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...睡眠质量。如果超过30分钟，可能会进入深度睡眠，导致醒来时感到困倦、头昏眼花，甚至影响晚上的睡眠。因此，建议在午睡前设定一个闹钟，以确保自己不会睡得太久。此外，午睡前的饮食也是需要注意的。如果你在午睡前...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...多人小时候都有过“尿床”的经历有时梦里想去嘘嘘结果醒来发现被单已经湿了但浙江的刘先生没想到42岁的自己还会经历“尿床”这到底是怎么回事？浙江42岁的刘先生近几个月突然出现“尿床”问题，这让他非常难以接受。...……更多
2023-12-12 10:54:00男子,有关,睡眠,综合征,缺氧,刘先生
...的重要时期。成年人每晚应保证7-8小时的睡眠时间。午夜醒来：如果夜间醒来，不要过度焦虑，可以尝试做一些深呼吸或冥想，帮助自己重新入睡。晨起排便：养成晨起排便的习惯，有助于清理肠道，保持消化系统健康。日常饮...……更多
2024-06-14 06:04:00黄金时间,状况,身体,黄金,保健,时间
...状态下，入睡变得困难，而且我们可能会经历噩梦或频繁醒来。这种心理压力与身体的应激反应相互作用，导致内分泌系统失调和免疫力减弱。同时，长期的心理压力还可能引发抑郁和焦虑等心理健康问题，进一步干扰睡眠。生...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...增加睡眠周期时间（指一个人从上床开始尝试睡觉到最终醒来并完全离开床的整个时间段），平均延长了29.3分钟。此外，3分钟的循环抗阻运动还提升了实际入睡的时间，活动组的总睡眠时间平均为7小时12分钟，比久坐组多了27.7...……更多
2024-09-14 04:44:00秘方,动作,小时,运动,运动,睡眠
...常值得大众关注的一点。那么入睡后却经常在半夜两三点醒来的话，到底意味着什么呢？事实上，这种睡眠异常很可能是由以下4类原因所导致的。1、压力过大在生活压力不断增大、工作节奏不断加快的现代社会中，很多人都会...……更多
2024-01-16 11:17:00醒来,原因,睡眠,两三点,问题,身体
...上心血管疾病的一个概率，那么只有充足的睡眠到第2天醒来的时候，精神状态才是比较好的，对于身体的健康也是有着非常大的帮助。早起对于身体的危害是非常大的，特别是现在压力非常大的年轻人或者是中年人，这也是因...……更多
2024-06-30 20:42:00养生,时间,身体,不好,睡眠,健康
...李先生的睡眠质量有了显著改善，他表示，现在每天早上醒来都充满了活力。这些内容展现了通过科学理解和调整睡眠时间对老年人健康的正面影响，同时强调了个人化调整的重要性。真实案例提供了具体的策略和鼓舞人心的证...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...身体的？
相信大家都有这样的感受，每次从甜甜的梦中醒来，心情十分美好，没有起床气，也不感觉没睡够，很容易就起床了，脑袋里都是积极的想法，觉得今天又是崭新的一天。而没睡好的时候总是忍不住产生消极的想法，...……更多
2024-06-30 06:41:00睡眠,垃圾,睡眠,影响,小时,时间
...部分人群除了入睡困难，还会伴有早醒，比如凌晨一两点醒来后就睡不着了，一直熬到天亮。这种情况一般建议选用一些半衰期相对长一点的药物，可以保证他的睡眠维持一整夜，比如氯硝西泮、艾司唑仑、地西泮等。
其中，...……更多
2024-01-10 10:38:00睡意,半衰,半衰期,药物,睡眠,患者
...易醒，醒后又很难再睡着。他睡着时还盗汗，有时候半夜醒来，后背都是湿透的。他还怕冷怕热，冷的时候手脚冰凉，热的时候大汗淋漓。平时也很容易疲劳。我给他把了脉，舌边红、苔厚腻、脉细，诊断为不寐、气虚肝郁。长...……更多
2023-10-19 08:02:00气血,气血,王安,患者,中医师,时候
...都会起来的，特别的早。到凌晨三、四点的时候，经常会醒来一般醒来之后到天亮也睡不着，如果长时间这样的话，会使我们的睡眠质量下降，睡眠时间不足导致精神精力不集中给第二天的工作和生活带来很大的影响，那么究竟...……更多
2023-11-22 19:21:00醒来,回事,这是,长时,睡眠,气血
...会愈加显著。假如在夜间感到呼吸急促、喘不过气，或者醒来时觉得呼吸艰难，都可能是肺部安康呈现问题的信号。及时停止肺功用检查，扫除潜在的疾病，关于预防肺癌的发作具有积极的意义。
3. 频繁的梦境和失眠睡眠问题...……更多
2024-02-09 16:43:00肺癌,信号,睡眠,肺癌,安康,潜在
...整了作息时间后，她现在每天都能保证7到8小时的睡眠，醒来后精神焕发，整个人都充满了活力；忠告四：积极心态，笑口常开心态决定一切，积极的心态对健康有着不可忽视的影响；李阿姨通过参加社区活动，结交了很多朋友...……更多
2024-05-11 06:04:00寿命,长短,衰老,忠告,疾病,阿姨
本文转自：大同日报一般老年人经常会在半夜醒来，现在，有很多年轻人也出现了半夜突然醒来的症状，导致这一状况出现的原因，正是人们日常的不良习惯，那么下面就来具体说说这些日常习惯都有哪些。1. 不良作息要想有...……更多
2023-11-02 00:44:00醒来,睡眠,质量,生物钟,人们,情况
...的一种症状。失眠可以表现为难以入睡、易醒、夜间多次醒来或早醒等症状，这些症状严重影响了个体的白天功能和整体生活质量。失眠的主要分类：入睡障碍型失眠：这种类型的失眠主要表现为难以在晚上入睡。个体可能在床...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...钟紊乱。生活中总会发现有一些人经常会在凌晨三四点钟醒来，而且醒来之后就会很难睡着。那是什么原因导致的呢？我们今天一起来了解一下，可能跟这四个因素有关系。经常凌晨3-4点醒来，之后就难以入睡，这4个“因素”...……更多
2024-01-30 22:29:00醒来,因素,情况,睡眠,醒来,抑郁症
...及相关睡眠知识。连续闹钟对身心伤害大一般说来，自然醒来更符合我们的睡眠习惯，能够让身体得到充分的休息。闹钟定的太多就会让我们有种睡眠被打断的感觉。于跃解释说，打个比方，就像是你在吃饭的时候，每隔5分钟...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...，7点半就早早躺上床准备睡觉，第二天6点在闹钟下准时醒来。一旦因为没有睡够8小时，他便会感到疲倦、无法集中注意力，脾气也会变得暴躁，易发怒。张先生意识到了不对劲，去到医院后，经过一系列检查和会诊，被确诊为...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...近睡觉时，常感到腹部隐隐作痛，还经常半夜两三点突然醒来，睡眠质量也不好”，一名身材消瘦、巩膜微黄的男子说道。医生听了该男子的描述和仔细观察了一会，就建议他详细检查一下肝功能，男子虽然十分不解，还是听从...……更多
2024-07-28 19:50:00先知,肝癌,忠告,睡眠,肝脏,肝癌
...，请尽早去医院检查，切勿耽搁治疗机遇。一、夜间频繁醒来假如你在最近一段时间内，发现本人经常在夜间无缘无故地醒来，那么这可能就是身体在向你发出正告。正常状况下，人体在睡眠时会阅历多个睡眠周期，每个周期包...……更多
2024-03-22 10:24:00马迹,蛛丝,身体,检查,建议,癌症
...难投入工作，学习当中也有一些人经常在晚上凌晨时间段醒来成为孤独的失眠者，久久无法入睡。01为啥半夜3、4点总是自然醒？提示：或是身体这2处“堵”住了从中医的角度来说，凌晨三到五点身体全身分配气血的时间段，然...……更多
2024-07-05 13:26:00身体,提示,自然,睡眠,时间段,时间
...时若出现5种异常，请尽快做检查！
1.盗汗如果你在晚上醒来时发现身体被汗水湿透，且没有其他明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是一种夜间盗汗。出现盗汗，可能是某些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...呢？ 下面就为大家介绍五种睡眠中的异常现象。 1 频繁醒来 如果你在睡觉时频繁醒来，尤其是凌晨时分醒来，并且难以再次入睡，这可能是一种警告信号。 癌症会导致身体内部的生理功能受到影响，从而影响睡眠质量。 因...……更多
2024-08-14 12:25:00时出,先知,癌症,睡眠,信号,睡眠
...于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高。你睡得着觉吗？如今，这真成了一个问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发，被誉...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是您的睡眠时长需求。若短时期因工作或学习压缩了睡眠时长，个体会因缺觉而出现日间疲惫、困倦和精力不足。入睡速度...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时左右的时间突然醒来。并且饮酒还会导致心脏功能紊乱，血压升高，深睡眠时间减少，总的来说睡眠质量是下降的。很多人在饮酒睡觉后的第二天，容易出现头晕，头疼的情况。2、增加...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...据自己的实际情况来做出判断。如若你在睡了7小时之后醒来非常的神采奕奕，那则说明你的睡眠时间是充足的。没有必要再强迫自己多睡一个小时，不然反而容易起到反效果。过了65岁后，最佳睡眠时间是多久对于我国绝大多数...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒来睡不着，怎么回事？1、肝火太旺我们晚上睡不着也可能与我们的火气有关系，特别是肝，这会导致我们睡眠质量降低，甚至也是睡不着，而且这是一个死循环，对我...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...，会导致白天无精打采精疲力尽的话则是一种病态。凌晨醒来之后，为啥一直睡不着？或许是这5个“因素”在“捣乱”！凌晨醒后一直睡不着，是为什么？或许是这5个因素在“捣乱”！根据研究发现，约有50%的抑郁症患者首发...……更多
2024-01-30 21:54:00醒来,因素,睡眠,供血,时候,时间
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本文转自：人民网-河北频道1月20日，在河北省吴桥县桑园镇金耳菌种植基地大棚里，淡淡的菌香便扑面而来，一个个“黄金疙瘩”如花朵绽放
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本文转自：人民网-河北频道随着春节的临近，河北省保定市阜平县太行农贸市场上来自王林口镇辛庄村的“土味年货”溜达鸡依靠自身独特品质深受市场青睐
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1月15日至16日，黔东南州老年摄影学会在黔东南州老年大学举办“庆元旦 迎新春”摄影展，此次影展共收集作品284张，筛选后有166张作品入围
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营养不良是恶性肿瘤患者常见的并发症之一，研究发现，恶性肿瘤患者营养不良的发生率为80.4%。以食管癌和胃癌为代表的消化系统肿瘤最容易发生营养不良
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本文转自：人民网名医话养生长期伏案工作，腰背部酸？两个小动作快速缓解陈子源中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验
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2025-01-20 16:42:00
