堡等。肉类：可选择兔肉、鱼、鸡肉等，多吃豆腐，可大大减少热能的摄入。水果：...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...为自己的身材培养肥肉啊！夜宵首先会让人发胖，过多的热量储存在身体内，到了晚上，运动量会减少，无法将过剩的热量消耗掉，于是这些热量终于变成了脂肪。而且晚上吃夜宵，既不利于睡眠，又不利于消化，还会给肠胃带...……更多
2024-05-29 09:16:00肥胖,人士,芹菜,路里,夜宵,热量
...对减肥有帮助的食物就能够事半功倍了，其中，低脂、低热量且膳食纤维含量高的食物就是最好的选择。而在众多食材中，有一样菜被称作是“脂肪最怕的蔬菜”，经常吃，不仅可以清肠刮油，还可以帮助减肥塑身、抗衰老，它...……更多
2024-02-29 12:20:00脂肪,体重,蔬菜,红薯,减肥,地瓜
...，这红薯的热量也不低，差不多每100克就有100卡左右，比米饭的热量高出一倍呢。还有啊，它里面有种叫淀粉酶抑制剂的东西，能让淀粉没那么容易被消化和吸收，这样一来，吃进去的热量就不容易完全释放出来，搞不好还可能...……更多
2024-05-16 12:55:00蔬菜,回事,西红,热量,东西,木耳
...的时候，有人会建议你少食多餐？减肥要看是否制造出了热量缺口。在总摄入热量相同的情况下，少食多餐和一日三餐的效果没什么差别。如果不想计算热量，那就看在下一餐之前有没有微微饿的感觉。身体正常的人，正常吃一...……更多
2024-08-06 06:09:00减肥,就是,知识,减肥,热量,运动
...员阮光锋认为，代餐品能量容易控制，比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡，长期用代餐代替正餐，瘦是肯定的，这种减肥方式并不健康，甚至可能会对人的身体造成危害。新...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...康的炎症反应、情绪好转和身体成分改善有关。
8、全麦面食全麦面食比精制面食含有更多的纤维、矿物质和蛋白质，口感也更浓郁。无论你吃的是全麦面食还是白面食，都要注意分量，而且还要搭配瘦肉蛋白质和蔬菜一起吃。...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...系呢？简单来说，基础代谢率决定了我们每天能消耗多少热量。如果我们每天摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。反之，如果我们每天摄入的热量低于身体消耗的热量...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
说到吃饭顺序，你们每餐的第一口食物都会吃啥？是米饭、菜还是喝汤？也许很多人觉得吃饭的顺序不重要，重要的就是把食物炫进肚子里，饱饱的就可以了。其实不然，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...帕拉金糖。水煮蛋优质的蛋白质来源。可以在午餐只吃“面食”或者“饭团”，觉得蛋白质不足的时候作为加餐。1个大约70～80kacl。注意不要加盐过量。棒状零食 膳食纤维、维生素、矿物质等，要平衡好这些容易不足的营养素...……更多
2024-09-04 09:54:00吃法,血糖,减肥,控制,糖分,血糖
...属于粗粮，有的人在减肥的时候会用它代替主食，热量比米饭低，还会让人有很强的饱腹欲，里面的膳食纤维还能促进排便，那么很多人会问，为什么吃红薯就会容易放屁呢？吃红薯为什么容易放屁？它含有大量的淀粉物质，里...……更多
2023-12-02 06:45:00山楂,肠胃,食物,不好,最好,红薯
...！来点葱花点缀一下，看着都更有食欲，再配上热乎乎的米饭，简直美味到不行！选牛腩时，得挑那种带筋的，这样炖出来，那口感，简直了，一级棒！
煮番茄酱的时候，别弄得太久啦，不然新鲜番茄的香味就溜走了，那可就...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
寒冷的冬季，让人容易多吃高热量食物，但要记住，脂肪最怕碱性食材！这些低卡低脂的碱性菜，不仅帮助排出身体内的酸性废物，还能加速新陈代谢，助你轻松瘦下来。让我们一起来看看这些脂肪最怕的碱性菜有哪些吧！冬...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...全麦面包和全麦意面含有更多纤维和营养物质，相对于白米饭和白面食品，它们有更低的热量密度。5. 坚果和种子：坚果和种子是优质的脂肪和蛋白质来源，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。但是要注意适量食用，因为它...……更多
2024-11-19 14:20:00菲特,鲨鱼,体重,作用,推荐,管理
...小的玉米，同时还应相应减少主食（中等大小馒头或半碗米饭）的摄入，避免导致血糖升高、消化不良、胀气等情况的发生。吃玉米是否可以控血糖？有人认为，玉米含有较多的镁和谷胱甘肽，因此吃玉米可控血糖。然而，事实...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...出宿便，去除赘肉。芹菜当中的水分含量也非常高，而且热量非常低，即使多吃一些也不会出现体重增加的问题。2、西兰花西兰花也是健身和减肥人士比较喜爱的一种食材，在西兰花当中含有丰富的蛋白质，膳食纤维和大量的...……更多
2024-02-10 06:31:00体重,食物,黑木,西兰,减肥,黑木耳
...饮的热量相当于八分之一个苹果，但饱腹感却相当于3-4两米饭，让我们在享受轻松减脂的同时，也无需担心热量的负担。5.纯植物提取，安全有保障食品安全是民生问题，安全性是我们在选择食品时的重要考量。184蔬果饮采用纯...……更多
2024-11-21 14:14:00饥饿感,饮品,饥饿,秘诀,纤维,植物
...从而导致过量摄入食物，长期来看易导致体重增加。3.白米饭白米饭是许多文化中的主食，尤其是在北方。这种深受喜爱的主食，因其简单纯粹的口感和极高的适配性，成为了北方餐桌上的常客。然而，正是这种看似无害的食物...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...功能衰退的问题，建议适当进食半流质或半固体的食物。面食一直被认为是“养胃”的好帮手，这种说法有一定的道理，因为面食会比较容易消化，其次，面食含碱，可以中和掉胃中过多的胃酸，对于胃酸分泌过多导致不适的患...……更多
2023-11-22 15:39:00偏方,多年,食物,专家,胃酸,患者
...快速减脂？让身体更有型呢身体内的脂肪，跟平时摄入的热量有很大关系。说白了，就是平时吃的高热量、高脂肪食物太多，再加上没有没有完全消耗，才导致体内脂肪超标。身体，有自我代谢的能力，可以消耗少部分的热量。...……更多
2023-11-09 17:45:00身体,脂肪,热量,鸡胸,体重,代谢
...62bb37b82f707459936db196933e03e9e0.jpeg\"/>02易长肉的主食，米饭没上榜，这四种食物，平时尽量少吃或不吃1.方便面方便面是大家比较熟悉的一种方便食品了，很多工作太忙的人就会将它作为主食来解决一顿...……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。3.适量吃肉类，可选择多吃白肉。白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...食物对减肥不利)，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。4.消化不良板栗里面有大量的淀粉，板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样，是一种不可消化的碳水化...……更多
2024-04-12 10:02:00板栗,板栗,血糖,淀粉,肠道,食用
...是一个血糖不稳定的人，建议你尽量少吃白粥。2、精细面食与白粥类似，精细面食也是富含碳水化合物的食品。而相比于全麦面包等粗粮，精细面食经过加工后的含量更高。同时，精细面食所含有的碳水化合物也更容易被身体...……更多
2024-10-06 18:08:00血糖,大户,食物,血糖,碳水化合物,面食
...对较低，关于控制体重十分有协助。4、不能完整摒弃白米饭和白面食只需适量食用，并搭配丰厚的蔬菜和蛋白质，同样能够满足营养需求，同时控制体重。分享几种减脂的运动有氧运动有氧运动可以进步心肺功用，加速新陈代...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...统的蛋炒饭不一样，这是一道无米的蛋炒饭，不加入一粒米饭，是用花椰菜粒来替代米饭，外形上看跟米饭很类似，关键是口感和营养也不差，好吃还不长胖。【无米蛋炒饭】
食材：白花菜（花椰菜）、青豆、鸡蛋、胡萝卜、...……更多
2024-01-06 21:38:00真香,加一,蛋炒饭,错过,营养,减肥
...肥胖食养指南。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量。
少吃高热量食物：如油炸食品、甜食、饮料等。
避免零食和夜宵：尽量避免吃零食和夜宵，以免摄入过多热量。 ...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...热量比较高的，人们常把一个比较大的土豆，比喻为一碗米饭，这丝毫不会夸张，因为土豆里面含有的淀粉，就是这么高，所以才会使人吃了以后，变得越来越胖。最后，芋头也含有不菲的热量，如果经常吃的话，也会将身体喂...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...香。我热爱大多数食物。我既爱吃配着下饭菜的香喷喷大米饭，也爱吃裹着酱汁的劲道重庆豌杂面，又爱吃有各种各样馅儿的包子和馅饼，还爱吃各种蛋糕甜品和奶茶。并且我对食物的容忍度很高，很难有我特别讨厌的食物，即...……更多
2024-08-26 13:37:00食欲,人群,饮食,成功,减肥,工作
...0.1%至0.6%，蛋白质和碳水化合物的含量也不高，所以整体热量比较低。每100克茄子的热量在18至32千卡不等，比大多数蔬菜都要低。不同品种的茄子热量存在差距，其中长紫茄子热量最低，仅为18千卡/100克。也就是说，即使吃3斤...……更多
2024-11-13 14:49:00茄子,食品安全,提示,消费,食品,安全
更多关于健康的资讯：
“高、精、尖、优”，医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进，贵黔国际总医院（以下简称“贵黔医院”）锚定人民幸福生活需求
2024-12-06 18:06:00
2024年11月29日~12月1日，秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动，不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣，增进世界华人消化专业医师的彼此了解
2024-12-06 18:54:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）王女士经常使用电脑，最近突然发现自己的大拇指弯曲和伸展变得不灵活，有时甚至疼痛到无法活动
2024-12-06 19:58:00
“这种常见的胃药，却让我有了自杀的念头。”琳琳（化名）没有精神病史、自杀史，上个月因胃肠道问题入院就医，医生给她注射了奥美拉唑
2024-12-06 20:24:00
诺如病毒来袭，康芝蒙脱石散为腹泻保驾护航在这个病毒肆虐的时代，诺如病毒成为了我们健康的一大威胁。诺如病毒感染性强，传播速度快
2024-12-06 14:26:00
经常有人问：“别人天天吃肉为什么血脂还没高？我基本上吃素，就吃主食加点蔬菜，为什么血脂还是升高？”今天，一起研究一下三高的认识误区吧
2024-12-06 14:37:00
新疆网讯（记者吴治杰）12月6日，是二十四节气中的第21个节气——大雪，也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季，应该如何养生呢
2024-12-06 14:47:00
2024年11月30日-12月1日，由山东省中医院承办的学术流派传承委员会成立大会暨第一届学术会议、山东中西医结合学会中医经典与临床专业委员会学术年会在山东济南顺利召开
2024-12-06 14:48:00
11月28日—12月1日，中国医师协会胸痛专业委员会2024年学术年会在济南举办。本次会议由中国医师协会、中国医师协会胸痛专业委员会主办
2024-12-06 14:50:00
本文转自：人民网人民网厦门12月6日电 “月手术量破百”“日在院患者数破百”“病种年手术数破百”……12月5日，今年7月26日正式开业的复旦大学附属肿瘤医院厦门医院（简称复旦肿瘤厦门医院）开业满100天
2024-12-06 14:52:00
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院医疗美容中心 郑万里编辑 | 刘家碧疣俗称“瘊子”，中医称“千日疮”，好发于眼睑
2024-12-06 14:52:00
本文转自：人民网-湖南频道雨后湾井美如画。黄春涛摄今年来，湖南省宁远县坚持把解决好“三农”问题作为工作重中之重，聚焦“守底线
2024-12-06 15:10:00
大家先来了解几个糖尿病喝水方面的常识，了解完后给大家具体讲解糖尿病人如何喝白开水降血糖的。糖尿病人喝水不同于正常人，要更讲究些
2024-12-06 17:57:00