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春季跑者“马”不停蹄
...医学专家提醒:作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,它对参赛者的身体状况有着较高的要求,科学的赛前准备、合理的完赛节奏以及健康的赛后休整都必不可少。健康科学马拉松,收好这份详尽的参赛锦囊。掌握正确...……更多
生活观察|马拉松爱好者如何减少运动之痛?
...:新华网新华社杭州5月13日电题:马拉松爱好者如何减少运动之痛?新华社记者黄筱马拉松运动热度不断升高,其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时减少病痛困扰?专家为“跑马”爱好者支招。——膝盖痛、脚痛...……更多
爱运动的青少年如何避免受伤?专家给父母支招!
...身。与此同时,只有在保持健康的前提下,才能充分享受运动乐趣。那么,青少年如何科学防护,避免运动损伤?记者采访了上海体育大学运动健康学院博士生导师、温州医科大学康复医学院副院长王雪强。2024年9月3日,江苏省...……更多
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
...起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带)在走路时起到稳定作用,防止关节过度...……更多
跑步对膝盖,究竟是有利还是有害
...何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系?专家表示,慢跑运动确实对膝盖有益,但也要注意适当强度、正确跑姿,以及是否有膝部基础病。扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长...……更多
保护膝关节有个“黄金期”,及早干预,延长膝盖的“寿命”
...化的进程,甚至避免未来的疼痛和不便。膝关节:身体的运动核心膝关节,我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位,承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点,而是一个复杂且精密的系统,包括骨骼、软骨、肌...……更多
日行万步:养生之道还是膝盖杀手?专家20年亲身实践为您解答
...言近年来,随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中,“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式,受到了广泛的追捧。然而,与此同时,关于日行万步是否真正有利于健康,尤其是是否会...……更多
50岁以后,别轻易尝试这5种活动,否则养生不成反伤身!
我们常听到“生命在于运动”,这一理念得到了广泛的认可。在现代医学技术高度发展的背景下,坚持运动的效果也远远胜过各种药物、保健品等,也是各大权威医生和健康专家所推崇的疫病防治方式。老年人运动有哪些好处...……更多
老年人膝关节疼痛,是坚持运动好,还是彻底静养好?医生:都不对
...节磨损是很常见的一种关节病,因为膝盖每天承受着人体运动带来的各种压力,一旦膝关节开始“顶不住了”,各种关节病也会随之而来!南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任王健医师曾指出,人的膝关节也是有寿命的...……更多
科学登山远离膝盖痛
...肌肉的良好状态,使膝关节更稳定,膝盖髌骨在其正确的运动轨迹上活动,就不会磨损受伤。专家建议,登山前准备活动要充分,对腿部肌肉要进行拉伸,促进血液循环,也可以用双手的手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑液对膝盖...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...并非时间越长越好,难度并非越大越好,适当控制时间和运动强度,才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2:撞树锻炼清晨的公园,总有不少老年人在锻炼身体,有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干,他们认为树...……更多
“重马”本周日开跑 这样“跑马”降低膝盖损伤
...?怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害?3月22日,上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉伸:要动静态拉伸结合进行在体育运动中,拉伸是指对特定的肌肉、韧带或者关...……更多
东城中医医院特聘专家厉彦虎:脊柱健康从正确姿态开始
...家(周二、四夜诊),博士,硕士生导师,国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任兼运动医学科主任,中国体育科学学会运动医学分会委员。主持或参与科技部、国家体育总局课题多项。现主持国家体育总局“青少年特发性...……更多
当心!走路时出现3种情况,可能是疾病信号!
...根在我们的思想中。对于中老年人来说,走路不仅是一项运动,更是一种舒缓的生活态度和健康的生活方式,走路的强度适中,不会对中老年人的身体造成过多的负担,同时又能够起到很好的锻炼效果。因此,走路成为了中老年...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...要重视自己的身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中,很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
东城中医医院特聘专家魏玉香做客《健康北京》:找准膝盖痛的病根
...疼痛缓解,活动时疼痛,肩关节半脱位使患侧肢体感觉和运动功能障碍,给患者生活质量和精神心理上都带来了很严重的影响,而且患者容易反复脱位。其实中风最重要的就是早发现早治疗,在其急性缓解期,身体患侧肌肉会呈...……更多
从5 个不伤膝盖的运动开始,保护膝关节的健康
...的重量,使我们能够行走、跑步、跳跃。然而,不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动,帮助您在锻炼身体的同时,保护膝关节的健康。一、游泳游泳是一种全身性的运动,可以锻炼心...……更多
老了再养膝盖,为时过晚!提前做好5件事,养好膝盖不吃亏
...活动范围,防止关节错位。膝盖的功能与重要性:支撑与运动:膝盖的最主要功能是支撑我们的体重,同时允许腿部做出弯曲和伸直的运动。 缓冲冲击:行走或跑动时,膝盖能够吸收地面的冲击力,保护我们的脊柱和下肢不受...……更多
介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖
膝盖是人体重要的关节之一,对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而,对于一些膝盖不好的人来说,运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
膝关节骨性关节炎疼痛怎么办?10个注意事项大家要重视
...,您的膝盖可能会开始感到僵硬,或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时,您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化,软骨是关节之间有助于运动的坚固组织。……更多
走路经常“腿打软”?别大意,可能是膝盖出了问题
行走是人类最基础、最自然的运动方式之一。然而,有时我们在走路时会感到腿部无力,甚至出现“腿打软”的现象。这种情况可能预示着膝盖的健康问题。膝盖是人体运动的重要关节,它的健康直接关系到我们的行走能力和...……更多
哪些行为特别容易伤害膝盖健康?
...环,促使滑液的分泌,从而保护好膝关节。2.突然的剧烈运动膝关节说脆弱也脆弱,经常锻炼的人都明白运动之前都是需要做热身活动的,将身体各个部位各个关节活动开以后再进行运动,日常生活中,我们也要避免突然的剧烈...……更多
...。但你知道吗?在骨科医生眼里,爬山其实是一项“笨”运动。哪些人群不适合爬山?怎么爬山才能不伤膝盖?一起来看看吧~爬山,比跑步还伤膝盖吗?我们所谓的“跑步伤膝”,这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯...……更多
有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步
跑步,这个看似简单的运动,实则对膝盖的负荷不小。但是,跑步并不是最伤膝盖的运动。事实上,有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步。那么,这个动作是什么呢?本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能...……更多
如何缓解上下楼梯关节痛?
...如果症状持续时间比较长,建议尽快就医。国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主治医师高奉推荐“直腿抬高”的膝关节自测动作,可检测膝关节的力量:坐在椅子上,坐直后抬起一条腿,踝关节背屈,再把腿抬高15度左...……更多
关节出现问题,不仅仅是与磨损有关,同时还跟受寒相关
...节液来润滑和保护。说到膝关节的功能,那就是,支撑和运动功能。膝关节作为一个屈戎关节,又有自己独特的结构组成,因此它也就有了球窝关节相关作用。也就是说它不仅能够做伸直、屈曲的活动还有一定范围内的旋转活动...……更多
中老年后,膝盖磨损的厉害,就不再适合运动了?一文揭晓答案
...下,出现明显的不适感,也就会不敢多走动,觉得应该少运动才是,多运动会让磨损的膝盖出现更多的损伤,会让膝盖老化的更加厉害。中老年人膝盖磨损,就真的不能再运动了?视情况而定,对于一些问题比较严重的中老年人...……更多
跑步姿势不当,警惕这些隐藏的伤害!
...步时的一个小小错误——比如姿势不当——就可能让这项运动的益处大打折扣,甚至带来伤害。跑步真的会伤害膝盖吗?揭秘跑步与关节健康的真相在科普界,有一个长久以来的争论:跑步是否对膝盖有害。许多人担心,长期的...……更多
毁膝盖的4个习惯,劝你尽早改
你以为是运动就能锻炼身体?殊不知错误的锻炼方式,反而不利于身体健康!刘女士在刚退休那年便被确诊了糖尿病,被疾病盯上的时候,刘女士才意识到身体健康很重要,便开始每天和丈夫一起暴走,同时详细记录双方的各...……更多
究竟哪些运动会伤害膝关节?
...个人生都不好了。膝盖之所以会受伤,是因为我们平时在运动的时候缺乏保护膝盖的认识,你的所作所为无形中伤害了膝盖的半月板和韧带。今天就和大家说一说,究竟哪些运动会伤害膝关节?第一,经常爬楼梯锻炼有的人每天...……更多
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最新战报!世界冠军开门红,泰国1-0领先印尼,国羽PK日本冲决赛
2月15日,2025年亚洲羽毛球混合团体锦标赛打响半决赛争夺。最新战报,世界冠军沙西丽携手苏帕克拿到混双开门红,2-0横扫德扬/拉马丹蒂
2025-02-15 11:42:00
虾仁猪心!美媒:网红4分!乔治2分
凯-塞纳特,今天名人赛4分乔治,上一战2分/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端
2025-02-15 11:43:00
曝安东表现吸引拜仁,夏窗欲向曼联求购!阿莫林解释圆规复苏原因
曼联1亿欧元边锋安东尼离队后春风得意马蹄疾,他在3场皇家贝蒂斯的比赛打入2球,并且两次荣膺本场最佳球员。而在球场外,他也赢得了与另一老东家阿贾克斯的劳资纠纷
2025-02-15 11:43:00
毕生所学,尽在三天:Bryon Powell的八百流沙参赛报告
作者丨布赖恩·鲍威尔(Bryon Powell)编译丨徐凡图片丨以文中标注为准美国人布赖恩·鲍威尔(Bryon Powell)是美国最有影响力的超跑媒体之一iRunFar的创刊编辑
2025-02-15 11:44:00
好消息!中国女排球员被信任,1米95接应有望留洋
中国女排目前有一个非常大的短板,这个短板就是我们的接应,龚翔宇能够从2016年的里约奥运会打到现在接近10年的时间,就说明了我们接应的培养已经断层
2025-02-15 11:44:00
女排国手庆生,龚翔宇意外出场,伤病严重,张常宁粉色睡衣抢镜
江苏女排是入选上届国家队人数最多的球队,龚翔宇、张常宁、刁琳宇、吴梦洁以及倪非凡都入选了中国女排国家队,当然这也是因为国家队主教练是蔡斌
2025-02-15 11:45:00
林诗栋崛起的三大原因,兼项成为助力!延续性依然是未知数
WTT新加坡大满贯赛,林诗栋成就三冠王。依靠着男单冠军的2000积分,让他成功超越王楚钦,成为男单世界第一,同时也打破了孔令辉保持的最年轻纪录
2025-02-15 11:45:00
米德尔顿发文感谢雄鹿:密尔沃基塑造了今天的我
北京时间2月15日,克里斯-米德尔顿更新社媒,发文向雄鹿队、雄鹿球迷和密尔沃基致意。在此前的交易截止日前,米德尔顿在雄鹿和奇才关于凯尔-库兹马的交易中被送到奇才
2025-02-15 11:45:00
打脸!天津女排弃将,官宣加盟顶级联赛
天津女排本赛季经历了低开高走,在新赛季开始之前,天津女排从多米尼加女排引进了时年20岁的年轻接应塔皮亚,同时又从俄罗斯女排引进了三十多岁的副攻费蒂索娃
2025-02-15 11:46:00
新秀赛-麦克格文斯三分绝杀 林书豪执教G联盟队晋级决赛
网易体育2月15日报道:NBA全明星周末启幕,在新秀挑战赛半决赛里,克里斯队和G联盟队分别获胜,他们将争夺新秀挑战赛的冠军
2025-02-15 11:47:00
周末足彩不中就退!新赛季日职前瞻(上篇)
2025年2月15日,赛事火热进行中,比赛怎么买?上网易红彩看看中外专家如何说,本周末日职韩职新赛季开启,晚间五大联赛继续
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勇士三巨头合砍59+17+15!火箭队无力回应,休赛期补强思路渐明朗
前一场比赛火箭队不敌拥有三巨头库里、吉米巴特勒和追梦格林的金州勇士队,只能说勇士队在得到吉米巴特勒之后,虽然他们的整体年龄又大了一些
2025-02-15 12:19:00
亚混赛|中国队大战日本队,梁王被拆国羽再遭变故!
来源:杨晨大神HAPPY NEW YEAR北京时间2025年2月15日,亚洲羽毛球混合团体锦标赛第五日。今日是亚团赛的半决赛
2025-02-15 12:19:00
快船消息:哈登无愧优质偶像,多人盛赞本西,鲍威尔再被轻视
北京时间2月15日,洛杉矶快船有三条消息传出,关心快船的球迷朋友们不要错过。哈登无愧优质偶像今日,快船球星詹姆斯哈登更新了社交媒体
2025-02-15 12:20:00
新秀赛-卡斯尔12分获MVP 克里斯队晋级正赛将对阵詹杜库
网易体育2月15日报道:NBA全明星周末启幕,在新秀挑战赛上克里斯队赢得冠军。在G联盟队开局12-8领先后,卡斯尔、克内克特率队还击17-2的进攻高潮
2025-02-15 12:20:00