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...持眼周干燥，避免汗水流入眼睛。4.规律作息保持规律的作息时间，避免长时间用眼，尤其是电子产品。要定期进行眼科检查，及时发现视力问题。眼睛是我们心灵的窗户，我们要小心呵护。在日常生活中，要避免大力揉眼睛，...……更多
2023-11-08 12:34:00长时,作息时间,作息,电子产品,规律,时间
...保持规律作息，健康出行。一、保持与学校学习时一致的作息时间在假期期间，我们很容易因为放松而打乱作息时间。为了保持身体健康，我们要尽量保持与学校学习时一致的作息时间。1.设定规律的作息时间：合理安排学习、...……更多
2023-11-08 06:44:00作息,出行,规律,帮助,指南,健康
...，市疾控中心学校卫生所专家专门从调整心理状态、规律作息时间、培养良好学习习惯等方面，对学生进行了指导。寒假结束，重回校园，学生心理上的不适或焦虑在所难免。市疾控中心学校卫生所所长阎香娟建议，家长和孩子...……更多
2024-02-28 06:29:00作息,规律,心态,调整,孩子,长时
...都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多...……更多
2023-02-01 09:57:00近视,中国,科普,青少年,儿童,问题
...都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...是目前医学上治疗失眠的首选方法。“首先要固定好新的作息时间，按照固定的睡觉、起床时间进行规律作息。”侯天舒提示，如果现在的作息时间与计划的时间差距较大，可以逐渐提前上床时间，循序渐进。一般来说，3个星...……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...学习生活计划。更重要的是，开学时孩子很难适应学校的作息时间，影响入学后一段时间的学习状态。如果孩子已出现作息紊乱，该如何调整？1、每天不管多晚睡觉，保证固定时间起床；2、对于因入睡困难而晚睡的孩子，午睡...……更多
2023-02-03 23:34:00看吧,电子产品,帮助,孩子,电子,产品
...生活环境、学习环境和工作环境。随着生活水平的提高，电子产品的普及，人们越来越依赖于电子设备进行学习、工作和娱乐。长时间盯着电子屏幕，眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视。此外，学习压力、工作强度过大，...……更多
2023-11-08 11:37:00近视,因素,近视,长时,眼睛,因素
...期后期。在假期即将结束时，逐渐引导孩子恢复到学校的作息时间。一起了解即将开始的新学期内容，讨论孩子的担忧和期待，帮助他们调整情绪。总之，假期也是孩子成长的宝贵时期，家长合理引导可以有效避免假期综合征“...……更多
2024-01-25 15:03:00综合征,孩子,综合,孩子,学习,家长
...果口渴可以小口慢饮，避免影响睡眠；3.睡前长时间使用电子产品现代生活中，很多人都有睡前刷手机、看电脑的习惯；但长时间盯着屏幕，会使眼睛疲劳，中医认为“肝开窍于目”，眼睛的过度使用会直接影响肝脏的健康，进...……更多
2024-05-02 10:06:00再不,医生,气血,影响,张先,运行
...表现。④ 睡眠障碍：繁重的工作和学习任务、不规律的作息时间以及电子设备的干扰都可能导致失眠、浅睡和多梦等睡眠问题。良好的睡眠质量是身体恢复和充电的关键，因此，睡眠障碍是亚健康状态不可忽视的标志。⑤ 其他...……更多
2024-02-21 14:17:00脆皮,免疫力,记忆力,免疫,症状,情绪
...报寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长、饮食不健康等情况。家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒假。
近视防控别松懈每到寒...……更多
2024-02-08 00:01:00孩子,健康,孩子,长时,福建,健康
...手机，容易诱发耳石症、青光眼。张姬慧提醒市民：使用电子产品时，要注意保持良好的坐姿和合理的用眼距离，屏幕亮度不要设置太亮。此外，建议每30分钟至1个小时左右休息一次。休息时，可以闭目养神、向远处眺望或做一...……更多
2024-05-03 08:59:00长假,假日,长时,福建,市民,省级
...尽快按照规定的时间睡觉和起床，就寝前尽量减少手机等电子产品的使用，并尽量避免游戏、刷剧等容易导致紧张或兴奋的活动，亦不要在傍晚之后喝咖啡或茶。 睡觉前洗个热水澡或者泡脚有助于入睡。此外，经常锻炼身体可...……更多
2023-02-03 16:16:00作息,后遗症,对抗,调节,节日,睡眠
...睡不安稳；作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；不愿出门，对什么都提不起兴趣；提起上学就会各种身体不适，医院各项体检又没有发现明显问题。当孩子有相应的开学前情绪反应...……更多
2023-02-03 08:17:00准备,孩子,孩子,心理,心理门诊,家长
...活习惯，如勤洗手、保持室内空气流通、避免长时间使用电子产品等。这些看似微不足道的生活习惯，其实对于调节身体机能、减轻肝脏负担都起着重要作用。我们也要时刻关注自己的身体状况，如有不适症状出现，应及时就医...……更多
2024-06-10 12:59:00肝火,妙招,怎么办,肝火,长时,身体
...”,特别是孩子向家长诉说他的烦恼时,要认真倾听。调整作息时间,适应校园生活节奏在开学前一周内,尽量不要过多安排耗时耗力的娱乐项目,将自己的注意力和精力转移到与学习相关的事情上去。临近开学前一周,家长引导学子们...……更多
2024-02-27 00:38:00模式,指南,健康,时间,学子,作息
...生活方式因素生活方式对睡眠质量有重要影响。不规律的作息时间、不良的饮食习惯以及缺乏体育锻炼都可能导致失眠问题的发生。例如，晚餐过于油腻或者饮食中含有过多咖啡因的食物，会刺激神经系统，影响睡眠质量。此外...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...报寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长、饮食不健康等情况。国家疾病预防控制局提醒广大家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒...……更多
2024-02-07 02:40:00快乐,孩子,家长,户外活动,活动,健康
...上课使用电子白板和信息技术课外，学生其他时间几乎与电子产品‘绝缘’。”湾塘小学校长孙付标说。据了解，为了保证孩子视力健康，湾塘小学从生活作息、日常饮食、运动锻炼等多方面着手。“首先是作息规律，学校会保...……更多
2024-02-06 02:39:00眼镜,小学,学生,学生,湾塘,近视
...前两小时内不要进食；3.别睡“颠倒觉”颠倒觉，指的是作息时间不规律，白天睡觉晚上工作或娱乐；这种作息会打乱人体的生物钟，影响内分泌，长期下来会导致免疫力下降，记忆力减退；中医强调“天人合一”，顺应自然规...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...随着科技的发展，人们的日常活动越来越少，很多人甚至长时间坐在电脑前或手机前。缺乏运动会导致身体机能下降，增加患肥胖、糖尿病等疾病的风险。世界卫生组织的数据显示，缺乏运动的人群中，有30%的人患有肥胖症。因...……更多
2024-05-24 09:39:00健康,健康,长时,问题,身体,生活
...的自然光线。定期进行视力检查，及时发现视力问题。2.电子产品使用随着电子产品的普及，人们越来越依赖手机、电脑、平板等电子设备。长时间使用电子产品，会导致眼睛疲劳，从而影响视力。预防措施：合理控制电子产品...……更多
2023-11-08 11:39:00远视,近视,视力,遗传,倾向,问题
...，按时完成作业，娱乐需要适度，避免无节制地玩手机等电子产品，开学前尽量帮助孩子提前回归正常作息，同时也要帮孩子准备新学期所用的文具、书本等，慢慢进入到正常的角色。2.家长以身作则，规律作息，减少电子娱乐...……更多
2023-02-15 14:55:00焦虑,家长,帮助,孩子,孩子,焦虑
...电视等成为陪伴学生假期的“小伙伴”，加上没有规律的作息时间、读写姿势不正确等，导致假期成为视力“下降期”，不少孩子的视力悄悄亮起红灯。面对这样的情况该怎么做？如何有效防控孩子的视力，让孩子在寒假中科学...……更多
2024-01-28 08:48:00视力,儿童,近视,孩子,视力,文雄
...琼提示，睡前要减少咖啡因、香烟等的使用，保持规律的作息时间，保持定期锻炼，但锻炼时间不要接近就寝时间。此外，电子屏幕的蓝光会影响睡眠质量，建议避免在睡前使用电子产品。针对压力导致的睡眠问题，专家建议，...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...夜里睡觉前，少刷手机，保证充足的睡眠时间。一次性看电子产品时间不宜过长，每过30-40分钟，应休息10-15分钟，其间可以远眺、做眼保健操、闭目养神，缓解眼部疲劳。健康饮食 增强运动日常饮食要素多荤少，少吃油炸油煎...……更多
2023-01-28 19:56:00综合征,综合,作息,时间,调整,运动
...帮助提高睡眠质量。第二个关键因素是生活习惯。规律的作息时间对于良好的睡眠非常重要。尽量每天固定的时间上床睡觉和起床，并避免午睡过长或晚上饮食过多。此外，不要在睡前过度使用电子设备，因为手机、电视等电子...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...体自然调节温度，增强身体的适应能力。
三、过度依赖电子产品现代人离不开电子产品，如手机、电脑、平板等。然而，过度使用这些电子产品会让人体长时间处于电磁辐射状态，消耗体内的阳气。长期接触电磁辐射可能导致...……更多
2023-12-10 06:39:00阳气,小雪,再不,阳气,身体,性生活
...眠激素褪黑素的产生，使入睡变得更困难。设定一个“无电子产品”时间段，帮助您更快进入深度睡眠状态。8.睡前习惯，甜梦的催眠曲建立一个固定的睡前仪式，如阅读、听轻音乐或热水泡澡。这些活动可以成为您的身体和大...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
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最近许多朋友跟我发了很多舌象，然后说自己睡不着觉，失眠多梦，总是感觉心慌，脑子也不够使，老忘事，这种情况该怎么办呢？那今天就来带大家了解一个中成药
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