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研究显示:赖床30分钟,有助于改善身体疲惫!网友:难怪我总赖床
...2.9天。冬天的“被迫赖床”,怪就怪光照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它...……更多
最新研究:赖床30分钟,有助改善身体疲惫
...2.9天。冬天的“被迫赖床”,怪就怪光照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它...……更多
在公园待20分钟可以缓解消极情绪?专家这样说
...么“公园20分钟效应”可以帮助人们缓解消极情绪?1.“皮质醇”水平减少,因此压力减小。自然环境可以给人带来一种放松的感觉,与自然坏境互动可以在很短的时间内显著减轻人的压力感。在互动过程中,我们分泌的一种应...……更多
春困又夏乏,七问睡眠之困
...响了激素分泌。谈睡眠问题,得提到两个激素:褪黑素和皮质醇。褪黑素是由松果体分泌的,它的合成受光周期控制。夜晚光线减弱,褪黑素分泌就增多,人们会感受到困意。白天光线增强时,褪黑素受到抑制,人们就从睡梦中...……更多
陈根:人类能和机器人建立亲密关系吗?科学研究怎么说?
...,人类与机器人接触只需要15分钟,就能显著降低血液中皮质醇的浓度。这里再和大家讲下什么是皮质醇,皮质醇是一种身体激素,也被称为“压力激素”,是由肾上腺皮质产生。为什么叫压力激素呢?主要是因为当我们的身体...……更多
“钝感力”仿佛成为了人人都想要得到的情绪天赋
...了信号一样,生产出多种可以调控全身活动的激素。比如皮质醇、糖皮质激素等。气昏了头,也不是说说而已 更危险的是,生气不仅是一时添堵。长期处于生气、愤怒的状态下,还会带来健康风险。既然生气最先产生于大脑,...……更多
来个爱的抱抱 超减压!
...良好”,让我们感受到更多的愉悦。另外,拥抱时体内的皮质醇会马上降低。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素,又称为压力荷尔蒙。我们可以理解为皮质醇就是“鸡血”激素,是精神刺激、压力情绪背后的罪魁...……更多
感染新冠后,为什么一到夜晚症状就加重?
...、咳嗽、浑身疼痛 。影响免疫系统活跃度的是一种叫做皮质醇的物质。它又叫“压力荷尔蒙”,是人体应对外界压力时所分泌出的一种激素。皮质醇的分泌会影响免疫系统的工作。白天,皮质醇分泌增多,免疫系统的活跃程度...……更多
改变不良习惯 甩掉腹部脂肪
...胖的风险低28%—35%。压力过大。身体面临压力时,会释放皮质醇。皮质醇增高可导致肥胖,而腹部的皮质醇受体比身体其他部位更多。另外,晚餐吃太晚,夜晚睡前喝奶、咖啡和茶,以及玩手机、熬夜追剧等习惯也容易让脂肪“...……更多
压力越大 皱纹越爱“不请自来”
...入“战斗或逃跑”模式。此时,身体会释放出肾上腺素和皮质醇等激素。这些激素在控制压力方面至关重要,同时也会深刻影响皮肤的健康和外观。当谈论压力对皮肤的影响时,特别是皱纹的形成,原因起源于身体深处的激素层...……更多
长胖只因“多吃少动”?医生:你根本不知道,长胖的原因有多离谱
...,使得能量消耗减少;而长期的压力和睡眠不足则会导致皮质醇水平升高,促进脂肪积累。这些荷尔蒙变化不仅影响体重,还影响身体对食物的渴望和饱腹感,进而影响饮食行为。睡眠和压力:体重的隐形杀手高质量的睡眠和良...……更多
万事皆可“年后再说”,是有依据的
...经系统的影响被抑制。同时,控制能量水平所必需的激素皮质醇也会增加。皮质醇被称为“压力荷尔蒙”,能够帮助大脑清晰思考,让身体能量更加活跃。这时,人们就可能会出现晚上难以入睡、无缘无故感到烦躁,或是过度兴...……更多
过劳肥背后的真相:生活压力与体重增加的关联
...这时候,你的身体会有什么反应?对,它会分泌一种叫做皮质醇的东西;这玩意儿在短期内能帮你应对压力,但长期下来,它会让你的体重悄悄上升;中医怎么看?中医里有个说法叫“忧思伤脾”,脾在中医理论里是主运化的,...……更多
感染和炎症是一回事吗?你眼中的“消炎药”真的是消炎药?
...是皮质类固醇,如泼尼松,它们通过模拟人体自然产生的皮质醇的作用来减轻炎症。这类药物的作用更加强大,常用于处理严重的炎症反应,如哮喘或严重过敏。它们的副作用也相对更明显,包括长期使用可能导致的骨质疏松或...……更多
如果孩子是在长身体的阶段肥胖,家长应该如何帮助孩子减肥呢?
...之间存在着联系。当你感到焦虑时,身体会释放一种叫作皮质醇的激素,这种激素可以帮助你渡过难关。如果你在压力大的时候吃了一些食物,皮质醇就会产生更多的皮质醇激素,而皮质醇激素就会让你感觉到更多的饥饿感,并...……更多
常吃大豆、喝牛奶雌激素会飙升?2个方法,把内分泌拉回正轨
...因素。研究显示,长期睡眠不足可能导致激素失衡,比如皮质醇水平升高,这会影响食欲和体重。环境因素在内分泌失调中也起着不可忽视的作用。比如,化学物质如双酚A(BPA),常见于塑料制品中,已被证明能干扰人体内的...……更多
饥饿并非单纯的胃部空虚感,而是一种复杂的生理信号
...。此外,荷尔蒙也扮演着重要角色。例如,胰高血糖素和皮质醇等荷尔蒙在饥饿时会增加,而胰岛素和胆囊收缩素在进食后会上升,帮助调节饥饿感。 值得注意的是,饥饿感并非总是真实的能量需求反映。例如,情绪波动,尤...……更多
闹钟响了,不妨赖一会儿床
...按时赶上打卡就不错了!此外,小睡一会儿还能提高清晨皮质醇水平,让你起床后更加警觉,心情更加愉快,工作效率也能提升不少。为什么会这样?研究者解释说,这是因为人从睡眠到清醒状态存在一个过渡期,这个过渡期被...……更多
导致吃得更少、动得更多却瘦不下来的原因,了解下
...还有一些因素要特别引起我们的重视,比如激素水平。1.皮质醇当你因为吃得少而动得多却不见瘦而去询问相关有经验的人士之时,你或许就会得到与皮质醇有关的答案,简单地说就是你的皮质醇水平比较高,当皮质醇水平持续...……更多
“什么?要给孩子用激素!”一听到激素就色变 是家长反应过度吗
...由肾上腺皮质中束状带分泌的一类甾体激素,主要成分为皮质醇,这是机体内极为重要的一类调节分子,对机体的发育、生长、代谢以及免疫功能等起着重要调节作用。它是机体应激反应最重要的调节激素,也是临床上使用最为...……更多
...比睡眠充足的人耗时长14%,错误率高20%。 睡眠不足时,皮质醇(一种重要的应激激素)水平会升高,这会导致人体吸收更多葡萄糖,造成腹部脂肪堆积,甲状腺功能减退,引起血糖紊乱。睡眠不足时,大脑顶叶和前额皮质会失...……更多
感染新冠病毒之后,一到晚上症状就加重,总是时好时坏?不妨了解
...白天人们的身体健康状态相比,晚上人们的免疫系统中的皮质醇较为活跃。皮质醇是什么?也称为氢化可的松,主要是指在肾上腺皮质中所提取出的肾上腺皮质激素。当皮质醇分泌得越多,免疫系统的活跃度会与之降低,通常是...……更多
“贾玲减了100斤”热搜第一!肚子上的顽固脂肪要如何减?
...内脏脂肪增加。·压力大长期压力过大,会让我们体内的皮质醇、促肾上腺皮质素和去甲肾上腺素水平紊乱。高水平的皮质醇会增加食欲,让人偏爱那些高热量的\"舒适食物\",还会导致白色脂肪组织重新分布到腹部区域,最终导...……更多
孩子身高增长 情绪调控不可忽视
...、焦虑、恐惧等负面情绪状态时,身体会释放一种名为“皮质醇”的应激激素。皮质醇水平过高,不仅会抑制脑下垂体分泌生长激素,还可能干扰体内其他与生长发育相关的激素平衡,如甲状腺激素、胰岛素等,从而影响孩子的...……更多
睡醒后赖会儿床,真的有好处
...什么要使用间歇性的闹钟,以及它如何影响睡眠、认知、皮质醇和情绪(Is snoozing losing?Why intermittent morning alarms are used and how they affect sleep,cognition,cortisol,and mood)\……更多
一毛一片的谷维素,竟有这么多功效!除了改善失眠,还有三大作用
...经递质5—羟色胺的合成和释放。同时,谷维素还能降低皮质醇的水平,皮质醇是一种与压力和焦虑有关的激素。通过调节这些生理过程,谷维素可以帮助人们更好地入睡,保持睡眠状态。2. 增强免疫系统。谷维素具有抗氧化和...……更多
怎么才能不生病,少生病?5个方法显著提高免疫力,你一定要学会
...系统产生显著影响。当身体经历压力时,会释放出激素如皮质醇,这些激素有助于应对短期的挑战。但如果长期处于压力状态,这些激素就会开始削弱免疫系统,使身体更容易感染疾病。为了有效管理压力,首先需要认识到压力...……更多
跑步“减压”反而成了“加压”?如何判断自己的“压力值”
...尼克表示,高压力会给人体新陈代谢带来直接影响,改变皮质醇等激素分泌情况,甚至可能诱发胰岛素抵抗,造成运动能力受到影响,从而进一步减低了运动的欲望。3、运动后恢复变慢和所有其他运动项目一样,跑步事实上对...……更多
安吉丽娜·朱莉缩胸后续,母系遗传是如何影响女性早衰的?
...大活跃分子”,包括:雌激素,也就是传说中的性激素;皮质醇,也就是常说的应激激素;甲状腺激素,负责代谢调节的激素;胰岛素,脂肪储存激素。图源:妮基·威廉姆斯《不是你,是你的荷尔蒙》 看到这些激素所负责的...……更多
如何降低中年胖肚子的风险,找到原因,做4方面改善
...年是压力水平最高的一个年龄阶段,压力水平高就会使得皮质醇处于持续较高的水平,在这种情况下,不仅脂肪分解困难,还会更倾向于向腹部堆积,所以压力水平高也是导致腹部脂肪堆积的一个重要原因。从生活习惯上来看,...……更多
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厂区内仓库存放的硅油起火
9月20日17时许,江西抚州市一工厂仓库发生火灾,记者从当地有关部门获悉,起火物质为厂区内仓库存放的硅油,当地消防部门已赶赴现场进行扑救,目前没有收到人员伤亡报告,总台记者也将持
2024-09-22 00:36:00
吉林农业大学3个水稻品种顺利通过国家审定
近日,农业农村部种业管理司发布了《关于第五届国家农作物品种审定委员会第七次审定会议初审通过稻、玉米、棉花、大豆品种及第五次初审通过部分小麦品种的公示》
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金秋开酿,顺于天时。9月19日,今世缘酒业20000吨酿酒项目开酿仪式在酒乡江苏涟水举行。20000吨产能的投产,不仅标志着今世缘酒业在产能规模上的新突破
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强雷暴云团正在影响上海宝山发布大风橙色预警信号
9月20日17时许,上海市气象局发布消息,强雷暴云团正在影响本市,刚刚宝山区气象台发布了大风橙色预警信号,提醒大家有龙卷可能
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冷空气即将抵达浙江宁波
“普拉桑”前脚刚走,后脚冷空气就紧随而来。北方的较强冷空气今天就会抵达浙江北部,届时浙中北一带最高气温不足30℃。浙南的降温会迟一天
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台风天上海公交站点内乘客出行安全有保障
近日上海遭受秋台风二连击14号台风“普拉桑”紧接“贝碧嘉”再登申城面对台风挑战,久事公交多措并举、迅速行动,通过适当缩短高峰发车间隔
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北京国家大剧院团及代表作品亮相国际戏剧邀请展
央视网消息:进入九月,全国文化演出市场热度不减,舞蹈、话剧、戏曲等多种类型演出不断“上新”,为观众带来精彩纷呈的文化盛宴
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9月20日长春市城市管理局网站发布2024年长春市秋菜上市服务保障设置与管理标准2024年长春市秋菜上市服务保障设置与管理标准为方便市民就近买菜
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9月20日,上海,大雨中送单的外卖员。9月20日上午,“普拉桑”给上海带来一波大暴雨。暴雨天,外卖订单多了起来,小哥们也忙碌起来
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央视网消息:“八月十八潮,壮观天下无。”作为观潮胜地,浙江钱塘江两岸因钱塘潮形成了独特的潮文化。9月20日,浙江潮地名文化馆在杭州开馆
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9月18日,由中铁八局承建的盘兴铁路站房工程兴义南站顺利完成了所有前期准备工作,正式宣布进入实质性施工阶段,预计2025年底投入使用
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福州市公安局交通管理局关于海峡奥体中心周边部分道路实行临时交通管制的通告2024年9月21日19:00至22:30,海峡奥体中心体育场将举行大型群众性活动
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9月19日,河北省张家口市高校实验室向中小学开放启动仪式举行。从今年秋季学期起,坐落于张家口市的河北北方学院、河北建筑工程学院等五所高校的24个实验室向全市中小学生开放
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今早(9月21日)你听到风声了吗?今年立秋后首场较强冷空气来武汉了!昨晚武汉市气象台发布大风蓝色预警信号预计到明天(22日)白天
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