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健康问太和 | 打个喷嚏竟导致腰痛到无法动弹，这是怎么回事？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）腰椎间盘突出症是一种常见病症，但却容易被人忽视。不少患者在腰痛发作时，往往认为只需稍作休息便能缓解疼痛，然而，令人意想不到的是，有些患者会因打个喷嚏而导致腰痛到无法动弹，这究竟是怎么回事？9月3日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院骨科康复一病区护士长赵艳梅，为大家答疑解惑。
赵艳梅指出，腰椎间盘突出症是临床上的常见和多发病症，其主要原因在于脊柱的退行性变化。临床观察表明，约1/3的患者在发病前有明确的腹内压增高的情况，例如打喷嚏时腹内压的急剧上升，会导致椎间隙压力瞬间升高，纤维环破裂，进而使髓核脱出，引发一系列症状。
赵艳梅强调，患上腰椎间盘突出症除了积极进行治疗，日常的保养也至关重要。她建议，首先，应培养健康的生活方式，包括均衡饮食、控制体重。同时，要注重腰部保暖，选择软硬适中的床垫，确保卧床时床垫与身体充分贴合，以维持腰椎的正常生理曲度。其次，保持良好的坐、立、卧姿势，避免含胸驼背、慵懒躺卧等不良姿势，减少长时间坐着不动的情况，每40-50分钟应起身活动一下，以避免腰部缺乏支撑，导致脊柱生理弯曲受损而引发病症。在进行劳动和锻炼时，应遵循人体力学原理，例如，搬运重物时应屈膝蹲下，用腿部力量支撑站起。此外，持之以恒地锻炼身体，增强腰背肌肉力量和腰椎的稳定性也很重要，在日常生活中可适当进行步行、游泳、骑自行车、卷腹、小燕飞、平板支撑和靠墙静蹲等运动。
赵艳梅特别提醒，若出现腰腿疼痛、麻木感、下肢无力或行走困难等症状，应立即就医，以便及时诊断和治疗。
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快照生成时间：2024-09-04 20:45:02
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