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缺的觉还能补回来吗?闹钟反复响会导致焦虑吗?睡眠专家这样说→
▲成都四医院医生于跃解读睡眠问题闹钟5分钟响一次?小心导致焦虑因为工作调整的关系,为了不影响白天的工作安排,市民谭先生每天给手机设置了多个闹钟。他设置的闹钟是,从早上5点开始,每隔半个小时响一次,直到早...……更多
一个经常“早醒”的人,要警惕4种病
...也起到了一定作用,美国堪萨斯大学研究发现,人体拥有闹钟基因(KDM5A),这个基因堪称“起床控制开关”。研究人员表示,这个特定基因是基因网络的一部分,功能与时钟类似。醒得早可能是病了如果平时早醒次数过多或影...……更多
女生为起床戴特殊闹钟,睡12小时没叫醒却被……
...陕西西安一女大学生为考研早起,在脚踝处戴电击手表设闹钟叫起床,谁知道闹钟没把自己叫醒,醒来还发现腿被电破皮了。当事人小文介绍,自己准备极限冲刺考研45天,因为从小就是起床困难户,睡着就很难清醒,为准备考...……更多
睡醒后赖会儿床,真的有好处
...文经授权转载自科普中国(ID:Science_China)作者:曾心月闹钟响起之后,会发生什么?按掉闹钟,然后一骨碌起身,揉着惺忪的睡眼往卫生间跑……但是,难道这不是拂逆人性吗?想到一睁眼即将要面对的一大堆头疼的事情,我...……更多
...-四川频道早上起床闹铃,分隔5分钟响一次。对于这种定闹钟的方式,医师告诉你:这样要不得!如何让身体得到充分的休息?闹钟怎么定才更合理?3月21日是世界睡眠日,在睡眠日来临前,成都市第四人民医院睡眠医学中心主...……更多
为什么同样的睡眠时间被闹钟吵醒,总感觉没有睡够?一文揭开真相
最近在网络上关于自然醒和被闹钟吵醒的睡眠方式,引发了人们的热议,不少网友都说同样是睡八个小时,如果是被闹钟闹醒的,总是感觉自己还没睡饱,精神状态也不怎么好,但如果是自然醒的情况下,那样八个小时往往感...……更多
闹钟响了,不妨赖一会儿床
本文转自:重庆晨报你是不是每天早上闹钟叫不醒,不用担心,因为这几乎是我们的本性。最近的一项调查就发现,赖床可比我们想象中普遍得多,有将近70%的20~29岁的年轻人闹钟响了之后都不能立刻起床,而近期发表在《睡...……更多
为起床戴电击闹钟 没电醒反而被电伤
本文转自:江淮晨报为起床戴电击闹钟 没电醒反而被电伤医生提醒“自虐式”起床不值得效仿本报讯 对于许多“起床困难户”而言,冬天一到,起床的难度又增加了不少。日前,为备战考研,陕西西安的女大学生小文(化名)...……更多
半夜醒来看时间,好吗? 专业人士:可能影响睡眠
...会醒来,“每次这个时候醒来,我会习惯性看下床头柜上闹钟的时间,然后继续睡觉。”她笑笑说,“不但习惯了这样看时间,而且每次醒来时间都在凌晨1点20分左右,真的很准。”不过她认为,看时间有时会影响后面睡眠,甚...……更多
心灵驿站|睡够8小时才健康?专家:因人而异,睡眠质量最重要
...个多小时,感觉没睡够”“熬到12点才开始睡,定个9点的闹钟,一定要睡满8小时”……在我们的生活中,不少人会将8小时视为睡眠时长的金科玉律。对此,李西荣表示,8小时不是睡眠金标准,不同年龄段、不同个体,对睡眠时...……更多
患有这些疾病的人,不宜熬夜!做好这10件事,科学应对熬夜
...安排稍晚一点的起床时间来补充睡眠。7. 使用辅助工具:闹钟应用:使用睡眠追踪器或闹钟应用来帮助调整睡眠周期。放松技巧:学习冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧,帮助入睡。8. 健康监测:身体检查:定期去医院进行健康检...……更多
世界睡眠日|“午”不能寐?关于午睡,你想知道的都在这儿!
...公室,有一些其他因素需要考虑。比如,设置一个柔和的闹钟,既能叫醒自己,又不至于吵到别人。午睡的流程(来源:作者自制)午睡的“闹钟”有些学者建议,在午睡前喝一杯咖啡。咖啡发挥作用大概需要25分钟,正好可以...……更多
...时候因为赖床没少被妈妈说。不过,随着天气越来越冷,闹钟响了直接起床离开被窝真的很难。幸运的是,最近的一项研究给了我们一个赖床的理由:短暂的赖床反而有益健康。每天赖会儿床,或改善大脑功能2023年10月,瑞典斯...……更多
三星调侃iPhone闹钟不响,果粉紧急查看闹钟能否准时响起
...着帽子的小狗随着曲调跳舞,曲调则来自三星手机的默认闹钟铃声,而在小狗上方还显示了一句“放心,我们的闹钟响起”。意在调侃iPhone闹钟不响的事件。在这条视频发布前,有不少iPhone反馈,设定好的闹钟到了时间居然不会...……更多
为何睡不好会影响记忆
...被打断,因此思考和记忆也会受到影响。醒来疲惫的原因闹钟:生物钟使人体释放激素,让我们自然醒来,这段时间为轻度睡眠。如果闹钟在此前的深睡眠阶段把我们吵醒,那我们可能会感觉头昏昏沉沉的,而且这种感觉久久挥...……更多
苹果闹钟明明设置了怎么不响?这些方法可以试试
闹钟是当今大多数智能手机用户日常生活中的重要工具,它不仅可以帮助我们从睡眠中唤醒,还可以用作各种提醒,如会议、约会、纪念日等。然而,对于许多iPhone用户来说,闹钟功能有时会成为困扰他们的难题。文章旨在探...……更多
好评率100%的智能闹钟推荐
...重的床边小工具呢?然而,随着新一波产品正在重新定义闹钟的含义,这种观念开始发生变化。智能闹钟提供您对床头钟的所有期望,以及一系列智能家居功能,使其成为完美的夜间伴侣。整体最佳智能闹钟:飞利浦SmartSleep唤...……更多
医生提醒:一天中最养生的两个小时,你在干嘛?别再白白浪费了
...,很多人晚上几点睡觉,早上几点醒来,根本不需要任何闹钟,到了睡觉的点,哈欠连连,犯困了,提醒他该睡觉了,到了该醒的点,大脑里仿佛有个闹钟一样,一下子就醒来了,而且天天如此,作息的时间准确率甚至可以和闹...……更多
这些睡眠“误区”你要注意
...具有较高的波长,对睡眠影响相对较小。 误区九:早晨闹钟响后,可以再“赖”一会儿闹钟响后的“赖床”是一种非常浅和低质量的睡眠。如果“贪睡”,大脑就会重新进入新的睡眠周期;然而,当几分钟后闹铃再次响起时,...……更多
调休第一天闹钟没响!苹果iPhone被吐槽不提升本地化服务
...下来的工作周做好准备。然而,最近许多iPhone用户却因为闹钟问题而感到困扰。据了解,许多iPhone用户在调休上班的第一天抱怨自己的闹钟没有响。原本设定好的闹钟竟然在周六响了起来,这让他们感到非常困惑和不满。对于这...……更多
感染新冠后为何会失眠?千万注意这一点!
...玩游戏等引起神经兴奋的内容05减少卧室内的时间感可把闹钟放在床下或者转移夜间尽量不要看到它如果在睡不着的时候反复看时间往往会引起挫败感、烦躁感和担心紧张这些不良情绪反过来也会干扰睡眠06学习放松和助眠技巧...……更多
...员。他们要为在待班室休息的每一班火车司机调好“人工闹钟”,按时叫醒他们,保证每一趟列车准点开行。为使火车司机值乘中精力充沛,保证夜间行车安全,根据列车开行计划,每天23时至0时、0时01分至2时、2时01分至5时前...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...。设置午睡时间提醒如果您担心过度睡眠,可以设置一个闹钟或提醒来限制午睡时长,这样即使入睡过多,也能及时叫醒自己,避免长时间的睡眠。午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝 患有低血压的人低血...……更多
公鸡为何能按时打鸣,难道它体内有闹钟?
本文转自:民族日报这个问题看起来有些可笑,因为公鸡打鸣并不是引发天亮的原因,而是一种对天亮的自然反应。公鸡打鸣是天亮的预警或告知,公鸡根本没有引发天亮的能耐,也就是说,公鸡打不打鸣,天都要亮……公鸡...……更多
华北石油精神康复医院、沧州市精神科、心理咨询、缓解节后综合征
...晚上10:30左右上床睡觉,早上按照工作单位的上班时间定闹钟按时起床,不要赖床。不管睡不睡得着,都要坚持这个时间,且不管晚上睡眠好坏,白天都不能补觉和午睡。卧床20分钟无法入睡,就离开床,起来做些放松的事,有...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
...面3个问题: 1、你经常在周末睡懒觉吗?2、你平时需要闹钟叫你起床吗?3、你经常在讲座或者是会议等无聊的活动,或者是久坐之后打瞌睡吗?如果以上这三个问题都不存在,说明存在着睡眠过量的现象,需要减少睡眠的时间...……更多
华为 Watch 4 Pro 手表更新至鸿蒙 4.2.0.351,提供全新表盘等
...界 S7 远程控车: 请到应用市场下载。升级支持设置 40 个闹钟。 升级支持锻炼记录界面分级展示。 优化蓝牙来电提醒体验。 优化部分场景系统性能和稳定性。超长续航模式重磅升级,支持全新界面和棋盘桌面。 新增星图漫游...……更多
5个好用的微信小程序,不需要安装!
...家可以给家里的长辈装上,防止他们落入网络诈骗。番茄闹钟在心烦意乱的时候,注意力很容易跑偏,这时的你可能会玩下手机、刷下微博、看下抖音…… 再看看自己的工作,只字未动。这时可以试试番茄工作法,工作的时候...……更多
为什么会发生临睡肌抽跃症?一文了解清楚
...睡眠时间呢?这有几个简单的标准,例如你起床是否需要闹钟叫醒你?闹钟叫醒你后,你是一分钟就可以起床,还是很难起床?另外也可以根据晨脉数据来判断,晨脉就每天早上起床时的1分钟的脉搏,运动手环或者手表也可以...……更多
失眠怎样调度?五种办法助你安然入眠
...更多的人是每天清晨三四点莫明其妙地醒来,就好像上了闹钟普通,醒来之后整个人就肉体了,在床上辗转难眠,怎样都无法入睡。很多人误以为是早上失眠,这是自然现象,是生物钟的问题,其实并不然。在临床上这也是一种...……更多
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透过“唇色”看健康!提醒:唇色出现这6种情况,需趁早就医!
唇色有时候能够反映出人体内部的健康程度,一般健康的嘴唇都是淡红色,但如果出现了暗红色或者是黑色等各种各样异常的颜色,那么基本上
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餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
对于糖尿病患者来说,时时刻刻都在关注着自身的血糖水平。当血糖发现异常的时候,会使我们的身体产生一系列的不良反应,甚至还会引发一些致命的并发症
2024-11-05 13:43:00
左眼跳财,右眼跳灾?多半与4种疾病有关,需警惕!
每当自己抱怨某只眼睛跳了一下的时候,家里的老人就会拿出左眼跳财、右眼跳灾的说法来询问到底是哪只眼睛在跳。对于这种说法,到底是有确切的科学依据
2024-11-05 13:44:00
生育“种子储备”告急?这到底是怎么回事?
经常有朋友不理解,“我年纪轻轻,怎么会卵巢早衰呢?”当代快节奏生活,频频熬夜、压力大、快餐外卖当“家常便饭”等因素影响
2024-11-05 10:39:00
备孕弯路?稍不留神你就走进去!
为什么有些人怀孕难如登天,有些人却“得心应手”?难道只能听天由命吗?NO!NO!NO!迷信要不得,科学才是真理!不管是备孕还是怀孕
2024-11-05 10:41:00
正中堂中医医院专家任加峰:非遗壮医经筋疗法 简单四步解腰痛
任加峰,北京正中堂中医医院特聘专家,周三、周日下午出诊,非遗壮医经筋疗法第五代传承人,副主任医师。临床工作三十年,现为国际经筋学会联合会主席
2024-11-05 11:04:00
掌握男性健康调节:科学认识早泄及其中枢调控的健康方法
在现代生活的压力下,早泄问题在男性群体中日渐常见,然而很多人对早泄的成因及其治疗方法存在误区。通过科学的调节中枢神经系统和了解射精反应机制
2024-11-05 11:07:00
杭州人爱吃的柿子正大量上市!但要警惕……
金秋时节是时令水果扎堆上市的季节,余杭水果市场一番热闹景象。色泽鲜艳、高颜值的水果琳琅满目,不少品种“口感在线”,价格还处于低位
2024-11-05 11:15:00
港北区:晚稻丰收美如画 农户增收喜开颜
本文转自:人民网-广西频道技术人员正在进行水稻测产。岑记华摄深秋时节,广西贵港市港北区13.6万多亩水稻开镰收割。在广袤的田野里
2024-11-05 11:18:00
村集体抱团发展 好日子“热气腾腾”
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 朱虹深秋,川西高原的秋色愈发浓烈。11月4日,我们从四川省甘孜州道孚县城出发,向西行驶约20公里
2024-11-05 11:21:00
第二十一届世界中医药大会在法国开幕
“中医药已传播到世界196个国家和地区,成为中国与东盟、欧盟、非盟、拉共体及上合组织、金砖国家等地区和机制合作的重要领域
2024-11-05 11:30:00
第二届中德跨境医药健康峰会暨天猫国际天然药物发布会将在太仓举办
2024年11月12日,第二届中德跨境医药健康峰会将在美丽的太仓市高新区玛丽蒂姆会议中心盛大启幕,这将是一次汇聚智慧与健康力量的盛会
2024-11-05 11:30:00
西林开展《西林冷水米》团体标准宣贯会 共绘乡村振兴新蓝图
本文转自:人民网-广西频道宣贯会现场。农惠善摄近日,广西工商职业技术学院组织专家团队前往西林县,开展《西林冷水米》团体标准宣贯会
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海口首大医院:爱心服务惠行于民
走进海口首大医院,宽敞明亮的候诊大厅、温馨舒适的病房、整洁干净的治疗室,每一个角落都充满了人文关怀的气息。医院注重环境的营造和设施的完善
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怀化税务:主动帮扶 柑橘树结出“黄金果”
本文转自:人民网-湖南频道秋阳正暖,橙黄橘绿。走进坐落于湘黔边界的麻阳苗族自治县,冰糖橙种植园随着起伏的群山连绵成片,青翠枝梢上挂着累累硕果
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