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凤爪美容热量低？不，你错了
本文转自：农村大众报这几年，随着“泡椒凤爪”等零食的兴起，鸡爪的受欢迎程度水涨船高，而且很多人喜欢吃鸡爪的理由是：都是胶原蛋白，美容养颜不说，热量还不高。
不过，真的是这样吗？
吃鸡爪
能美容吗
不仅吃鸡爪不能美容，吃猪皮都是不能美容的。无论是鸡爪还是猪皮，它们的蛋白质含量确实高，而且这些蛋白质也真的富含胶原蛋白，但是要注意：并非吃到肚子里的胶原蛋白就能直接被作用在脸上。
胶原蛋白是人体皮肤的主要组成成分，但它属于不完全蛋白，进入人体以后会被分解为氨基酸等小分子，储存在氨基酸池中，然后就变身“革命的一块砖”，哪里需要哪里搬，一般来说，会被优先利用在脏器上。所以，想通过食物摄入胶原蛋白起到美容效果，这事儿不靠谱。
鸡爪热量
并不低！
再来说说，鸡爪不胖人这个事儿。先做个算术题：一个鸡爪的重量差不多50克左右，可食部分约为60%，如果要吃100克的鸡爪肉，需要吃大约4个鸡爪。
一小碗米饭（约100克）的热量为116千卡/百克，而100克鸡爪子可食部分的热量是254千卡/百克，是的，你没看错，4个鸡爪下肚，比2小碗米饭的热量还高呢！
而4个鸡爪对于大部分人来说，真的不算什么，有的人一餐能不知不觉地吃下去十来个！特别是那种真空包装的零食比如脱骨鸡爪这类的，除了鸡爪本身的热量，还额外添加了食盐、白砂糖等调味品，不仅热量会增加，还会增加隐形盐的摄入。
因此，鸡爪对于减肥期间的小伙伴来说，还是要谨慎食用才行。
（来源：科学辟谣）
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快照生成时间：2023-02-02 15:45:46
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