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...就这样反反复复，减减停停，恶性循环。你又听别人说要运动，运动可以提高代谢，代谢高了，这个肥就减下来了。但不少教减肥的人连代谢的底层逻辑都不知道，就想当然地认为运动能够提高代谢。减肥很基本的一个概念是制...……更多
2024-08-06 06:15:00减肥,底层,逻辑,代谢,消耗,运动
...断自己是不是肥胖呢？肥胖人群如何做到合理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标，体重指数等于（...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...妨的饮食习惯就是导致内脏脂肪形成的重要原因。2.缺乏运动除了饮食以外，运动的缺乏或者是久坐的习惯，也是导致内脏脂肪形成的重要原因，运动量大幅度减少就意味着整个活动代谢比较低，另外，随着年龄的增长，我们的...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
...少喝8杯水，保持身体水分平衡。2、改善生活习惯①适量运动运动能够提高身体代谢，使身体产生热量。冬天可以选择室内运动，如瑜伽、健身、跑步等。运动时注意保暖，避免出汗过多导致身体温度下降。②养成良好的作息习...……更多
2024-04-29 14:30:00体质,手脚,身体,手脚,保暖,血液
...是在饭后，能有效抑制糖分吸收，防止脂肪堆积。
促进运动咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，可以增强我们的精神状态，让我们在运动时更有动力，从而更愿意进行有氧或无氧运动，进一步消耗体内的热量。研究发现...……更多
2024-05-25 09:55:00饮食管理,神器,饮食,减肥,运动,专家
...对控制血脂的重要意义。既要合理膳食，又要规律性适度运动，预防肥胖，戒烟限酒。在血脂指标当中，甘油三酯是相对最容易改善的指标。只要管好嘴、多动腿、减体重、减腰围，这个指标就比较容易下降。与此同时，也能改...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...可以保持稳定，避免血压总是波动带来负面影响，而通过运动这种方式来降低血压，效果也是比较良好的。那么，哪些运动方式对降低血压有帮助呢？1、散步为了有效降低血压，平时可以通过散步的方式来增加运动量，吃完饭...……更多
2024-07-15 12:07:00动能,血压,运动,推荐,血压,运动
...友会通过调整饮食的方法来实现目标，有些朋友则会通过运动的方式来达到目的，当然还有一些朋友通过饮食与运动相结合的方式来完成，但是无论怎么做，有一个前提就是让热量缺口出现，这样才会瘦下来。那么，对于想要通...……更多
2023-01-22 10:26:00要点,前提,效率,运动,运动,热量
...为了变瘦而努力之时，在方法的选择上，无非就是饮食与运动，或者是完全依靠饮食、或者是完全依靠运动、又或者是依靠饮食+运动。从结果上来看，又是怎么样的呢？对于不想运动的朋友来讲，依靠饮食就能变瘦，这似乎是...……更多
2023-01-21 22:11:00一文,运动减肥,减肥,运动,运动,消耗
...时候可以同房这段时间媒体报道了不少新冠康复后因不当运动所致爆发性心肌炎的案例，据相关研究显示，男性在同房时消耗的热量相当于中—高强度的运动。因此建议“阳康”后至少休息10-14天，在规律起居、保证充足营养和...……更多
2023-01-22 10:28:00长假,怎么办,病毒,运动,精液,影响
...热量缺口”。简单来说，就是要控制摄入的热量，并通过运动等增加热量消耗，实现“摄入热量＜消耗热量”。从而推动脂肪分解，就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。贾玲成功减肥的关键正是利用了“热量缺口”。她采用的...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...了养成健康习惯，人们可以在每天固定的时间进行适量的运动和锻炼，同时注意饮食的营养均衡。再三提醒：摧毁你健康的，其实是人人信以为真的4个“好习惯”血脂高不能吃蛋黄胆固醇在人体内有着不可替代的作用，它像是...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...之时，基本上都是凭感觉来行动，大概率地都会从饮食与运动上入手，以期实现变瘦的目的，然而，从大量减脂人群的结果来看，多数朋友都会经历一个变瘦的过程中，但即使这样，真正变瘦的朋友却不多，或者说是很少，因为...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...摄入比例。刘阳说，增加消耗分为调整基础代谢率和增加运动消耗两方面。性别、年龄、身高和基因等客观因素可影响人体基础代谢率，此外体重和身体构成改变也可影响基础代谢。“体重越高，尤其是肌肉含量越高，身体的基...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...免疫功能，也会导致心肺耐力和肌肉力量明显下降，适宜运动变得非常重要。今天起，“微出汗”系列专访报道聚焦感染新冠后的康复恢复阶段，在身体转阴后如何安全、有效地运动？普通人恢复运动与竞技运动员有何不同？哪...……更多
2023-01-06 12:18:00运动,标准,阶段,运动,王道,记者
...因主要有两个，一个是糟糕的饮食；另一个则是不正确的运动方式。1.糟糕的饮食不管是在增肌还是在减脂的过程中，饮食都占据着非常重要的地位，“七分吃三分练”，我们也总是这么说，那么，是什么样的饮食导致肌肉流失...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...从谈起，为了实现这个目的，在方法上就会围绕着饮食与运动来进行，或者是减少热量的摄入、或者是增加热量的消耗、或者是两者都有。也正是因为如此，当我们讨论减肥减脂的方法之时，也都会围绕着饮食与运动来进行，那...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...为什么呢？其实主要原因大概有3个，具体如下：1.饮食与运动习惯的改变说起来，饮食与运动习惯的改变是中年变胖的最重要的两个影响因素。从饮食上来看，我们处于一个食物随处可见、随手可取的时代，而吃又是我们的天性...……更多
2023-01-22 18:40:00方面,风险,原因,脂肪,腹部,运动
...行身体活动。每天至少要有半小时到1小时的中高强度的运动。保持健康的体重和身材。最简单的计算标准体重的公式就是用身高的厘米数-105得出来的数字是公斤数。比如你身高1.65米，你的标准体重就是60公斤。身高1.75米，你的...……更多
2024-06-03 09:39:00世界卫生组织,窍门,高血压,卫生,世界,脂肪
...冬季户外活动较少，而南方气候温和，适宜全年进行户外运动。影响因素分析：北方肥胖与南方苗条，不仅仅是饮食差异！
在探讨中国北方较高肥胖率与南方较低肥胖率的原因时，我们不仅需要考虑显而易见的饮食差异，还需...……更多
2024-03-06 09:09:00瘦子,三个,城市,全国,肥胖率,肥胖
...偏胖的情况。这可能是由于摄入过多的热量和脂肪、缺乏运动等原因导致的。如果体重过重，会增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险，从而影响身体健康和寿命。因此，如果您的体重偏重，建议适当减少摄入的热量和脂肪，增...……更多
2023-12-14 16:47:00体重,寿命,越是,健康,体重,寿命
...料图：一位市民在健身房内锻炼。 中新社记者 侯宇 摄
运动助你减少负面情绪相关专家指出，运动能使人放松且感到快乐，从而减少负面情绪。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动，都有助于缓解压力。30-45分钟的净运动...……更多
2023-01-27 11:44:00综合征,指南,综合,王成,中新,春云
...因素会影响到我们的努力，在这些因素当中，除了饮食、运动、激素、压力、睡眠，等之外，季节也应该成为其中的一个，因为在减脂过程中，我们会发现，在冬季到来之时，减脂就会变得困难，并且我们还要度过一个最重要的...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
运动流汗越多，减肥越快吗？怎么通过运动瘦下来？健身运动是提升活动代谢，减肥的有效方法之一，但是，流汗的多少并不代表减肥的快慢，不要以流汗去评判减肥效果。减肥的关键是减脂，而不是减重。流汗是身体调节体...……更多
2023-05-15 20:21:00一文,越多,减肥,运动,运动,减肥
...如今，越来越多的人，开始重视自己的身材和健康，全民运动热情高涨。而在众多运动项目中，“跑步”脱颖而出，成为不少人的首选运动。但日常爱好跑步的人，却常常被“跑步百利，唯伤膝盖”这个说法吓得不敢多跑。工作...……更多
2023-02-06 20:33:00护膝,建议,运动,指南,运动,膝盖
在众多运动方式中，跳舞是一种极具娱乐性的运动，不仅有利于心脏健康，增加血管弹性，还能缓解神经与肌肉紧张，锻炼身体协调性。同时，跳舞也能帮助我们消耗热量，达到减肥瘦身的目的。本文将详细介绍跳舞如何帮助...……更多
2023-11-06 06:31:00跳舞有利于心脏健康，增加血管弹性
...4、肥胖人群要想远离肥胖，在生活中也要保持多样化的运动方式，促使身体内过多的卡路里被消耗掉，使得身体内的脂肪能够加快的消耗掉。减肥人群的运动方式丰富多样，平时可以坚持有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动...……更多
2022-12-20 22:49肥胖,人数,因素,我国,世界
...想变胖的女性，请做好这些事情
1、雷打不动，每天坚持运动打卡为了提高自身的御寒能力，冬季身体会产生很多热量和脂肪，这也是发胖的主要原因。所以，不管天气情况如何，都不要忘了运动打卡，坚持每天通过运动消耗热...……更多
2023-01-07 21:02:00事情,女性,身材,身体,运动,代谢
在众多运动方式中，瑜伽以其独特的魅力和显著的效果，越来越受到人们的喜爱。瑜伽是一种舒缓的有氧运动，通过一套标准的动作，可以有效地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性，还能减少身体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...疾病。多学科会诊后，专家们为刘女士制定了包括药物、运动、营养干预的综合治疗方案。“脂肪肝并非独立的疾病，是全身代谢综合征的一个表现，患者往往和刘女士一样合并众多肝外疾病，因此脂肪肝的诊断治疗也就需要多...……更多
2023-03-14 07:06:00慢性病,脂肪肝,亚健康,脂肪,脂肪肝,脂肪
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关节疼痛是许多人在日常生活中常见的问题，尤其是中老年人群体。随着年龄的增长，关节的灵活性逐渐减弱，软骨的磨损加重，导致关节疼痛的频率增加
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近日，贵阳爱尔眼科医院传来喜讯，龚力力院长成功完成了全国首批蔡司全视觉散光矫正型三焦点人工晶体植入手术，为一位高度近视合并老视
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江南时报讯 为进一步营造温馨和谐的邻里关系，传播文明健康、向上向善的邻里文化，9月以来，苏州工业园区斜塘街道文荟苑社区妇联组织开展“舌尖上的邻里情”美食主题活动
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随着秋风送爽，大润发在各大门店隆重推出了“超级品牌周”活动，一场折扣盛宴正式拉开帷幕。此次活动不仅汇聚了众多知名品牌，还有超多种大润发自营商品等您挑选
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本文转自：人民网-四川频道王凡农机手正驾驶着收割机收割成熟的油菜。新龙县委宣传部供图花香变油香，油菜收割忙。近日，四川省新龙县博美乡波洛村油菜基地的油菜已大片成熟
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本文转自：人民网-四川频道金色的稻穗、饱满的稻谷，微风吹过，稻浪起伏，谷香扑鼻……9月10日，资阳市乐至县高寺镇金光村的集体经济水稻种植基地里
2024-09-20 11:16:00
本文转自：人民网-四川频道王凡仁寿县方家镇水池村收割机正在平整的稻田里收获稻谷。仁寿县委宣传部供图连日来，四川省眉山市仁寿县52
2024-09-20 11:17:00
本文转自：人民网-四川频道收割机正在收成熟的青稞。白玉县委宣传部供图春种一粒粟，秋收万颗子。秋意渐浓，四川省白玉县各地进入了秋收农忙之时
2024-09-20 11:17:00
本文转自：人民网-四川频道村民们正在收割成熟的水稻。泸定县委宣传部供图风吹稻田千重浪，又到一年秋收时。目前，四川省泸定县德威镇的稻谷已经进入收割季节
2024-09-20 11:17:00
本文转自：人民网-安徽频道人民网滁州9月20日电（记者周坤）9月19日下午，沪皖共建长三角（广德）康养基地签约仪式在滁州举行
2024-09-20 11:19:00
本文转自：人民网-四川频道王凡村民正在运输青稞秆。德格县委宣传部供图今年以来，四川省德格县委提出了“抓落实、看行动、见成效”的总要求
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本文转自：人民网-湖南频道沅陵莲花池村蔬菜产业基地。资料图溪水环绕，枫杨成林，走过古韵十足的木桥，来到具有1000多年历史的湖南沅陵县二酉苗族乡莲花池村
2024-09-20 11:33:00
2024年是卫生健康领域深化改革、夯实基础、实现全面进步的关键之年。当前我国慢性病形势不容乐观，发病率不断攀升，加之人口老龄化进程加快
2024-09-20 12:09:00