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春困:适量运动疏肝气
...哪些?能否缓解春困带来的疲乏感呢?为此,记者采访了德城区中医医院脑病一科主治医生李媛。褪黑素分泌减少。褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素,在睡眠周期中起重要作用,能帮助人们更好地睡眠。褪黑素一般只在夜晚...……更多
春季头晕乏力,也许不是“春困”
...青游玩、舒展筋骨。推荐太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的运动,有利于促进气血流动,提高肝脏供血量,增强肝脏功能。办公室白领要避免久坐,每隔一段时间要起身运动。久坐易导致肝气瘀滞不通,影响阳气的生成及运行,不...……更多
一遇到事就心慌害怕,这是咋回事,中医告诉你四大病因!
...,促进情绪的自然释放。生活方式调整:规律作息,合理运动建议每日保证足够的休息时间,避免过度劳累。夜间应保证7-8小时的睡眠,帮助身体和心理恢复。适量运动,如快走、太极或瑜伽,能够帮助调节身心,释放压力,改...……更多
半夜起来会口干口苦,凌晨三四点总是会醒来?肝气郁滞怎么办
...腻、辛辣和高脂肪食物的摄入,避免加重肝脏负担。规律运动:缓解压力,活化气血定期进行适量的体育活动,如散步、太极或瑜伽。这些轻度至中度的运动有助于促进血液循环,缓解情绪压力,调节身体内的气血流动,从而减...……更多
手脚冰凉,被窝总暖不热,肝气通畅了,阳气才能顺利的抵达手脚
...于多种因素,如长时间静坐、血管疾病或心脏问题。适量运动和健康饮食可以改善血液循环,从而缓解手脚冰凉。甲状腺功能减退:身体的“温度调节器”甲状腺素是调节新陈代谢的重要激素,影响身体产热。甲状腺功能减退会...……更多
这些疾病 最容易拿“春困”当幌子
...同时,湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,导致气的升降运动失常;脑供血减少春天由于天气变暖,血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量是相对稳定的,供应皮肤的血流增加,供应给脑部的...……更多
石景山八大处中西医结合医院专家刘昌艺:抓住春天孩子长高的“黄金期”
...标的孩子。刘主任指出,孩子身高受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素影响。中医认为,孩子的生长与心、肾、脾、肝等关系密切。春季主生发,人体阳气生长快速,此时调理好身体,对孩子身高增长、体质强壮、免疫...……更多
失眠的人,身上有这3个特征,可能是肝郁化火,多半和肝有关
...习惯、情绪管理以及特定的中草药应用。例如,通过增加运动量来促进气血流通,选择富含抗氧化物质的食物来清除体内自由基,以及实践冥想或瑜伽来管理情绪,都是有效的方法。在深入理解失眠与肝功能之间的联系前,重要...……更多
大肚子,水桶腰,中医一妙方化湿消脂,脂肪肝患者别错过!
...凉、不晕。6、丹参 现在很多脂肪堵在肝脏里面,会影响肝气的疏泄,气出不来,积在里面,就会造成胁肋部胀满。所以,脂肪肝,到了后期一定会觉得胸部胀得慌。为了消除胀满的感觉,一定要把肝气疏泄出来,在这里,用柴...……更多
1个小动作,促进进血液循环,缓解脑供血不足
...心脏的泵血功能,减少全身的血液供应,包括脑部。缺乏运动长期缺乏运动会导致身体血管不健康,从而影响脑部的血液供应。吸烟吸烟会损害血管的健康,增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险,导致脑供血不足。高盐饮食摄入...……更多
脑供血不足这个看似遥远的医学术语,正悄悄影响着许多人的生活
...可能导致血糖波动和炎症,进而影响脑部血液供应。适量运动:提升脑血流的自然方式运动与脑血流适中强度的运动,如快步走、游泳或自行车骑行,能显著提升心脏泵血效率,增加脑部血流量。这不仅有助于提升认知功能,还...……更多
不可逆的脑供血不足!日常注意这10点!早预防!早发现!早治疗
...风险,也会加剧脑供血不足的问题。通过合理饮食和适量运动维持健康体重,可以有效预防脑供血不足及其相关并发症。这不仅涉及食物的选择,也包括饮食习惯的调整,比如减少饭量、增加蔬菜摄入量等。动起来:定期运动的...……更多
为了保持皮肤健康,需要学会释放压力,保持心情愉悦
...,避免过度油腻、辛辣的食物,以免加重身体负担。3、运动锻炼:适当的运动可以帮助释放压力、舒缓情绪。建议选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极拳等。坚持锻炼,不仅可以改善身体状况,还能提高心理素质。4...……更多
百病或皆生于气!大怒后,肝或会受到5种伤害,3事帮助疏肝理气
...动来疏肝理气,保护这一重要的器官。从合理饮食到适量运动,再到有效的情绪管理策略,我们将一一为您揭晓。让我们一起探索如何通过调节情绪,以达到保养肝脏、提升生活质量的目的,让健康和谐的生活不再是遥不可及的...……更多
养肝血、助眠,一款茶饮,趁冬天养好肝!
...眠?1.情绪不畅:中医认为,肝主情绪,情绪不畅会导致肝气郁结,影响肝血的生成和运行。肝血不足的患者常常会出现情绪不稳定、易怒、烦躁等情况,这些情绪问题会直接影响到睡眠质量,导致失眠。2.血液循环不畅:肝主...……更多
熬夜的危害你知道吗?保持健康,熬夜后我们该这样补救
...作用,这个时间段不睡觉会耗伤肝血,久而久之就会损伤肝气,影响肝的疏泄。2.易伤脾胃熬夜导致肝血耗伤,进而引起肝气犯胃,影响脾胃的运化功能,肝胃失和,脾失健运,则会出现食欲不振、消化欠佳等问题。3.消耗心气...……更多
晚上总是半夜醒来怎么办?4个技巧,或能让你一晚安睡无忧
...自转的方向是自西向东,如果睡觉时头朝西脚朝东,脚的运动先于头,会让人在睡眠时感到不安稳。有的人认为睡觉它是根据磁场的方向来决定的,睡觉的方位应该是南北朝向,给出的理由是磁场走向都是南北的,那么这个方式...……更多
老来不必瘦“有肌”才健康
...对老人而言同样不利,老年人‘微胖’更健康。”德州市德城区中医医院(德州联合医院)内科副主任邵红雨介绍,《中国居民膳食指南(2022)》中提到,65岁以上老年人的身体质量指数(BMI=体重kg÷身高2m)相较于普通成年人...……更多
肝气郁结,睡眠质量差,教你两招轻松改善!
...觉就知1.失眠肝主疏泄,在中医理论中,肝主情绪。如果肝气郁结,就会导致情绪不稳定,易怒或者抑郁,进而影响到睡眠质量。失眠是肝气郁结的常见表现,患者常常难以入眠,易醒或者半夜醒来后难以再次入睡。2.多梦肝火...……更多
秋冬时节补气血,这些方法很实用,建议收藏试试
...的黄金时间,养成良好的午睡习惯,也是很重要的。3、运动法 气血不足的女性,她们的身体抵抗力普遍不是很好,一到换季或者变天,就很容易生病。这个时候,就需要提高自身的抵抗能力,不然身体免疫力会越来越差,很难...……更多
1-3点早醒和3-5点早醒,原因并不同!中医对症调理有妙招
...方法,比如:对于“肝时”醒来的问题,可以通过适当的运动、避免晚间重油腻食物来调节肝脏。对于“肺时”醒来的情况,则可以通过深呼吸练习、保持室内空气流通来改善。1-3点早醒:肝脏不够好,睡眠不深沉在中医理论中...……更多
脑供血不足的人,脸上或有3个表现,若一个不占,或离脑梗很远
...会影响到面部神经的正常运作,导致面部肌肉无法自由地运动。这种表情僵硬可能表现为面部表情缺乏变化,无法展现出正常的笑容或愁容。同时,面部表情僵硬还可能伴随着口角歪斜或眼睛无法完全闭合的情况。最后,脑供血...……更多
缓解春困有妙招 这些方法请查收
...。例如,晚上睡眠不足或睡眠质量差,饮食不均衡,缺乏运动等都可能导致春困现象。如何缓解春困?无锡疾控建议,在春困期间,通过合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持均衡的营养摄入,有助于提高身体的抗病能力和...……更多
肝气郁结导致失眠?1味中药,安神养心,让你拥有好睡眠!
...治疗愤怒忧郁,烦躁不眠,虚烦不眠,健忘多梦等疾病。肝气郁结导致失眠随着生活和工作压力剧增,许多人都被睡眠质量过低所困扰,比如说翻来覆去睡不着,或者好不容易睡着,却常常半夜1、2点就醒了,这种情况一次二次...……更多
...心情舒畅。气温过高时,最好减少外出,避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味,可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又起到强心的作用。健脾除湿适当运动夏天湿热,老人容易脾虚,建议每周吃一到两次赤小...……更多
有种晕,一到春天就“上头”
...的中药茶饮,如菊花茶、夏枯草茶等,以滋养肝阴。四、运动,春季的运动锻炼不易剧烈,需要选择一些节奏舒缓,轻运动量的项目,如散步、太极拳等,以舒缓肝气,促进气血运行。五、还可以尝试一些中医养肝的方法,如按...……更多
本文转自:德州日报德城区教体系统职工积极参加无偿献血——八万五千余毫升热血情暖寒冬 □见习记者邢仁宇本报通讯员邹德晓1月13日,德州市五环体育场室内球馆没有了往日激烈的赛事对抗,取而代之的,是一位位教师井...……更多
春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠
...调理肠道功能,缓解便秘、腹痛等症状。做法同外关穴。运动养生立春后要适当增加运动,如打太极拳、爬山、游泳和散步,多做伸动肢体的活动,有益于气机疏泄。此时节人们易有春困的感觉,应早睡早起,有助于振作精神;...……更多
如何缓解青筋凸起的情况?建议参考下
...人的皮下血管突出表皮,青筋暴起,尤其是在进行了剧烈运动之后,这种情况更加明显。也有一部分人,几乎看不到手上的血管,更不用谈青筋暴起了,同样是手,为什么会出现两种截然不同的情况呢?这两种人相比,哪种人更...……更多
经常失眠?中医教你自制药枕,枕着中药轻松入睡,关键是简单便宜
...专业医生进行治疗。同时,结合良好的生活习惯,如适当运动、保持良好的作息规律,可以更有效地缓解失眠问题。让我们用这种简单而古老的方法,带来每晚的优质睡眠。 ……更多
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水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
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穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
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一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
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腹泻病毒界的“捣蛋鬼”——诺如病毒那些事儿
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南京高淳:蟹塘“春耕”正当时
本文转自:人民网-江苏频道江楠蟹苗即将入塘。人民网 江楠摄春投一篓苗,秋收万斤蟹。眼下,正是蟹苗投放的最佳时节。“今天再‘下’20袋蟹苗
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老年人如何通过调理气血,保持身体健康,延缓衰老
随着年龄的增长,人体的气血逐渐趋于不足,许多老年人会感到身体虚弱、精力不济,甚至出现记忆力减退、睡眠质量差等问题,生活质量也随之下降
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橘、柚、柑、橙等柑橘类水果,哪种对血糖更友好?
柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
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湖南江永:烤烟春耕备耕忙 农技服务来护航
本文转自:人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早,春耕正当时。连日来,湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
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以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
本文转自:人民网人民网记者 韦衍行一锅浓郁的酸汤、一把火红的辣椒、一条新鲜的江团鱼……在厨师的巧手烹饪之下,煮出一整个贵州味
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