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在秋天,我们建议尽量少吃炒菜,而多选择炖菜
...,还能营养丰富,滋补身体。 四道防上火的炖菜佳肴1、银耳炖百合粥银耳和百合都是秋季常见的食材,银耳富含胶质和多种营养元素,有滋润肺燥、润肤养颜的功效,而百合则有清热解毒、润肺止咳的作用。将银耳、百合、糯...……更多
这5种隔夜菜,宁愿浪费也别吃!可能对肾脏造成伤害
...肾脏造成影响,特别是以下这五类饭菜隔夜后尽量别吃。绿叶类蔬菜因为很多绿叶类蔬菜中含有硝酸盐,煮熟后放的时间过长,会被细菌分解产生亚硝酸盐。放置时间越长产生的亚硝酸盐量越高,即使加热也不能去除。特别是菠...……更多
记者走进菜市场 聚焦百姓菜篮子 扫码阅读手机版
...菜的储备、运输和价格成了市民关注的焦点。尤其是一些绿叶菜的价格涨幅最大,一些菜品的价格不仅突破10元大关,有些甚至已经“翻倍”。 菜市场绿叶菜涨幅最大 大路菜价格微调昨天上午,在红旗农贸市场的蔬菜区,前来...……更多
重要提示,补钙的同时,要记得补镁!
...,摄入足够的含镁、钙的食物。一些富含镁的食物包括:绿叶蔬菜、坚果、豆类、全麦食品、海鲜、巧克力等。富含钙的食物包括:奶制品、海鲜、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。此外,也可以通过口服补充剂来增加镁、钙的摄入...……更多
为什么尿酸高的年轻人那么多?
...、加糖的零食。2.多吃各种少油烹调的蔬菜,每天吃两份绿叶菜,额外买一些番茄、黄瓜、生菜等可生食蔬菜,配着饭菜不加油盐直接食用。3.主食可控量,但每餐至少要吃到50克干重的量(所谓的“一两饭”)。运动量大后感觉...……更多
隔夜菜到底能不能吃?可以,但这3种食物吃不完需倒掉,切记!
...放置后细菌会迅速繁殖,食用后容易引起食物中毒。 3、银耳和汤水生活中很多养生人士喜欢用银耳制作糖水,喝不完就放到第二天喝,却不知银耳中的硝酸盐含量也很高,隔夜食用也会增加患癌风险;汤水也最好别隔夜,隔夜...……更多
菠菜有助于补血,维持心脏与血管的健康
...吃菠菜之外,还可以尝试其他富含叶酸的食物,如豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。在饮食中保持多样性,能够为身体提供更多种类的营养,对心脏健康大有裨益。菠菜有助于补血,维持心脏与血管的健康 除了富含叶酸,菠...……更多
天太冷,少吃白菜土豆,最该多吃的是它,清热去火,养肝又明目
...更多健康益处?那就是——菠菜。菠菜,这个看似普通的绿叶蔬菜,其实是个隐藏的营养超级英雄。它不仅含有丰富的铁质,还有大量的维生素A和维生素C,这些都是冬天我们特别需要的营养素。菠菜的清热去火、养肝明目的功...……更多
夏天解暑,常吃这六道素菜,简单易做解暑气,开胃健脾味道好
...,增强食欲。第三道:蒜蓉空心菜 空心菜是夏季常见的绿叶蔬菜,其口感鲜嫩,营养丰富。将空心菜洗净切段,用蒜蓉爆炒,加入盐、鸡精等调料调味,即可制作出一道色香味俱佳的蒜蓉空心菜。这道菜不仅简单易做,而且能...……更多
春节餐桌勿忘食品安全
...易煮熟的蔬菜,豆角、毛豆等不易煮熟的豆类以及木耳、银耳等菌类和不常见的野菜等食材,处理不当易造成食物中毒,购买需警惕。自制凉拌菜时,要将新鲜食材彻底洗净焯水,苦苣、生菜等不宜焯水的蔬菜,可以用小苏打、...……更多
茶饭不思并非“相思病”,可能是“心脏骤停”前兆,尽量小心
...百克香蕉中含钾量在270到500毫克之间,含钾量比较适中。银耳含钾也比较多,用银耳做点银耳枸杞莲子汤炖着喝也不错。绿叶菜,如空心菜菠菜莴笋叶苋菜紫背天葵等都是假的良好来源,这些深绿色蔬菜中的钾含量甚至比香蕉还...……更多
日常生活中,哪些隔夜菜千万不能吃?
...木耳表面黏糊糊或者有异味一定要丢掉!除了木耳,隔夜银耳、自制谷类发酵食品(如肠粉、米粉、河粉、陈村粉、粿条、濑粉等湿米粉)也会有米酵菌酸中毒的风险。 ✿陈年冬瓜水:亚硝酸陈年的冬瓜水真的不能喝!这种所...……更多
水煮菜食谱大全:健康美味的轻食选择指南
...类:菠菜、生菜、白菜、油麦菜、芹菜、豆芽、西兰花等绿叶菜。蛋白质类:鸡胸肉、瘦猪肉、牛肉片、豆腐、虾、鸡蛋等。配料:葱姜蒜适量、小米椒适量、香菜适量、花椒适量。二、调味料准备水煮菜虽然清淡,但我们可以...……更多
天天补钙,还是缺钙?这些习惯正在悄悄“偷走”你的钙!
...物来源:镁是叶绿素的重要组成部分,因此可适当多食用绿叶蔬菜(菠菜等)。其次,坚果(腰果、榛子等)、豆类食物(黄豆、黑豆等)中的镁含量也比较丰富。绿叶蔬菜坚果豆类食物 2.锌:助力骨生长锌对人体健康可以起...……更多
猪肝含铁量是菠菜的30倍吗?食物中的“阿司匹林”补铁就得认准
...们谈论铁质补充时,猪肝和菠菜常常被提及。许多人认为绿叶蔬菜是最佳的铁质来源,但实际上,猪肝的铁含量远超过菠菜。这一事实不仅揭示了铁质补充的误区,也强调了选择合适食物的重要性。猪肝与菠菜中铁的含量比较首...……更多
藕是高血糖“加速器”?警告:不想糖尿病找上门,少吃这4种蔬菜
...”“那我们平时该吃什么呢?”张阿姨问。“可以多吃些绿叶蔬菜,比如菠菜、白菜这些,纤维多,升糖指数低,对身体好。”刘大妈笑着回答。 刘大妈的这番话虽然简单,却蕴含了不少科学道理。对于高血糖患者来说,选择...……更多
保湿不再干燥!坚果、水果等多汁补水食品不容错过!
...营养成分,同时还能为肌肤提供良好的保湿效果。其中,绿叶蔬菜特别是菠菜和羽衣甘蓝富含的抗氧化物能够帮助去除自由基,有助于去除皮肤干燥和老化的迹象。而且蔬菜中含有大量水分,例如黄瓜、西兰花和芹菜等等,非常...……更多
多食用高钾食材,不仅可以增加活力,还能让手脚更有力
...健康饮食中不可或缺的食材之一。 3、菠菜??菠菜是一种绿叶蔬菜,含有丰富的叶绿素、维生素C和维生素K等营养成分,有助于增强免疫力、改善贫血和促进钙的吸收。此外,菠菜中的钾元素也很丰富,有助于维持心脏功能和血...……更多
番茄是高血糖的“催发剂”?医生:不想血糖飙升,这2物要少吃!
...。一个典型的搭配例子是,如果你想吃土豆,可以加一些绿叶蔬菜和鸡胸肉,这样的搭配不仅营养均衡,也有助于血糖控制。关于食物的烹饪方法,这也是控制血糖的一个重要方面。油炸或是重口味的烹饪方式往往会增加食物的...……更多
化疗后体重下降?这份增重食谱请收好!
...出蒸好的鱼,淋上蒸鱼豉油,撒上葱花和香菜即可。红枣银耳汤营养:这道汤具有滋补养颜、提高免疫力的作用。做法:1.银耳用温水泡发,撕成小朵。2.红枣洗净去核备用。3.将银耳、红枣、枸杞放入锅中,加入适量水,大火煮...……更多
喝过酒1个小时内,千万不要碰这些食物,否则就是给自己找罪受
...用,促进肝糖原的生成,加速身体对酒精的分解能力。 绿叶蔬菜因为现在可供人们选择的食物种类越来越多,所以让很多人对肉类产生了依赖,自然也就冷落了蔬菜,可是没一种食物中的营养成分都是特殊的,这样的偏食很容...……更多
“隔夜菜”不能吃,会致癌吗?提醒:这5种“隔夜食物”可以放心
...分别是隔夜的蔬菜和隔夜的肉菜。隔夜的蔬菜包括隔夜的绿叶蔬菜和隔夜的瓜果蔬菜。通常隔夜的绿叶蔬菜不可以食用,因为这种蔬菜当中本来就含有很多的亚硝酸盐,放置一段时间之后,无论是细菌的含量还是亚硝酸盐的含量...……更多
【营养与食品】调整冬季饮食习惯,新鲜蔬菜不能少
...天就自制很多腌菜,而且每餐都吃,做饭的时候还喜欢将绿叶菜炖着吃,这样做健康吗?您说的这种情况比较普遍,老话常说“家有腌菜寒冬不慌”,到冬季不少人家里都喜欢吃腌菜。可是,冬季寒冷干燥,新鲜蔬菜营养价值充...……更多
春季常吃这几道菜,一刮油减脂,二润肠通便,三提高免疫力
...后把豉油顺着盘边浇入盘中,清蒸多宝鱼就做好了。四、银耳——红枣银耳羹银耳则富含膳食纤维和植物胶质,有助于润肠通便。将红枣与银耳一起煮制成羹,不仅口感滑润,还能有效改善春季易出现的便秘问题。1、取莲子,...……更多
含铁量是菠菜20倍,聪明女人见一次买一次,排毒素甩脂离不开
...防癌、延缓衰老的作用。 【凉拌杂菜】用到的材料有:银耳腐竹黑木耳菠菜胡萝卜(很简单,就是喜欢怎么放都可以的,另外还可以放点黄豆芽什么的,都是很好)调料:盐生抽陈醋香油糖花椒油鸡精蒜蓉这里说一下,干货我...……更多
天然的“嘌呤大王”,是“海鲜”的5倍,医生:这“素菜”要忌口
...饪中,可以尝试用其他低嘌呤的食材替代香菇,如木耳、银耳等,同样能达到提鲜增味的效果。均衡饮食:保持饮食的多样性和均衡性,多吃富含维生素C和膳食纤维的蔬菜水果,有助于促进尿酸的排泄,降低尿酸水平。定期体...……更多
春天长个子,多给孩子做这3道菜,营养又美味,好吃到连饭也不剩
...包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾类、肉类、菌类蔬菜、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、豆类(如黄豆、黑豆)、坚果(如杏仁、核桃)、海产品(如海带、鲍鱼)等。这些食材不仅富含钙质,而且易于被人体吸收,是孩子生长发...……更多
这五种食物,隔夜了就要扔掉哦
...鸡蛋,在没有剥开壳的情况下能够保存大约2-3天的时间。绿叶菜绿叶蔬菜是我们很多人每顿饭都会有的一个菜品,因为其中含有很多的营养素是我们人体所需的,但是这类食物也是不能隔夜的,这类食物在隔夜之后会产生大量亚...……更多
补钙食物排行榜,营养师推荐这些食材
...食中轻松养生;你可能会惊讶,那些在菜园里随风摇曳的绿叶蔬菜,竟然是钙质的小宝库;比如菠菜、小白菜,它们不仅味道鲜美,还能给你的骨骼提供坚实的支撑;记得小时候,奶奶总爱在饭桌上摆一盘清炒菠菜,她说这是“...……更多
正月初十雨水,5种食物不适合吃
...营养,还能帮助清理体内的湿气,促进健康。例如,食用绿叶蔬菜、根茎类蔬菜等,都是很好的选择。 5、红烧肉等肥腻食物春季,万物复苏,人体的新陈代谢也随之加快。此时,过多摄入肥腻食物,如红烧肉,不仅会增加消化...……更多
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豆浆的原料是大豆,大豆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了蛋白质外,其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类
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郑州民生耳鼻喉医院第33期“我是小医生”职业体验课精彩续航!
“为什么不能用力擤鼻涕?”“耳朵里为什么会有耳屎?”“感冒时耳朵为什么会发闷?”带着这些天马行空的疑问,2月23日上午
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哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
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赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
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做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
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促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
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说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
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粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
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本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
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