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...饮食当以补阳、补精、补肾为主，但要注意适度，在温补阳气的同时也要养阴，避免过度食用辛温食物而伤阴。这时候的饮食，适宜多样化，不能一味地过食荤腥油腻的食物，要注意谷、肉、果、菜的合理搭配。陈长春建议，可...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...“天人相应”，顺应自然界闭藏的规律，冬季人体应收敛阳气，是此时养生的基础。周博驰提醒大家，首先要注意御寒保暖，尤其是头和脚不能受凉。正所谓“寒从脚起”，腿脚的保暖尤为重要，体寒者如果每天坚持用热水泡脚...……更多
2023-11-13 07:46:00防寒,温差,昼夜,养生,保暖,温差
...往往属于中医理论中的“阳虚”体质。阳虚体质的人体内阳气不足，导致毛孔紧闭，汗液无法排出。此外，阳虚还可能导致人体新陈代谢减缓，进一步影响出汗功能。这类人通常怕冷、手脚冰凉，容易感到疲劳和乏力。2、动不...……更多
2024-03-09 16:22:00满身,从未,中医,体质,中医,人体
...院主任中医师钮晓红介绍说，阳虚通俗地说就是指人体的阳气不足，这种体质的人比一般人更容易怕冷，比如到了秋天的时候，对秋凉的感觉更明显。大部分阳虚体质的人有不健康的生活方式，例如长期熬夜、喜食冷饮及寒性食...……更多
2023-10-07 06:09:00亚健康,体质,人群,体质,南京,中医
...注意的是，运动要适量，避免运动过量大汗淋漓。因为，中医养生认为秋季主收敛，出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会引发疾病。秋练时最好选择气候适宜、空气质量较佳、阳光充足的时间段，尽量躲避早雾，减少诱发呼...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...理应着重在滋补方面的“热性”食材和方式，以补充体内阳气，达到阴阳的和谐平衡。怎样的进补才是合适的？如何在冬季选择适宜的食材和药膳来滋养身体？阴阳平衡：冬季进补的智慧冬季，随着气温下降，人体代谢逐渐放缓...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...从而导致肥胖。冬天是“藏匿精气”、进补的时节，此时阳气内敛，更容易吸收营养精华，是调理体质，补益气血的最佳时间。通过冬季的体质调理，降低内脏脂肪，改善吸收功能，不仅能够减肥降脂，也是冬季养生的正确打开...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
...注意保暖防寒。从中医角度来说，寒邪入侵人体，会损伤阳气，影响身体健康。因此，这个时节，我们需要适时增减衣物，还要特别注意保护头部、腰部和脚部等部位，防止寒气入侵。雨水时节同样也是进行适度运动的好时机，...……更多
2024-02-20 07:42:00脾胃,节气,雨水,家教,养生,中医
...，而雨水被太阳光折射形成彩虹的现象就非常少见；天上阳气上升，地上阴气下降，则天地阴阳气不交，自然界万物归于闭藏与蛰伏之象，深冬就此到来。昼暖夜凉，她的病又复发了去年小雪时节，杭女士因工作繁忙经常熬夜后...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
...是气候从凉爽到寒冷的过度。大自然界中阴阳开始转变，阳气渐退，阴气渐生，阴盛则寒，寒性凝滞，寒主收引，体质偏弱、阳气偏虚的人群很容易受“寒邪”的影响，从而出现诸多不适症状。中医药素来强调“未病先防、已病...……更多
2023-10-09 17:14:00中医医院,徐浦,上海,小儿,中医,医院
...老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。饮食调养应增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。 土型人的体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫...……更多
2023-01-10 21:52:00时节,养生,饮食,体质,特点,木型
...，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐渐下降；人体阳气减弱，阴气强盛，此时养生尤其注意平补，即平衡身体阴阳变化，平补气津。在该时节，应解体渴补气津、饮食温润，防止耗伤阴血津液。山楂山楂性温，味酸、甘，...……更多
2023-10-09 15:59:00牛腩,补益,山楂,气血,每周一,山楂
...重要时机，要早起早睡，不要过早减衣。调养情志，生发阳气春天应顺应阳气生发的自然规律，方可使肝气顺畅通达。这就要做到，学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。可经常抽片刻时间闭...……更多
2024-03-21 03:40:00阳气,自然,沈阳,养生,情志,通达
...寒气入侵，养护身体，另一方面还能养精蓄锐，让体内的阳气得到充分休息，以良好的状态迎接新的一天。另外，在小雪时节进行运动时要适量运动，可选择晨练或傍晚散步，或是慢跑、跳绳、踢毽子或练习太极拳等运动方式。...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...是对于男人。夏天的时节，男人补阳比任何季节都重要。中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。男人在夏季要注意补充阳气，应该通过这几个方法，会起到事半功倍的效果。1、多吃番茄。番茄具有生津止渴、健胃消食，降脂...……更多
2024-01-20 11:45:00长寿,阳气,体质,番茄,男人,南瓜
...之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。3、捂腹人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾...……更多
2024-02-23 02:38:00棉衣,一重,肚脐,淄博,气温,阳气
...，阴阳离绝，精气乃绝”，调和阴阳是最好的保健方法，阳气固于外，阴气才能内守。年纪大的人可以做做“抖抖操”、打打太极，中青年可以练习练习八段锦等中医的传统养生功法，达到微微出汗的程度，增加抗病能力。第四...……更多
2023-12-16 06:29:00抗病毒,抗病,正气,食疗,体质,流感
...正确养生？日前，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了多位中医养生专家，为您奉上这份养生攻略。A立冬后艾灸穴位 扶正祛邪温阳散寒专家支持：田元 沈阳市红十字会医院中医管理科副主任中医师立冬时节，适度运动必不可少，...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...用，咸味过多则会对肾造成伤害。而寒凉的食物，容易伤阳气，阳气不足就会导致我们的身体容易出现问题。‘两多’是指多温补、多五谷杂粮。温补的食物，既能够驱寒，又可以补阳，还能够通过‘阳’而生‘气’，使身体虚...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...多人以为这只是对农作物规律的描述，其实不然，这也是中医养生的四季规律。冬季自然界草木凋零，万物伏藏，人类养生也应该要跟着自然节律进行适当闭藏，减少消耗。起居作息上，冬季要早睡晚起，夜间早睡以养阳气，而...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...区）推拿三科负责人戴秀霞说，春分过后气温逐渐回升，阳气活跃，人体新陈代谢加快，正是阳虚、气虚体质人群养生的最佳时节。“保持精神愉悦十分重要。”戴秀霞提醒市民，春分也是养肝的好时节，要注意调肝畅情志，多...……更多
2024-03-20 08:29:00鹭岛,温差,昼夜,天气,厦门,气温
...医医院筋伤推拿科火龙罐综合灸疗法具有祛除寒邪、蓄养阳气、调节人体阴阳平衡之作用，适合于虚寒性疾病的治疗，受到众多患者认可。62岁的刘阿姨（化姓）左肩关节疼痛已有2年，手臂不能用力上举和后背手，外展也受限，...……更多
2024-01-06 15:42:00中医医院,襄阳,阳气,火龙,疗法,中医
...山后，也不要大运动量锻炼，否则会耗损本身已不强壮的阳气，犯了“冬要封藏”的大忌。2.保温日本癌症研究者发现，癌症高发的一个重要原因是，现在人的体温降低了0.5度。而体温过低就是全身能量不足的表现。这一点在中...……更多
2023-11-09 00:05:00竹荪,山药,鸡蛋,花旗参,饴糖,辛夷
...，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。春季阳气生发中医养生有妙招春季是自然界万象更新的起始，也是人体阳气生发的关键时期。市机关医院治未病科副主任孙雨菡表示，如《黄帝内经》中讲到的：“春夏养阳，秋冬养阴...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...的作息可适当早睡晚起。”刘晓静解释，早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。最重要的是，对于老人、儿童及体弱的人，早睡晚起还可避免低温和冷空气...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...的起居应适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏，精气充养。另外，天气转冷，要及时添衣注意保暖，冬季穿衣以感觉温暖即可。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，有很多重要的穴位...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...季。专家提醒，这个节气因为高温、多雨等原因，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，及时对证处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳养阳按揉足三里进入“小满...……更多
2023-01-10 22:05:00时节,足三里,胫骨,坐功,阳气,一横
...冒有重要作用。中医认为，头部为诸阳之会，人体经脉的阳气在头面部交汇，按摩头面部人中穴、迎香穴、太阳穴、风池穴等穴位，可以缓解疲劳，疏通经络，达到预防感冒及减轻感冒症状。艾灸预防：预防流感主要是增强抵抗...……更多
2023-10-08 14:01:00西苑,济宁,医院,流感,专家,流感
...季节的气候特点不同，对人体的影响也不同。春夏季节，阳气旺盛，应选用偏阴的草药；秋冬季节，阴气旺盛，应选用偏阳的草药。3.注意药物相互作用：某些药物之间具有相互拮抗或协同作用，因此在搭配养生茶时，要避免药...……更多
2023-11-07 14:35:00调和,阴阳,养生,中医,理念,养生
...省科普作家协会食药同源健康专业委员会成立大会暨首届中医养生与南药科技科普发展研讨会”上，多位中医专家教大家如何“吃”出健康。养生要顺四时之序，冬季养生要养肾近日，广东“官宣入冬”，中医对冬季养生也有特...……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
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