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春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...许不同。01早春：易升阳，多吃辛早春时节，寒冬刚过，阳气上升，但天气还比较冷，这个时候适当吃些温热食物有助祛寒升阳，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。为了满足机体春季阳气升发的新陈代谢需要，可以多...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...。谷雨过后，气温升高，雨水增多，湿气也会比较大，是阳气生发的时期。为了保护阳气，预防上火和湿气过重，饮食上，多吃气味芬芳的食物，可以很好的疏散郁结、提升阳气的作用。气味芬芳的食物，这类食物不仅味道好，...……更多
2024-04-24 12:25:00秧秧,香椿,耳根,茼蒿,香菜,生抽
...的冬季，我们需要提前补充身体所需的营养和能量。而在阳气不足的情况下，手脚久久不暖是常见的现象。因此，在进补的同时，补充阳气尤为重要。今天，我将为大家介绍4种补阳食物，它们不仅富含营养，而且美味可口，可...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...才知道，“扶阳”是一种强调在夏季通过饮食来增强身体阳气的养生方法。那么，什么是阳气呢？在中医理论中，阳气代表着生命的活力和温暖，是维持人体生命活动的重要力量。在炎热的夏季，人体容易出汗，阳气也容易随之...……更多
2024-07-12 12:02:00食物,香菜,羊肉,生姜,切成,阳气
...健康，把养生一事提上日程，而“补阳”便是一个部分。阳气就好比是我们人体各项生理活动运行的动力，阳气不足，人便虚弱无力，各项生理活动也不能正常运行了，所以“补阳”是非常重要的环节，对我们的健康有着极其重...……更多
2024-09-26 10:57:00阳气,时间段,时间,阳气,韭菜,人体
...的“4宝”，它们不仅营养丰富，更可以驱寒保暖、补充阳气，帮助男性强身健体。生蚝：冬季强身的鲜美佳肴生蚝是一种鲜嫩肥美、鲜香多汁的海鲜。它富含蛋白质和锌，被誉为“海中牛奶”。多吃生蚝可以滋养身体、提高免...……更多
2023-12-05 06:26:00阳气,保暖,滋养,食物,身体,牛肉
...脏，中医学的肝脏又与木的特性相像。立春之后，自然界阳气开始生发，万物欣欣向荣，所以人体也要顺应这个趋势，遵循“春夏养阳”的原则，使肝脏得以疏通畅达，机体阳气随之生发。
衣着：阳气始生，早晚防寒勿过薄立...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...将尽，春正来。立春时节是保健养生的重要时期，此时虽阳气渐升，气温慢慢回暖，但寒气仍较重，常见气温骤降的“倒春寒”，养生应以顾护阳气为首要原则。那么，立春时节该如何养护阳气？该如何顺应时节养生？人民好医...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...附属医院老年医学科主任医师阎小燕介绍，春天是自然界阳气升发、万物复苏的季节，也是调养身体的重要时机。中医经典《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”,强调春季养生需顺应阳气升发规律。...……更多
2025-03-20 17:14:00一环,养生,情绪,健康,管理,阳气
...此谓发陈，天地俱生，万物以荣”,强调春季养生需顺应阳气升发规律，通过科学调养来实现“正气存内，邪不可干”。在饮食调养方面，要省酸增甘，助阳气升发。春季阳气升发，但肝气疏泄失调可能会影响脾胃功能。因此，...……更多
2025-02-21 18:40:00中医,身体,专家,健康,阳气,健康
...虹 通讯员 孟祥超中医强调养生需顺应四时，春季是人体阳气生发的季节，此时养阳能有事半功倍之效。以下这份春季养阳“三字经”值得牢记。多伸展：春季地下阳气初升，但春寒尚在，运动应兼顾“冬藏”特点，避免剧烈运...……更多
2025-03-22 12:27:00菏泽市,菏泽,保健院,妇幼,中医,状态
...小寒尤甚，要注意保暖，躲避寒气，做好“养藏”，以免阳气散失。避寒保暖俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，冷空气降温过程频繁。朱宏介绍，因为这一时节地表寒气...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...，春阳属肝，其性生发。如今已到寒尽迎春的时节，人体阳气开始生发。中医养生的要点应以调肝助阳气初生及防风御寒为主。在做好综合调护的同时，更应注意健康饮食，以理肠护胃、健脾疏肝、扶助正气。邢金生说，防寒保...……更多
2023-02-14 06:13:00时节,养生,阳气,多风,气温,有利
...者换装尤宜审慎。宜食辛甘发散食物立春饮食调养要注意阳气生发的特性。而酸味不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春应少吃酸性食物,宜适当吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱、芥菜、萝卜、菠菜、黄花菜、蕨菜、大枣...……更多
2023-02-04 09:34:00迎春,春饼,春卷,阳气,食物,钱江
引言：“春养阳气，疾病远离”是中医养生的重要理念之一。随着春季的到来，气温逐渐回暖，正是人体阳气生长的最佳时刻。而春季与肝脏相通，肝脏在这个季节功能最为旺盛。为了保持身体的阳气，我们应该避开油腻与寒...……更多
2024-03-26 11:25:00健康,蒜苗,香菜,菠菜,芹菜,鸡蛋
...化增减衣服，顺应春季气候多变的规律来保暖防寒，不使阳气受遏。脾胃病人宜三调饮食调养。为顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，可以适当食用一些辛味升散的食...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...经》曰：‘春夏养阳，秋冬养阴’，立春养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护人体阳气。”据专家介绍，阳气对于人来说，能维持脏腑生理功能，体内的正气足，才可以把平时躲在深处的寒邪、瘀滞、风邪等驱...……更多
2023-02-06 09:18:00冬衣,阳气,冬衣,养生,脏腑,心肌梗塞
...民，为了保持身体健康，应尽量少吃两类食物，以免耗损阳气、伤害脾胃。一、生冷食物生冷食物在寒冷的冬季并不适宜多食。这类食物包括生菜、生鱼片、冰淇淋等。中医认为，生冷食物会使体内阳气受损，容易导致脾胃虚寒...……更多
2023-12-15 06:42:00阳气,脾胃,食物,身体,健康,食物
...睡早起，规律作息，避免熬夜和过度劳累，以更好地储备阳气。“春分时节，阳气升发、万物复苏，天气渐暖，但早晚温差依然较大，容易让人感到不适。”张帆表示，穿着适当的衣物，避免感冒，是此时的首要任务。有心脑血...……更多
2025-03-21 04:52:00节气,春光,健康,张帆,阳气,节气
...主任医师董国菊介绍，春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足，这对肝的代谢和修复是十分重要的。...……更多
2025-01-26 11:47:00中医,阳气,肝气,饮食,情绪,调整
...体抵御严寒，维持阴阳平衡。寒为阴邪，最容易伤及人体阳气。中医认为温热食物有助于温补体内阳气，提高人体的耐寒能力。钟医生建议大家在大寒时节，适量食用一些温热性的食物，如羊肉，其味甘性温，能补气血、暖中祛...……更多
2025-02-01 08:22:00养生,食物,温热,时节,阳气,食用
...言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发、肝气当令，因此中医养生强调以疏肝健脾、调和气血为核心的“顺时调护”。本文从以下几个方面普及中医春季养生调护知识。一、起居有常天人相应，顺应春...……更多
2025-03-29 00:11:00养生,中医,肝气,运动,阳气,情志
...调，养生也要顺应节气的特点。 到了春分时节，我们的阳气渐升，和阴气正好相等。春分之后，阳气越来越盛。重庆医科大学附属第二医院中西医结合科王维教授提醒您：春分节气养生重在平衡阴阳，所以春分养生，一要平抑...……更多
2025-03-20 17:05:00气色,节气,养生,原则,荠菜,阳气
...迎来一年中最炎热的时节——三伏天。在这个高温多湿、阳气易损的日子里，如何保护并补充体内阳气，成为了许多人关注的焦点。饮食调养作为养生的重要一环，其作用不可忽视。三伏天将至，如果条件允许，建议多吃5种“...……更多
2024-07-11 18:55:00一夏,平安,天将,食物,紫苏,茴香
...。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣...……更多
2023-02-02 10:14:00养生,原则,阳气,养生,自然,百下
提升脾胃功能和人体阳气是中医养生中的重要概念。以下是一些具体的方法和建议，帮助改善脾胃功能并提升阳气。饮食调理1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持脾胃的正常运作。2. 温性食物...……更多
2024-10-08 18:02:00阳气,脾胃,人体,功能,阳气,脾胃
阳气不足是中医学中一个常见的病理状态，它指的是人体内的阳气相对不足，无法维持正常的生理功能。当阳气不足时，人体就会出现一系列的症状。下面我们将会详细介绍阳气不足的六个表现。首先，疲倦乏力是阳气不足的...……更多
2024-05-24 13:47:00阳气,妙招,能量,信号,阳气,当阳
...者：王其胜立春养生原则：养肝护阳春季养肝正当时立春阳气生发，养肝能护阳。“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。春天到了，草木在春季...……更多
2024-10-08 13:58:00天年,节气,滋补,家常,法则,养生
...免受到酒精、药物、病毒的伤害。春日饮食少酸多甘早春阳气初生，宜多吃些甜味的食物，不宜食酸性食物。酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，肝旺伤及脾胃，这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。所以春季应...……更多
2025-03-09 23:16:00西苑,济宁,医院,养生,要点,肝脏
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