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...始前的3天内定时接受研究人员计算后预先准备的饮食。受试者们吃的东西、身体活动和作息时间都受到严格控制，确保除了“进食时间”外，其他所有变量都是一致的。
（图/pixabay）参与者被随机分配为两组用餐，一组是较早...……更多
2023-11-10 16:11:00长胖,晚饭,受试者,时间,小时,身体
...队发表在《NatureCommunications》上的一项研究，通过对90名受试者进行了为期五周的试验，结果发现16:8轻断食（一天中16小时禁食，8小时进食）的进食时间控制在6:00-15:00比在11:00-20:00的效果要好得多，换句话说，过午不食（这里指1...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...结论：1.吃得晚会让第二天食欲激增研究发现，晚进食的受试者胃里掌管饥饿的激素（饥饿素）明显增加，而让人有饱腹感的激素（瘦素）减少了，这使得饥饿感大幅增加，在白天时甚至能增加34%。2.吃得晚会降低第二天的新陈...……更多
2023-10-16 01:49:00身体,时间,研究,受试者,热量,饥饿
...好吗？很多人说睡前吃夜宵不好，最常提到的理由就是会长胖。其实，长胖和吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量变成脂肪“贴”到了肚子、屁股、大腿上。所以，只要摄...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
...示，晚饭时间的选择对健康有着不容忽视的影响，研究将受试者分为三组，根据他们的晚餐时间不同：早于晚上8点、不规律和晚于晚上8点，结果发现，晚餐时间不规律的人群脑出血的风险显著增加。此外，另一项发表在《临床...……更多
2024-03-18 08:49:00晚饭,中老年人,面条,禁忌,晚餐,血糖
...就立马睡午觉，对于年轻人来说，吃完饭立马就睡很容易长胖，不利于保持身材。而对于老年人来说，吃完饭立马睡觉也是比较危险的事，因为老年人的血流速度本来就慢，饭后，大脑和心脏等器官本就供血不足，如果立马午睡...……更多
2023-11-11 06:13:00长寿,健康,时间,晚饭,早饭,小时
...多人比较困扰的一件事情。有些人觉得如果吃晚饭的话会长胖，但是，有些人就觉得不吃晚饭，对于我们的身体健康会有很大的影响，毕竟那句话不是说人是铁，饭是钢，不吃晚饭“影响”健康吗？或许这2类人，不吃晚饭其实...……更多
2023-11-20 06:28:00晚饭,影响,健康,晚饭,健康,身体
...她们的睡眠类型、BMI、运动、吸烟和饮食等数据。在所有受试者中，有35%是早睡型，11%是晚睡型。晚睡型的受试者生活方式不健康的几率增加了54%。在7.4年的随访期间，共有1925名受试者新发了糖尿病。分析结果显示，晚睡型的...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...医科大学附属第一医院的研究人员对21项研究、超过31万受试者的数据进行了荟萃分析，结果显示午睡的人相较于不午睡的人有以下几个特点：若午睡时间超过60分钟，全因死亡风险与心血管疾病风险分别增加30%与34%；而当午睡时...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...研究的数据，覆盖了来自5个国家超过1.5万名18岁至87岁的受试者，这些受试者中约一半为女性，平均年龄约为54岁。试验过程中，每名受试者在大腿上佩戴一个可穿戴设备，用于收集他们每天的行为数据，并且他们还接受了心脏...……更多
2023-11-13 23:42:00心脏,研究,健康,强度,心脏,受试者
...C Medicine》期刊上发表过一项研究，该研究对我国51万余名受试者进行了平均11年的随访后发现，我国成年人更多的乳制品摄入与癌症发病风险增加呈显著的正相关关系。具体来看，经常摄入乳制品受试者的总体癌症发病风险增加...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...曾发表过一项研究，研究人员对全球21个国家里11.2万余名受试者进行了长达9.2年的随访。根据受试者的作息时间不同，分别将他们分成了3组：早睡组（晚上6~10点睡觉）、正常组（晚上10~12点睡觉）、晚睡组（晚上12点后入睡）。...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...伤害。加州大学的研究者做过这么一个实验，他们让32名受试者——➊正常睡眠，然后做脑部扫描➋剥夺睡眠29～34小时后，做脑部扫描➌让其中一部分人补觉后，做脑部扫描结果发现：熬夜后，人的大脑代谢都产生了异常情况，...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...些地区的生活环境和医疗资源相对不足，这些因素可能对受试者的健康状况和寿命产生更大的影响。因此，这些因素可能才是导致他们早死的真正原因，而非早睡，那么，一天中什么时间入睡更健康呢？欧洲心脏病学会（ESC）旗...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...综合评估，这8项研究共涉及了36383名平均年龄为62.6岁的受试者数据,在长达5.8年的随访期间，有2149人死亡。研究人员对受试者的运动习惯和健康状况进行了深入分析，发现无论是进行轻度运动还是中高强度的运动，都对健康有着...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...2006年—2014年的饮食习惯及患病数据分析，结果发现这些受试者中每年有2.3万人被癌症盯上。进一步研究发现，每食用30克禽肉会增加20%患黑色素瘤的风险，且前列腺癌风险也会增加。那这是不是意味着吃鸡肉会致癌呢？国家高...……更多
2023-10-28 20:03:00鸡肉,癌症,食用,营养,健康,鸡肉
...，荷兰拉德堡德大学医学中心等机构的研究人员对111309名受试者进行了长达六年多的随访调查。这些受试者的平均年龄为62.5岁。研究结果显示，步行的数量与全因死亡风险和心血管疾病风险之间存在明显的相关性，相较于每天...……更多
2023-10-29 10:54:00步数,越好,越多,步数,身体,研究
...这项研究对英国生物样本库内超过37.8万名平均年龄57岁的受试者进行了深入调查，旨在解析午睡与92结个果遗显传示变，异有之午间睡的遗关传系倾。向的受试者与没有午睡遗传倾向的受试者相比，他们的总脑容量要大15.8立方研...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...生活中的一大难题。今天就给大家一起来分享几个更年期长胖的方法，帮助女性在更年期期间保持良好的身材。到了更年期的女性，衰老是一个原因，但是，引起肥胖的原因，有很多，很多时候，肥胖往往是她们生活中的一些不...……更多
2023-10-16 19:08:00长胖,身材,帮助,女性,方法,身体
...调查，实施了一项为期8周的干预计划。在这个计划中，受试者们进行了包括饮食、睡眠、运动以及补充植物化合物等在内的多项调整。在饮食方面，以植物为中心的饮食干预是核心。每周摄入5到10个鸡蛋，3份85克的肝脏，每日17...……更多
2023-12-18 06:10:00生活方式,美国,衰老,方式,研究,生活
...认为，红薯所含的热量非常高，所以要少吃，否则很容易长胖。但是也有人认为，红薯多吃不会导致体重增加。关于红薯与肥胖，以及红薯与健康之间的关系，大家需要对这些健康常识，有一定的了解。1.红薯养生，究竟指的哪...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...卒中风险增加44%。还有研究显示，晚餐吃得晚，不仅容易长胖，而且还会导致血糖升高、甘油三酯峰值延迟，以及血压升高，甚至癌症来袭。另一项日本学者进行的研究表明，早点吃晚餐，有助于改善血糖波动，以及次日早餐后...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...不仅如此，中国的广州一家医院也有过分析，他们对30万受试者的数据分析中得出结果。午睡的人与不午睡的人相比：超一小时午睡的，会增加31%左右的全因死亡风险和35%左右的心血管疾病风险；不超一小时午睡的，不增加心血...……更多
2024-03-22 11:45:00武器,秘密,网友,时间,冥想,方法
晚饭后，我们都曾经有过这样的经历：吃得太多、太撑，然后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...起到积极作用。4.保护心血管
韩国研究人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3~5杯咖啡，能有效降低人体患心血管疾病的。日本国立癌症研究中心称，每天喝一杯咖啡的人要比不喝咖啡的人，因脑卒中死亡的几率更低。5.促...……更多
2023-10-11 10:44:00衰老,延缓衰老,咖啡,还是,女性,咖啡
...一篇研究，研究人员对8项涉及36383名平均年龄在62.6岁的受试者进行了荟萃分析，并进行了中位期5.8年的随访，在随访过程中有2149例死亡。研究发现，每天进行6.25小时的走路、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼，可让死...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...然量变到质变的生理转折点。研究人员对4263名年龄18~95岁受试者的血浆样本进行了分析，观察血液内蛋白质的变化。结果发现，血液中有1379种蛋白质会随着年龄的变化而变化，而在34、60、78岁时会出现变化高峰期。1.34岁后，各...……更多
2024-01-23 06:06:00衰老,程度,指标,身体,握力,衰老
...nicalMedicine》在2022年12月发表的调查结果：涵盖73万名新冠受试者的健康数据中，超过45%的感染者有“长新冠”的情况出现。身体免疫系统对炎症的过度抵御，导致疾病模式长期持续，是造成“长新冠”的主要原因。通俗点来讲，...……更多
2023-01-11 20:50:00长新,方法,长新,疲劳,身体,情况
...的步行速度在评估大脑和身体衰老方面具有重要意义。在受试者满45岁时，研究人员进行了步行速度测试以及对大脑影像、认知功能和面部衰老程度的评估，分析后发现：①走路慢的人表现出肺功能、口腔健康、免疫系统状况的...……更多
2023-10-28 19:27:00康地,快步,要点,关键,心率,磨损
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