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...摩擦增加，引发疼痛、肿胀和活动范围受限。软骨损伤：运动后遗症运动伤害或长期的过度使用可以导致膝盖软骨损伤，这种情况在活跃的中老年人中较为常见。软骨的损伤减少了膝关节的缓冲，增加了疼痛和僵硬。肌腱炎：重...……更多
2024-03-12 06:36:00护膝,膝盖,有用,医生,护膝,膝盖
...的就是给身体提前打一个信号：‘准备好了么？我要开始运动了’。”冯强深入浅出地解释道，我们的身体像一部精密运转的机器，心脏就好像一个水泵，使血液可以不停地在身体的各个部分流动，而血液是一切营养物质交换的...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...因缺氧而死亡。这些死亡的脑细胞正是控制身体某些部分运动的关键区域。当这些区域受损，相应的身体部位便失去了正常的运动功能，表现为偏瘫。偏瘫通常影响身体的一侧，这是因为大脑的左半球主要控制身体的右侧，而右...……更多
2024-03-06 09:57:00偏瘫,肢体,偏瘫,肌肉,康复,肢体
...定关节的灵活度，在骨折固定期，患者每天要做多次关节运动，以保持伤肢无固定关节的运动功能，防止挛缩的发生。对于上肢骨折，应注意加强肩关节的内旋、外旋和外展，手掌和手指的弯曲，拇指的外伸等；如果是下肢骨折...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
膝关节作为下肢负重的枢纽关节，在人体运动、劳作中承担着重大负荷，加上周围缺少肌肉、软组织的保护，极易出现损伤，影响正常功能发挥。另外，因老年退行性改变造成的膝关节骨性关节炎患者也已超1亿人。为更好满足...……更多
2024-02-04 19:29:00专病,膝关节,公告,膝关节,关节,专病
...活动对于保持健康和延缓衰老至关重要。选择适合自己的运动方式，如散步、跳舞、游泳或瑜伽等，另外，力量训练也有助于保持健康的肌肉质量和骨密度。3、维持理想体重：保持适当的体重可以减轻关节的负担，降低心血管...……更多
2023-10-29 11:26:00延缓衰老,衰老,男性,健康,身体,健康
...高脂肪和高盐的食物，有助于减轻关节痛的症状。适度的运动和体育锻炼对于老年人的关节健康至关重要。适当的强度和频率的运动可以增强肌肉的支撑能力，改善关节的稳定性，并减少关节痛的发生。老年人可以选择低冲击性...……更多
2023-12-12 16:21:00元凶,关节,总会,就是,关节,关节痛
...过关节活动，还能使人体顺利进行劳作以及完成各种体育运动姿势。“关节在人体起到非常重要的作用。如果关节僵硬或者出现损伤，会导致肢体功能障碍。所以，在日常生活中，我们应该注重关节保养，这样才能保证生活、工...……更多
2024-01-27 06:19:00断崖,枢纽,气温,人体,保护,关节
...到明显缓解。到了症状晚期，多表现为持续性疼痛，同时运动能力减弱。2. 关节反复胀痛：由于关节积液引起关节腔狭窄，从而使周围组织产生压痛以及肌肉痉挛。3. 关节畸形：膝关节出现内翻或外翻畸形情况，有些患者不能够...……更多
2023-11-22 15:58:00膝关节,小雪,保护,膝关节,关节,关节炎
...常是由于关节过度伸展或扭转而引起的。这种伤害常见于运动员和参与高风险活动的人。为了预防扭伤，我们应该进行适当的热身运动和伸展，以增加肌肉的灵活性和关节的稳定性。玉林正骨水中的一些成分具有消肿镇痛的作用...……更多
2023-11-17 13:49:00方法,康复,损伤,健康,运动,关节
...老的发生，因此为了皮肤健康，尽早戒烟为宜。4、坚持运动和防晒运动能够促进身体的代谢，提高免疫力，让人保持年轻态，从而延缓衰老的来临。建议每周要有5天进行有氧运动，每次要运动30分钟。另外还要做好防晒工作，...……更多
2023-10-19 18:08:00下半身,衰老,迹象,女性,月经,衰老
走路，是一种老少皆宜的运动方式，但是究竟是慢点走更好，还是快点走更好？不同的人有不同的看法，有人认为走路应该快点，这样才能达到一定强度，更好地发挥运动效果；也有人认为走路应该慢点，太快了反而会磨损膝...……更多
2023-10-26 08:14:00益处,身体,运动,老人,免疫力,心肺
...也与骨头有着密切联系。现代人由于工作方式改变,使得运动量大大减少,导致颈椎、腰椎疾病高发。与此同时,空调和冰箱的使用频率增加,冷风冷饮都对骨头有很大伤害。很多人防晒过度,不愿意晒太阳,使得骨头变“疏松”。加上...……更多
2023-10-13 10:12:00秋冬,骨头,患者,吴山,关节,腰椎
...、酒瓶等。寻找一些有益于身心健康的活动和兴趣，比如运动、阅读、旅游、学习等。培养一些有利于戒酒的习惯，比如定期检查身体、记录进展、奖励自己等。通过以上四个步骤，便可以成功地戒酒，让自己的身体和心理都得...……更多
2024-02-09 16:54:00后身,变化,酒精,肝脏,身体,影响
钟南山院士认为“走路是世界上最好的运动”，如今很多人意识到身体健康的重要性，而走路是一项老少皆宜的运动，坚持走路能够给身体带来很多好处。关于走路，有很多不同的说法，有人认为坚持适度的走路能走掉很多病...……更多
2023-11-15 13:17:00健康,速度,寿命,心率,测试,身体
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...广州中医药大学第三附属医院就诊。经过系统检查，该院运动医学-筋伤科副主任医师黄旭东告知郑伯，他的肩颈痛并非为颈椎病所致，而是肩袖损伤！错把肩袖损伤当颈椎病的不在少数肩关节是上肢活动范围最大的关节，日常...……更多
2024-02-23 04:03:00颈椎病,颈椎,损伤,疼痛,损伤,肩关节
...温更低，北方常有雪花飘落，南方则倍感寒凉，此时科学运动有许多讲究，今天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...的发展，影像学技术在医学领域中的应用越来越广泛。在运动康复领域，影像学分析成为了评估患者损伤情况、制定康复计划和监测康复效果的重要手段。本文将从影像学分析的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进行阐述...……更多
2023-11-06 11:38:00影像学分析的方法主要包括以下几种
...的身体更加的强壮，这对我们来说也是很好的。我们经常运动的人不会那么容易患上疾病，对自身的免疫力也是有着很好的保障的，这也是很好的方法。不只是这些我们的生活习惯也是有一定关系的，一些不好的生活习惯也是会...……更多
2023-01-06 22:05:00身体,问题,运动,身体,方式,老人
...的血液供应也旺盛起来。此时踏青，可以起到活动筋骨、运动肢体，使气血畅达的作用，这对老年人非常有益。老人踏青注意事项 王煜坤提醒，老人外出踏青要考虑自己的身体状况，选择地点、时间都要量力而行。市内和近郊...……更多
2024-03-20 01:23:00踏青,时节,攻略,踏青,老人,王煜
...觉时间还多。”台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院骨科运动医学副主任医师叶灵超说，这种情况，就是典型的“死臀综合征” 。网友：这不就是我吗什么是“死臀综合征”？当一个人长期久坐时，臀部往往处于不工作的“瘫...……更多
2023-10-21 22:41:00临海,综合征,姑娘,就是,网友,综合
...尤其不适合爬楼梯锻炼。在长时间爬楼梯的过程中，随着肌肉的劳损，对膝关节保护的下降，会增加膝关节损伤的可能性。所以，健康人群如果坚持爬楼梯健身，平时要注意做好股四头肌等肌肉的功能锻炼，具体方法如下。1.股...……更多
2023-12-22 10:19:00楼梯,肌肉,健身,功能,膝关节,楼梯
...健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二:快速减肥法许多人为了快速减肥会采取一些所谓的“快速减肥法”，如吃减肥药、喝醋等。市场上有很多减肥药物宣称能够在短时间内带...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...球高血压患者总数的四分之一，这一数字令人担忧。什么运动能降血压？英国研究：降压有2项“最佳运动”，不是跑步没错，运动确实是帮助我们控制血压的好帮手。近期一项英国研究发现，降压最有效的两项运动不是跑步，...……更多
2024-01-13 20:27:00动能,英国,血压,运动,研究,运动
...状态，导致肌肉疲劳和不适感。这可能会影响日常活动和运动能力。这些长期健康问题可能并不会立刻显现，但随着时间的推移，它们可能逐渐加重，对女性的健康造成潜在风险。因此，了解这些问题并采取适当的预防措施非常...……更多
2024-01-26 11:24:00高跟鞋,高跟,女性,健康,高跟鞋,高跟
...日行万步”真的科学吗？
走路被世卫组织认定为最好的运动，生活中不少人也会将走路散步作为锻炼的方式。甚至有人喊出了“日行一万步，疾病远离我”的口号。很多老年人和李阿姨一样会执着于刷步数，但步数越多真的越...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...的体重可以帮助身体代谢废物，减少尿酸的积累。3.适量运动：痛风患者可以通过适量的运动来提高身体代谢水平，促进尿酸的排泄。但是需要注意的是，过度运动可能导致肌肉和关节损伤，因此需要根据自身情况选择适当的运...……更多
2024-01-07 06:23:00尿酸,代谢,大意,痛风,有利,食物
...一系列身心问题，如腰酸背痛和烦躁易怒。然而，合理的运动可以有效缓解这些不适，但需要注意根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。开展运动锻炼需注意量力而行，循序渐进，要根据自身的情况选择合适的运动方...……更多
2023-10-19 15:28:00激素,情绪,饮食,运动,健康,女性
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“唉，这鼻毛怎么就不听话呢！”李大哥照着镜子，心里可真的是委屈死了。他今年都33了，却还是光棍一个。眼看着兄弟们都陆续娶了老婆
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“哎呦，这白头发咋就这么显眼呢，显得我老了好几岁似的。”柳阿姨这天早上起来，跟往常一样，对着镜子梳头。正梳着，突然就发现了几根白头发
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黔东南州锦屏县新化乡密寨村罗汉果迎来丰收，当地农民正抢抓晴好天气加紧采摘供应市场。图为10月9日，在密寨村罗汉果种植基地，果农正在分拣罗汉果。吴玉富 摄 （贵州图片库发）
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本文转自：人民日报黑龙江肇东市——护好黑土地 增收有底气（产粮大县探丰年）本报记者 方 圆《 人民日报 》（ 2024年10月10日 第 02 版）连片的玉米地
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本文转自：人民日报石河子大学累计选派科技特派员超1.06万人次——深入田间地头 提供技术支持本报记者 阿尔达克《 人民日报 》（ 2024年10月10日 第 02 版）迎着朝阳
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本文转自：人民日报在四川广元，来自浙江的果农带动当地村民发展生态产业天雄村成“草莓村”（美丽中国）本报记者 游 仪赖宏清（左）在草莓苗间指导徒弟盛丁山
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本文转自：人民网-湖南频道驻村工作队帮助龙家湾村刚刚建成的农业产业园生产线。谭克扬 摄哒哒哒，哒哒哒……伴随着清脆的马达声
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1、油条早餐喜欢吃油条的人很多，都知道油条外皮酥脆，里边软而有嚼劲，但油条所含的油量大约是8～10克，占了一个人一天用油量的1/3
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老年人随着年龄的改变，可以分为两种：一种是70多岁的人，身体还很好，可以四处旅游，想去哪里就去哪里，过着高品质的晚年生活
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一、70岁后为什么会出现“断崖式”衰老？剑桥大学的研究人员发表在《自然》期刊上的一项研究，通过对10位新生儿进行长达81年的调查随访
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血液通过血管不断输送到身体的各个部位，帮我们的身体器官提供氧气和营养，同时带走代谢废物和二氧化碳，以循环的方式维持着我们身体各方面的正常运转
2024-10-09 19:32:00
随着年龄的不断增长，身体的各项器官功能也会逐渐衰退，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，才有助于维护身体健康，减轻身体负担
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