- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时，如何进行合理的运动和饮食搭配，过个健康快乐年？如果天气较好，大家不妨选择户外活动，如快步走、跑步、骑自行车等。这些运动不仅能帮助我们消耗热量，还能呼吸新鲜空气，感受...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...过度节食会导致身体营养不良，不利于健康。
四、增加运动量坚持有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于消耗热量。
增加力量训练：如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
运动时间要充足：每次...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...因为他们天天身体都在活动，虽然并不见得主动去跑步去运动，但是出门都是靠走，上下楼，还干各种农活，身体永远停不下来，消耗的热量比现在多很多。根据之前的膳食调查显示40年前人们的食物吃的总碳水来源超过了65%。...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...有助于控制总热量摄入，避免过度饥饿导致的暴食。适量运动：增强体质，提高代谢定期锻炼：结合有氧运动和力量训练。例如，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳，以及两天的肌肉力量训练。生活中的活动：...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...类食品，从而大幅降低膳食的总热量与脂肪摄入量。有氧运动减肥方法：选择慢性有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。这些运动具有强度低、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目和缩小皮下...……更多
2024-08-28 10:06:00要点,减肥,关键,科学,指南,女性
...食，可分为5~6餐，避免一次性摄入过多的热量。(二)适量运动适度的运动锻炼对于妊娠期糖尿病的管理同样重要。孕妇可以根据自身情况，选择适当的运动方式，例如散步、瑜伽、游泳等，以增强体质，促进血糖代谢。运动时，...……更多
2024-06-11 08:37:00糖尿,妊娠,糖尿病,护理,指南,糖尿
...肥胖者同时实施多维度的生活方式干预，主要包括饮食、运动和行为干预三个要素。全生活方式管理优于单纯的饮食干预或运动干预，并可带来多重健康效应。
如果你最近慢慢在变胖，除了控制饮食、加强运动外，也该考虑下...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...食用低热量食品就可以，某一天摄入量高了，也可以通过运动来消耗热量，达到平衡。有些要多吃 有些要少吃或不吃专家提示，健康饮食鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。保障足量的新鲜蔬果摄入，...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...道饮料含糖量高，对身体不好，但总是安慰自己，只要多运动，就能消耗掉多余的热量，不会有什么问题。可是，他错了。最近他突然感到胸闷气短，去医院检查发现自己患了冠心病，心脏功能严重受损。医生告诉他，这和他长...……更多
2024-05-26 21:51:00一口,心脏,饮料,运动,饮料,心脏
...千万胖子的共同事业。但减肥的方法千奇百怪，各种健身运动手段层出不穷，各种古怪减肥饮食风靡全球，“减肥圣品”混得风生水起，这些方法对中国人来说，真的有用吗？运动减肥有什么用提到减肥，“管住嘴，迈开腿”的...……更多
2024-05-23 09:32:00中国,中国人,减肥,指南,减肥,运动
...减脂，但过量摄入任何食物都会导致热量过剩。适当增加运动量。合理的饮食搭配与适当的运动相结合，可以更快地达到减脂目标。保持良好的作息和心态。充足的睡眠和积极的心态对于减脂同样重要。#运动健康正能量#合理的...……更多
2024-06-02 06:40:00健康饮食,食物,饮食,组合,指南,健康
...守护用户的血氧健康。在户外跑步、步行，甚至是登山等运动中，华为智能穿戴会将血氧数据与心率等身体参数相结合，帮助用户及时调整状态。并且华为智能穿戴还有高原健康研究，用户在海拔超过2500米的地方时，可以使用...……更多
2024-01-22 13:53:00华为,选购指南,手表,智能,指南,健康
...、体重、活动水平等因素，合理控制热量摄入。二、适量运动1.每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。2.每周进行2天的肌肉力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。3.保持日常生活中的身体活动，如走...……更多
2023-11-03 08:58:00饮酒,有害,身体,健康,身体,健康
...、呕吐等，可引起高血压、冠心病等一系列并发症。科学运动有利于糖尿病康复，但盲目运动反而会加重病情。应该特别注意这一点。那么如何理解科学运动呢?这里给大家详细解释一下，希望对大家有所帮助。不少糖友认为做...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
...。避免含糖饮料。尽量不要喝太多含糖汽水、能量饮料和运动饮料，它们会增加很多热量。也尽量不要喝太多果汁。凉白开是一个很好的选择，可以加入一片柠檬或一点点果汁来增加味道。晚上保证充足的睡眠。许多年轻人熬夜...……更多
2024-09-20 10:47:00食物,热量,食物,减肥,营养,消耗
...个笑话，笑话中的主人公分别是甲乙两人。甲平日里常常运动，乙却总是躺在家里一动不动，为此两人对运动还是不动产生了争论。甲认为大众都认为运动好，因此运动才能长寿，乙却说乌龟是世界上最长寿的动物，他们长寿就...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
...+一份优质蛋白+一份奶豆类+一份蔬果。三、抽20分钟简单运动晨起适当运动，身体的新陈代谢机能会更早地启动，与其他人相比，整天下来，可以消耗更多的热量；晨练还可以促使交感神经兴奋起来，不仅身体灵活、思维敏捷，...……更多
2024-06-30 09:37:00脂肪,早餐,晨起,身体,运动,脂肪
...需求量会有所不同，应该根据个人的体重、年龄、性别、运动量等因素来调整饮水量。此外，饮用水应该是干净的、安全的，避免饮用含有过多杂质和有害物质的水。 ……更多
2024-07-13 06:55:00热量,物质,水肿,身体,水分,饮水量
当我们为了减脂而努力之时，基本上都知道要从饮食、运动或者是饮食+运动这几个方面入手，控制饮食为的就限制日常热量的摄入，坚持运动为的是增加活动消耗进而提升全天总体的热量消耗。但是，在努力的过程中，我们会...……更多
2023-01-21 22:03:00只是,饮食,影响,运动,热量,消耗
...季来临，人们食欲增加，若不注意很容易导致肥胖，此时运动锻炼就显得尤为重要。一、秋季减肥运动方式跳绳：这是一项不受地点和空间限制的有氧运动，只需一根绳子和一小块空地即可进行。跳绳能在几分钟内提高呼吸频率...……更多
2024-08-28 10:06:00减肥,方式,技巧,运动,指南,运动
...整天都躺在沙发上，身体也在默默消耗着热量哦！这种不运动时的热量消耗，我们称之为静息消耗。它主要来自于维持身体基本功能所需的能量，比如呼吸、心跳、体温调节等等。每个人的静息消耗都不同，取决于体重、年龄、...……更多
2024-04-22 10:37:00热量,消耗,运动,消耗,热量,小动
...也会减少，从而使得实际的热量缺口低于预期。3.身体对运动的适应也会导致运动消耗的减少从热量消耗的角度来看，运动（包括日常活动量）是唯一一个可以由我们自己决定的一个因素，因为只要有运动行为的发生，就会伴随...……更多
2023-01-21 23:05:00身体,过程,热量,缺口,消耗,饮食
...就行。建议考生晚餐后休息半小时到一个小时可进行适当运动，有助于胃肠蠕动以及消化液分泌，帮助食物消化和吸收。“做一些自己平时喜欢的运动就行，不要突然改变运动习惯。不建议空腹运动，因为容易造成低血糖。”黎...……更多
2024-06-03 00:15:00药箱,饮食,高考,指南,考生,饮食
...，此时我们会控制饮食来限制日常热量的摄入，也会增加运动来增加一部分热量消耗。从安全合理的角度来看，热量缺口并不是越大越好，而在要保持在300-500大卡间。假设我们计划的热量缺口为500大卡，比如我们可以减少250大...……更多
2023-01-21 22:29:00过程,平台,热量,运动,平台,消耗
...耗更多的热量，使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中，要注意保持营养均衡，避免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...观众都已经连续多日在电视机前摩拳擦掌，为我们的中国运动员们加油助威了。对于一些体育迷朋友来说，四年一度的奥运会成了“必须要熬的夜”。炎炎夏日，在放肆熬夜的同时，自然也少不了冰可乐、小龙虾、烧烤等美食的...……更多
2024-08-03 07:09:00上头,奥运,医院,指南,健康,运动
当我们为了变瘦而努力之时，基本上都会从饮食与运动入手来达到目的，事实上这也没有什么大的问题，因为从方向上来看并没有错，少吃多动这四个字对于每一位走在减肥路上的朋友来讲都不会陌生。“少吃”的目的就是为...……更多
2023-01-21 22:31:00一文,多动,真相,还是,多动,热量
...层原因多半都是肥胖。”李辉说，家庭遗传、饮食习惯、运动减少等都可能导致肥胖，然而针对青少年儿童肥胖的用药限制较多，主要干预方式仍是饮食和运动的调整。记者梳理发现，《指南》强调了中医对肥胖的认识及分型，...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...热量缺口而努力，所以我们可能会控制饮食、可能会增加运动，当然也可能会把饮食与运动结合起来，但是，我们要知道的是，当我们为了热量缺口而努力之时，我们的身体也会对抗我们的努力，会阻止我们变瘦，这也就是我们...……更多
2023-01-21 22:13:00一文,答案,理想,效果,热量,运动
更多关于体育的资讯：
广东89-74战胜天津。这场比赛广东打得还是比较轻松的，当然天津三分非常准，大部分时间都在紧咬。但最后时刻广东可以主导攻守
2024-09-21 18:24:00
北京时间9月21号新疆和同曦的季前赛，本来新疆前三节都保持领先的，无奈的是，末节同曦打快多投，拖入自己节奏的情况下，同曦打出10-0
2024-09-21 18:27:00
76人又有操作了……名记Shams的消息，恩比德已经和76人达成了一份3年1.93亿美元的顶薪续约合同。之前恩比德的合同还剩下3年
2024-09-21 18:28:00
还有差不多一周的时间，NBA各支球队的新赛季训练营大幕就将拉开，这段时间，随着各支球队不断在市场上签下训练营合同，填补训练营阵容名单
2024-09-21 18:29:00
全场比赛，新疆96-93战胜南京。这场打得还是比较惊险的，因为同曦在末节一度打出10-0反超比分。不过新疆还是可以重新保持领先
2024-09-21 19:00:00
新疆96-93战胜南京。这场比赛打得确实不容易，本来前三节都是保持领先的，可惜末节同曦打出高潮。幸好新疆对于关键球的把控更好
2024-09-21 19:03:00
在中超第26轮，上海海港客场对阵长春亚泰。中超迎来历史性一刻，攻破亚泰球门之后，武磊以30球创造中超单赛季进球新纪录，打破了尘封5年的纪录
2024-09-21 19:03:00
9月21日，蔡司光学携手星创视界在宝岛眼镜（北京顺迈总店）举行以“运动无界 视野无限”为主题的蔡司滑雪镜新品发布。这场联合发布活动标志着双方在运动视觉领域的深度战略合作
2024-09-21 19:22:00
全场比赛，广东89-74战胜天津。这场比赛广东打得还是比较焦灼的，幸好最后时刻攻守发力，他们可以一波拉开分差。而在赛后
2024-09-21 19:36:00
在2024赛季中超第26轮，长春亚泰主场对阵上海海港。谭龙3分钟之内连入两球，帮助长春亚泰扳平了比分。下半场开始仅仅2分钟
2024-09-21 19:37:00
梅西C罗谁更优秀？这个问题已经被提了太多太多次，每个人都有着自己独特的见解，很难达成统一。今日，威尔士传奇球星贝尔对此也给出他的答案
2024-09-21 19:37:00
北京83-77战胜深圳。这场比赛其实打得非常惊险，特别是末节深圳一度打出12-0，将比分追回。不过北京还是可以保持优势
2024-09-21 19:38:00
北京时间9月21号辽宁和宁波的季前赛，开局沙约克就盘活球队，不仅自己持球突破到篮下得分，而且也可以助攻赵率舟与阿丘尔，辽宁开局7-0领先
2024-09-21 20:12:00
NBA新赛季马上要开启，各大球队都在紧张备战当中，训练营和季前赛的工作，将直接影响常规赛的好坏。绿军保持了夺冠豪阵，费城76人组建了超级三巨头阵容
2024-09-21 20:13:00
近日，中国篮球又迎来了一个历史性时刻：根据NBA名记Shams的最新爆料，篮网队正式与中国前锋崔永熙签下了一份为期两年的双向合同
2024-09-21 20:15:00