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...0%,如果要吃100克的鸡爪肉,需要吃大约4个鸡爪。一小碗米饭(约100克)的热量为116千卡/百克,而100克鸡爪子可食部分的热量是254千卡/百克,是的,你没看错,4个鸡爪下肚,比2小碗米饭的热量还高呢!而4个鸡爪对于大部分人...……更多
春节期间如何在宴席上享受美味又不过度摄入热量?有何方法
...满足口腹之欲。4. 控制碳水化合物摄入:宴席上的米饭、面食等碳水化合物类食物往往热量较高,合理控制摄入量有助于控制总热量。可以选择少量粗粮搭配,或者采用更健康的烹饪方式,如蒸、烤等。5. 注意烹饪方式:选择健...……更多
减肥期间能吃西瓜吗?别纠结了,真相在这里!
...不能吃西瓜。那么,减肥期间,西瓜到底能不能吃呢?01热量不同品种的西瓜热量会有所不同,但相差范围不会很大。我们从薄荷健康的数据上查看,100克西瓜的热量是32大卡。对比一下其他水果,100克苹果的热量是53大卡,100克...……更多
常吃冷米饭能改善脂肪肝?
...子晚报吃冷饭,可改善脂肪肝,还能减肥?视觉中国供图米饭、馒头……这些常常被减肥人士拒之门外的食物,放凉了再吃就能减肥了?近日,话题#经常吃冷米饭有助于改善脂肪肝#引起了不少网友的讨论,而且不仅是脂肪肝,...……更多
女子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?
...餐桌上的主角,不论是滋养身心的米饭,还是暖胃暖心的面食,主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而,随着社会的不断发展,人们的饮食习惯也发生了相应的变化。在这个快节奏的时代里,为了追求便捷与快速...……更多
入秋后,让你持续燃脂的6个方法
方法1、把精制主食改为谷物粗粮米饭、面条之类的精制主食口感比较好,但是升糖快,过量进食的话,脂肪容易堆积起来。而燕麦、全麦面包、糙米、土豆、红薯、 玉米之类的粗粮,虽然口感粗糙,但是血糖波动小,而且膳食...……更多
粉PK面之热量大比拼:吃货们该如何选择?
...吃。清汤面热量相对较低,而油泼面、炸酱面等高热量的面食,那可就不得了了。特别是那些加了肉酱、油料的面条,每一口都是热量炸弹。不过,只要选择清淡的烹饪方式,搭配适量的蔬菜和瘦肉,面条也可以成为健康饮食的...……更多
酸奶减肥法,这样喝每天瘦一斤,不节食轻松减肥!
...个水煮蛋和一杯酸奶之内就可以了。午饭时间准备一小碗米饭和一份青菜,同时再来一杯酸奶或者一个鸡蛋,能够补充我们身体的营养。同时还会给我们的身体补充一定的能量,这样才能够维持一天正常工作和活动所需要的能量...……更多
医生:若不想腹部长赘肉,这4物建议忌口
...,因为烤肠的热量非常高,一公斤烤肠的热量相当于五碗米饭的热量。这意味着如果你每天多吃一根烤肠,那么一年下来就会多摄入几千卡的热量,这是非常惊人的数字。腌菜如果你想避免腹部长出赘肉,并希望更好地减肥和瘦...……更多
提醒大家,为了身体健康,少吃这几类食物
...会让人发胖,大多数人觉得长胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中,米饭馒头都排不上号,因为有4种长肉“最猛”的主食,馒头米饭都排不上号,常吃等于喝油,可现在还有很多人天天都在吃...……更多
口感清脆,热量低,特别适合爱美人士减肥期间食用,能帮助减肥
...较常见,价格也相对便宜。包菜也叫卷心菜,口感清脆,热量低,特别适合爱美人士减肥期间食用,能帮助减肥。它营养丰富,含有丰富的维生素和膳食纤维,还能够促进消化,美容养颜。包菜吃法很多,最常见的就是炒着吃,...……更多
...的减肥瘦身,因而要留意饮食搭配的发热量摄取。替代白米饭坚持不懈月定改进身体素质跟身体素质关联紅豆利湿薏米仁湿痰湿体质吃减肥瘦身作用其身体素质则没功效!紅豆苞米主要是去湿气的,倘若你的肥胖症是由于体内湿...……更多
一天中燃烧脂肪的最佳时间,你了解了吗?不妨参考下
...椒等调料拌上吃。一碗凉皮的热量可就高了,相当于五碗米饭。所以想要减肥就要少吃凉皮6.油条早上没有多余的时间做早餐,很多人喜欢去小餐馆买油条吃,油条一口咬下去满口的油,是一种容易让人发胖的主食。7.鸡蛋灌饼...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
...?其实水果不仅有低糖的,也有高糖的,甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题:一、碳水化合物与减肥的关系首先,我们需要了解碳水化合物在减肥过程中的作用。碳水化合物是身体的主要能量来源,它们被分...……更多
长期吃馒头和长期吃米饭的人有什么不同?哪个身体会更好?
...为主食,有的当地以馒头为主食。事实上,大多数米饭和面食都是主食,它们都是非常好的主食。尽管南方人不能理解北方人吃馒头吃大葱,北方人也不能理解南方人吃米饭,因此尊重饮食差异化。图片来历|作者拍摄那么有一...……更多
为什么吃燕麦减肥却越来越胖?你可能犯了这3个错
...量大米的3倍多,也就是说,一碗燕麦的热量相当于3碗大米饭。如果你用燕麦代替其他主食,只会让你越来越胖。燕麦产品种类繁多,有压片的,有整粒的,有粉末的,有些需要煮,有些用开水冲泡就能吃。面对着超市货架上琳...……更多
家用电饭煲选购攻略
...非常筋道,面包机功能还可以一键制作面包,很适合爱好面食的家庭。第五款来自“苏泊尔SF40HC88”参考价1999元,这款是2000价位的国产天花板电饭煲,这款最大的亮点是上盖采用了远红外加热技术,可以使用远红外直达米芯,...……更多
早餐和晚餐喜欢吃面食的人,可得要多关注
...食,花样都很多。不过,大众喜欢吃的主食,基本上还是面食和米饭。而面食就受到大多数人群的青睐,选择性会更多一点,可以是面条、馒头、包子、饺子。还能制作各种口味的蛋糕、甜品,不管是哪一种食物,爱吃的人都挺...……更多
经常只吃一些素食类的食物,会造成营业部均衡
...是你信的那些减肥方法都是真的吗?事实上燕麦的热量是米饭的1.6倍,所以如果用燕麦替代正餐是不可取的。而且市场上很多产品为了口感,添加了很多代糖,牛奶还有一些人工添加剂,对减肥就更加不利了。其实吃燕麦的本意...……更多
减肥七分靠吃,学习5个饮食重点让你减肥成功
...制粗粮和精细粮食的比例,大约是4:6。粗粮可以选择糙米饭、玉米、红薯、燕麦、全麦馒头等,这些粗粮有可观的饱腹感,能够延长胃排空的时间,能让人更好的控制饮食,不至于暴饮暴食。4、调整吃饭顺序不要小看小小的吃...……更多
6 种比喝油还胖人的食物,希望你少吃,否则很难瘦下来!
...比如杏仁,每 100 克的热量就达到了 580大卡,相当于两碗米饭的热量。想象一下,在您不经意间抓一把坚果吃的时候,可能就已经摄入了一顿正餐的热量。 2、鸡爪鸡爪的胶原蛋白含量较高,但同时其脂肪含量也不容小觑。而且...……更多
天天吃燕麦能减肥吗?这样吃才是正确做法,不妨试一试
...且具有相关营养性质下,有很多人会以燕麦为主食而代替米饭的进食方法。那么,在天天吃燕麦的情况下,能够使体重下降并取得减肥效果吗?燕麦这种食物虽然营养价值较高,但由于它是低糖且不存在脂肪和热量。所以,以燕...……更多
劝你多吃芋头的理由,1个就够了!
...料都不放,只是空口吃蒸芋头作为主食,口感也完全不输米饭、馒头。芋头属于薯类,是优秀的主食,和红薯、土豆、紫薯、山药类似,都可以算作杂粮,替代饮食中精米白面的角色,作为主食,不仅能充饥、提供能量,还能减...……更多
每天多睡1小时 等于少吃3碗饭?!
...减少了 270 千卡,这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。如果用运动量对比的话,女性可是需要蛙游 30 分钟或慢跑 40 分钟亦或者慢速跳绳 36 分钟才能消耗掉。4 周之后,睡眠延长组体重减轻了 0.48 公斤。原来,每天多睡...……更多
哪类“主食”最不健康?是米饭吗?一文揭晓答案
...,早餐的重要性是很大的,一日三餐每一餐都非常重要。米饭是我国最主要的主食之一,尤其是南方人,餐桌上从小到大都是白米饭,对于一些人来说,如果一餐没有吃白米饭,就感觉没吃饭一样。但事实上,除了米饭,生活中...……更多
减肥期间,坚持做到这5点,让你体重不反弹
...将不容易反弹。01好好吃饭节食减肥的人,每日摄入的总热量往往低于自己的基础代谢。我身边有朋友减肥,一天只吃一顿饭,这一顿饭还没有主食。我粗略估算了一下,她一天都吃不到500大卡。时间一久,身体就会认为在“闹...……更多
爱吃面食怕长胖?吃它!健康低脂无负担
面食作为中国传统的主食之一,在人们的日常饮食中占有重要地位。然而,对于很多爱美人士和健康追求者来说,面食的高热量、高淀粉含量成为了他们心中的痛点。他们或是为了控制体重,或是为了降低血脂,不得不忍痛割...……更多
瓜子和花生,哪个有助于减肥?快来看看你吃对了吗?
...红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋作为一种家常的拌饭菜,搭配大米饭的时候,简直一绝,这道菜基本上家家户户都会做。而且西红柿中含有丰富的番茄素鸡蛋中的营养物质也不少,少吃一些,能够给身体补充营养成分。到底为什么减肥...……更多
方便面都是防腐剂,吃一包32天才能解毒?真正的垃圾食品是5种
...接患癌。其实方便面和挂面相比有很多的相似,都是一种面食,很多人认为,方便面非常不健康,但是挂面却是健康的,但是两者在本质上的区别是制作过程。挂面的制作更加简单,但是方便面却需要油炸,但实际上,两者的营...……更多
冬季吃肉多,喝茶刮油真的有效吗?
...肪的吸收;2.在吃回锅肉、红烧肉等油腻的菜肴时,把白米饭、白馒头换成红豆燕麦米饭、煮玉米、豆面馒头等粗杂粮;3.在吃任何甜品点心等比较油腻的食物前,先吃一些低糖的水果,如苹果、桃子、草莓、梨等,既能提供饱...……更多
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一起一落的采血针  浸透着浓厚人情味(平行病历)
本文转自:人民日报海外版郑铸彪《人民日报海外版》(2024年12月10日第 09 版)不久前,北京世纪坛医院医学检验科即将退休的刘桂芳
2024-12-10 05:39:00
“灸童中医药文化周”活动启动
本文转自:人民日报海外版《人民日报海外版》(2024年12月10日第 09 版)本报北京电 (陈得)日前,“灸童中医药文化周”活动在中国科学技术馆正式启动
2024-12-10 05:39:00
松柏为什么不怕冷?(把自然讲给你听)
本文转自:人民日报钮世辉松柏之所以耐严寒,是因为它们在生长节律、生理结构、生物化学机制、基因表达等方面具有极强的适应性“岁寒
2024-12-10 06:36:00
教你一招穿衣法,抵御严寒温暖过冬 气候变化多端,老年人群要做好“肢端”保暖
前几天的杭城还是阳光明媚,这几天却突然降温,寒风瑟瑟。如此大的温差会让人们难以适应,尤其是老年群体,容易出现上呼吸道感染
2024-12-10 07:30:00
17岁女生患上老年人常得的病 医生提醒:这种姿势一定不要做
“感谢朱主任解决了我的痛苦,今后一定会注意坐姿,改变不良生活习惯。”近日,做完腰突症手术的17岁女孩晓岑(化名)出院时
2024-12-10 07:30:00
医者仁心守护健康 患者感恩赠送牌匾
在医院的走廊里,阳光透过窗户洒在一块刚刚被患者家属送来的牌匾上,上面写着“医术精湛医德高尚”这几个大字,在阳光下格外耀眼
2024-12-09 22:50:00
一家三代“麻防人”接力守护70余载
“从小爷爷就告诉我,对麻风患者要像对待家人一样关爱。”黔西南自治州安龙县疗养院预防保健股股长张丽娇一边翻看着相册,瞧着她爷爷和父亲工作时的身影
2024-12-09 22:50:00
中国癌症高发,是蚝油惹的祸吗?医生:这3种调味品,别再滥用
“我看网上都在说蚝油会致癌,千万别再吃了!”“现在酱油都被抽检出来了!有致癌物的!颜色越深越危险”“味精是化学品,以后做饭不要放味精了”
2024-12-09 22:53:00
吃什么水果减肥-番茄
1、番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养
2024-12-09 22:57:00
重庆大学附属沙坪坝医院:\
本文转自:人民网-重庆频道“您上次给我做完针刀治疗后,当时就感觉轻松了许多。”不久前,谢女士风尘仆仆从云南省昭通市绥江县赶来
2024-12-09 22:59:00
重庆市医师协会肝癌专业委员会成立
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月9日电 近日,由重庆市医师协会主办,重庆市医师协会肝癌专业委员会、陆军军医大学第二附属医院(新桥医院)承办的“重庆市医师协会肝癌专业委员会2024年学术年会”在渝举行
2024-12-09 23:00:00
装菜的“塑料袋”放进冰箱,不仅有毒还致癌?实验告诉你真相
老张今年56岁,平常特别喜欢囤货,尤其喜欢在肉摊打折的时候买一堆肉回来冻起来,恨不得将冰箱当成“保险柜”。对此儿女们说过很多
2024-12-09 23:12:00
御苑家园社区开展“美食课堂之夹心荷叶饼”活动
江南时报讯 近日,元和街道御苑家园社区二楼日间照料中心活动室香气四溢,一场以夹心荷叶饼制作为主题的美食课堂活动在此火热开展
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惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队参加12·5国际志愿者日系列文明实践志愿服务活动
12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
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