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...餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。那么晚饭到底应该怎么吃？韩霜说，儿童群体处于生长阶段，因生长发育需要，其代谢能力较快，因此建议晚饭必须吃，长期不吃晚饭会对胃黏膜形成伤害，影响儿...……更多
2024-04-02 03:21:00晚饭,多人,减肥,晚饭,减肥,消化内科
...，香菇的鲜香味道能够渗透到油菜的每一片叶子中，使整道菜品更加美味可口。贴秋膘是秋天需要做的一件重要的事情，而选择低脂肪、高蛋白质的肉类和植物肉则是贴秋膘过程中的重中之重。通过合理搭配不同的食材和调味料...……更多
2023-11-01 08:51:00矿物质,矿物,鸡肉,维生素,物质,人体
...孩子准备一些营养丰富的家常菜，既下饭又健康。以下五道菜品，包括荷塘小炒、南瓜蒸排骨、玉子虾仁汤、虾仁烩豆腐以及香菇滑鸡，是夏季给孩子的营养佳肴。一、荷塘小炒食材：荷兰豆：适量；胡萝卜：适量；鸡蛋：适量...……更多
2024-04-19 13:34:00汉堡,薯条,道菜,马上,孩子,虾仁
...就是最好的选择。而在众多食材中，有一样菜被称作是“脂肪最怕的蔬菜”，经常吃，不仅可以清肠刮油，还可以帮助减肥塑身、抗衰老，它便是地瓜叶。说起地瓜叶，相信大家都不陌生，地瓜叶其实就是所谓的红薯叶，它是在...……更多
2024-02-29 12:20:00脂肪,体重,蔬菜,红薯,减肥,地瓜
这四道菜啊，拌饭真的太好吃了！做法还特别简单，一吃就上瘾，超级下饭解馋！真的，你得试试这四道菜，拌上饭，味道简直绝了！不仅好吃，而且做法还特别简单，一学就会。每次吃都能让你胃口大开，解馋又下饭，简直...……更多
2024-05-20 06:54:00拌饭,道菜,做法,切成,生抽,肉末
...但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。3.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。4.优先选择低脂或脱脂奶类。这些要少吃1.减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻，这就是为什么这道菜要加胡萝卜的原因啦！胡萝卜里还有一种叫木质素的东西，它的存在也能提高人体机体的免疫机制，从而降低肺癌患病率。所以说这道菜能预防和降低癌症患病率，这...……更多
2024-02-19 16:51:00韭菜,癌症,减肥,韭菜,绿豆芽,绿豆
...型，而在这两点当中管住嘴是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...要。均衡的饮食意味着摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，这些都是母亲和胎儿健康不可或缺的元素。然而，并非所有食物都适合怀孕期间的饮食。某些食物可能对孕妇或胎儿构成风险，需要在这段特殊时...……更多
2024-04-10 14:41:00东西,饮食,脾胃,食物,营养,胎儿
...素搭配的菜肴，以保证孩子的营养摄入和精力旺盛。第一道菜：清蒸鲈鱼。鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质和多种营养素，有助于考生的大脑发育和记忆力的提高。清蒸的烹饪方式可以保留鲈鱼的原汁原味，避免过多的油脂摄入，对...……更多
2024-05-15 06:31:00道菜,精力,家长,高考,建议,孩子
...)》(以下简称《指南》)，接连“刷屏”。“跳起来，感受脂肪燃烧……”记者近日在武汉一家“乐刻”连锁健身房看到，10余名学员跟随教练的口令和动作律动，衣裤均被汗水打湿。“乐刻”武汉城市负责人冯媛媛介绍，今年春...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...整是其中的关键。那么，究竟哪些食物可以帮助“燃烧”脂肪呢？一、减肥效果不好？不如试试这几种搭配1、花椰菜——高纤维、低热量的减肥佳品花椰菜是一种含水量高、热量低的蔬菜，非常适合减肥人士食用。它不仅能给...……更多
2024-05-15 10:53:00脂肪,食物,减肥,减肥,维生素,儿茶素
春季，建议肥胖人群常吃这道菜，低脂低卡味道好，饱腹无负担“每逢佳节胖三斤”，享完了春节的福，随之也进入了肉成堆的烦恼当中。随着春季的到来，北方虽然还处于早春阶段，但是爱美的姑娘小伙已经换上了春装，羡...……更多
2024-04-11 11:10:00道菜,肥胖,人群,味道,建议,青椒
...多汁的鱼肉完美融合时，会是一种怎样的味蕾盛宴？在这道菜中，我们精选新鲜鱼肉，如鲈鱼或黑鱼，搭配蒜蓉、生姜、葱和香菜等调料，经过巧妙的腌制和烹饪，让每一片鱼肉都充满浓郁的蒜香和鲜美的口感。制作时，我们先...……更多
2024-05-18 10:55:00鱼肉,感觉,鱼肉,蒜蓉,鱼片,生抽
...群和膳食纤维，而松仁则提供了健康的脂肪和蛋白质。这道菜的亮点在于其甜而不腻的味道，加上松仁的香脆，使得整个菜肴的口感层次分明，营养也更加全面。松仁玉米对人体有多方面的益处。玉米中的膳食纤维有助于促进消...……更多
2024-04-01 13:51:00保护伞,中老年人,免疫力,免疫,血管,心脏
...高血压、冠心病和脑堵塞等。这是由于瘦削会招致身体内脂肪堆积，增加血液中的胆固醇含量，加速动脉硬化的进程。其次，瘦削还会增加女性患糖尿病的风险。瘦削会招致身体对胰岛素的敏理性降落，惹起胰岛素抵御，进而开...……更多
2024-02-11 09:38:00对照表,体重,标准,女性,安康,体重
...排出体外，才能够使我们体内的新陈代谢水平更加旺盛，脂肪的消耗和分解速度也会更快一些。在冬季还坚持减肥的人士，不妨经常用手来揉自己的肚子。因为在我们的肚子上分布着很多重要的经络，经常揉肚子有助于刺激这些...……更多
2024-01-26 06:05:00瓶颈,体重,怎么办,减肥,脂肪,肠胃
...、鲜、辣、香，四种味道和谐交融，让人回味无穷。在这道菜中，鸡肉的嫩滑与腰果的香脆相得益彰，而香辣的调味汁则将这道菜的鲜美推向了高潮。所需食材：鸡胸肉200克腰果50克干辣椒适量姜蒜适量青红椒各一个盐5克生抽10...……更多
2023-10-22 20:30:00香辣,鸡柳,腰果,美的,家常菜,滋补
...量都不低；还有一些中式菜肴，看起来没什么脂肪，但每道菜都经过油炸和过度烹制，脂肪含量自然也不低，例如干煸豆角、干煸菜花、地三鲜、红烧肉、烧茄子、锅包肉、狮子头、干烧鱼、糖醋排骨等。推荐大家日常烹调中以...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
春天，万物复苏的季节，也是孩子们身高增长的黄金时期。在这个季节里，除了保证充足的睡眠和适当的运动，合理的饮食也是促进孩子身高增长的重要因素。一、红烧鲈鱼1、鲈鱼处理干净剁成小块，加入姜丝、酱油、淀粉，...……更多
2024-04-26 11:36:00孩子,高个,道菜,身高,营养,切成
...手做给妈妈吃，定能让妈妈感受到我们的爱和关怀。第一道菜：红烧鲫鱼。鲫鱼肉质细嫩，富含优质蛋白和多种矿物质，对身体健康十分有益。红烧鲫鱼的做法简单，只需将鲫鱼处理干净，用油煎至两面金黄，再加入葱姜蒜、酱...……更多
2024-05-15 06:30:00家常菜,家常,美味,母亲,营养,妈妈
...入适量的食盐和鸡粉调味，口感清脆爽口，营养丰富，这道菜肴能够满足中老年人对美味和营养的需求。
应季的蔬菜：高营养、丰富纤维
秋天是蔬菜的丰收季节，应季的蔬菜不仅味道鲜美，而且营养价值也是最高的。比如秋...……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
...非常高，能够有效促进肠胃蠕动增强肠胃功能，还能加速脂肪的代谢和燃烧。3、红薯进入到冬季之后，红薯变成了大家比较喜爱的一种食材，特别是女性朋友总喜欢在寒冷的天气吃一个烤红薯。对于减肥人士，红薯也是刮油功...……更多
2024-02-10 06:31:00体重,食物,黑木,西兰,减肥,黑木耳
...以减肥。夏天马上就要到了，别让脂肪裹住你的身体。这道菜的名字叫低卡网红汤圆。我们需要准备食材：胡萝卜、蘑菇、菠菜、虾米、鸡蛋、生抽、盐、橄榄油。首先要把萝卜洗净去皮，摘下菠菜，蘑菇去蒂和菠菜一起洗干净...……更多
2023-11-03 06:40:00肥胖,方法,减肥,菠菜,玉米面,玉米
...季节增添一抹温馨和健康。豌豆炒肉末
豌豆炒肉末，这道菜可谓是色香味俱全。豌豆本身就是个营养小能手，富含蛋白质、维生素A、维生素C以及铁和纤维。这些营养素对于增强免疫系统、促进肠道健康都有很好的作用。而肉...……更多
2024-04-11 06:59:00营养滋补,长寿,御寒,滋补,道菜,营养
...高血压，刺激胃肠道，缓解饥饿感，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，缓和便秘和消化不良症状，总之对人体有百利而无一害。黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的...……更多
2024-02-24 06:40:00不忌口,食物,减肥,脂肪,减肥,蛋白
...变高。快速减肥会减掉大量肌肉，反弹回来的却大部分是脂肪。其次，内分泌紊乱，会让人在随后几年里都要与不健康的饮食习惯抗争，甚至患上暴食症等饮食障碍。再者，基础代谢会受损。身体可能会长期维持低能耗状态，一...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...，通过科学合理的饮食搭配，达到减脂的目的。以下这四道菜肴，不仅口感美味，而且富含丰富的营养成分，是春季减脂的理想选择。一、孜然玉米粒：孜然玉米粒是一道口感清爽，味道鲜美的减脂佳品。玉米粒富含膳食纤维，...……更多
2024-03-21 13:35:00道菜,烦恼,玉米粒,生抽,豆芽,孜然
...这是为什么呢？下面我们谈谈减肚子的3个要点。减内脏脂肪从饮食的角度来说，可以考虑减少精加工的碳水化合物，增加粗粮、杂粮；还可以增加蔬菜、水果。另外，肉类也要摄入，只不过要选择瘦牛肉、鸡胸肉、深海鱼肉这...……更多
2023-11-11 17:12:00要点,小肚,小肚子,选择,身材,就是
...多吃3种蔬菜，坚持2项运动，体重可能会悄然下降【多吃3道菜】1.黄瓜黄瓜这种色泽鲜艳、味道鲜美的蔬菜，不仅水分丰富，而且还具有热量低的特点。炎热的夏日，一根新鲜的黄瓜能给你带来一丝清凉。更重要的是，黄瓜中的...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
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