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...气供应充分的情况下进行的运动。如行走、慢跑、游泳、保健操、太极拳等。抗阻运动指拮抗自身或外界阻力进行的运动，如哑铃、弹力带训练、非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、髋关节屈曲、进行性脚踝负重等。灵活性运动训练...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...带领学生开展室内的游戏活动，比如手指操、小游戏、眼保健操、原地运动等。针对初三高三学生，面临中高考学习压力，根据学生需求，通过课间游戏、播放轻松舒缓音乐等形式，让学生缓解压力、养足精神、提高学习效率。...……更多
2023-12-28 01:46:00兰州市,先手,兰州,教育局,新高,布局
...旅居康养基地 妙手回春的诊疗服务山东黑牛山中医养生保健有限公司中医诊疗部，名家坐诊，资质齐全。诊疗部从“重系统、主调理、治未病”的大健康观出发，辨证施治，四诊合参，为广大患者提供以“诊断、理疗、食养、...……更多
2024-04-05 17:28:00肥城市,肥城,桃源,泰安,牛山,福祉
...劳逸结合，适当的休息眼部，不要过度用眼，可以做做眼保健操或者眼部按摩。当我们用心呵护这扇心灵的窗户时，不仅能够拥有清晰的视力，更能保持身心的和谐与健康。好了，今天的分享到这里就结束了，大家如果有身体不...……更多
2024-04-09 11:10:00成药,精气,五脏,显示屏,眼睛,黄丸
...加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。如果长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。秋夜的确很凉，但不能因为一时怕冷而长时间憋尿，...……更多
2023-10-07 20:30:00节气,科普,高血压,养生,柿子,高血压
...教授也在现场为同学们展示了太极拳的魅力，并教授肩颈保健操，让大家深刻感受运动之美。现场聆听报告的同学们与乒乓球世界冠军冯天薇切磋球技、交流互动，他们从乒乓球技谈到体育精神，从体育竞技谈到如何面对挑战、...……更多
2024-03-31 17:04:00山西,山西大学,冠军,北京大学,大学,讲堂
...余生活，也令班集体更有凝聚力。当天上午10时，做完眼保健操，公园路小学五年六班的孩子们迫不及待地拿出扇子，坐在课桌前等待。“我一声龙啸凌云志热血燃冬扶摇起看长城内外这天地山河云开笑容里……”《雪龙吟》朝...……更多
2023-11-16 15:08:00万柏林区,万柏林,课桌,活力,公园,小学
...小腿肌肉，有助于促进血液流向脚部。此外，要注意避免长时间坐着不动。久坐会导致血液滞留在下肢，加重手脚冰凉的问题。每隔一段时间，站起来走动一下，或者进行简单的伸展运动，以保持血液循环畅通。 ……更多
2023-12-13 06:17:00手脚,养生,手脚,血液,感觉,寒冷
...春季养生的思考春天乃是百草萌动、生机勃发之时，养生保健尤其重要。老古藻这种被称为“药食同源”的野菜，不仅在滋味上美妙，更承载着缕缕家乡味道和对传统的传承与热爱。在这个春日，不妨尝试新的养生方式，探索乡...……更多
2024-03-25 11:40:00真好,馅饼,馒头,美食,野菜,藻玉
...戴整齐，讲文明礼貌，共同维护好班级卫生，共同做好眼保健操、广播体操，排好队等。在孩子集体活动需要我们帮助的时候，我们可以积极引导孩子多思考，发觉他想法中的闪光点，不吝赞美之词；对于有待改进的地方，及时...……更多
2023-11-30 03:28:00荣誉感,荣誉,集体,孩子,孩子,好奇心
...下来“轻闭双眼，身体坐正……”伴随着轻柔、舒缓的眼保健操音乐，学生们跟着节奏认真地按揉穴位，放松眼睛。如今，眼保健操依然是汕头中小学生必做的课间操，帮助学生活动眼部肌肉、缓解眼睛疲劳。更为重要的是，引...……更多
2024-01-04 07:09:00心灵,汕头,学校,汕头市,体育,美育
...的青睐。学生们在了解中药材。广东省中医院 供图中医保健操是中华传承百年的优秀传统文化，因其便于操作、强身健体的特点，在日常保健中得到人们的重视。在队员们的期盼之下，“张忠德全国名中医传承工作室”领衔创...……更多
2024-03-12 22:11:00忠德,校园活动,中医药,中医,校园,活动
...本来就很干燥，这会使眼睛分泌泪液的速度降低，再加上长时间盯着电脑屏幕，自然就容易出现“干眼症”。对于这类上班族而言，不妨吃些河蚌汤。专家介绍说，中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、...……更多
2023-01-09 22:33:00养生,饮食,河蚌,黄鳝,神助,益气
...的负压作用使毛细血管扩张，留罐时间过长会导致皮肤在长时间的负压下受损出现充血或淤血，甚至出现水泡。而过强的负压可能导致毛细血管出现破裂出血，引发皮肤紫黑。
罐印的颜色同时也跟局部肌肉的丰厚程度、局部毛...……更多
2024-01-04 11:19:00拔罐,贫血,人人,女子,拔罐,火罐
...松心情是一种重要的养生方法。现代人工作压力大，大脑长时间处于紧张状态，导致睡眠质量下降，影响身体健康。在睡觉前，应该让自己的心情放松下来，可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。也可...……更多
2024-04-30 10:55:00养生,养生,身体,睡眠,夜宵,长时
...康教育，并强调面向老年人及其照护者广泛传播中医养生保健等科普知识。将中医药健康教育融入老年教育中，通过有组织、有计划的健康教育，普及中医基本理论知识及养生保健方法，可以达到维护健康、预防疾病和延年益寿...……更多
2024-02-05 10:19:00中医药,中医,活力,教育,中医药,健康
...理的“黄金期”，用眼陋习颇多：用眼坐姿不端正、做眼保健操不规范、长时间室内近距离用眼、使用电子产品时间过长……长此以往，孩子的视力损伤在悄无声息中发生。防控“小眼镜”，已经是民生大关切。今年全国两会期...……更多
2024-04-29 11:29:00教室,眼镜,硬件,时间,校园,近视
...补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品，以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。睡好...……更多
2023-01-10 21:04:00养生之道,养生,甲壳素,甲壳,保健品,青花
...系统和改善血糖水平等方面确实有所裨益。但在保温杯中长时间泡枸杞可能会带来一些未被注意的问题。一是温度的影响。保温杯保持的高温环境会加速某些营养成分的分解，特别是一些易于受热破坏的维生素，如维生素C。这...……更多
2024-01-28 11:52:00降血糖,肝肾,保温杯,枸杞,滋补,医生
...雪不化，到处呈现冰天雪地的景象。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛，养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”？如何养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·大寒...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...思维清晰，工作或学习的效率更高。室外活动不宜长不宜长时间室外活动，要防出汗过多，但也不能不出汗。研究证明，肌肤衰老的元凶是紫外线，外出时要尽量涂防晒霜，戴遮阳帽或打遮阳伞，避免在烈日下待得过久。苦夏应...……更多
2023-01-09 20:59:00养生,脾胃,时间,水分,气候,睡眠
...益处的同时，我们也应注意杂粮食品的选择和烹饪方式。长时间的煮沸或过度加工，比如磨成细粉制作面食，都会导致杂粮中的水溶性维生素和矿物质流失。此外，一些市售的加工杂粮食品，为了提升口感或延长保质期，可能添...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...要达到比较好的养生效果，就必须吃足够的量，而且还要长时间坚持服用才能够达到养生的效果。有很多的人就是为了省钱，导致自己吃的冬虫夏草的量不够，导致自己浪费了不少的冬虫夏草，而且没有达到养生的效果。
第二...……更多
2024-01-11 09:16:00药材,养生,三个,生活,燕窝,养生
...长，身体机能下降，很多老年人在晚年生活中都非常重视保健养生。一些商家“瞄准”老年人对健康的迫切需求，动起“歪心思”，伸出诈骗之手。今年1月，一起涉及全国25个省、206家经销商的养老诈骗案引发广泛关注。据媒体...……更多
2024-03-14 08:44:00噱头,淀粉,养生,陷阱,保健,保健品
...教学、校园文化和学生日常行为规范，保障学生每天做眼保健操和校内、校外各1个小时体育活动时间；开展“阳光体育大课间”“一校一品”活动，合理增加课间操、晨跑等体育锻炼等。
同时，市政府要求通过普及口腔卫生知...……更多
2024-04-04 01:59:00视界,行动,百姓,健康,脊柱,慢性病
...年人进行精神和饮食调养，开展起居、运动、药物和防病保健。李宝华结合临床上遇到的实际问题和古代中医先贤们的养生趣事，将生硬晦涩的中医理论讲得妙趣横生，学员们听得津津有味，特别在介绍中医穴位时，学员们更是...……更多
2024-03-19 07:26:00养生,课堂,中医,襄阳,中医药,养生
说到补身体，很多人就只想到昂贵的各种保健品，但实际上，生活中就有一种免费的补药，却被大家忽略了——那就是晒太阳。17世纪工业革命期间，一种“形态怪异”的疾病席卷了整个英国，大概有25%以上儿童患上了佝偻病，...……更多
2024-01-12 11:53:00复旦大学,复旦,致癌,养生,答案,调查
...些细节问题1、注意时间：虽然秋季阳光较为温和，但是长时间暴晒也可能会对身体造成不良影响。建议选择早晨或傍晚时分进行晒背，每次时间不宜超过1小时。2、注意保暖：在晒背的过程中，身体会微微出汗，因此要注意及时...……更多
2023-11-09 16:56:00温度,阳光,身体,骨质,阳光,骨质疏松
...堂人们总是怀着对未来美好的愿望，设法采用一定的预防保健方法以防病却疾，为此产生了许多祛病避灾的习俗，这些习俗多与中医药文化有着密切的关系。先人们将简单实用的中医药防病治病方法沿用成俗，这些习俗取材简单...……更多
2024-02-23 10:19:00养生学,民俗文化,民俗,养生,课堂,中医
...5分钟，要记得休息10分钟可以通过远眺、闭目休息或做眼保健操来缓解眼部疲劳。第二、在饮食上注意给孩子营养搭配保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜类：萝卜、菠菜、西红柿、紫甘蓝水果...……更多
2024-02-17 19:19:00近视,视力,更快,速度,保护,孩子
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为弘扬中华优秀传统文化，推广楹联书法艺术，丰富社区居民的精神文化生活，营造文明和谐、喜庆祥和的新春氛围，1月21日，乌当区委老干部局组织“五老”志愿者到金江苑社区开展送春联主题活动
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2025年的第一场雪纷纷而下，路面上一片洁白。每到这个时候，医院的骨科都会变得忙碌起来，各种摔伤、骨折接连不断。为什么有的人摔一跤只是轻微的红肿
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