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...睡觉，很多人也都知道晚上11:00到凌晨的1:00，那么是我们身体中气血回流的一个最大的时间段了，气血回流到我们肝脏的时候能不能够帮助我们的身体，更加的具有精力，相当于肝脏不再去工作，在这样的一个炎热的夏天那么尽...……更多
2024-08-12 14:15:00最佳期,养生,节气,身体,养生,炎热
...揉动，每侧摇动20次。扳足 采取坐位，两腿伸直，低头、身体前屈，以两手扳足趾20次至30次。搓脚心 主要是搓脚心肾经的涌泉穴，先将两手掌搓热，然后用手掌搓两脚心各100次。养生足疗方（跟痛症方）配方：制川乌、制草乌...……更多
2023-10-18 02:28:00腿脚,按摩,膝关节,脚心,手掌,摩擦
...气。其实这都是正常的情况，毕竟我们每个人都会衰老，身体状况下滑也是很常见的事情。日常生活中，我们经常能够看到一些老年人在公园进行踮脚锻炼，其实这就是一种很好的锻炼方式，能够帮助我们改善自身的腿脚灵活性...……更多
2024-07-22 18:38:00老根,好处,腿部,血液,腿脚,下肢
...万剐”。这是一种传说中的武技，据说能够瞬间将对手的身体切割成无数碎片。然而，这种武技的残忍程度和实战中的危险性使得它成为了一种被禁忌的禁术。在现代武术界，已经很少有人提及和练习这种武技。其次，日本武术...……更多
2024-10-29 20:07:00武术,范围,世界,武技,武术,对手
...俯仰无不由之，腰部保持着人体正常的生理曲线，连接着身体上下两部分，起到承上启下的作用。腰酸腰痛却也时刻伴随着我们，那么常见的腰部保养有哪些方法呢？1.运动不当运动方式不当会导致脊柱变形。运动时间过长会使...……更多
2024-06-23 14:31:00妙招,腰部,保养,问题,腰部,滚轮
...员利用晨交班前半小时组织院内职工和住院患者一起练习脊柱保健养生操，打造健康促进主阵地。目前，已有近千人次患者和医院职工加入到养生操的练习中来。“跟患者和同事每天同练一套养生操，既拉近了医患距离，又促进...……更多
2023-11-29 07:46:00五人,民医院,宁夏,养生,养生,中医科
...，但“一瘸一拐”的步态成了小玉的心病，而且为了保持身体平衡，她走路时腰必须向右弯曲，长年累月下来便感到腰酸背痛，近年来越发严重，妈妈也曾带她到厦门、广州等地求医。2022年，小玉和家人慕名来到厦门大学附属...……更多
2024-02-21 01:58:00长短,小玉,右腿,创伤骨科,骨科,厦门大学
...在地面上，避免跷二郎腿。站姿：站立时肩膀自然下垂，身体重量平均分布在两腿上。2. 定期运动核心肌群锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等，有助于增强腰背部肌肉力量。有氧运动：如游泳、快走、骑自行车等，可以改善整体健...……更多
2024-05-28 10:44:00腰酸背痛,脊梁,脊椎,只是,健康,脊椎
...经常感觉精神不振、手脚冰凉、畏寒怕冷，同时还容易有身体水肿、畏寒怕冷的症状。2、气血不足体质：气血不足的人日常也会面色成本，且容易心悸失眠、头晕目眩、自汗、食欲不振，在女性身上会有月经量少，甚至是闭经...……更多
2024-09-02 21:52:00火气,元气,袜子,阿姨,袜子,睡姿
一、坚持用热水泡脚，对身体的益处是什么？劳累了一天，回了家睡前用热水泡泡脚，不但解乏还能促进血液循环，很多人都在做，你知道坚持用热水泡脚，对身体有什么益处吗？用热水泡脚，可以将腿部、脚部的血管扩张，...……更多
2024-08-02 11:11:00有害,养生,热水,热水,患者,血液
...朝外，背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃举至肩前保持身体稳定，保持核心收紧，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低后微微起身，让臀部在小幅度内弹动一次，然后起身站起至身体直立身体直立...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
...相比于俯卧撑虽然少了上下撑起的动作，但是它所需要的身体要求也是比较高的，对于新手来说是个挺有挑战的动作，刚开始一般只能坚持个30秒左右，但是经过训练，支撑时间也会慢慢变长。虽然平板支撑是很有效的核心训练...……更多
2024-11-09 10:53:00膝盖,平板,细节,身体,训练,平板
...治疗腰腿痛，不仅能够缓解疼痛症状，还能从根本上调理身体，达到标本兼治的效果。(五)功能锻炼。通过仰卧起坐、飞燕式、五禽戏等锻炼方式，可以增强腰部和腿部肌肉的力量和柔韧性，改善气血循环，预防和缓解腰腿痛。...……更多
2024-11-01 11:39:00腰腿痛,护理,防治,中医,腰腿痛,长时
...对于粗高跟来讲，穿上后走路的时候，小腿会更用力维持身体的平衡，所以细高跟对塑造身体也有很重要的作用，穿上细高跟后，因为脚跟和脚尖产生的高度差，你不得不绷紧小腿的肌肉，这样小腿的线条就被拉直，而细跟作为...……更多
2024-07-31 00:27:00细高跟,腿部,曲线,女性,细高跟,高跟
...良姿势、肌肉过度使用、关节磨损等。随着年龄的增长，身体的自我修复能力下降，疼痛问题也愈发常见。电脑的应用、机械化生产、静坐为主的学习和工作方式已经推广到社会大部分领域，如果不能保持正确的姿势学习、工作...……更多
2024-07-09 17:16:00骨伤科,中医医院,赵勇,东城,骨伤,筋骨
...复查时，向护理人员表达了感激之情。“我们给患者提供身体护理的照顾，还给予他们温暖和陪伴。”在脊柱一病区的医护人员看来，他们不仅要满足患者多样化的护理需求，服务模式也要日益创新。该病区的护理人员在工作之...……更多
2024-05-12 08:44:00护理,中医,护理,患者,中医,病区
...较轻松的。因为这个时候腰椎是比较轻松的，并没有承担身体的重量。在医生的眼中，平躺也是脊柱比较喜欢的姿势!《SPINE》杂志曾发表一个同一个人在在不同的姿势之下，腰椎间盘所承担的不同重量的文章。因为腰椎是支撑身...……更多
2023-02-01 22:27:00动作,时间,腰椎,身体,时候,姿势
我们身体的脚部与身体健康的关系很密切，脚上出现什么问题，我们身体某个部位是可以感知到的。虽说脚处于我们肢体的最下面，但脚是人们每天行走需要用到的部位，所以脚部的健康很重要。我们可以通过看脚部的表现，...……更多
2023-11-05 06:51:00大意,双脚,身体,问题,脚部,身体
...、咽喉肿痛等症状；另一种是以慢性的形式表现出来，即身体感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦等。对于这类问题，推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。严重者需要喝点养阴...……更多
2023-12-01 06:27:00中医养生,养生,中医,太溪,症状,人民日报
...几位专家为大家带来了建议。春季运动 唤醒“冬藏”的身体“春天是播种的季节，也是运动的好季节。”沈阳市骨科医院软伤科（治未病科）副主任医师郭雪峰介绍说，《黄帝内经》云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
随着年龄的增长，女性的身体会发生一系列的变化，特别是在40岁之后，下半身的变化尤为明显；作为一位中医科普博主，我想和大家聊聊这个话题，提供一些实用的建议和方法，帮助大家更好地应对这些变化；首先，我们得认...……更多
2024-05-07 10:52:00丑态,下半身,女性,女性,中医,年龄
为完成上司交给的任务，你坐在电脑前，紧盯着显示屏，“僻里啪啦”地在键盘上已经连续疯狂地敲击了好几个小时，腰酸背疼眼发花。但殊不知，另一种可导致严重后果的疾病没准正从你那一动不动的小腿向你靠近。腿部血...……更多
2024-07-15 10:51:00血栓,身体,活动,静脉,小腿,血栓
...弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出，肘关节点地。2、臀部肌肉内夹，颈部上仰不宜过甚，左脚跟抵住额头处，左小腿尽量与地面保持平行，右小腿紧贴大腿，脚掌贴于左膝关节前侧。2、骑马式侧伸...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重身体的健康与保养。而在众多的健康方法中，有一种简单而有效的方式往往被人们忽视，那就是每天坚持踮脚尖走两步。这看似微不足道的动作，实则蕴含着丰富的健康益处。踮脚尖走...……更多
2024-06-13 17:33:00身体,身体,下肢,肌肉,健康,脚尖
...搀扶。有句话说，人老腿先老，腿部的健康情况对于整个身体的健康是有很大影响的，腿脚好的人，通常老得比较慢，身体也比较好。为什么有的人腿不好呢？这对身体健康和生活有怎样的影响？平时该怎么养腿？早点了解早点...……更多
2023-01-06 21:24:00动作,健康,腿部,身体,影响,老得
...不时添加热水保持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。此外，冬日阳气肃杀，宜早睡晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。立冬后天气逐渐转寒，易伤人体...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...，特别是进展期肺癌，癌细胞很容易通过血液循环转移到身体其他部位，像骨骼、头部、肝脏等部位，都是肺癌容易转移的器官。肺癌骨转移最易出现的部位就是四肢长骨、肋骨和脊柱，一旦出现骨转移，就可能表现为骨肿瘤、...……更多
2023-10-26 19:15:00罪魁,祸首,肺癌,肺癌,腿部,肿块
...良所致，而是患上了腰椎间盘突出。胯骨疼是一种常见的身体不适，很多人可能会忽视它。胯骨疼可能是身体其他部位出现问题的信号。一、胯骨与健康的关系在了解“胯骨疼”的疾病原因之前，我们首先需要了解胯骨在人体中...……更多
2024-07-09 10:21:00胯骨,先知,信号,身体,疾病,胯骨
本文转自：每日商报无精打采、身体乏力？也许是“春火旺”掌握这些小方法，助您畅快过春商报记者 叶歆 通讯员 陈岩明口角生疮、排便困难、心神不宁……随着天气逐渐转暖，各种“上火”问题接踵而至。《素问·四气调神...……更多
2024-04-13 06:19:00无精,乏力,身体,吴山,肝气,小李
...注重腰部保暖，选择软硬适中的床垫，确保卧床时床垫与身体充分贴合，以维持腰椎的正常生理曲度。其次，保持良好的坐、立、卧姿势，避免含胸驼背、慵懒躺卧等不良姿势，减少长时间坐着不动的情况，每40-50分钟应起身活...……更多
2024-09-04 18:21:00太和,腰痛,喷嚏,回事,这是,健康
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在当代社会的疾速步伐下，高血压悄然跃升为危害公众健康不容忽视的主要风险因素之一。世界卫生组织数据揭示，全球范围内，约11亿成年人罹患高血压
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枸杞是一种常见的中药材和营养食品，被视为一种保健万能药。但是，到底可不可以天天吃枸杞呢？看完以下有关枸杞的知识后，我相信您会有所收获
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每天晚上保证良好的睡眠，可以让身体得到充分的休息，补充到足够的能量，在睡眠良好的情况下，第2天早上醒来之后，人的状态都是很精神的
2024-12-22 08:47:00
随着年龄的增长，我们的身体逐渐变得更脆弱，免疫力也随之下降，因此我们需要更关注饮食，以增强我们的免疫力。对于50岁以上的人来说
2024-12-22 08:49:00
众所周知，运动对健康是有很大益处的，运动可以增强身体机能，提高免疫力，让人们保持年轻、健康的身体。在所有的运动中，走路就是一项很好的运动
2024-12-22 08:49:00
熬夜是非常伤害健康的行为，11点之后睡觉可以称之为熬夜。熬夜伤害肝脏，身体容易早衰。不少年轻人因为工作长期熬夜，身体坏的快
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冠心病是最常见的心血管疾病，被称作是“世界级冠状动脉灾难”。很多冠心病患者，对自己所患的疾病，是有一定了解的，就是冠脉供血无法满足心肌需求
2024-12-22 08:54:00
在公众场合放屁虽然听起来有些不雅，或者让人尴尬不已，但是它的的确确是我们每个人消化过程必不可少的一部分，而且对身体十分有益
2024-12-22 08:55:00
枸杞是现在大家经常见到的一种食物，大家的养生意识增强，枸杞也成了一种大家很崇拜的养生食物。在生活中，我们可能会生吃，也许会泡水喝
2024-12-22 08:55:00
蜂蜜是当下备受青睐的天然营养品，而醋则是生活中最常见的调味品，有些人在喝蜂蜜水时都喜欢加些醋，但可能又听说蜂蜜和醋一起喝有毒
2024-12-22 08:56:00
对于我们的肠道而言，相信很多人都有所了解，它除了能吸收精微物质外，还能传导糟粕。而对于这一点，无论是现代医学还是传统医学
2024-12-22 08:57:00
近日，在湖南长沙奶茶店工作的小王，因为酷爱喝奶茶，再加上在奶茶店工作，每天至少要喝1~2杯的奶茶。两周前，王小姐凌晨下班后和朋友聚会吃火锅
2024-12-22 08:57:00
导语：不得不说，现代人的生活条件的确有了非常大的改变，包括在平时的饮食方面，各种美食层出不穷，不过就是因为饮食方面的改变
2024-12-22 08:58:00
花生应该是很多人非常喜欢吃的一种食物，尤其是对于爱喝酒的人来说，花生米确实不失为一道绝佳的下酒菜，不仅口感清香，其烹饪方式也多种多样
2024-12-22 08:58:00
在衰老阶段，人体组织器官的衰老是必然趋势。在延缓衰老的诸多因素中，改善营养是最重要的环节之一。根据老年阶段的代谢特点，均衡的饮食和合理的营养有助于延缓衰老和预防疾病
2024-12-22 08:59:00