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芹菜,作为一种健康蔬菜,不仅营养丰富,而且与另一种食材
...为一种健康蔬菜,不仅营养丰富,而且与另一种食材——银耳相得益彰。每周吃两次芹菜和银耳的搭配,不仅可以帮助清洁肠道,还有助于促进睡眠。银耳,被誉为菌中之冠,营养价值非常高,适合各个层次的人群食用。许多人...……更多
农贸市场里寻年味儿
...的、绿的、白的,色彩分明。“目前菜价还算平稳,部分绿叶菜微涨,最贵的是豆角和蒜薹。”刘丽说,年前蔬菜消耗量大,进货量比平日多了至少1/3,“小年儿”过后,真正的采买高峰会到来,但供应量很充足。过年的餐桌上...……更多
玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高
...的。每天吃和成人拳头差不多大的水果、成人一大捧量的绿叶菜(没做熟前)、一小把坚果仁,就能基本满足我们对钾的需求。玉米吃对了真的能“降糖”话说回来,玉米须水降压、降糖虽然不那么靠谱,但玉米的确是一种健康...……更多
“立冬吃3宝,整个冬天没烦恼”,指的是哪3宝?尊重老传统
...”的习俗,那么这3宝究竟是指什么呢?一起来看看吧:银耳:银耳是我们生活中很常见的一种食材,银耳中含有丰富多彩的胶质,具有滋阴润燥的作用,进入冬季以后气候相对干燥,很多人会出现咳嗽和干咳等症状,适量食用...……更多
春末,少给孩子吃炸货,这5道菜,不仅想下饭,而且营养
...响口感。五、什锦炒虾仁:虾仁是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食材,富含优质蛋白质、矿物质和维生素,如锌、镁、硒、维生素B族等,有助于增强免疫力和维持肌肤健康。什锦炒虾仁以新鲜的虾仁搭配多种时令蔬菜,口感鲜美...……更多
怀孕后,这3样不能吃!再馋也要忍,原来这才是真正该忌口的东西
...步。 怀孕期间必须避免的三类食物未充分煮熟的肉类和海鲜未充分煮熟的肉类和海鲜可能含有有害细菌和寄生虫,如李斯特菌和弓形虫。这些微生物对孕妇可能造成严重的健康问题,甚至影响胎儿的健康。因此,确保所有的肉...……更多
年夜饭当中出现这4类隔夜菜会影响我们的健康
...损伤,所以建议日常一定尽量少吃隔夜的。2、加工后的绿叶菜其实绿色蔬菜本身就含有一定的硝酸盐和亚硝酸盐,但是其含量都在安全值范围内,若蔬菜经过反复的加工,那么就会使蔬菜中的维生素等营养大大的降低,放置时...……更多
年纪大了要忌嘴!建议少吃豆腐和茄子,常吃4样,为秋冬做基础
...有必要在茄子和豆腐这一类的食材上纠结,比如:虾仁、银耳、莲藕、小米、山药、鱼肉、鸡肉、牛肉等,都是非常适合秋冬季节食用的。二、多吃这4类,为秋冬打好基础?比如我爸妈,上了年纪之后,身体的各项机能都大不...……更多
节后,如何给身体健康“去油”
...杂豆类,像红豆、绿豆等。第二、餐餐有蔬菜。蔬菜包括绿叶菜,还有一些瓜茄类的,比如平常吃的西红柿、黄瓜等,另外还有菌藻类的蔬菜,比如蘑菇、海带、紫菜等。第三、天天吃水果。水果含有很多糖分,适量吃就可以。...……更多
适合小朋友吃的营养菜,做法简单,好吃下饭
...为下饭菜品。五、油焖大虾:油焖大虾是一道鲜美可口的海鲜菜品,适合小朋友。将大虾烹饪至外皮微焦,加入葱姜蒜爆炒,再加入适量生抽、料酒、糖等调味料,焖煮片刻即可。这样制作的油焖大虾肉质鲜嫩多汁,味道鲜美,...……更多
咖喱饭,简单易做,独特的口感和丰富的营养深受大家喜爱
...以尝试一些创新的做法,如加入不同种类的蔬菜、肉类或海鲜等,来调整咖喱饭的味道和口感。同时,我们还可以根据个人喜好来调整咖喱块的用量和种类,以及辅助食材的搭配,创造出属于自己的独特口味。在享受咖喱饭的美...……更多
蔬菜到底生吃好还是熟吃好?各有利弊
...充分释放,易于人体吸收。西红柿加热过程释放番红素;绿叶菜和橙黄色蔬菜中富含的维生素K和类胡萝卜素,均属于脂溶性维生素,需借助油脂才能被人体吸收利用。此外,烹调可使细胞壁软化,促使营养素的溶出,提高其吸...……更多
学生餐,一周不重样的食谱,孩子能吃好几碗饭!快给宝宝安排起来
...#中国人为何如此疲惫#这一周的食谱涵盖了肉类、蔬菜、海鲜和主食等多种食材,既满足了孩子的营养需求,又注重了口感的多样性。在准备这些食谱时,家长可以根据孩子的口味和喜好进行适当调整,让孩子在享受美食的同时...……更多
米饭二次加热会“致癌”?医生提醒:这5种食物,尽量别二次加热
...许会对身体形成更严峻的损伤,让咱们一起来看看。1、银耳因而,这是咱们常常吃的一道菜。在市场上,咱们常常买干银耳做汤。它十分美味可口。而且,银耳养分丰富,对身体有很好的效果。可是,假如银耳汤没有一次吃完...……更多
提升尿酸风险的五大食物:关键选择,远离痛风威胁
...制尿酸水平至关重要。菠菜嘌呤含量:是敌是友?菠菜,绿叶蔬菜的一员,常出现在餐桌上。然而,关于它的嘌呤含量,流传着许多说法。一些人认为菠菜富含嘌呤,可能会导致痛风发作或尿酸升高。但究竟这种说法有多少科学...……更多
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
...制后食用。既能入汤,也能入药。应季而食,我们常说的银耳雪梨汤可以在这个时节成为家里餐桌上的常客。葡萄“全身都是宝”8月底紧锣密鼓上市的水果还有葡萄。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都...……更多
三伏天出汗多,记得要补钾,多吃这6种高钾食物,消暑解乏又开胃
...辣椒和蒜末,大火快速翻炒均匀,即可出锅装盘。 二、银耳推荐食谱:凉拌银耳酸甜可口的凉拌银耳,既好吃又减肥。做法简单!食材:银耳一朵、胡萝卜半根、黄瓜一根、麻油、香油、白糖、酱油、陈醋、辣椒油做法:1、银...……更多
一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...菠菜含钾量约为300毫克,是钾含量最高的蔬菜之一。除了绿叶菜,菌类也是不可多得的高钾蔬菜,每100克钾含量能高达1000毫克左右,补钾可选择口蘑、杏鲍菇、木耳等新鲜的菌菇。 ·水果水果与蔬菜的钾含量相比相差不大,水...……更多
要想减肥不仅要少油,这7种食物不戒掉,只会越减越肥
...土豆是一个碳水化合物含量超过17,远超一般的蔬菜,而绿叶菜的碳水化合物含量就更低,再加上一般做土豆都是用油炒,加上土豆非常吸油,一根土豆丝下去的卡路里不会比一根薯条低。5、碳酸饮料碳酸饮料是减肥的头号敌人...……更多
立秋养生 科学睡眠饮食健康
...滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。 ……更多
这4道对肝脏有益的食物,不仅好吃而且养肝效果佳,女性更要吃
...钟后,我们的红枣糕就做好了,喜欢的点赞收藏试试吧!绿叶蔬菜绿叶蔬菜是养肝的好食品之一,它们含有丰富的维生素C、叶绿素等成分,可以促进肝脏代谢,增强肝脏解毒能力。绿叶蔬菜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠...……更多
从以下几个方面来介绍如何通过饮食来养肺
...清热的作用。秋天多吃枸杞,有助于养肺阴、润燥热。12.银耳:银耳性味甘平,归肺、胃、肾经,具有润肺生津、滋阴养胃的作用。秋天多吃银耳,有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。 13.木耳:木耳性味甘平,归肺、胃、...……更多
医生提醒:一天中,这个时间测量血压最准确!大家测对了吗?
...吃含钾丰富的食物,如香蕉、土豆、蘑菇、鳄梨、豆类和绿叶蔬菜等。香蕉是含钾量最丰富的水果之一,它还含有丰富的维生素C和维生素B6,有助于提高身体的免疫力。土豆也是一种富含钾的食物,同时含有丰富的维生素C和纤...……更多
发现了!肺结节的“催化剂”并非海鲜,这些食物尽量少吃为好
...者多补充这一类膳食,对身体的恢复百益无害。2、补充银耳燕窝等胶原蛋白银耳、燕窝不仅是女性的美容院,更是肺部的加油站,这两者都是美容养颜、润肺解毒的滋补品。在平时可以多用银耳熬汤或者是煮糖水来喝,对身体...……更多
南瓜配赤豆 吃进ICU!这些食物是肾病\\\
...通过一些烹饪手法降低食材中的含钾量。比如浸泡法:将绿叶蔬菜浸于大量清水中半小时以上,然后倒掉水,再进行炒制,可有效减少钾。再比如切片煮沸法:将食材切碎煮沸后,可以大幅度降低食物中钾、磷、钠这些矿物质的...……更多
11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……
...糖果和甜点;动物性食品:肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其他动物性食品。研究结果发现,健康的植物性饮食,水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物,与较低的2型糖尿病风险相关,在机制方面,除了与较低...……更多
糖友们,快来了解这两种控糖吃法,它们能帮助你控糖
...中医理论,某些食物具有滋阴养阴、清热解毒的作用,如银耳、黑木耳、莲子、绿叶蔬菜等,可适量摄入。总之,糖友们可以通过混合膳食法和食疗养生法来控制血糖,同时保持良好的生活习惯,如适量运动、规律作息、保持心...……更多
去皱妙招:这些食品让你重拾年轻弹性肌肤!
...面推荐一些食物,让你重拾年轻弹性肌肤,告别皱纹。1.绿叶蔬菜绿色蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等,富含抗氧化剂和维生素C、E等营养成分,能够减少自由基的产生,有效防止皮肤老化。此外,它们还富含叶酸和铁质等,有助于...……更多
女人想要瘦成猴,晚餐要多吃它,不仅健脾养胃助消化,还排毒养颜
...坚果碎、果干装饰。烤箱175度烤15-25分钟。五、南瓜红糖银耳羹食材:南瓜一大块、干银耳几朵、红枣一把、枸杞一小把、红糖适量做法:1、先把南瓜皮削掉,然后切成大小适中的块。切好之后,放水里泡一下,用手轻轻搓洗,...……更多
这些食物,可以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效
...维生素E,对于滋润肌肤和增强免疫力有很好的效果。4、海鲜类:冬季是海鲜的旺季,可以适量地食用鱼、虾、蟹等海鲜。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于提高免疫力和补充能量。总之,冬天是一个需要注重饮食...……更多
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豆浆的原料是大豆,大豆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了蛋白质外,其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类
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郑州民生耳鼻喉医院第33期“我是小医生”职业体验课精彩续航!
“为什么不能用力擤鼻涕?”“耳朵里为什么会有耳屎?”“感冒时耳朵为什么会发闷?”带着这些天马行空的疑问,2月23日上午
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哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
2月23日,《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿,继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
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做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
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促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
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理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
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朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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