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...学家们通过研究也发现，保持健康的生活方式，如适度的运动、均衡的饮食、良好的睡眠和减少压力等，都有助于延长寿命。研究发现：55-65岁是长寿的关键十年！谨记3个坚持，或养出好身体2022年1月，《美国医学会杂志》公布...……更多
2024-01-13 20:30:00长寿,身体,关键,身体,长寿,健康
...和你想的不一样近期，英国BBC却出了一部纪录片，让一些运动健身减肥的朋友们表示十分的扎心言简意赅，总结一下就是锻炼的真相。纪录片的主持人是医学记者。迈克尔·莫斯利教授（DrMichaelMosley）其实他和大多数。其实他和...……更多
2024-02-07 10:04:00尼尔斯,运动,能测,尼尔,健身,上班族
...较执着的中老年人而言。其实早就在很早之前走路，这项运动就已经被世界卫生定义为是“全世界范围内最有利的有氧运动”。走路这件事情作为一种运动，能够加速身体的血液流动和清真代谢，帮助减少脂肪堆积，可以有效的...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...关节：灵活的秘诀增强关节健康：散步是一种低冲击力的运动，可以增强关节周围的肌肉，减少关节负担。它对于缓解和预防类风湿性关节炎尤其有益。提高灵活性和平衡感：随着年龄的增长，保持关节灵活性和良好的平衡感变...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...乳制品。限制饮酒和戒烟也是重要的措施。2. 坚持适度的运动：每周至少停止150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动能够协助降低体重、减少身体脂肪含量，从而降低血压。3. 控制心情压力：长期的肉...……更多
2024-02-27 10:25:00心率,血压,标准,心率,血压,老年人
...食可能加速脂肪在动脉中的积累。生活方式：吸烟、缺乏运动和肥胖都增加了动脉硬化的风险。其他疾病：高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病也会加快动脉硬化的进程。虽然动脉粥样硬化的过程可能非常早就开始，但是通过维持...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
...，才会延长寿命，提高生活质量。事实证明，简单的有氧运动，并适量的力量训练，可以增强心肺功能，降低胆固醇与血压水平，消耗体内多余的脂肪。如果女性每周进行3次力量训练，燃烧体内脂肪的同时能迅速增强肌肉力量...……更多
2023-12-02 06:54:00塑形,好处,力量,训练,减肥,女人
...，可以帮助控制高血压，减轻症状并提高生活质量。二、运动调理适度的运动对于控制高血压非常重要。除药物治疗外，坚持适度的有氧运动可以有效降低血压并改善心血管功能。运动调节包括：(一)快走：快走是一种简单且方...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...项检查后，明确走路气喘并非疾病所致，而是因为长期不运动后运动能力下降的表现。所以，气喘并不一定是患上了心脏病，仍需完善各类检查，辨别诊断。“长期不运动”确实更易患上冠心病健康人群如果长期不运动，就会像...……更多
2023-01-19 11:33:00冠心,冠心病,运动,运动,气喘,心脏
...减慢，增加血栓风险。高血压也是久坐的常客，因为缺乏运动导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当的后果。脊椎压力增大，盘状软组...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...减脂的救星。减肥不是什么魔法，跟我来，咱们走上科学运动减肥的道路，健康瘦身才是王道！别再被那些奇怪的减肥法忽悠啦，和我一起迈向健康瘦身新时代吧！最近很火的减肥针，究竟是什么？减肥针是一种用于治疗肥胖或...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...，羊真的发现居然有不少女明星真的爱死这个充满力量的运动！
比如邓紫棋从19岁开始就练拳击 ????张雨绮平时也是一周三四天泡拳馆 ????连我们的嬛嬛也因为练拳击过于凶猛，被邓超偷拍上了热搜 ????拳击为什么能被这么多女...……更多
2023-11-20 14:33:00天仙,状态,拳击,水袋,运动,姐妹
...一种健康的出行方式，是能让人充分享受旅行过程之美的运动。近年来，随着大众健康意识的增强，健身热情高涨，爱上骑行运动的人越来越多。眼下正是骑行的好时节，或与家人一起，或约上三五好友，骑上车就可以出发，一...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...日。作为业界引领者，华为从2014年开始入局智能穿戴与运动健康领域，一直秉持“科技，不让任何一个人掉队”的品牌理念，将无障碍研发与建设植入产品之中，助力每个人都能享受科技带来的美好生活，展现科技的温度。洞...……更多
2023-12-04 13:44:00华为,人群,健康,华为,健康,运动
中老年人为什么要多运动？中老年人是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...300克；11～13岁：400～450克；14～17岁：450～500克。3. 适量运动体育运动是儿童高血压的保护因素，建议儿童青少年每天进行1小时以上的中高强度体育运动，可根据年龄阶段选择适合自己的运动方式，《中国人群身体活动指南（202...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...专家经过调查研究之后，发现这些百岁老人其共性并不是运动，而是以下两点，如果大家想要健康长寿的话，可以学习借鉴。01长寿是指的是多少岁？长寿是一个令人向往的目标，那么，长寿究竟是指多少岁呢？让我们回溯到过...……更多
2023-12-21 06:54:00行为,长寿,健康,身体,运动,鹿鸣
...免疫功能，也会导致心肺耐力和肌肉力量明显下降，适宜运动变得非常重要。今天起，“微出汗”系列专访报道聚焦感染新冠后的康复恢复阶段，在身体转阴后如何安全、有效地运动？普通人恢复运动与竞技运动员有何不同？哪...……更多
2023-01-06 12:18:00运动,标准,阶段,运动,王道,记者
...美食，对于不健康的食物没有抵抗力，同时，他也不喜欢运动，整天都宅在家里或者办公室，缺乏体育锻炼。这几天，张先生突然发现自己肚子发胖了。起初，他觉得这只是因为吃得太多，没有在意这个问题。然而，随着时间的...……更多
2023-10-09 09:12:00糖尿,糖尿病,风险,脂肪,肥胖,腹部
...维持其形态（图2）。2.筋膜黏连是如何产生的？相信很多运动爱好者都听过“肌肉黏连”的说法，一提到黏连很多人脑海中首先浮现的画面就是肌肉与肌肉相互粘在一起，不能很好的收缩，从而出现肌肉紧张、僵硬，总想牵拉一...……更多
2023-11-08 01:05:00肌肉,纤维,运动,禁忌症,身体,疼痛
...些用于抓扶的物体,可以增加安全性。
3.雾天长时间户外运动冬天容易有雾霾,大量的粉尘、细菌、病毒悬浮在空气里。户外运动时,呼吸量增加,如果没有佩戴口罩,可能就会把这些有害物质吸入身体,增加感染风险。而冬天人类交...……更多
2024-01-06 00:39:00病患,心血管,心血,注意事项,事项,心血
...寿命延长。二、65岁后四个指标，或能反映身体衰老程度运动能力反映着身体健康和寿命长短，《英国医学杂志》上的研究指出，65岁后运动能力越差，发生死亡的风险也越高。在死亡来临的10年前，身体就会出现明显的运动力衰...……更多
2024-01-23 06:06:00衰老,程度,指标,身体,握力,衰老
...：每次刮痧后，需注意保暖和休息，避免风寒侵袭或剧烈运动，给身体一个适应和恢复的过程。刮痧与疏肝理气：解压身心的艺术中医理论强调“肝主疏泄”，认为肝气不舒会影响整个身体的气机运行。刮痧在疏肝理气方面，扮...……更多
2024-01-30 11:30:00刮痧,越重,越好,血压,辅助,中医
...循环是至关重要的。健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和保持良好的睡眠习惯，都对促进血液循环有积极作用。例如，规律的散步或轻度运动可以促进腿部血液循环，减少静脉曲张的风险。同样，避免长时间坐着不动，定...……更多
2023-12-28 12:25:00化妆,方法,血液,循环,身体,健康
...季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒）对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力，还能增强整体健康状况，为冬季健康提...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...长寿命。
多走路和多睡觉，真的对身体好吗？实际上，运动与睡眠之间存在着一种紧密的共生关系，大量研究证实，运动时间越长，身体对睡眠的需求就越大，与药物相比，运动可能成为改善睡眠质量的更有效途径。睡眠不仅...……更多
2023-10-05 19:50:00越长,大腿,寿命,屁股,研究,寿命
...尿病、高胆固醇血症的人，而且作为降低饮食热量、增加运动的辅助手段来使用。如果只是单纯的体重、体脂超标一点的人，盲目使用司美格鲁肽，可能增加患甲状腺癌、急性胰腺炎的风险。在我国，目前司美格鲁肽只作为降糖...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...量和大小减少，尤其是类型Ⅱ肌纤维（负责快速和力量型运动）。这导致肌肉质量和强度下降，影响日常活动能力。代谢减缓：肌肉是重要的代谢器官。肌肉减少导致基础代谢率下降，这可能增加体重增加的风险。能量消耗的减...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...程，实际上蕴含着许多科学原理和艺术之美。走路是一种运动方式，它不仅帮助我们移动身体，还对我们的身体健康有着重要的影响。走路可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，减少患疾病的风险。同时，走路还...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...不过要注意跑前需要热身。怎么跑步不会粗腿1.做好准备运动，通过热身能使身体比较快进入运动锻炼的状态，提高运动的效率，就能减少运动量，防止过量运动带来的腿部肿胀。2.跑步的时候不要先用前脚掌着地。前脚掌先着...……更多
2024-04-06 00:30:00肌肉,运动,腿部,脚掌,肌纤维,就是
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在癌症的大家族中，小细胞肺癌无疑是一个让人头疼的存在。为啥它就这么难对付呢？主要原因有以下几个方面：1.高度侵袭性和快速扩散小细胞肺癌的细胞具有高度侵袭性
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老李是个40多岁的男人，职业是媒体记者，平时工作压力大，烟瘾也随之渐重。作为一个老烟民，他早已习惯了每天抽个十来根香烟
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乙肝患者积极接受治疗的目的是抑制乙肝病毒活跃，预防肝硬化或肝癌。但不能一味地依赖于医学，还需做好生活干预，特别是在饮食和作息等方面
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在这个充满美食诱惑的世界中，保持苗条的身材仿佛成了一种挑战。但幸运的是，大自然赋予了我们一些特别的礼物，那就是低热量且充满营养的蔬菜
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岁月的流逝不仅会在脸上留下痕迹，身体各个器官组织也会受到明显的影响，其中也包括消化系统，因此老年人很容易出现消化不良以及积食等问题
2024-09-18 17:43:00
这个信息爆炸的时代，每一次科学研究的发布都可能引起公众的广泛关注与讨论。最近，一项研究犹如一颗石子投入平静的湖面，激起了层层涟漪——“叶酸或促进癌症患病率”
2024-09-18 17:45:00
“万万没想到，手指肿竟然会是肺癌！”老李看着自己的检查报告，一脸震惊。老李在去年年底发现自己的手指头好像有越来越肿胀的现象
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颅内动脉瘤是指位于脑部血管壁的异常膨胀或突出，它可能在不同部位和大小的动脉血管上形成。这种疾病通常是潜在的，患者可能在没有任何症状的情况下生活很长一段时间
2024-09-18 17:45:00
第一种发物是狗肉。最近这段时间，大家穿得也比较多，所以有些人的抵抗力就下降了。如果你又吃狗肉又吃生肉，就很容易引起呼吸道感染
2024-09-18 17:47:00
在我们日常生活中，吃药几乎是不可避免的一件事——无论是治疗常见的感冒，还是管理慢性疾病如高血压或糖尿病。然而，你是否曾经停下来思考过一个简单却至关重要的问题
2024-09-18 17:48:00
人们的生活条件是改善了，健康问题却无形中增多了，其中要以心血管问题最为突出。一是由于随着年龄增长，血管会逐渐退化二是由于生活习惯长期影响
2024-09-18 17:48:00
血糖高，是指血液中的葡萄糖含量超过正常范围，这是糖尿病的主要表现之一。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不及时控制，会导致各种并发症
2024-09-18 17:49:00
自发性脑出血指的是在没有受到外伤的状态之下，脑血管存在了破裂，血液进入到脑实质当中，而这种问题又被称为是脑溢血，是临床上特别常见的一种脑血管问题
2024-09-18 17:50:00
洗澡时突然猝死，现实版的死神来了，发生在一个31岁的年轻人身上，遗憾的是，等到救护车赶到现场的时候，一切为时已晚。猝死
2024-09-18 17:51:00