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...油腻、甜食和高热量的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。此外，尽量避免吃过多的烤制、油炸和加工食品，因为这些食物往往含有较高的盐分、脂肪和糖分，容易引发高血压。2.控制体重
肥胖是引发高血压的一个危险...……更多
2023-05-07 22:20:00贴士,高血压,父母,帮助,高血压,父母
...国居民蛋白质、碳水化合物和脂肪三大宏量营养素的总体摄入量，已基本符合膳食推荐量需求。粮谷类、畜禽肉类、烹调油摄入超量；奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜和新鲜水果、蛋类、水产品等食物的摄入，呈现出不...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...衡健康的饮食习惯是预防癌症的关键。增加蔬菜和水果的摄入量，限制红肉和加工肉的消费，不仅能够提供必需的营养素，还能帮助维持体重。过重和肥胖是多种癌症的风险因素。动起来：适量的运动适量的体育活动不仅可以提...……更多
2024-04-06 11:15:00癌症,手臂,家人,身体,男子,健康
...盐的使用，避免过度摄入咸味食品。研究建议每天的盐分摄入量应控制在5克以内。定期体检定期检查血糖：对于高风险人群，如有家族病史、年龄较大、超重或肥胖者，建议每年进行一次血糖检查。这有助于及时发现糖尿病风...……更多
2023-04-22 06:15:00一文,糖尿,甜食,糖尿病,原因,分析
...全科科长王波介绍，近期调查结果显示，我市奶及奶制品摄入量达到推荐范围的居民不足8%，大豆及坚果摄入量达到推荐范围的居民比例不足12%，烹调油摄入量超过推荐范围的居民比例近25%，虽然各项指标好于全国平均水平，但...……更多
2024-05-16 07:25:00膳食,健康,营养,健康,膳食,苏州
...立德树人根本任务，充分利用园区中心小学“家长学校”阵地，为辖区家庭教育推进工作营造良好环境。滨海县农业园区制定《家庭教育十条措施》《家长学校五项教育基本内容》，保证居民家庭教育工作推进有章可循、有据可...……更多
2023-12-01 00:29:00温馨港湾,家长学校,港湾,青少年,家长,温馨
...用，依据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天的水果摄入量应保持在200350克，对于柑橘类水果，相当于12个。对于糖尿病患者而言，由于柑橘的血糖生成指数为43，适量食用不会对血糖水平造成不良影响。葡萄：葡萄同样是...……更多
2024-02-25 12:10:00蔬果,痴呆症,脑子,医生,大脑,功能
...答案是：似乎没有什么健康风险。不过，由于对奶制品的摄入量有一定限制，如果豆类及绿色蔬菜吃的不够的话，需要关注钙元素的摄入是否充足。我个人的建议如果觉得完全照搬有难度，也可以参考MIND饮食，对家中长辈的饮...……更多
2024-01-15 13:51:00安利,饮食,爹妈,饮食,营养,模式
...是饮食习惯上，摄入均衡，而且海产品吃的多，日常蔬菜摄入量也比较丰富。其次，医疗资源保障体系完善，国民也有较好的健康保险制度，老有所医。最后就是日本国民体检意识较高，非常重视预防疾病和早期诊断，避免了很...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...和盐腌的食物有机会增加罹患胃癌的风险。
每日盐推荐摄入量有多少？根据世界卫生组织(WHO)的建议，成年人每天的盐摄入量不超过5克，大约相当于一茶匙的量。然而，事实上，许多人大大超过了这一限制。据调查显示，在中...……更多
2024-05-22 11:18:00老年人,血压,心血管,心血,摄入量,钠盐
...口腔溃疡反复发作真的仅仅是因为“上火”吗？增加水果摄入量是否真的有助于治疗口腔溃疡？在这篇文章中，我们将一起探索口腔溃疡的真正原因，并提供一些实用的对策和预防措施，帮助那些像李阿姨一样苦于口腔溃疡的人...……更多
2024-03-12 12:39:00口腔溃疡,溃疡,口腔,有用,水果,不好
...重，需要重点关注。膳食调整建议：膳食结构需优化，铁摄入量需增加段一凡副研究员介绍，我国6—23月龄婴幼儿辅食的质量正逐步改善，但蔬菜、水果、豆类、蛋类摄入人数比例仍低于全球平均水平。3—5岁儿童膳食结构也需...……更多
2024-06-12 10:03:00搜狐,膳食,喂养,结构,儿童,方式
...鲜的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果富含维生素。建议每日摄入量：500克蔬菜和250克水果。③每天锻炼30分钟锻炼是增强体质的好方法。研究发现，如果你每天锻炼30-45分钟，持续5天，持续3个月，体内免疫细胞的数量可以显著增加...……更多
2024-01-07 10:46:00杨振宁,长寿,饮水,秘诀,运动,学习
...健康饮食中每天应摄入25~38克纤维，但该国成年人的平均摄入量不到16克。“每增加一克纤维就会对健康产生巨大的积极影响。” 论文共同作者、南卡罗莱纳大学癌症预防和控制项目主任James Hebert说。园艺组的身体活动水平每周...……更多
2023-01-15 09:33:00癌症,风险,园艺,健康,丹佛,研究
...的老人家中，谢涛医生详细讲解了如何合理饮食、控制盐摄入量，并建议老人定期进行血压监测。许多居民表示，家庭医生进社区的活动非常贴心，不仅方便了大家就近获得专业医疗服务，还增强了健康意识。北河泾街道社区卫...……更多
2024-09-04 09:33:00人心,家庭医生,便民服务,医生,家庭,服务
...全省居民营养健康监测数据发现，我省中小学生奶类每天摄入量为144ml，低于推荐量低限的50%，与推荐量差距较大。为促进儿童青少年骨骼健康，需要多措并举，科学加奶，提高奶类摄入量。对于中小学生一次饮用量不能达到300m...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...很多，“舍米饭逐面包”的人越来越多，造成韩国人面食摄入量增加，大米需求量减少。2023年12月22日，游客在韩国统营海边观景餐厅用餐。
另一个值得注意的现象是，韩国人口在首都圈扎堆的现象已经持续数十年。韩联社数...……更多
2024-01-04 16:31:00四成,一人,韩国,家庭,韩国,家庭
...养生的重要组成部分。首先，糖尿病患者应该控制饮食的摄入量，尽可能减少每日摄入的总热量，以降低血糖水平。其次，应尽量减少摄入高热量的食物，如糖分、油脂、肉类和精细碳水化合物等，以减少血糖的升高。此外，还...……更多
2023-01-28 22:08:00糖尿,养生,糖尿病,病人,建议,糖尿
...持平整）是2克盐。世界卫生组织建议，成年人每天盐的摄入量要低于5克，就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如，今天家里有3个人吃饭，那么吃盐的最大量就是15克。1勺...……更多
2024-04-15 10:59:00技巧,家庭,健康,钠盐,味蕾,成分表
...国人群中可能并不具备普适性。例如，中国的老年人蛋类摄入量并未达到膳食指南的推荐量，这表明在实际情况下，该研究的结论可能并不完全适用于中国老年人群。综上所述，虽然这项研究提供了一些有关蛋类摄入与胆固醇水...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...议男性饮酒精量＜20～30 g/d，女性减半；限盐，建议食盐摄入量＜6 g/d；合理膳食，控制总热量摄入，使体质指数达标；增加体育锻炼，每次30 min左右,至少每周3-5次，使消耗的热卡保证体重指数达标。但是，改善不良生活方式的...……更多
2024-05-24 13:39:00高血压,难治性,真面目,患者,高血压,难治性
...康饮品等，以确保身体获得多样化的营养物质。2、控制摄入量适量控制食物摄入量是关键。上海人和日本人通常会控制饭菜的分量，避免暴饮暴食，以维持适当的体重和消化系统的健康。3、注重食物质量选择优质的食材是健康...……更多
2024-04-28 11:30:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,日本
...害为宗旨，充分整合职能部门和社会组织专业优势，建强阵地、优化队伍、升级措施、联动协作，合力推进女童保护措施落实落细，进一步深化提升“利剑护蕾”专项行动成果。阵地建设再升级。将原有的女童保护中心迁址到县...……更多
2024-07-26 17:07:00沅陵,湖南,女童,合力,实体,运行
...量食用鸡蛋并不会对心血管健康构成威胁。不过，鸡蛋的摄入量仍需适度，根据膳食指南的建议，在正常饮食的情况下，每周的鸡蛋摄入量应控制在7个以内。如果已经摄入了大量的动物内脏或肉类，确实应相应减少鸡蛋的摄入...……更多
2024-08-27 18:52:00可导,激素,鸡蛋,疾病,市场,鸡蛋
...响的第2项措施，是生活方式管理，患者应该减少脂肪的摄入量，控制钠盐的摄入量，同时，还要戒烟，并且通过饮食增加钙的补充，每天摄入300毫升牛奶或乳制品，是有效的措施。此外，还要进行适度的有氧活动，增强肌肉力...……更多
2023-05-14 19:35:00糖尿,骨质疏松症,骨质,糖尿病,患者,可以通过
...称“动得多、吃得多”。即使不是零食，是正餐，不限制摄入量，也会造成肥胖。所以，肖凌和同事们会为“小胖墩”提供综合评估和减重方案。“首先，需要确定孩子是否属于肥胖，指标评估包括身高、体重、身体质量指数（...……更多
2024-05-28 09:52:00体重,障碍,家长,调查,孩子,科学
...酸饮料、巧克力、罐头、奶茶、蜜饯等零食。2. 控制零食摄入量专门研究儿童的营养需求和饮食习惯的营养学专家玛西·西莫夫在《健康饮食：为青少年制定健康的饮食习惯》写道：“我们应该教育孩子们，零食可以是他们饮食...……更多
2023-12-11 10:21:00零食,不容忽视,差距,从小,孩子,零食
...一个普通的周末午后，张大爷家的餐桌上，一个关于盐分摄入量与血压控制的对话意外地引起了全家人的关注。张大爷，一位有着多年高血压病史的老人，突然意识到他的血压波动可能与家中餐桌上那看似无害的白色晶粒有着不...……更多
2024-03-13 12:14:00血压,高血压,人群,影响,科学,盐分
...，并及时采取必要的措施。饮食方面孕妇应该控制食盐的摄入量。高盐饮食会导致体内水分潴留，加重血管负担，进而引发高血压。因此，孕妇应该尽量减少食用加工食品和咸味零食，并在烹饪过程中减少或避免添加过多的盐。...……更多
2023-12-28 09:44:00妊娠,高血压,孕妇,妊娠,高血压,血压
...豆制品我国《中国居民膳食指南》中建议每人每天大豆的摄入量要达到 25 克，而根据《中国居民膳食指南科学研究报告 2021》中的数据显示，2018 年我国各年龄组均有 70%的人群在膳食调查期间，平均每天的大豆及其制品的摄入量...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
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爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00
说起食品中的添加剂，很多人有点“谈虎色变”的感觉，近年来频发的食品安全事件，让人触目惊心。如奶粉中添加的三聚氰胺，鸭蛋中的苏丹红
2024-09-23 20:14:00