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冬天上火,建议多吃这5道菜,滋阴润燥,排毒去火
...大白菜块放入炒锅中,快速翻炒,使其均匀受热。6.加入调味料:在炒制过程中,加入适量的食用醋,白糖,根据个人口味调整,继续翻炒均匀。7.出香味:等到大白菜块变得透明,香味扑鼻时,即表示炒制完成。8.出锅装盘:将...……更多
我的养生日记:分享6道素菜做法低脂低卡、家常快手
...入适量的生抽和盐,继续翻炒均匀。4.确保豆芽均匀裹上调味料后即可关火,装盘即可食用。温馨提示: (1)炒豆芽时间不宜过长,以免过度烹煮导致失去脆嫩口感。(2)调味料的使用可以根据个人口味进行调整,增加或减少生抽...……更多
春天养肝黄金期,常吃这4道菜,养肝护肝,中医建议常吃
...更嫩滑。(2)在加盐调味时,可以适量加一些鸡精或者其他调味料,提升菜品的口感。(3)西芹切丁后可以用开水焯一下,这样可以去除其一部分的涩味,让西芹更加爽脆可口。三、清炒小白菜清炒小白菜是一道简单清淡的蔬菜菜肴...……更多
“易瘦”蔬菜排行榜,黄瓜未上榜,油麦菜排第2,个个低卡又低脂
...,再将熟处理过的油麦菜加入锅中,快速翻炒均匀,淋上调味料如酱油、蚝油、盐等即可。此菜特点是蒜香浓郁,油麦菜爽口,适合快速烹调以保留蔬菜的营养成分。3.**凉拌菠菜**:-凉拌菠菜是一道经典的凉菜,制作时首先需...……更多
春季,别总吃大鱼大肉,多给家人吃这菜,刮油减脂,早食早受益
...头若干,小米辣几个,生抽、蚝油、食盐、白糖、鸡精等调味料。油麦菜是一种绿色蔬菜,含有丰富的维生素和膳食纤维,热量低,有助于促进肠道蠕动,帮助减脂瘦身,缓解紧张情绪,改善睡眠质量。蒜香腐乳油麦菜不仅美味...……更多
失眠多是肝火旺,建议中老年人多这8道菜,清火助眠,健康好吃!
...煮至汤汁稍微收浓。10.尝味,根据个人口味再次调整盐和调味料。11.关火,装入汤碗中,即可享用。皮蛋拌黄瓜材料:黄瓜:1根;皮蛋:2个;生抽:适量;醋:适量;白糖:适量;盐:适量;蒜末:适量;香菜 制作步骤:1.准...……更多
失眠多是“肝火旺”?常吃这4道菜,安神助眠,一觉睡到大天亮!
...盛宴了吗?让我们一起用烹饪的方式,给这个春天加点“调味料”,让失眠不再成为春夜的噩梦。推荐食谱一:茼蒿炒肉片茼蒿,春季时令蔬菜,性凉味甘,有清肝解毒的作用。搭配肉片一起炒,既补充了蛋白质,又不失为一道...……更多
“倒春寒”来临,吃这5种菜,健脾止咳,强身健体
...抽、料酒、适量盐和糖,翻炒均匀,让白萝卜片充分吸收调味料的味道。5.加入适量水,盖上锅盖,大火烧开后改小火焖煮约15分钟,直到白萝卜软糯入味即可。温馨提示:-切记火候,不要煮得太久,以免营养流失。-可根据个人...……更多
“春分不养生,来年不生病”,推荐这6种食物,多吃可调肝养肺
...以免蒸汽流失影响米饭口感。-可根据个人口味适量增减调味料。-香菇具有丰富的蛋白质和纤维,是一种非常健康的食材,可以增加菜品的营养价值。这道香菇鸡肉饭不仅色香味俱全,而且简单易做,适合忙碌的日常生活。在家...……更多
建议减脂期常吃这几种菜,润肠又通便,不用节食,体重下降
...醋和白糖,根据个人口味调整盐的用量,炒匀至均匀吸收调味料。5.出锅:炒制好后,即可将西兰花拌黑木耳盛入盘中,稍作摆盘装饰,即可食用。温馨提示: (1)西兰花焯水的时间不宜过长,以保持其脆嫩口感。(2)黑木耳在炒...……更多
建议中老年人春天常吃这5菜,可降肝火,有助睡眠
...温馨提示: (1)可根据个人口味加入适量的胡椒粉或其他调味料增加风味。(2)番茄白菜汤口感清淡,营养丰富,适合春季食用,有助于清热解毒,降火润肺。(3)番茄和白菜都富含维生素C和纤维素,有助于增强免疫力,促进肠道蠕...……更多
4.19号谷雨,无论多忙,记得吃多吃这8道菜,应季而食健康入
...调味。5.炒至蔬菜熟透即可出锅。麻酱菠菜食材:菠菜,调味料; 做法:1、菠菜洗净上面的泥沙,然后放入烧沸水的锅内焯水,菠菜可以不切,也可以切成小段;2、等菠菜焯好水后捞出,放入凉白开中过一遍凉水,捞出,挤掉多...……更多
香菇和上海青都是高硒食材,能够满足中老年人对硒元素的需求
...,先将西芹焯水,然后与虾仁一起炒制,最后加入适量的调味料。这道菜不仅让人食欲大增,还能够享受到硒元素带来的健康益处。 3、腌腊八蒜腌腊八蒜是一道非常经典的浙江菜,尤其在冬季腊八节期间更加受欢迎。大蒜本身...……更多
三种“天然解毒王”,有清肝排毒的作用,可以提高肝脏的代谢能力
...芹、红椒放入锅中焯水后捞出,再放入炒锅中爆炒,加入调味料翻炒均匀即可。这道菜色泽诱人,口感清爽,是一道健康美味的佳肴。 扩写:百合又被称为“花中之王”,在古代就被誉为“百花之首”。它不仅外形美丽,花香...……更多
这些被称为餐桌上的“胰岛素”,好吃升糖慢
...变软。4.调味:加入适量的盐、生抽和糖,均匀翻炒,让调味料充分渗入空心菜中。5.出锅上盘:待空心菜炒熟后,即可出锅,装盘。温馨提示:1.空心菜炒制时火候不要过火,以保持其脆嫩的口感。2.蒜和姜的用量可根据个人口...……更多
经常食用油麦菜可以提高睡眠质量,缓解失眠问题
...,方便烹饪。3.腌制猪肉:将瘦肉放入碗中,加入适量的调味料,如生抽、蚝油、食盐、胡椒粉等,再加入一些辅食油,使瘦肉更加嫩滑可口。 腌制猪肉的目的是提升瘦肉的味道和口感。可以根据个人口味适量调整调料的搭配...……更多
小姑来吃饭,我做了6道菜招待,她却嫌我招待不好,我该不该回怼
...做的6道菜。 第一道菜:【水煮毛豆】主要食材:毛豆。调味料:食盐,大蒜,鸡精。操作步骤:毛豆洗净后,剪去两边的角,放入盘中,加入食盐,大蒜和鸡精,抓拌均匀,腌制入味。2,一个小时后,把腌制好的毛豆放入锅...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...宜过久,以保持脆嫩的口感。-可根据个人口味适量调整调味料的用量,增加或减少盐和胡椒粉的份量。这道西葫芦炒虾皮不仅色香味俱佳,而且富含蛋白质和纤维素,营养丰富,适合全家人食用。快和家人朋友一起动手做吧,...……更多
春季常吃这3菜,强健骨骼,补脑健脑,增强免疫力,营养还好吃
...的生抽和少许盐,根据个人口味调整,继续翻炒均匀,使调味料均匀裹在西芹和香干上。6.收汁:炒至西芹变软,香干入味,即可出锅。7.装盘:将炒好的西芹炒香干装盘。8.享用:可以趁热食用,搭配米饭或面条一起享用。小贴...……更多
“养肝如养命”,肝不好这5类蔬菜可多吃,提高免疫力,养肝护肝
...后再加入蚝油汁继续翻炒。(3)可根据个人口味加入适量的调味料,如胡椒粉、味精等,增添风味。二、西蓝花:西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质,具有抗炎、抗氧化的作用,有助于减轻肝脏炎症,保护肝细...……更多
鳗鱼干烧肉,肉质鲜嫩滑爽,香气四溢,让人一吃难忘,回味无穷
...鳗鱼干烧肉食材准备主要食材:一条鳗鱼干、350克五花肉调味料:2勺生抽、1勺老抽、2勺料酒、1勺白糖辅料:适量葱、蒜、生姜制作步骤详解五花肉的准备:首先,五花肉要切成适口的块状。这里不需要切得太薄,留点厚度可...……更多
隔天食用一次,不仅能润肠通便,还能为身体带来轻松和舒适的感觉
...。4.调味:在筒蒿中加入适量的盐、生抽,继续炒匀,让调味料均匀裹在筒蒿上。5.加入鸡蛋:将之前炒好的鸡蛋倒入锅中,与筒蒿一起炒匀。6.加胡椒粉:最后撒上适量的胡椒粉,炒匀即可。7.起锅:待菜色炒熟,颜色鲜绿,即...……更多
建议中老年,多吃3种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病
...水后拌匀,撒上蒜末和花椒,热油浇在蒜末上,最后调入调味料即可,清新爽口。扩写:菠菜是我们常见的绿叶蔬菜之一,其深绿色的叶片富含叶酸等多种维生素和矿物质,被誉为“叶酸冠军”。在凉拌菠菜粉丝中,菠菜清新爽...……更多
春天这菜要多吃,安神助眠又补铁!3元一斤,随手一炒,比肉都香
...样性和烹饪魅力。**炒油麦菜时,将其与蒜蓉、小米辣等调味料搭配,独特的香气在锅中四溢,每一根油麦菜都裹着酱汁、散发出诱人的香味,欢迎着食客的味蕾。凉拌油麦菜则更显清新爽口,清淡的酱汁融入每一根油麦菜中,...……更多
这5种蔬菜从来不打农药,鲜嫩营养高,可以常做给孩子吃!
...荐菜品:【粉蒸茼蒿】主要食材:茼蒿,面粉,玉米面。调味料:食盐,香葱,大蒜,香油,生抽,蚝油,辣椒。操作步骤:1,茼蒿洗净后控干水分,再切成小段,放入大盆中,加入食盐,面粉和玉米面搅拌均匀。2,蒸锅加入...……更多
这4款高蛋白食物,有丰富的营养成分,有助于滋补身体、增强免疫
...将切好的西芹段加入炒好的虾仁中,继续翻炒均匀。4.加调味料:在炒好的虾仁和西芹中加入生抽,适量盐,调味均匀。5.炒腰果:另起锅,将腰果干炒至金黄色,取出备用。6.出锅:将炒好的虾仁和西芹盛入盘中,撒上炒好的腰...……更多
春天遇到这4种菜使劲吃,便宜又营养,富含天然叶酸,常吃身体好
...免过软影响口感。(2)凉拌韭菜可以根据个人口味适量调整调味料的用量,增加风味。二、菠菜: 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,富含铁、维生素C、维生素A等营养成分。它含有丰富的叶酸,有助于促进血液循环,提高血红蛋白...……更多
这道菜制作简单,口感清爽,颜色鲜艳,让人一看就能开胃
...单易做,营养价值丰富,并且注重了菜品的外观,使得每道菜看上去诱人开胃。第一道菜是红油凉拌三丝。这道菜由黄瓜丝、胡萝卜丝和豆腐丝组成,淋上红油拌匀即可。黄瓜富含水分,可以清热解毒;胡萝卜提供丰富的维生素...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...加入少许盐,可以根据需要加入生抽、鸡精或白胡椒粉等调味料,增加口感。7.炒至入味:继续翻炒至西蓝花变软,但仍保持一定的韧性,同时保持翠绿的颜色。8.出锅装盘:炒好的蒜蓉西蓝花出锅,装入盘中,即可食用。小提...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...布。(2)如果喜欢口感更丰富,可以加入适量的鸡精或其他调味料。三、黑椒口蘑鸡胸肉:黑椒口蘑鸡胸肉是一道低脂肪、高蛋白的健康菜肴。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者,富含优质蛋白质,而口蘑则提供了丰富的膳食纤维和微量元...……更多
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