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...下低温模式，让不少市民直呼“冷入骨髓”。天气寒冷，运动不仅能强身健体，还能增强人体免疫力，提高抗寒能力，是一项不错的“取暖”方式。“冬季运动好处多，天气越冷越要动。”冬季运动时需要注意什么？又有哪些适...……更多
2023-12-23 08:46:00运动,寒潮,科学,运动,阿姨,太极
...活力。但是，一个简单的疑问悄然在她心中萌芽：这样的运动真的对她的健康有益吗？或者，有没有更合适的运动方式适应她的年龄和体能？这并非李阿姨个人的疑惑。实际上，许多像她一样年过半百的人都在进行类似的运动，...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...慢阻肺、肺炎、哮喘等疾病发作。此外，冬日衣着偏厚且运动量少，热量容易囤积在身体内部而生内火，人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。针对小雪节气后寒潮频发的特点，许云提示，人们应注意添衣保暖，尤其...……更多
2023-11-22 16:00:00寒潮,节气,新华,重在,小雪,养生
...能得几分南宁举办公益性体质监测活动为健身爱好者开“运动处方”老年健身爱好者参与体质监测活动 本报记者林显威 摄本报讯（记者林显威）如何健身才科学、才适合自己？昨日，30多名南宁市老年健身爱好者前往南宁市国...……更多
2023-12-01 07:25:00身体,南宁,南宁市,健身,体质,检测
...适当的活动有利于舒缓筋骨，老年人群体在冬天也可适当运动，应在太阳出来阳气升发才到室外锻炼，避免过早导致寒邪和湿邪入侵人体；运动的方式可以温和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦等。需要注意的是，老年人还应...……更多
2024-01-11 06:49:00血压,老年人,血管,阿姨,心脑血管,心脑
...避免过度劳累 减少对心脏的负担要避免过度劳累，剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担，对心脏不利。心脑血管疾病高危人群既要避免剧烈运动，又要保持适度运动，比如散步、打太极拳等。保持规律的生活方式保持规律...……更多
2024-02-22 01:42:00寒潮,心脑血管,心脑,血管,患者,疾病
...的传统美德，天津河东区金月湾花园社区日前开展“银龄运动展风采 为老服务在行动”银龄运动会，社区中老年文体爱好者欢聚一堂。此次运动会本着趣味性和安全性兼顾的宗旨，根据老人们的年龄和身体情况设置风采展示和...……更多
2024-04-01 04:58:00河东,天津,风采,运动,运动,社区
...身出汗，毛孔常开泄，反而更易受寒而患上感冒等疾病。运动适宜。运动要坚持，也要讲究科学性，冬季人体代谢处于相对缓慢的时期，需要坚持适度的运动才能畅通气血。建议以静态运动为主，不宜进行剧烈运动，养护阳气的...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...胖”，而传统的减肥方法——无论是极端节食还是高强度运动——都不再适用，甚至带来了健康问题。但是，如果我告诉您，减肥并不一定是一场艰苦的战斗，而是一种通过调整生活方式、理解自身体质来轻松实现的过程呢？通...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒）对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力，还能增强整体健康状况，为冬季健康提...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...袜。适当减少户外活动，合理安排锻炼时间。可安排室内运动，如广播体操、太极拳、八段锦等。其次，避免剧烈运动和过度劳累，以免增加心脏负担。有心脑血管疾病人群及高危人群要更加注意防范，保持规律作息和充足睡眠...……更多
2024-02-20 00:04:00中老年人,寒潮,如出,天津医科大学,预警,剧烈
...统的正常运作至关重要。动起来，健康随行：中老年人的运动秘诀运动，作为健康长寿的关键因素，对于中老年人来说尤为重要。适量且恰当的运动不仅能增强体力，还能预防多种老年疾病，如心脏病和糖尿病。重要的是选择适...……更多
2023-12-12 11:01:00长寿,基石,均衡,饮食,关键,健康
...12日，上海市体育局“政府开放日”系列活动之走进长者运动健康之家来到杨浦区大桥街道，市民代表见证大桥街道市民健康促进中心揭牌，体验长者运动健康之家的“一站式”运动康养专业服务。在长者运动健康之家，市民代...……更多
2023-10-17 16:52:00体育局,开放日,长者,市民,开放,运动
...倒也十分有必要。动左手，促右脑，防出血人的单侧肢体运动由对侧大脑半球控制。例如，右利手者左侧大脑半球工作负担较重，则左侧大脑中动脉血流速度较快。长期的高速血流冲击易使动脉弹性减弱，更易发生破裂出血。大...……更多
2023-12-23 09:44:00寒潮,保护,攻略,脑血,卒中,血管
...血管负责向大脑供血，保障着我们的思维、记忆、语言和运动功能等。寒潮来临、气温急剧下降时，为了维持体温，血管会收缩，血压随之上升，这些变化易引发脑出血或脑梗塞。此外，寒冷天气常使人们减少外出，久坐时间增...……更多
2024-01-18 10:20:00脑血,脑血管,意外,脑血,脑血管,健康
...道系统，不仅可以获得科学的健身指导，还可以实时反馈运动数据，及时调节自我锻炼节奏，预防运动损伤。”家住附近的张伯伯告诉记者。槐荫体育公园（一期）位于孝感城区董永路以西，孝汉大道至槐荫大道段，占地4000余...……更多
2023-11-22 07:50:00公园,槐荫,孝感,健身,公园,智能
...体育报河南焦作体育局倡导科学健身为“阳康”人群送“运动良医”本报记者 袁雪婧1月4日，河南省焦作市体育局发布《关于加强科学健身指导促进新型冠状病毒感染转阴人群恢复身体健康的通知》，倡议各县（市、区）体育部...……更多
2023-01-06 00:58:00良医,人群,运动,健身,体育,焦作
...不过，老年人在健身时，也需要特别注意方式方法，避免运动伤害。老年人健身需留心，安全第一位老年人在开始健身前，最好先进行一次全面的身体检查，了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。运动强度不宜过大，...……更多
2024-04-22 10:35:00健身,老年人,要点,阿姨,健身,老年人
...，李阿姨开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和轻微的拉伸运动，甚至尝试了一些网上推荐的睡前冥想。这些方法有时似乎有效，但效果并不持久，她的睡眠质量仍旧时好时坏。在一个不眠之夜，李阿姨决定寻求专业帮助。她预约...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...务活动不断丰富全民健身公共服务供给，满足群众多样化运动需求，提高全民健身的参与度和覆盖面，得到了各单位和广大群众的好评。一直以来，市体育局用实际行动全面激发体育运动新活力，将全民健身志愿服务进行到底。...……更多
2023-12-01 09:57:00体育,泰安市,体育局,泰安,全民健身,志愿服务
...蜂蜜，可以促进代谢排毒；加红糖，能够补充气血。3、运动，坚持每天打卡
50岁的阿姨，生活习惯却格外自律，每天坚持1个小时的运动。天气晴朗的时候，阿姨会选择出门活动，跑步、太极、羽毛球等等，所有喜欢的运动都可...……更多
2023-01-07 20:58:00来吧,技巧,阿姨,皮肤,身体,如花
...不稳定心绞痛、肥胖、吸烟、酗酒、嗜好高脂饮食、缺乏运动、经常熬夜等均属于高危人群。这些因素导致血管“受伤”寒冷天气，血管收缩：虽有冬日暖阳，但气温仍比较低。人体为保存热量、维持正常体温，会让血管收缩，...……更多
2024-01-28 21:58:00寒潮,保卫战,血管,保护,斑块,血管
...江阴12月18日电 (记者 孙权)17日晚，由国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、江苏省体育局、无锡市人民政府主办的2023年全国太极拳公开赛总决赛开幕式暨太极拳列入世界非物质文化遗产三周年纪念展演在江苏省江阴...……更多
2023-12-18 17:26:00江阴,太极,江苏,太极拳,公开赛,总决赛
...部分。不过，由于老年人身体机能不断退化，并不是所有运动都适合老年人。重阳节到来之际，记者采访了相关运动学专家，他们对老年群体的健身方式和注意事项提出了科学建议。老年人健身，安全放首位老年人在进行体育锻...……更多
2023-10-23 00:31:00老年人,健身,科学,运动,老年人,健身
...，筋是连接肌肉和骨骼的重要组织，它不仅支撑着身体的运动，还与气血流通息息相关；“筋长一寸，寿长十年”，这句话道出了拉筋对于健康长寿的重要性；今天，我们就来聊聊中医养生中的拉筋术，以及它如何帮助张阿姨和...……更多
2024-04-23 12:42:00中医养生,俗话说,俗话,养生,中医,运动
...，包括遗传倾向、不健康的生活方式（如高盐饮食、缺乏运动）、肥胖、吸烟以及过度饮酒。随着年龄的增长，血管逐渐丧失其弹性，这也是高血压在中老年人群中较为常见的原因。
识别和控制高血压的重要性不可小视。早期...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...作。在前辈太极拳家指导下，借助人体解剖学、生理学、运动学、哲学、现代物理学，科学领悟太极拳经典身法要领，拳法原理。在中外太极拳理论界，第一次因循现代科学原理，将王宗岳《太极拳论》中阴阳、气、意、身、虚...……更多
2023-10-28 19:37:00太极,太极拳,新书,尝试,原理,答案
...检查，被确诊为足底筋膜炎，而诱发该症的主要原因就是运动量过大。一、走路有助长寿！不同年龄“最佳步数”不同《柳叶刀-公共卫生》上发表过一项研究，研究指出只要多走路就与长寿相关，但步数超过一定范围后给身体...……更多
2024-01-23 06:16:00老人,身体,建议,步数,研究,运动
...的体育惠民强区项目。中心总面积近6000平方米，分健身运动场馆和球类运动场馆两大部分，并设有男女更衣室、淋浴室和卫生间。其中，健身运动场馆设动感单车、有氧运动、自由力量器械、固定单功能器械、自由搏击、操房...……更多
2023-10-10 20:43:00泉山区,泉山,徐州市,徐州,全民健身,全民
...果担心跌倒，要在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，立即停下休息并向医生咨询。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
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口感层次感丰富得让人惊叹！卡士达草莓塔，这款甜品真是绝了。每当草莓季来临，这款草莓塔就像一道亮丽的风景线，让人眼前一亮
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巧克力双色哈密瓜波兰蛋糕是一款非常特别的甜点，它的外层是由泡芙面糊制作而成，具有外部酥脆和内部弹性结构的口感特点。相比于普通的泡芙
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天然酵母的欧式面包，以其独特的魅力，成为了我无法抗拒的美食。这款面包的内部质地软绵，如同细腻的吐司一般，轻轻一撕就能感受到那份绵软的触感
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甜桃布丁巧克力戚风蛋糕，这款戚风蛋糕在制作上极具挑战性，因为它极易消泡。但是，它的味道却让人难以忘怀，是我所制作过的最浓郁的巧克力香气
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红酒苹果花卷，是一款让人心醉的美食。红酒与苹果的完美结合，让人不禁想起那些醇厚的法国红酒和甜美的加州苹果。这款花卷，将红酒的醇香与苹果的清新融为一体
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在越南料理的丰富宝库中，有一道独特的佳肴——笋干炖鸭米线。这道美食并非台湾常见的越南菜，但它在越南的家庭中却十分受欢迎
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在我们的生活中，总有一些美食让我们感到无比的惊喜和满足。今天，我要向你介绍的是一道烤酥皮汤圆，这道美食不仅外观金黄诱人
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美国蝴蝶面包，它的美味和口感，让人仿佛置身于繁华的时代广场上。这款面包的独特之处在于其外形像一只蝴蝶，不仅美观，更散发出诱人的香气
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