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...的生理过程，对于身体和大脑的健康都非常重要。
虽然睡眠期间身体和大脑的各种功能和过程都可以在醒着的状态下进行，但是有一些功能和过程只有在睡眠时才会出现或工作的。那当睡觉的时候，我们的身体究竟在做什么呢...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...睡眠中可能反映了一种潜意识的恐惧和控制失去的感觉。睡眠期间，我们处于一种相对无意识状态下，大脑对外界的刺激有了大量屏蔽和冲淡。坠落梦境可能是大脑试图在无形的虚拟世界中保持对自己的控制感，同时也反映出对...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...状态，它是身体和大脑修复、恢复和强化的关键时期。在睡眠期间，大脑会清除代谢废物，巩固记忆，而身体则在这段时间内修复组织，调节激素水平。特别是深度睡眠阶段，它对身体恢复至关重要。深度睡眠期间，生长激素的...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...好。4.消除身体疲劳充足的睡眠能帮助消除身体疲劳，在睡眠期间，人体的胃肠道和有关脏器会帮助人体合成供活动所需的能力。大脑会在睡眠时发生放电反应，分泌大量人体所需的激素，帮助消除人体的疲劳。在经过充足的睡...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
...总体而言对睡眠有害无益。事实上，酒精让人处于较浅的睡眠期，对于最初入睡有一定帮助，但随着酒精代谢，它会在后半夜导致人频繁觉醒，睡眠断断续续，造成整体睡眠时间的缩短。因此，睡前喝酒表面上看对睡眠有帮助，...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。2.预防老年痴呆
睡眠快速引导期对白天学到的知识进行记忆整合，...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...修复、免疫系统强化和激素平衡等重要生理过程大多在深睡眠期间进行。对于老年人来说，这个阶段对维持日常功能和健康至关重要。大脑的清洁工作睡眠还与大脑健康密切相关。研究显示，睡眠期间大脑会清除代谢废物，包括...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。3.延缓衰老
现代研究表明，一个良好而正常的睡眠是健康长寿基本...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...：熬夜的隐性代价缺乏足够睡眠会削弱我们的免疫系统。睡眠期间，身体会产生免疫细胞和抗体，帮助抵抗感染。当我们熬夜时，这个过程被干扰，免疫细胞的产生减少，使我们更容易受到病毒和细菌的侵袭。因此，确保充足的...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...体恢复至关重要，对于维持和提升认知功能也非常关键。睡眠期间，大脑会进行“清洁”，去除积累的代谢废物，这对于记忆力的保持和提升有重要作用。然而，孕期很多女性会经历睡眠质量下降，这时，寻找改善睡眠的方法就...……更多
2024-03-01 13:32:00妈妈,孕妇,睡眠,大脑,健康,身体
...睡眠时间甚至可以达到18小时。在睡眠状态下，尤其是深睡眠期间，儿童脑内垂体分泌的生长激素显著增加，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长。5.有益于心脏健康睡眠可以调节血压，减轻心脏负担。血管和心脏有一些休息时间，...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...和充电，而且对我们的大脑学习和记忆能力也至关重要。睡眠期间，大脑忙于处理一天的信息并形成记忆。如果睡眠不足，我们学习和储存新信息的能力可能会受损。同时，睡眠不足会使我们的大脑变得混沌不清，降低判断能力...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...除大脑废物的关键阶段。我们免疫系统功能的恢复也依靠睡眠期，睡眠对于我们来讲跟水、食物、空气一样重要。“数据显示，截至2021年底，我国居民人均预期寿命已达78.2岁，而预期健康寿命仅为68.7岁。”上海交通大学公共卫...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...快速眼动）睡眠的阶段，对体重管理有着直接影响。深度睡眠期间，体内的代谢过程得以优化。代谢是身体将食物转化为能量的过程。在良好的睡眠中，身体能更有效地进行这一转化，有助于防止多余能量转化为脂肪。一项研究...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...多消除疲劳，恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...或刚刚醒来的阶段，此时，大脑已苏醒，但身体仍处于REM睡眠期的瘫痪状态中，导致暂时性的运动能力丧失。科学研究揭示，这种状态与睡眠周期中的快速眼动期有关，是大脑保护机制的一部分，防止人们在做梦时真正地行动出...……更多
2024-04-08 06:51:00回事,睡眠,幻觉,睡眠期,现象,状态
...更好的恢复体力。另外，我们还可以提高自身的免疫力，睡眠期间可以修复损伤的细胞和脑组织，更好的提高自身免疫蛋白合成和提高免疫力。还可以避免不良情绪，拥有良好的睡眠，可以保证充足的休息时间，忙碌一天终于能...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
...障碍的信号，而睡眠对于儿童的大脑发育至关重要。深度睡眠期间，大脑进行自我修复和记忆巩固的关键过程。然而，打鼾和鼻塞会打断这一过程，导致睡眠质量下降。打鼾可能是氧气供应不足的标志，这对大脑尤其危险。氧气...……更多
2023-12-12 11:09:00越好,竟会,发育,智力,情况,治疗
...塑性。良好睡眠：大脑的自我修复时间睡眠与脑健康深度睡眠期间，大脑会进行“清洁”作业，清除脑内积累的代谢废物。这一过程对于维持脑血流畅通，防止脑功能衰退至关重要。睡眠优化策略保持规律的睡眠时间，创造安静...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...在入睡之后眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大约一小时或一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑。长期近距...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...餐，到了晚上11点左右会感觉到饥饿，此时人体需要进入睡眠期，但是因为饥饿导致无法入睡，所以会让睡眠质量下降。伤大脑大脑中枢神经系统需要葡萄糖的维持，不吃晚餐容易引起低血糖，大脑也会因为失去养分而出现缺氧...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...们日常努力工作时，会消耗大量的能量，能量物质则要在睡眠期进行补充。好睡眠尤其是深度睡眠，是保证人们第二天认知力、决策力的一个重要阶段，因为深度睡眠可以加快大脑代谢，D细胞、T细胞的修复也都是在睡眠期，人...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...确实非常重要，因为它有助于大脑的正常功能和发育。在睡眠期间，宝宝的大脑会整理和加强白天学到的信息，这有助于记忆的形成和知识的积累。充足的睡眠还有助于宝宝维持情绪的稳定。当宝宝睡眠不足时，他们可能会变得...……更多
2024-06-20 10:50:00越来,发育,大脑,越来越,宝宝,孩子
...素是白天分泌生长激素的5至7倍。REM期（REM是指快速眼动睡眠期，与非快速眼动睡眠同属于人类睡眠阶段）睡眠与智力发育和记忆有关。影响自身抵抗力经常睡眠不足，会降低人体的抵抗力。细胞的抗感染能力的下降，意味着患...……更多
2023-12-22 07:39:00睡眠,小时,睡眠,青少年,生长激素,发育
...左右？因为正常情况下，人体的睡眠周期由“非快速眼动睡眠期”（NREM）和“快速眼动睡眠期”（REM）周期性交替组成。NREM期又由N1、N2、N3构成，30分钟左右的时候，人体尚处在N1与N2的浅睡眠期，此时更容易被唤醒。如果超过3...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...眠过程中，大脑会产生一种特殊的代谢调控信号，使得在睡眠期间身体也可以积极发挥新陈代谢的各项功能，进而可以使人的体重控制在一个稳定的范围之内，起到预防肥胖的作用。4.有益心脏健康研究发现，有午睡习惯的人，...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
...左右？因为正常情况下，人体的睡眠周期由“非快速眼动睡眠期”（NREM）和“快速眼动睡眠期”（REM）周期性交替组成。NREM期又由N1、N2、N3构成，30分钟左右的时候，人体尚处在N1与N2的浅睡眠期，此时更容易被唤醒。如果超过3...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...来说，黄酮类化合物能延长慢波睡眠的时间。慢波睡眠是睡眠期间最能恢复活力的部分。它与记忆和学习有关，缺乏这种睡眠会导致白天的功能和警觉性下降，醒来时感觉头脑不清醒。伊朗阿瓦兹朱迪沙普尔医科大学的护理学家...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...国佛罗里达大学的一项研究指出，人体内的免疫功能可在睡眠期间得到修补，且可以对睡眠起到一定调节作用。3.保护皮肤我们的皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，保持适当的午睡对于皮肤健康也有一定好处。二、关于午睡...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...是挺大的，具体如下：扰乱内分泌有很多重要的激素会在睡眠期间分泌，如甲状腺激素、性激素、褪黑素。此外，睡不够会引起身体应激反应，使机体交感神经过度兴奋，分泌更多的皮质醇激素，容易引起血糖调节障碍、血糖增...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
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本文转自：人民日报申少铁《 人民日报 》（ 2024年07月15日 第 05 版）【关键词】健康科普【事件】近期，中央广播电视总台播出的健康科普节目《全民健康大会》受到观众好评
2024-07-15 05:55:00
大家好，我是中医刘家福！现在的人，十个里九个都有脾虚的问题，其中比较注重健康，又比较养生的人，就会买一些补脾的保健品或者中药来吃
2024-07-15 06:03:00
大家好，我是中医刘家福！有患者说我平时分享的药方，比较复杂，他想要那种用药比较简单的方子，因为他的脂肪瘤不多，也不大，并不着急治疗
2024-07-15 06:04:00
大家好，我是中医刘家福！很多肝囊肿患者都有睡眠问题，要么晚上怎么也睡不着，要么睡着了却总是醒，这种情况，在中医看来，大多是阳不入阴导致的
2024-07-15 06:05:00
大家好，我是中医刘家福！肝郁是现在几乎每个人都会有的身体问题，主要是由于情志不畅导致的，有的人是脾气不好，经常生气，有的人是爱多想
2024-07-15 06:06:00
大家好，我是中医刘家福！临床治疗肝囊肿时，有很多中医都会用到郁金这味药，它味辛、苦，性寒，归肝经，具有行气解郁、活血止痛的功效
2024-07-15 06:07:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿的治疗方式，无非就是两种，一是手术，二是口服中药，但有很多人是不想手术的，可吃中药的效果又很一般
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！我常说经常发脾气、生闷气，或者爱多想，为了一点小事就不开心，这种情绪上的悲喜变化，比较频繁啊，就很容易会导致肝脏方面的疾病
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！体检查出结节，吃了一些散结药，但是结节不见小，甚至还变多了，相信很多患者都有过这样的经历，如果出现了这种情况啊
2024-07-15 06:09:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿是目前临床中比较高发的一种疾病，这都是因为现在的人啊，生活节奏快，工作和家里带来的压力比较大
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有患者问我，多喝水能不能把肾结石，或者尿路结石给排出来？通常来说，小于6毫米的结石，表面比较光滑
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有很多胆结石、胆囊炎，或者胆囊息肉的患者啊，在来看诊时，都会问我，他的这个病，究竟能不能吃鸡蛋
2024-07-15 06:11:00
大家好，我是中医刘家福！中医药博大精深，很多花草树木的根，都能拿来入药，而且效果很好，比如大黄、虎杖、威灵仙、山豆根等
2024-07-15 06:12:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有脂肪瘤，不疼不痒，也不红肿，但是瘤块年年都会长大，甚至还会越变越多，这时有很多患者，都会首先选择手术切除
2024-07-15 06:14:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿，在中医看来，是痰湿久聚，包裹着血瘀，逐渐形成的一个个水泡，所以，想要打破已经形成的水泡
2024-07-15 06:15:00