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...、舒适的环境，避免明亮的光线和嘈杂的噪音。这样可以帮助我们进入深度睡眠，获得更好的补觉效果。如果在不合适的环境下补觉，睡眠质量会大打折扣，导致并不能真正补充夜间缺失的睡眠。总的来说，补觉是可以起到一定...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...浙江分社党委书记、社长柴燕菲表示，本次活动希望能够帮助大学生建立起科学的睡眠习惯，为他们带来更具实效的帮助和指导，同时中国新闻社浙江分社也将充分发挥国际传播、融合报道优势，向海内外宣传普及健康睡眠知识...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...于一种特定的睡姿，但不是所有姿势都对保持口腔封闭有帮助。侧卧，尤其是面部朝下，可能会促使口部松弛，从而导致唾液泄漏。鼻塞的困扰：当鼻腔受阻，我们不得不通过嘴部呼吸，这不仅会干燥喉咙，也会让口腔保持开放...……更多
2024-01-25 13:18:00流口,水龙,水龙头,身体,方法,流口
...在这篇文章中，我将与您分享科学的视角和实用的建议，帮助您解开这些关于睡眠和健康之间复杂的谜团。让我们一起探索，找到那个适合每一个老年朋友的“健康睡眠之道”。睡眠与老年人健康的联系：夜间休息不仅是休息老...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...读和改善方案，让用户对自身的睡眠情况时刻了如指掌，帮助用户养成良好的睡眠习惯。另外，华为手环 8不仅能主动监测睡眠，更可以主动改善睡眠：结合运动健康APP助眠服务（课程、音乐）等提供专业的睡眠改善解决方案；...……更多
2024-03-21 10:56:00睡眠,华为,健康,睡眠,华为,健康
...“事”之秋，抑郁伴随失眠的相关知识，希望对大家有所帮助。1、保持规律作息在秋季，太阳光线逐渐变弱，人体的生物钟需要时间适应这种变化，而人们的身体倾向于晚上的活动和睡眠模式，因此，当白天变短，夜晚变长时...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...科睡眠障碍门诊开诊一年有余，已为逾千例孕妇提供诊疗帮助让孕妈妈们睡个好觉蔡彦卿在看诊中。（受访者供图） ■本报记者 李晨琰“医生，怀孕后我一直失眠，担心腹中宝宝发育不好”“怀孕后我总是容易惊醒，感觉...……更多
2024-04-05 05:47:00妈妈,睡眠,孕妇,障碍,问题,妇婴
...食用油麦菜可以增强人体的抗氧化能力，促进肠道蠕动，帮助消化和排便。（2）猪肉：猪肉富含丰富的蛋白质、维生素B族、铁、锌等。猪肉中的蛋白质属于高生物价值蛋白质，对肌肉生长和组织修复有良好的促进作用。2、保持...……更多
2023-11-01 10:46:00油麦,食用,睡眠,质量,问题,油麦
...到污染物和油脂，选择含有水杨酸等成分的洁面产品可以帮助温和去除死皮，预防毛孔堵塞，从而减少痘痘的形成。触摸脸部：无形中的“污染源”很多人有不自觉地触摸脸部的习惯，尤其是在思考或者紧张时。手上的细菌和油...……更多
2024-04-04 06:58:00皮肤,调整,问题,皮肤,痘痘,油脂
...健康和生理健康给予更多关注，在必要的时候寻求专业的帮助。健康提醒：如何才能“睡得好”睡眠时间约占人一生的三分之一，所以睡眠也是健康的基础。那么，如何才能睡得好呢？
人体每晚一般需要7至8小时的睡眠，来进...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
...我们的大脑会对新学的知识和经验进行整理和巩固，从而帮助我们在第二天更好地回忆和应用这些知识。
如果睡眠不足或质量不好，就会影响大脑的这种学习机制，导致学习和记忆能力的下降。因此，我们应该重视睡眠的重要...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
...惯对于提升睡眠质量至关重要。一个有效的睡前仪式可以帮助身体和大脑从白天的忙碌状态平稳过渡到夜晚的休息模式。以下建议可助您打造一个有益的夜间仪式：限制晚间刺激：避免在睡前两小时内使用电子设备，如手机、电...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...温度。放松的活动，如阅读或冥想，可以在睡前进行，以帮助身体放松。对于那些有睡眠障碍的人，如打鼾或睡眠呼吸暂停，应寻求专业医疗的帮助，因为这些条件可能会对血压产生不利影响。心理调节：减压与放松心理健康在...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...。这种心理治疗方法有助于改变负面的睡眠观念和行为，帮助建立正面的睡眠习惯。(十)药物治疗。在医生的建议下，短期内使用一些非处方药或处方药物可能帮助缓解失眠。(十一)定期体检。定期进行体检有助于早期发现潜在...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...久
对于60岁以上的人群而言，每日睡够5.5~7个小时，可以帮助大脑去延缓衰老。如果长期的睡眠时间超过了7个小时或者是少于5个小时，会容易使个人的注意力变差，甚至是出现老年痴呆问题，这会不利于健康与长寿。这是由于...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...种调节睡眠周期的重要激素。可以尝试阅读或听轻音乐，帮助身体和大脑放松。环境同样关键。卧室应保持安静、黑暗和适宜的温度。使用遮光窗帘和耳塞可以帮助减少外界的干扰。床垫和枕头的质量也不容忽视，它们应提供足...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...持续时间有关。此外，蘑菇中的抗氧化剂如硒和铜，能够帮助减少压力，进而促进更好的睡眠。这些微量元素在维持神经系统健康和促进良好睡眠方面起着不可或缺的作用。安神助眠：蘑菇中的关键成分蘑菇中含有的氨基酸——...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...如富含Omega-3脂肪酸的鱼类和含抗氧化剂的新鲜蔬果，可帮助降低炎症，从而可能减少胰腺癌的风险。2.运动与胰腺健康：积极身体活动的益处适量运动与胰腺癌风险降低的关系：规律的体育活动有助于维持健康体重，减少胰腺癌...……更多
2024-01-30 11:50:00胰腺癌,胰腺,头发,承受,后果,专家
...泡澡等放松身心的活动，有助于降低身体的紧张和压力，帮助你更好地入睡。另外，饮食也是影响睡眠的重要因素。尽量避免在睡前食用咖啡因、酒精和辛辣食物，因为它们会影响睡眠质量。相反，可以尝试食用一些有助于睡眠...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...具有副作用和依赖性，但如果长期失眠还是应该寻求药物帮助的。因为长期失眠对身体的危害更大，会增加心血管疾病、精神疾病的风险。而药物的副作用可通过定期监测来规避或改善。对于药物的副作用，我们要以客观的视角...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...是一味“良药”，于主任运用浮针疗法在皮下进行扫散，帮助教师、家长们松弛肩颈肌肉，缓解工作劳累，从而达到改善睡眠质量的目的。面对失眠问题，于主任提醒，“不怕”就是最好的良药 ，恐惧失眠比失眠本身问题更大...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...持午睡，能给身体带来哪些好处？提高认知能力午睡可以帮助提高注意力和专注力，在午后的疲劳中，短暂的休息可以帮助恢复精力，使我们更能够集中注意力，这种认知能力的提高可以帮助在工作或学习中更加高效。保护心脏...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...果打鼾严重影响生活质量或伴有呼吸暂停，建议寻求医疗帮助。1. 睡眠质量受损：打鼾会导致睡眠中断，降低睡眠效率，进而影响日间功能，如注意力下降、反应时间延长和记忆力减退。2. 心血管疾病风险增加：长期打鼾与高血...……更多
2024-03-04 11:54:00警钟,方法,健康,睡眠,气道,质量
...适、黑暗和凉爽。可以使用眼罩、耳塞或白噪音机等工具帮助营造良好的睡眠环境。三、放松技巧：尝试深呼吸、温热浴、冥想或瑜伽等放松技巧，有助于缓解焦虑和促进入睡。四、限制日间睡眠：尽量避免在白天长时间睡眠，...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...我们的身心健康和生活质量；希望上述的建议能对你有所帮助，让你拥有一个甜美的梦乡；以上就是从中医角度对凌晨醒来问题的一些分析和建议；希望这些能够帮助到有同样困扰的朋友们；记住，健康的生活方式和良好的心态...……更多
2024-04-25 14:53:00中医,情况,睡眠,张先,中医,生活
...大家分享四种食材，它们不仅价格实惠，营养丰富，还能帮助大家获得更好的睡眠质量。
小米最近几年，小米变得非常受欢迎，成为了许多家庭中常见的食材。小米是一种粗粮，富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...然没有改善，建议积极咨询医生以进行身体检查。医生会帮助排除健康问题，并给予相应的治疗方案。比如，甲状腺功能减退常以口服左甲状腺激素药物治疗为主，患者可能须终身服药；贫血一般需要通过补充铁剂、叶酸等营养...……更多
2024-04-28 12:42:00身体,问题,疲劳,身体,疲劳感,心理
...妇婴”产科睡眠障碍门诊正式开诊。迄今为止，该门诊已帮助逾千例孕妇改善睡眠。国妇婴产科副主任医师蔡彦卿说，心理健康和生理健康间存在着双向关联，开展睡眠改善和行为干预，是针对孕产妇这类特殊人群、非药物治疗...……更多
2024-03-21 15:04:00闭环,中新,妇幼,医疗机构,诊疗,上海
...再生的重要时期，充足的睡眠可以增强免疫系统的功能，帮助身体对抗疾病和感染。促进大脑功能睡眠对大脑的健康和功能至关重要，充足的睡眠可以提高注意力、记忆力和学习能力，促进创造力和问题解决能力。维持心血管健...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...续存在、干预效果不佳的患儿，家长应积极寻求专业医生帮助。据了解，最新一期国际权威期刊 JAMA Network Open在线刊登了中国专家的这项研究成果。江帆教授所在的教育部环境与儿童健康重点实验室长期关注儿童睡眠健康，系统...……更多
2023-12-20 09:52:00中国,睡眠,情绪,行为,儿童,专家
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导读：随着岁月的流逝，我们的身体也在悄然发生着变化。尤其是肝脏，这个“沉默的器官”，在年龄增长的过程中，更需要我们细心呵护
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作为一名医生，我在日常工作中见证了无数患者因高血压和糖尿病而生活质量下降，甚至遭受严重并发症的折磨。这两种疾病虽然可怕
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在中国，米饭和馒头是餐桌上的两大主食。南甜北咸，各有千秋。但对于糖尿病人而言，这两者却成了血糖的“隐形杀手”。所以糖尿病人一定要知道米饭和馒头哪个升血糖更快
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现在人们在饮食方面更加的多元化，总是胡乱吃一些东西，导致身体健康漏洞百出，如高血压患者人数就在与日俱增，若是患上高血压
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62岁的老杨，晨起之后突然发现自己的右下肢完全肿胀了起来，而且还伴有剧烈的疼痛，整个右下肢都不能动了，家人见情况不对，急忙将老杨送进医院
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三伏天来了、多吃以下三种食物、营养丰富、补水又美容蜜桃蜜桃中含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血能力，蜜桃从中医角度上看还是一种能补益气血养阴生津的特殊水果
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导语：7月，遇见这菜使劲吃，鲜嫩营养高，通便祛湿气，包饺子太香了！7月正值三伏天，虽然天气炎热，却好在有吃不完的新鲜水果和蔬菜
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这4种越黑越营养的食物，女人可不要错过，常吃美容养颜又补血！在日常生活中，我们会吃到各式各样的食物，不同的食物中的营养元素也是非常不同的
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已经到了7月末，三伏天来临，大暑节气也到来，炎热的天气很让人不舒服，只能开空调降温，每天都没有力气，长期在潮湿的环境中
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大暑，是二十四节气中的第十二个节气，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。《逸周书》曰
2024-07-24 09:22:00
可以说，日常饮食与身体健康之间具有直接联系，因此，我们在日常生活中一定要注意培养科学健康的饮食习惯，因为这对于维持身体健康是有益的
2024-07-24 09:24:00
想要饮食养生这几个习惯不要疏忽大意在现实生活中，许多人并不注重吃的问题，认为吃得饱就行了，不必太细。这一观点失之偏颇，吃东西不只是补充体力与能量
2024-07-24 09:25:00
想象一下，在这个快节奏的社会里，老年人总是被告知要多休息，午睡看似是一个简单而又有效的解决方案。但你知道吗？对于那些患有冠心病的老年人来说
2024-07-24 09:25:00
有一种病毒一旦感染了能让人得两种病，还会终身潜伏，这种病毒就是——水痘-带状疱疹病毒，能在不同阶段引起水痘和带状疱疹两种病
2024-07-24 09:25:00