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孩子们准备好了吗?

类别:教育 发布时间:2023-02-03 08:17:00 来源:每日看点快看

本文转自:西宁晚报

开学临近,

孩子们准备好了吗?

兔年新学期即将到来,有孩子开始出现拖延完成假期作业、逃避学习、害怕开学等情况,也就是大家熟知的“开学综合征”。记者了解到,近日,许多医院心理门诊接诊了一些被“开学综合征”困扰的学生。面对孩子开学适应不良的情况,家长应该如何看待和引导呢?记者采访了两位心理医生为大家解答。

临近开学心理门诊学生就诊者增多

临近开学,到医院神经科心理门诊就诊的学生开始增多。某医院神经科心理门诊主治医师郭嘉指出,“经历去年因疫情长时间的网课以及寒假的休憩放松,重回校园和规律的生活作息,不仅使孩子们生活上有着方方面面的变化,对他们的心理更是有着不容忽视的影响。”

郭嘉告诉记者,近期来医院心理门诊就诊的学生,大多是面对即将到来的新学期,出现了一些心理上的不适应,比如担心作业太多、起床太早、跟不上学习节奏、处理不好同学关系等,从而引发紧张、不安、烦躁等情绪反应。

而在一家妇幼保健院心理门诊也有不少学生就诊者,由于新学期临近心理压力大,求助心理医生帮忙解决心理困扰,以便以更好的状态迎接开学。该妇幼保健院妇女保健科妇女心理保健专科心理治疗师刘慧娟表示,孩子在面对新学期的学习、考试、潜在的人际关系冲突等诸多不确定性,会出现焦虑情绪,这种焦虑情绪本质上就是对潜在失控的恐惧。

在学生的视角里,进入学校意味着逐渐与安全舒适的家庭分离,面临独立生活,处理与同学之间的关系,处理好学习任务等等各种学习和成长任务,若不能完成就面临“淘汰”(失去某种荣誉、身份或者认可)的危机,于是会产生焦虑和恐惧,有些孩子可能表现出拖延学习,有些孩子可能会陷入“唯学习最大”的迷思,还有些孩子甚至会出现沉迷手机、网络等行为问题。

出现“开学综合征”怎么办?

家长要善于引导

郭嘉表示,当家里的孩子出现“开学综合征”,或者一些不良的情绪反应,家长一定要重视。“开学综合征”的具体表现包括:情绪不稳定,容易发脾气或者掉眼泪;睡眠不好,入睡困难或者早醒、易醒,睡不安稳;作息不规律,晚上熬夜,白天睡觉;过分沉迷电子产品,甚至达到废寝忘食的程度;不愿出门,对什么都提不起兴趣;提起上学就会各种身体不适,医院各项体检又没有发现明显问题。

当孩子有相应的开学前情绪反应时,家长首先需要认识到孩子可能出现情绪问题,需要心理帮助而不是浑然不觉;家长不要因为即将开学,急于纠结孩子的表现,切忌过分批评、指责、打骂。家长需静下心,耐心坦诚地倾听孩子诉说他们内心的压力;接纳、认同孩子的压力,共同调整学业期望值,从家长层面减轻对孩子的施压;增加户外活动,放松身心,帮助孩子体验更多的积极情绪;家长以身作则,不熬夜,不过分沉溺电子产品,不激烈争吵,尽量营造和谐家庭氛围。

郭嘉提醒,“如果家长做了相关的引导,孩子症状没有明显改善,或者孩子不愿和家长进行沟通,家长不知如何着手去做,也不要惊慌,建议带孩子去正规医院心理门诊就诊,让专业的心理工作者帮助家长和孩子。”

如何预防开学前焦虑?

做好新学期的心理准备

刘慧娟表示,应对孩子可能出现的开学前焦虑,最好的预防方法是帮助孩子做好新学期的心理准备,制订一系列的具体计划,帮助孩子获得掌控感。可以从以下几个方面做:

在生活方面,开学前一两周,家长可以根据开学的时间作息对孩子的生活进行调整,提前调整生物钟,形成与开学后一样有规律的生活作息,以便更好地适应新学期的生活。需要住校的孩子,则需要提前锻炼孩子的生活自理能力。

在人际关系方面,家长要鼓励孩子与同学、老师联系,分享假期趣事,建立友好的人际氛围。鼓励孩子遇到学习困扰时与同学、老师交流,帮助孩子在学校建立良好的社会支持系统。

在学习方面,做好时间规划,完成假期作业,帮助孩子一起制定新学期的学习目标。鼓励孩子多总结之前学习的情况,查漏补缺。根据孩子的年龄情况,帮助孩子或者鼓励孩子可以利用SMART原则(即具体、可衡量、可实现、与学习有关、有时限性)制定新学期目标,有效地激励孩子,避免过大的压力。

此外,还可以和孩子一起举行一个假期结束的仪式,与孩子总结与分享假期的生活,可以通过家庭会议、聚餐等形式,作为假期结束的仪式,给孩子释放假期结束的信号,做好新学期的心理准备。本报综合消息

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快照生成时间:2023-02-03 09:45:14

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